Nahoana isika no mila vitaminina ny olona

Nahoana isika no mila vitaminina ny ataon'ny olona? Ny tena manam-paharoa - dia mety ho elaela hiasa amin'ny fahafahana tanteraka na amin'ny tsy fahampian'ny otrikaina. Ahoana anefa no azo atao ny, ary inona no ho vokany ho mety? Na na tsy mitondra ny tenany ho toy izany fanjakana, na ny tsara kokoa mba tsy naka vitamina?

Otrikaina - bioactive zavatra ny voajanahary izy io. Tsy loharanom-hery ho amin'ny tena, na fitaovana fanorenana. Kanefa ihany koa dia mandray anjara amin'ny otrikaina saika batana rehetra sy biochemical dingana ao amin'ny vatana. Amin'ny teny hafa, ny fanontaniana hoe "Nahoana isika no mila vitaminina ny olombelona", azonao atao ny mamaly toy izao: tsy misy azy ireo dia tsy azo atao mahazatra rehetra dingana lehibe. Raha misy tsy fahampiana sy ny tsy fisian'ny kokoa sahiran-tsaina metabolism sy ny vitaminina fahampiana mampivelatra. Ny soritr'aretina voalohany tsy hita maso, ary, toy ny fitsipika, tsy nisy manongilan-tsofina. Fatigue hita taty aoriana, mora tezitra, hoditra toe deteriorates.

Misy 20 akora, izay antsoina hoe vitaminina. Tsy maintsy ho ingested isan'andro amin'ny sasany dia be. Nisy endri-javatra ny vitaminina dia tsy hangonina eo amin'ny tena, ary mitaky replenishment foana. Ankoatra izany, dia misy zavatra afaka mampitombo ny asa ny hafa sy ny samy hafa mifanohitra amin'izany - depress.

Ny ilaina ny vitaminina miankina amin'ny taona ny olona. Tena ilaina ny otrikaina ho an'ny ankizy eo ambany taona iray taona no ho miakatra. Nandritra izany fotoana izany, mafy sy ny fitomboana ara-tsaina fampandrosoana. Ny tsy fisian'ny akora ilaina dia afaka mitarika ho amin'ny ara-dalàna isan-karazany amin'ny ho avy. Koa satria ankizy ny sakafo dia tsy toy ny manan-karena tahaka ny any ny olon-dehibe (indrindra eo amin'ny zaza latsaky ny herintaona), aretin-jaza maka fahazoan-dalana hidirana vitaminina manokana. Ny tena mety tsara ho an'ny ankizy madinika - rano rafitra.

No tsy dia zava-dehibe ny vitaminina takelaka ho an'ny olona ny be taona. Amin'ity tranga ity, ny tena mandeha amin'ny alalan'ny fiovana isan-karazany sy ny fandikan-dalàna mifandraika amin'ny "harerahana" ny taova. Nahoana isika no mila vitaminina ny olona tamin'izany taona?

Fa feno ny fiasan'ny taova rehetra ka hanavaka matahotahotra fihenjanana, hanatsarana ny fahatsiarovana, hamerina ny ara-dalàna sy salama ara-batana asa tarehy.

Ny vatan'olombelona dia tsy afaka synthesize vitaminina. Ny ankamaroan'izy ireo dia manana sakafo isika. Na izany aza, dia tokony hotadidintsika fa zava-misy amin'izao fotoana izao ny tontolo iainana ravin be Irina. Namboly vokatra tsy ahitana ny ampy ny isan'ny singa. Ary tsy ny rehetra dia manana ny fahafahana tanteraka hihinana. Amin'izay mifandray ny fanontaniana mipetraka momba ny mila na inona na inona fanomanana manokana.

Nahoana isika no mila vitaminina ny olona, izay efa nahita, nandao vao hahalala ny fomba hahazoana azy. Raiso vitaminina sy ny mineraly ilaina ho an'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra. Toy izany amin'ny rijan-dia aseho amin'ny fivarotam-panafody amin'ny malalaka be. Izay misafidy miankina aminao ihany. Raiso tena ilaina azy ireo foana. Ohatra, azo tanteraka izy ireo niala amin'ny fahavaratra. Tandrify ny fotoana - ny afovoan'ny fararano, ny fiandohan'ny lohataona ary koa mandritra ny vanim-potoana ny aretina.