Ny nahatonga ny fanonganam-panjakana - fampisehoana teknika

Mitaiza ny fanonganam-panjakana dia manondro ny sokajy ny singa ara-teknika eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Na izany aza, ny fanatanjahan-tena izany dia afaka ny ho tena sarotra ary na dia manery ny olona tsy zatra. Noho izany, alohan'ny ho any amin'ny fampiharana, dia ilaina ny manomana tsara.

Inona no nanandratra ny fanonganam-panjakana

Manaiky mijery toy izao manaraka izao: voasambotra voalohany marindrano fisotroana, mikasika ny sorony-sakany masina, dia misy niara hanenjanany ny tratra straightened nanandratra tongony, ary avy eo dia manangana ny haavon'ny ny valahany ambonin'ny marindrano fisotroana. Head, rehefa manao fanatanjahan-tena io indray mandroaka ny ambony indrindra.

Nanandratra ny Bar-revolisiona azo tanterahina amin'ny fomba maro samy hafa. Ny fomba iray dia mitaky fidirana voalohany ny tongotra nandritra ny bara hidiny sy mandroso hatrany ny. Mba hamita ny fampiasana amin'ny fomba hafa, dia tsy maintsy aloha manatratra, ary izay ihany vao mba hanipy ny.

Inona no tokony hanao

Mba hanao izany fanatanjahan-tena, toy ny fiakaran'ny ny fanonganam-panjakana dia mila:

• horizontal fisotroana tsara ny ambony, nilahatra kokoa amin'ny kianja tsihy;
• ampy fari-mendrika (talohan'ny manomboka ny fianarana ny gymnastic singa tsy maintsy tightened hianatra, fara fahakeliny, 10-15 times);
• ny fahafahana hanao araka ny marina andianà sequential singa, izay anisan'ny ny fanatanjahan-tena;

Niankina

Fantaro ny fomba hanatanterahana ny fiakaran'ny tamin'ny fanonganam-panjakana fotsiny ny ankamaroan'ny olona amin'ny tsara mihinjitra. Raha ny fari-mahantra, amin'ity tranga ity, maka fotoana fahazarana ny hahazo ny tànany teo amin'ny tany tao amin'ny ambony indrindra straightened tongony. Raha sendra ny tsy fahampian'ny fanatanterahana ny fampiofanana mamelatra ny lanitra fanatanjahan-tena mety be tara na fanaovana fanatanjahan-tena mpikambana hahazo ampy "miolakolaka" amin'ny inaccuracies lehibe.

kibo hozatra

Fisian'ny lasa kibo ny fanapahan-kevitra hozatra mitana anjara toerana eo amin'ny fampiharana ny fiofanana sy ny fanonganam-panjakana atraka. Ny fanatanjahan-tena ny asa fanaovan-gazety dia misy isan-karazany ny mahomby fanazaran-tena, ny sasany izay azo mora nentina teo amin'ny fisotroana marindrano izany. Indrindra indrindra, mba hiomana ho amin'ny fampiofanana ny fiakaran'ny ny fanonganam-panjakana dia ho ampy ny manangana tsindraindray ny tongony ho any amin'ny bar, izay tsy manao na fahasarotana. -Tsy izany, Hanombohana, dia afaka mianatra mitarika ny handohalika ny tratrany, ary avy eo nifindra tany hanangana tsikelikely ny mahitsy tongotra.

Ahoana no mba mianatra ifandraisany amin'ny fiakaran'ny revolisiona

Alohan'ny mandeha mivantana any amin'ny famonoana ny gymnastic singa, izany no nanolorana azy ho manao raha manongotra miaraka amin'ny fitaovam-piadiana ambony ambany. Natoky valin'ny fanatanjahan-tena io dia tena hanamora ny asa, raha ny singa iray manontolo.

Ahoana no hitsangana ny fanonganam-panjakana? Voalohany tokony aina takatry amin'ny roa-tanana amin'ny marindrano fisotroana, ary avy eo, hiondrika ny lohalika, hitondra azy ho eo an-tratrany. Ankoatra misy revolisiona miondrika tongony, ka ny indray dia eo amin'ny farany ambany sy ny lohany atsipy indray.

A sarotra kokoa ny dikan-Lift-Atsimbadiho midika manongotra miaraka amin'ny fitaovam-piadiana, tongotra diso. Mihodina amin'ity tranga ity dia mandray ny toerana marindrano ambony indrindra, sy ny tongony dia tongotra ny straightened. Ao amin'io toerana ny tongony mba hanipy ny crossbar amin'ny tapaka manongotra ny tenany rehetra. Nanakodia ny, dia mila manatratra ao amin'ny fanamafisana ny tanana, manenjana indray sy ny tratrany avy. Ny hampiasa izany fomba fanatanterahana ny gymnastic singa mendrika ihany raha te-hianatra ny fomba hanaovana madio fiakarana amin'ny fanonganam-panjakana.

mety ho zava-tsarotra

Izany matetika no mitranga fa ny ara-batana fampandrosoana, voaharoharo araka ny atleta Niantoraka fotsiny ny tongony eo amin'ny crossbar, fa tsy afaka manongotra ny vatan-kazo. Mba hiatrehana izany olana izany, dia mila manenjana ny handohalika sy haka ny fotoana ny fehin-kibo no manakaiky ny filanjana azy. Amin'ity tranga ity, ny fototra lanjany dia nafindra tany ny tongony izy, izay mamela ny vatana mba ho eo amin'ny lafiny iray koa amin'ny crossbar. Apetraho ny vatana iray manontolo amin'ny alalan'ny fisotroana marindrano hamela nanitsy ny tongony amin'ny vatana kely amin'ny jerk.