Ny fifadian-kanina amin'ny andro sy ny trano rantsan-kazo kefir fromazy: ny sakafo, endri-javatra, fampisehoana ary hevitra

Nifady hanina andro heverina ho mahasoa ny fahasalamana sy ny fitazonana ny endrika Slim. Tamin'ny ny fototry, ity no mini-sakafo mba manaraka izay hirotsaka ho 12 na 24 ora. Inona no tokony ho fantatrao mba tsy handratra ny sakafo ara-pahasalamana toy izany famerana? Hiezaka isika vao hahalala ny fomba araka ny tokony ho fitondran- fifadian-kanina amin'ny andro kefir sy ny trano rantsan-kazo fromazy.

Inona no ilaina kefir andro ny fifadian-kanina?

Tsy ny rehetra dia afaka ny olona hahatohitra ny sakafo mandritra ny fotoana maharitra. Manaraka ny sasany faritra fahefana ao anatin'ny iray andro dia mora kokoa noho ny mifehy tena mandritra ny herinandro. Nifady hanina andro mba hanampiana ny système digestif mba hiala sasatra sy "reboot". Dia soso-kevitra Day sakafo tsy mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro. Ny fifadian-kanina amin'ny andro sy ny trano rantsan-kazo yogurt fromazy matetika no deraina noho ny indray mipi-maso slimming vokany. Eny tokoa, mety manaiky ny sakafo isan'andro, dia afaka hihena hatramin'ny 2 kg. Ny zavatra dia ny hoe rehefa mampidina entana kefir andro misy fanadiovana tanteraka ny tena. Ity vokatra ronono Misy vokany tsara eo amin'ny système digestif. Kefir manan-karena amin'ny vitaminina A, B sy D, ary ny kalsioma. Ny fampiasana ny vokatra io dia manana vokany tsara eo amin'ny hoditra, volo sy ny hoho. Mahasoa yogurt ary ho toy ny fitaovana mba hiadiana amin'ny mamontsina.

Contraindications kefir, trano rantsan-kazo fromazy sakafo

Kanefa mahazo manana rafitra sy ny contraindications voafetra. Monodiets kefir dia tsy tokony haharitra mihoatra ny telo andro. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny tandrify Variant ny andro fifadian-kanina. Madio ny vatana, amin'ny alalan'ny yogurt dia tsy mety amin'ny aretina toy ny fery, gastritis sy ny aretin'ny voa. Izao no andro ny fifadian-kanina amin'ny kefir sy ny trano rantsan-kazo fromazy azo ataon'ny olona voan'ny diabeta. Io aretina io dia tsy ho toy izany contraindication mini-sakafo. Ny fifadian-kanina dia andro tsy soso-kevitra amin'ny fanalefahana ny hery fiarovana sy manatsara ara-tsaina sy / na ara-batana asa. Unsubscribe avy kefir ny sakafo dia tokony ho olona tsy fifandeferana ny zava-pisotro. Raha toa, nandritra ny andro marikivy ronono foana ianao miaina ny hanoanana sy ny tsy fahazoana aina, izany ihany koa ny dikany ho fizahan-toetra hafa rafitra fahefana.

Kefir for slimming sy ny Detox: vokatra fifantenana fitsipika

Kefir, trano rantsan-kazo ny sakafo tokoa fromazy dia hahaliana ny rehetra tia ny sakafo. Nandritra io andro fifadian-kanina dia tsy hiaina noana. Mitandrema, tsy ny rehetra Dia samy ronono sakafo ilaina! Rehefa mifidy yogurt sy ny trano rantsan-kazo ao amin'ny fivarotana fromazy, manomboka amin'ny fianarana ny fanaovana. Natural ronono vokatra tsy azo tehirizina ho an'ny mihoatra ny 5 andro. Slimming akanjo yogurt, matavy afa-po dia latsaky ny 2%. Vokatra vokarina dia tsy maintsy masirasira amin'ny lactic asidra bakteria. Araka ny koa io toro lalana tokony ho voafidy sy curd sakafo sakafo. Ny voajanahary niaviany, ambany isan-jato ny sabora na solon-additives.

