Manitsy ny hiasa araka ny fialan-tsasatra

Fety tonga amin'ny farany. Toa fa afaka mivoaka sy miara-miasa amin'ny hery sy ny vaovao indray hevitra, fa noho ny antony tsy te-! Tamin'ny voalohany dia miasa andro reraka be ianao, ary ny asa tsy fahafaham-po. Tsy misy te hiasa. Maro tamin'izany andro izany ka nieritreritra ny hiala. Eny ary, misy postotpusknoy fahaketrahana.

Inona no hanampy ny fifantohana amin 'miasa araka ny fety? Ataovy ka ny asa dia fifaliana, fa tsy toa asa mafy? Nanoro hevitra ny olona sasany no tsy mba handeha amin'ny veloma ho an'ny mihoatra ny tapa-bolana, mba tsy ho azon'ny avy amin'ny tontolo iainana sy ny asa haingana taorian'ny fety mba hiverina any amin'ny fandaharam-potoana mahazatra. Soso-kevitra hafa, ary tsy hiala amin'ny raharaham-barotra, na dia mandritra ny fety, miantso ny amin'ny mpiara-miasa aminy, ary, araka ny hoe: foana ny fanondrony amin'ny hanin-kotrana. Fa raha tsy hanaraka na ny tolo-kevitra toy izany? Rehefa dinihina tokoa, haka aina sy fitsaharana, foana mieritreritra ny asa, dia saika azo atao. Ankoatra izany, ny antso an-telefaonina tsy tapaka amin'ny mpiara-miasa aminy, dia azo inoana fa ho hanimba ny olona miaraka izay nandeha vakansy. Ahoana no haka aina sy hanadino ny asany, ary avy eo dia ho azo antoka fa ny fidirana hiasa araka ny fety tsy ho maharary?

1. Voalohany, fanapahan-kevitra tena ho tony sy ny fomba mandany ny fialan-tsasatra. Raha te ho any amin'ny mafana, dia ento hiala, fara fahakeliny, 2 herinandro. Ny zava-misy dia ny hoe, raha nanao vakansy, dia tsy maintsy hiaritra acclimatization, izay mitaky andro vitsivitsy. Sary an-tsaina ny vatanao zatra fotsiny ny rivotra mando sy avo mari-pana, ary foto-kevitra izany miverimberina adin-tsaina (ary acclimatization - dia saina ny vatana), hiverina aloha loatra. Mazava ho fidirana amin'ny asa taorian'ny fialan-tsasatra toy izany dia ho mafy. Raha manam-bola mba haka vakansy vitsivitsy andro, tsara kokoa ny mandany azy ao amin'ny faritra toetr'andro mahazatra. Afaka mandeha any amin'ny firenena, mba hitsidika havana na namana;
2. Tsarovy ny fitsipika: "any am-piasana - asa, nanao vakansy - sisa." Raha toa ianao ka afaka hampisaraka ny asa roa, araka ny fialan-tsasatra dia ho mora kokoa ny fifantohana amin 'ny raharaham-barotra footing. Tsy tokony hadinoina fa ny sisa - fa tsy isan'andro fankalazana mandra-maraina ... azo atao, dia mazava ho azy, manam-bola ny hanana zava-pisotro, fa raha tsy fantatrareo hoe rahoviana ny hijanona, avy eo rehefa afaka tapa-bolana ny toaka Marathon anao ny toerana dia tsy am-piasana, sy ny hopitaly no ! Koa fa tsara ny mandefa miaramila mba hamerina ny tena rehefa andro fiasana ;
3. Miezaha hiverina amin'ny vakansy ho an'ny 3-4 andro talohan'ny nandaozany ny asa. Izany dia hanampy anao tanteraka ny indray acclimatization sy ny fifantohana amin 'ny asa. Tamin'izany andro izany, miezaka ny hahazo be dia be ny sisa. Tsy ilaina amin'izao andro izao nampiditra raikitra-teny raharaha. Tsidiho ny namana, manome fanomezam-pahasoavana ho enti-mody na manao lohataona fanadiovana no hatao amin'ny faran'ny herinandro ny asa vaovao;
4. Nandritra ny roa andro mialoha ny faran 'ny fety, miezaka ny handeha ho any am-pandriana tamin'izany andro izany toy ny andavanandro. Izany dia hanampy zatra ny vatana mba hiasa araka ny fialan-tsasatra;
5. Andro fiasana voalohany taorian'ny fialan-tsasatra dia tsy ilaina ny maka ny tetikasa vaovao na asa sarotra loatra. Fa tsara raha manova ny efa nanomboka tetikasa, satria ny mahavita dia mora kokoa noho ny hanomboka hanao zavatra avy rangotra, ratra kely. Raha kilasy dia tsy izany, dia ho anjara amin'ny drafitra. Map avy ny lisitry ny zavatra izay ho tokony hanao amin'ny andro ho avy andro. Teny an-dalana, dia azo atao ny manao sy andro vitsivitsy talohan'ny faran'ny ny fialan-tsasatra, avy eo aorian'ny fety, dia afaka soa aman-tsara miroso ho fampiharana ny drafitra.

Mba tsy postotpusknoy fahaketrahana, dia mila manaraka ireo fanolorana, mba hamela ny vatanao mba hahazo hery, hery sy ny vitaminina. Ary hiverina hiasa araka ny fety be ho mora kokoa. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy kivy sy reraka. Ny asa ho fifaliana sy hery vaovao mba hanampy amin'ny fanatanterahana na inona na inona hevitra sy tetikasa.

Ary tsarovy, sasatra tsara - ny fanalahidin'ny mamokatra asa.