Mitaiza fitohanana fitsaboana sy ny fisorohana

Noho izany, dia aoka isika hiresaka momba ny mitaiza fitohanana, toy ny anankiray amin'ny maika sy nanelingelina olana ny fiaraha-monina. Isan-jato fitohanana vokatry ny mitaiza isan-karazany avy amin'ny 20 ka hatramin'ny 45. Misy karazany roa ny mitaiza fitohanana. Ny voalohany dia antsoina hoe dyskinesia ny tsinaibe, ary izany dia miavaka amin'ny fahaverezan'ny fandrindrana tsinay contractions sy ny hormonina aretina. Ny faharoa mitaiza karazana fitohanana - izany diskheziya. Izy nahena mampiavaka ny tsy fahazakana ny kozatra fiafarana ny hozatra ny valahany sy ny rectum.

Inona avy ireo soritr'aretina mitaiza izay mahatonga ny fitohanana?

Matetika, dia toa, satria tsy misy antony tampoka Toa reraka, reraka ny sasany, mihena fampisehoana, faharendremana. Mandritra izany fotoana izany toa kibo fanaintainana, niaraka tamin'ny iray mahafinaritra fahatsapana rectal tsindry ao amin'ny faritra. Miaraka amin'ny fahasahiranana lehibe, dia manome fihetsikin'ny tsinay, raha indraindray tena mahatsiaro fanaintainana mafy tao amin'ny anus. Matetika ao amin'ny seza ra hita ao amin'ny vola kely. Matetika indraindray miovaova seza, izay niaraka tamin'ny fanovana ny aretim-pivalanana sy ny fitohanana. Izao no voalaza mitaiza fitohanana, ny fitsaboana izay tsy maintsy manomboka avy hatrany.

Olona mitaiza fitohanana, ny asa defecation dia matetika fahatsapana tsy feno famoahana, nahatsapa ny sasany nanandrana tsentsina foana. Mety ho ampahany ihany koa ny fivoahana ny rectum, izay mety ho tanana marina, fa misy tena tsy mahafinaritra fahatsapana ny fanaintainana.

Mety tsy ampy ihany koa ny faniriana handeha any amin'ny fidiovana, saingy nahatsapa bloating, fahatsapana ny hafenoany.

Mitaiza fitohanana: fitsaboana sy ny fisorohana.

Fa ny fitsaboana ny mitaiza fitohanana dia mitaky be dia be ny ezaka sy ny zava-dehibe indrindra - dia ny marary faniriana manala ny aretina ity. Ny vokany dia nahavita tsara afa-tsy fanajana ny toromarika ny manam-pahaizana.

Voalohany indrindra, dia tokony handinika ny fiovana isika dia zatra ny sakafo.

Dia ilaina ny mampitombo ny fihinanana ny sakafo izay hampavitrika ny asan 'ny Colon.

Ny sakafo isan'andro dia tokony ahitana ny sakafo izay ahitana sakafo be dia be fibre ao. Tsy maintsy ny nihinan-kanina misy lafarinina, sakafo, karaoty, kôkômbra, laisoa, tongolo, betiravy. Koa maintsy ilaina mba hampitombo ny fihinanana ny voankazo - mamy paoma, peaches, apricots, plums, gooseberries, apricots, melons, aviavy. Zava-dehibe ny mampiasa menaka: voana tanamasoandro eran'ny, oliva, soybean, katsaka, rofia. Tena ilaina ny mihinana trondro menaka. Fa fampandehanana ara-dalàna ihany koa ny tsinainy mahasoa sy zavatra vita amin'ny ronono. Trondro sy hena ho lany nahandro endrika ihany.

Raha misy olona voan'ny mitaiza fitohanana, ny fitsaboana ny aretina voalohany indrindra dia tokony ahitana misotro ampy tsiranoka. Ny tahan'ny isan'andro dia tokony hahatratra roa litatra eo ho eo isan'andro. Anisan'izany ny dite, isan-karazany juices (manavaka voaloboka), yogurt. Nihinana sy mineraly ny rano isan'andro.

Ny tsiratsiraka hita ao amin'ny betiravy, karaoty, amboariny, bran asa toy ny laxative tao amin'ny tena, hanampy ny hampitombo ny boky ny fipetrahany izay mitarika ny fitomboan'ny asa ny tsinainy.

Arahin'ny resaka momba ny sakafo izay tokony ho esorina avy amin'ny sakafo.

Ireo entana ireo voalohany indrindra ny vary avo-kilasy koba tsara toto, ny hena matavy, nifoka sy Masiaka sakafo. Tokony ho tanteraka nesorina tamin'ny sakafo, mafy nisotro kafe, dite, sokola. Ilaina mba hampihenana izany sy ny sakafo toy ny vary semolina voa madinika nahandroina, ovy fetra sy ny vilia, vermicelli. Mahafinaritra ihany koa eo amin'ny sakafo ny tongolo gasy sy tongolo.

Mitaiza fitohanana, ny fitsaboana - izany no tena zava-dehibe ny olana eo amin'ny fiainan'ny olon-drehetra izay mbola mbola miatrika izany.

Olona maro no manontany ny fanontaniana hoe: ny fomba hitsaboana mitaiza fitohanana?

Nahoana ny Olona no mitaiza ny fitohanana mety ho samihafa indrindra, ary hitondra azy ireo isaky ny tranga tsirairay dia tsy maintsy ho tanteraka. Noho izany, tsy misy fanaraha-maso tsy miankina ary tsy tokony haka laxatives, tahaka ny mety fiantraikany ratsy izany ny fahasalamanao sy hitarika ho amin'ny voka-dratsy lehibe.