Manana lactose tsy fifandeferana?

Ny toe-javatra izay ny tena tsy handefitra lactose, araka ny tombantombana sasany hita ao amin'ny 75% ny olon-dehibe. Ny foto-kevitra ny "tsy fifandeferana lactose" dia mamaritra ny tsy fahaizan'ny olombelona ny tena mandevon-kanina lactose - ny siramamy hita ao amin'ny ronono.

Ahoana no ho voaray am lactose?

Mba hahazoana any an-ra, lactose dia tsy maintsy Nizara roa ny singa manaraka ireto: gliokaozy sy ny galactose. Izany dia mitaky anzima iray antsoina hoe "lactase", novokarina ao amin'ny tsinaikely. Izany fotsiny anzima io, ary tsy ampy ny olon-dehibe maro, rehefa vita zazakely. Lactose tsy fifandeferana dia hampivelatra noho ny tsy fisian'ny lactase. Sary an-tsaina ny olona iray izay nisotro ronono, na nihinana ny vokatra ronono kokoa noho ny mety mandevon-kanina. Lactose be loatra hita Colon bakteria niova ho gazy karbonika sy ny lactic asidra. Antsasak'adiny taty aoriana fanaon'ny misy famantarana izay hanaraka lactose tsy fifandeferana.

Soritr'aretin'ny lactose tsy fifandeferana

Mahatsapa ny marary fanaintainany sy ny soritr'aretina ireto:

• spasms
• kibo distention
• maloiloy
• aretim-pivalanana

Ireo izay tsy mahalala izy ireo lactose tsy fandeferana, miezaka ny hanamaivanana ny toe-javatra, dia mety misotro ronono bebe kokoa, amin 'izany ny toe-javatra mampitombo.

Mba hamaritana ny ambaratongam-kanina ny lactose, isaky ny tranga tamin'ny andrana ilaina ny mamaritra ny isan'ny zavatra vita amin'ny ronono, izay ho metabolized anilan'ny faty. Mila manomboka amin'ny kely vera ny ronono, fitandremana ny soritr'aretina, amin'ny manaraka ianao dia afaka mampitombo tsikelikely ny levitra.

Na dia allergy?

Soritr'aretina iray allergy ny dronono sy lactose tsy fifandeferana amin'ny fomba tsy mitovy, fa misy fahasamihafana lehibe. Allergy - ny fihetsiky ny hery fanefitra, tsy fandeferana - fanitsakitsahana ny fandevonan-kanina dingana. Mahatonga rashes na mahazaka edema dia miseho avy hatrany - ao anatin'ny minitra vitsy taorian'ny fitantanana ny vokatra ronono. Miharihary ny tsy fandeferana rehefa antsasak'adiny na adiny iray.

Izay misy lactose?

Ankoatra ny ronono sy ny vokatra (gilasy, fromazy, dibera, yogurt), lactose mety ho tafiditra ao ireo sakafo:

• ny vatomamy;

• Mofo sy ny fanaova-mofo vokatra;

• margarine;

• mofo sy mofomamy;

• Maro ireo karazana fanafody;

• Dry ovy nopotsehina;

• hena vokatra;

• sakafo maraina voamadinika;

• mixtures for pancakes sy mofomamy;

• lasopy;

• sauces.

Misy olona manapa-kevitra ny hanafoana tanteraka amin'ny sakafo ny ronono vokatra, fa amin'ity tranga ity no mahatonga ny tsy fahampian'ny ny kalsioma ao amin'ny vatana. Noho izany, fa ny tokony hihinana sakafo hafa misy sakafo be kalsioma ilaina: broccoli, epinara, laisoa, Sesame ambioka, vonin'ny amygdala, myagkokostnuyu trondro (Salmon na ny sardinina).

Afaka mandeha amin'ny lalana mankany amin'ny ampahany fandavana ny zavatra vita amin'ny ronono, ary miezaka ny hifehy ny habetsaky ny lactose. Ohatra, taona tsy misy fromazy lactose noho ny mahazatra. Ary neken'ny yogurt dia mora kokoa noho ny ronono, satria bakteria ao amin'ny yogurt synthesize lactase, izay manampy lactose mandevon-kanina.

Amin'ny lactase tsy fahampiana ao amin'ny fivalanana fanadihadiana olona voan'ny lactose tsy fifandeferana, ny dingana azo hitan'ny rehefa kokoa fikirana iray - ny coefficient hamantarana lactosonegative enterobacteria. Fitsaboana Tsy ilaina. Ireo bakteria dia mandray anjara amin'ny fandevonan-kanina dingana, miaina ao amin'ny tsinainy, ary heverina ho mpanararaotra - ny manokana vola tokony ho tsy mihoatra ny 5%. Raha mitombo ny tahan'ny, dia mety hahatonga ny toe-javatra mitovy amin'ny lactose tsy fifandeferana.

Ho an'ireo mijaly avy lactose tsy fifandeferana, namoaka misy lactase fanomanana manokana. Manampy mba hanamaivanana izany toe-javatra.

Na ny soritr'aretina, izay vokatry ny lactose tsy fifandeferana, mahafinaritra, matetika izy ireo tsy mampidi-doza ny fahasalamana.