Ny fitsipika fototra andro fifadian-kanina

Na izany na tsy mono-Zava-dehibe ny fihinanana sakafo foana misotro fitondrana. Misotroa rano madio ao ampy be. Hanampy mba hanonerana ny ranon fahaverezana ary manomboka ny dingana amin'ny fanadiovana ny vatana. Ary tamin'ny ration isan'andro ny sira sy siramamy no ilaina mba hanafoanana tanteraka. Nandritra ny andro fifadian-kanina dia afaka misotro 1-3 kaopy ny kafe na dite, fa ny zava-pisotro mamy tsy soso-kevitra. Inona no zavatra azonao misotro kefir? Raha ny tanjona dia ny hanadio ny vatana sy manala ny lanjany be loatra, tsy mandany mihoatra ny 2 litatra ny yogurt. Ny fifadian-kanina amin'ny andro sy ny trano rantsan-kazo kefir fromazy mitaky ihany koa ny fanaraha-maso ny vidin'ny angovo ny sakafo. Ny tahan'ny isan'andro ho an'ny hery toy izany koa - tsy mihoatra ny 700 kaloria. Ny ambony indrindra azo nahazo soa, mba hiomana ho iray andro ny andro alohan'ny sakafo. Ary tamin'ny andro alohan'ny mampidina entana avy hampihenana ny matavy sy ny hanajanona ny fihinanana sakafo mavesatra. Koa, rehefa afaka iray andro sakafo hanomboka hihinana sakafo tsy tapaka dia tokony ho tsikelikely.

Standard safidin-tsakafo

Ny safidy tsotra ny mampidina entana avy kefir, trano rantsan-kazo fromazy ny andro ny fampiasana ny voafantina voafetra vokatra. Raha ny tanjona - tsy mba hanadio ny tena, nefa koa hihena, manao kajy ny habetsahan'ny sakafo isan'andro eo amin'ny caloric votoatiny. Zarao ny isan'andro 5-6 ration ho sakafo. Ahoana no hitarika ny fifadian-kanina andro na ny trano rantsan-kazo yogurt fromazy sa tsy izany? Afaka mipetraka eo amin'ny latabatra raha vao tsapanao noana. Tsy tokony hatao ny mihinana tsikelikely sy amin'ny anjara kely. Ny tena tanjona - hihinana trano rantsan-kazo mandritra ny andro fotsiny fromazy sy yogurt, ny norefesiny mifantoka amin'ny habetsaky ny vokatra. Misy fomba hafa amin'ny anankiray andro sakafo. Ny iray mihevitra fitondrana tamin'ny fomba manokana, ny hafa dia mamela hahandro sakafo tsotra.

Power rafitra

Izahay manolotra anareo drafitry ny andro fifadian-kanina ho an'ny yogurt sy ny trano rantsan-kazo fromazy. Araka ny vatana izany, ny sakafo isan'andro eo anelanelan'ny sakafo tokony ho ora 1.5-2.5. Nandritra ireo fotoana ireo tsakitsaky voarara. Aza adino ny misotro rano ampy eo amin'ny tena sakafo. Fantaro ny isan'ny vokatra izay navela hihinana mandritra ny andro. Dia zarao ny yogurt ho 5 mitovy anjara, ary fromazy - amin'ny 4 Dia tsy maintsy mifandimby fotsiny ny vokatra voafantina. Tsy maintsy manomboka amin'ny 1 kapoaka yogurt, dia miandry ny ora 1.5-2.5, dia hihinana ¼ ny fromazy avy amin'ny boky isan'andro. Ao amin'ny sakafo eo aza adino ny misotro rano madio.

Izahay manolotra anareo sakafo santionany drafitra:

• 7:30 - yogurt;
• 9:00 - trano bongony fromazy;
• 10:30 - yogurt;
• 12:00 - trano bongony fromazy;
• 13:30 - yogurt;
• 15:00 - trano bongony fromazy;
• 16:30 - yogurt;
• 18:00 - trano bongony fromazy;
• 19:30 - kefir.

