Ny mpanabe dia manamarika: fampandrosoana ara-batana - dia ohatry ny zaza ara-pahasalamana

Tsy misy zava-miafina raha mampitaha ny fitsaboana sy ny firaketana an-tsoratra ara-batana vokatry ny fanadinana ny mpianatra amin'izao fotoana izao sy ireo izay nitondra ny toerana vitsy taranaka lasa izay, ny fahasamihafana dia be. Ny ray aman-dreny sy ny raibe sy renibe na dia matanjaka sy salama be. Ny antony mahatonga izany fiovana eo amin'ny fahasalaman'ny ankizy be dia be, na any ivelany, tanjona (a ratsy tontolo iainana, mampiasa zavatra simika ao amin'ny sakafo, ny tafahoatra entana mifandray amin'ny fianarana), ary subjective, intra (fandovan, velona toe-javatra, ara-nofo fanambinana ray aman-dreny, ara-tsaina toetr'andro, sns) Help manambara deviations sasany avy ao amin'ny fenitra tondro afaka ny ho fampandrosoana ny ara-batana.

hevitry ny teny hoe

Hanomboka ny mamaritra, izay ny ara-batana fampandrosoana. Izany fitomboana fampisehoana sy ny batana maturation ny zaza amin'ny fotoana manokana teo amin'ny fiainany. Tondro ireo dia ahitana ny ambony, ny lanjany, ny feno ny fiasan'ny taova rehetra sy ny vatana ny rafitra. Tsy fantatra eo ho eo inona no tsy maintsy ho faobe ankizilahy na ankizivavy vatana ho any amin-taona eo amin'ny fiainana, ary koa ny fitomboana, ny halavan'ny rantsaka, sy ny sisa. E., ny fiaraha proportionality. Ary ny fampitahana ny vokatra amin'ny fitsipika tena mampiseho ny mihaona na lags ambadiky ny fitsipika isaky ny dingana amin'ny fitomboan'ny ankizy ny ara-batana fampandrosoana.

Izany no zava-dehibe ny ho afaka mamorona fepetra tandrify ho an'ny ankizy eo amin'ny fiainana, ary koa ny mba hitarika ny antontan'isa noho ny anthropometric pamantarana. Sady koa anie, tsy tokony hohadinointsika fa ny ara-batana na inona na inona toe-olona, anisan'izany ny ankizy iray dia miankina tsy eo amin'ny fototarazo sy ny anton-javatra niteraka. Ny fanadiovana, ara-tsosialy sy ara-toekarena sy ny vokany eo amin'ny toe-piainana hafa izany kokoa. Ankoatra izany, ny fampandrosoana ara-batana - ary izany dia foana anjara eo amin'ny tena batana lamina. Satria isaky ny fitomboana sy ny vanim-potoana maturation dia miavaka amin'ny ny ara-tsaina, biochemical, morphological sy ny masontsivana sy ny toetra.

Ny tena tsara, dia avo lenta ny fampandrosoana ara-batana dia tokony ho iray ihany miaraka afaka noho ny asan'ny hozatra sy ny atidoha. Nandritra ny mafy fitomboan'ny-draharaha dia mirindra mitambatra ny fototra maha zava-dehibe. Miorina amin'ny ny etsy ambony, dia afaka manatsoaka hevitra fa ny fampandrosoana ara-batana - dia angon-drakitra momba ny morphological sy Functional manao ahoana ny zaza.

mari-pamantarana

Izany dia manondro ny antontan-kevitra io? Voalohany, mandra-pahoviana ny zaza atao ho an'ny tenany rehetra mety ho asa tsy misy mazava famantarana ny harerahana? Io ilay antsoina hoe "aerobic" fiaretana. Faharoa, ny fari-ara-batana fampandrosoana sy hita amin'ny alalan'ny hafainganam-pandeha avo-fanatanterahana ny fiaretana - fampisehoana hoe ra sambo amin'ny hafainganam-pandeha avo. Fahatelo, ny hery entana - izy ireo hizaha toetra ny fiaretana ny hozatra rafitra. Narahana fampisehoana amin'ny hafainganam-pandeha mpiara-hery faharetana, manovaova, hozatra boky, fahaizany mamikitra ary, farany, ny fiaraha fanarahana ny vatana ny rafitra ny taolana, hozatra, sela sy ny matavy sosona. Tsy tena mazava tsara ny halehiben'ny izay ara-pahasalamana na ny ratsy ara-pahasalamana dia ny ankizy iray. Farany, ny fivoaran'ny ara-batana ny mpianatra dia tapa-kevitra araka ny fihetsika, izay manome fijery feno ny locomotor ny rafitra.

Noho izany, ny fikarakarana ny ara-batana feno fivoaran'ny ankizy tsirairay, ny fitondram-panjakana, ara-tsosialy SAMPANDRAHARAHAM-PANJAKANA, fikarakarana fianakaviana mikasika ny hoavy ara-pahasalamana ny firenena.