Nanendy soflera miaraka amin'ny legioma: fomba fahandro amin'ny sakafo fanampiny

Amin'izao fotoana izao ny sakafo braised soflera miaraka amin'ny legioma. Ny fomba fanamboarana voarakitra ao amin'ity lahatsoratra ity dia tsy manome fotoana manan-danja. Raha mila fanazavana fanampiny dia hita ao amin'ny lahatsoratra.

Braised laisoa miaraka amin'ny legioma in marikivy fanosotra

Ilaina sakafo:

• antonony voatabia - 2 pcs.;
• vitsivitsy sprigs ny persily;
• karaoty iray;
• 200 h ny fanosotra (matavy afa-po dia tsy manan-danja);
• zava-manitra;
• soflera - ampy 400-500 grama;
• voadio menaka - tablespoons 3-4. L.

Ny fampiharana anjara

1. Niely ny tenantsika isika rehetra izay miomana braised soflera miaraka amin'ny legioma. Fomba fanamboarana ny sakafo mahakasika ny fitsipika napetraka ny: karaoty, voatabia sy tongolo lay. Ary hanampy zavatra tena tsy mendrika izany. Raha ny marina, ny fanandramana kalitaon'ny sakafo Mety tsy hitovy.
2. Laisoa Kendreo hadihadiana eo an-florets. Ataovy ao anaty vilia baolina ary hanidinanao rano mangotraka. Raha laisoa malalaka, dia ilaina ny miandry mandra-miempo. Inflorescence nahandro ao anaty rano, manampy kely ronono.
3. Karaoty voasasa sy ny madio. Ankoatra izany dia nandeha namaky ny grater.
4. Nanasa sprigs ny persily (tsy misy tongotra) sy ny jirofo ny tongolo gasy fotsiny dia tokony mitetika tamin'ny antsy.
5. Miaraka amin'ny voatabia hanala sandpaper tsara. Voatabia tsirairay dia tokony ho faty ho 2 faritra. Aza adino ny manala ny tahony. Ny pulp dia pulverized (tsara cubes). Misy safidy hafa - ny makarakara.
6. Ao amin'ny lapoely preheated Ataovy amin'ny persily ny tongolo lay. Fry mampiasa ronono. Ity dingana segondra vitsy maka. Add ny voatetika voatabia sy karaoty. Madinidinika legioma miaraka ho an'ny 2-3 minitra. Ary miala ny soflera. Masaka florets nataony tao ny fanendasana, izay legioma dia ny hafa. Saròny amin'ny sarony. Ara-potoana 5 minitra. Season amin'ny sira. Hofafazany ny toerana tena zava-manitra. Pour ny kalazalahy tao amin'ny tsara be.
7. Afo amelana ho faran'izay kely. Raha tsy izany prigorit laisoa. Ary tokony hanao izany Reraky amin'ny marikivy fanosotra. Rehefa afaka 20 minitra, dia afaka manala santionan'ny vilia. Tadidio, soflera dia tokony nanalefaka fa aza mivily ho puree. Niely sakafo ny takelaka, garnish amin'ny sprigs ny cilantro na persily. Ankafizo ny sakafo!

Nanendy soflera miaraka amin'ny legioma sy ny fanosotra

Mba hanomanana ny sakafo ilaintsika vokatra manaraka ireto:

• voatabia masaka - 3 pcs.;
• karaoty eo ho eo;
• Voadio diloilo;
• 0,5 kilao soflera;
• tongolo gasy - ampy amin'ny jirofo;
• 150 ml ny fanosotra (matavy afa-po dia tsy manan-danja);
• ny mifangaro ny anana;
• mamy peppers - 2 pcs.;
• onion jiro iray.

Detailed toromarika

Aiza no manomboka? Hamarino fisian'ny vokatra avy izay miomana braised soflera miaraka amin'ny legioma. Tsikelikely fomba fahandro nomena eto ambany. Tsara vintana.

Dingana isa 1. Esory voan-kazo avy amin'ny tongolo. Raiso ny antsy ka kosohy, nanapaka ny nofo ho cubes. Izahay mandefa amin'ny lasitra mafana tsara. Fry, mampiasa menaka voadio. Raha vao ny tongolo cubes dia hahazo volamena loko, manampy azy ireo amin'ny grated karaoty sy ny peppers manapaka ho ravin. Fry ireo mpanelanelana amin'ny tontolo sakafo ny hafanana. Karaoty tokony nanalefaka.

Dingana isa 2. Nanasa voatabia napetrany tao anatin'ny blender mba kosohy. Ny vokatr'izany puree hanampy ny legioma amin'ny lapoely no. Season amin'ny sira. Sakafo ka hafafiny ny misy pentimpentina ny anana. Ara-potoana ho an'ny 3-4 minitra.

Dingana isa 3. Haidiny tsikelikely ny kalazalahy tao an-lapoely. Manao laisoa malemy fanahy kokoa eo amin'ny lanilany. Mariho fa calorie hitombo ihany koa ny sakafo. Cream-legioma mifangaro Mahafaly. Andraso mandra-niandohan'ny rano mangotraka. Ataovy ny soflera florets, iza na iza miditra amin'ny rano ho antsasany. fanosotra nihoatra ny raha ilaina.

Dingana laharana 4. hanopy ny lovia miaraka amin'ny zava-manitra. Season amin'ny sira indray. Sarony ny vilany sarony. Madinidinika 10 minitra, mametraka ny antonony ny hafanana. Mahatsiarova imbetsaka.

Dingana faha-5 firotsahana amin'ny lapoely voatetika sakafo - ny anana sy ny tongolo gasy jirofo. Rehefa 5-10 minitra, mankarary afo. Izahay efa nahazo manitra lovia - stewed soflera miaraka amin'ny legioma. Fomba fanamboarana milaza ny fampiasana ho toy ny garnish ny etona cutlets sy ny hena mahia. Aza adino ny manandrana izany miaraka. Simply Yum!

Option for Multivarki

Ankehitriny fantatrao inona koa dia manomana stewed soflera miaraka amin'ny legioma. Ny fomba fanamboarana voalaza etsy ambony anjara ny fampiasana ny fanendasana. Na izany aza multivarka izany ihany koa tsara mpanampy tao an-dakozia. Raha manana izany fomba fiasa mahafinaritra izao, dia mahazo izany, ary dia hita ao amin'ny dingana.

Lisitry ny entana:

• 6-7 ovy tubers;
• antonony onion;
• toerana tena zava-manitra;
• 0,5 kilao soflera;
• karaoty iray.

fiomanana

Shredded diced tongolo sambo mba multichashu. Pour menaka kely. Kely Fry ny tongolo, mihazona mode "Baking." Amin'ny multichashu Nampiditra voasasa inflorescence laisoa, ovy farantsa sy grated karaoty. Season amin'ny sira. Aoka ny toerana tena zava-manitra. Mahatsiarova spatula. in "Baking" mode, manomana ny lovia nandritra ny 40 minitra. Nandritra izany fotoana izany, dia tokony farafahakeliny in-2 mba hisorohana azy io. Nanendy soflera miaraka amin'ny legioma (jereo ny sary. Ambony) dia hahaliana ny olona ao amin'ny fianakaviana rehetra. Izy ireo dia nangataka mba manana additive.

Ho famaranana

Tsy nilaza ny fomba hanaovana braised soflera miaraka amin'ny legioma. Fomba fanamboarana sary nalefa tao amin'ny lahatsoratra mampiseho inona no tokony hijery toy ny efa vonona ny sakafo. Rehefa zotom-po sy ny fanarahana toromarika, dia afaka manantena vokatra tsara.