Diet fomba fanamboarana

Tsy ny rehetra no tia ny tsiro ny ronono vokatra. Raha tsy vonona ara-tsaina mandritra ny andro sy ny yogurt mihinana fromazy, dia manolotra anareo ny fomba fanamboarana tsotra vitsivitsy. Lehibe Ankoatra ny sakafo dia bran karazan-tsakafo. Mifidiana ny tsirony ny vary tritika, oats na ampemby. Fanompoana tsirairay ny trano rantsan-kazo fromazy fotsiny hametraka ny tablespoon-kena voapaika. Noho izany, dia mahasoa anao hahazo vokatra, manadio tsara ny vatana sy hisolo vaika ny tsy fisian'ny miadana gliosida. Raha manapa-kevitra ny handany ny andro fifadian-kanina ao amin'ny trano rantsan-kazo fromazy sy yogurt, ny sakafo dia afaka miovaova tantely. Azo ampiasaina mba hanatsarana ny fanandramana masirasira zava-pisotro ronono. Iray kapoaka yogurt, hametraka ny sotrokely ny tantely. Ny lehibe koa ny fahavaratra andro marary mitsika dia ho vaovao voaroy. Afaka hanampy sy trano rantsan-kazo fromazy, ary yogurt. Fa ny andro ririnina-tsiro ny sakafo toy ny, miezaka mampiasa ny toerana tena maina voankazo. Ny andro tsy mahazo mihinana mihoatra ny 50 grama. Zarao ity ho isan'ny faritra mitovy ny voankazo maina, ary te hanampy azy ireo fanosotra fromazy.

Valiny mampidina entana avy kefir fromazy-andro

Ronono andro fifadian-kanina dia tena tsara ho an'ny fahasalamana sy hanampy foana tandrify lanjany. Raha manapa-kevitra ny hanandrana izany safidy eo amin'ny fitondrana ny tenany, aza kamo ny mandanja ao aloha sy aorian'ny. Arakaraka ny tsirairay levitra mety ho avy amin'ny 1 ny 2 kg. Na izany aza, zava-dehibe ny mahatsapa fa lanja fampihenana tsy tratra noho ny niantsoany ny adipose sela na ranon-javatra fialana. Ny iray andro ihany no kefir ny sakafo dia manampy manadio ny vatana. Na izany aza, tena mahasoa tsiranoka andro kefir ny sakafo. Safidin-tsakafo mamela ny manadino momba ny fahatsapana hanoanana. Amin'ity tranga ity, toy izany sakafo be kokoa Mini fandevonan-kanina. Manam-pahaizana fahazoan-dalana tsy tapaka nifady hanina andro. Optimum ny fandaharam-potoana: 2-4 fotoana isam-bolana isaky ny adiny.

Ny fifadian-kanina amin'ny andro sy ny trano rantsan-kazo yogurt fromazy sakafo, sy ny hevitra toy izany levitra

Kefir sakafo no tena malaza eto amin'ny firenentsika. Manana laza ho an'ny mahomby, sy ny tsotra sy ny Accessibility. Tonga lafatra ny andro ronono sakafo ho an'ny kamo - satria mahandro sakafo dia tsy ilaina ho an'ny rafitra toy izany ny sakafo. Inona ny mpiara-olom-pirenena, izay niezaka andro fifadian-kanina ao amin'ny trano rantsan-kazo yogurt sy ny fromazy? REVIEWS dia afaka hihaona ny hafa indrindra. Maro ny vehivavy toy ny vokatry ny "indray mipi-maso" levitra. Eny tokoa, kefir "mosary" mamela anao mba hanisy marika ny levitra ny hatramin'ny 2 kilao ao anatin'ny iray andro. Fa aza adino fa vokatry izany dia tsy avo-toetra sy maharitra. Tsy tapaka ny sakafo imbetsaka andro dia hanampy foana endrika ara-batana tsara. Fa raha te-hahatratra ny vokatra tsara, dia aza hadinoina koa ny momba ireo fitsipiky ny sakafo sy ny asa ara-batana. Tena ilaina raha toa ny fahasalamana ao amin'ny trano rantsan-kazo ny fifadian-kanina ny andro sy ny yogurt fromazy? Ny vokatra azo dia tsy tapaka fanadiovana ny tena sarotra ny hanadino. Mini-ronono sakafo manampy ny manadino momba ny mamontsina sy ny normalize ny kibony. Ao ny fanehoan-kevitra, dia maro ny kefir tia milaza fa io zava-pisotro misy vokany tsara eo amin'ny hoditra, fantsika sy ny volo. Mety ho gaga ianao, fa ny sasany andro fifadian-kanina kefir tsy tia. Anisan'ny mpankafy ireo mini-sakafo dia afaka mahita hevitra ny tsy fahazoana aina tsy mandany be dia be ny zavatra vita amin'ny ronono. Tsy mifanaraka amin'izany andro safidy sakafo sy ireo izay hanandrana fotsiny yogurt tsy tia. Aza adino ny miezaka mitarika manokana marary mitsika andro kefir! Hevitra sy ny olon-kafa tsy ampy amin'ny vokatry ny zavatra niainany, rehefa ny fanadiovana ara-boajanahary sy ny fanasitranana ny vatana.