Oats aty

Fantatsika rehetra fa ny atiny - tena mafy-miasa vatana, manadio ny ra, ny sivana Manao izay hahasoa ny taova rehetra. Ary iza no manadio ny aty mihitsy? Ny iray amin'ireo mora indrindra sy ny fomba mahomby indrindra mba hanao izany - mba hanadio ny aty mampiasa oats.

Oats dia ilaina satria ahitana mineraly be dia be toy ny vitamina B1, B2, B6, ary ny vatan'olombelona soritry singa ilaina - potasioma, manezioma, phosphore, akasia, iode, fanitso, silisiôma, chrome, fluoride, sy ny hafa. Ary dia malaza amin'ny ny zava-misy fa menaka, gliosida ary proteinina hita ao amin'ny ampahany tsara indrindra, izay mahatonga ny tena mahasarika ny sakafo mpankafy. Tena ilaina voalohany indrindra, fa ny rafi-pitatitra hiady sery, ho ambany kolesterola, ary koa oats ilaina ny aty, indrindra ho an'ny olona amin'ny gallbladder fanesorana. Eny tokoa, amin'ity tranga ity, ny enta-mavesatra eo amin'ny atiny mampitombo. Ahoana no manadio ny aty, oats?

Ny nanolorana azy ho madio mampiasa oatmeal, OAny am-ron-kena, fa ianao dia afaka miomana ny mba hampahahendry an'i oats sy ny aty. Mba hanomana izany zava-pisotro fanasitranana mila maka litatra ny rano sy manampy kapoaky ny oats iray. Madinidinika tokony ho, raha mbola tany am-boalohany habetsahan'ny rano dia nihena ho antsasany eo ho eo. Rehefa nihena ny rano dia, dia mitoetra foana ny tatatra ihany izany. Optionally, dia afaka manampy tantely. Amin'ny fomba fanamboarana sasany, dia nilaza fa taorian'ny Ankoatra izany, ao amin'ny tantely hafa mila mahandro ny ranon-javatra vitsy kokoa minutes - izay tsy ilaina. Afaka manandrana izany, ary toy izany - mahasoa toetra mampiavaka ny ron-kena dia tsy very. Fanasitranana io dia mila misotro zava-pisotro kely (3-4 sips) mandritra ny andro.

Afaka nanisy vilia baolina ny rano sy ny oats amin'ny fanendasa-ka avelao mba reraka hatramin'ny 1/4 ny voalohany dia be ny rano dia mientona. Ny mba hampahahendry izao no vonona, no nanolorana azy ho haka telo na in-efatra isan'andro mandritra ny roa solomaso. Choleretic vokatry ny zava-pisotro izany dia tsy ela miandry.

Misy fomba hafa koa ny mampiasa oats ny aty. Dia mila rano, oats, dronono sy tantely. Iray kapoaka oats dimy mila vera ny rano, mientona ny rano ny hafanana ambany mandra-pahatongan'ny sisa dia tsy ho toy ny ranon-javatra fanosotra-bary na ny aizim-Jelly. Dia hampikorontana ary te hanampy azy ny ron-kena ho roa kaopy ny ronono ka andrahoy indray. Dia mahandro fanintelony, ihany, tantely - tokony hanampy azy ny eritreritsika. Ny vokatry ny ron-kena no tsara hisotro mafana na mafana intelo isan'andro. Ankoatra ny asa fitsaboana ny hanadio ny tena, dia tena maha-te-tsiro, ary ahitana be dia be ny kaloria.

Oats aty mahasoa na inona na inona karazany. Afaka mampiasa azy io indraindray mba hisorohana na hitsaboana systemically. Ohatra, na dia toy izany aretina lehibe, toy ny hépatite, ny nanolorana azy ho haka Nafangarony oats mandritra ny volana.

Tena ilaina ny aty mba hampahahendry oats. Afaka maka mitovy habetsaky ny oats, chicory sy thyme, ohatra, dia nitsangana. Zavatra tsy mifangaro no tena ilaina, tsy noho ny aty, fa ihany koa ny ampahany amin'ny fanarenana taorian'ny aretina ny sarakaty, tsinay taratasy mivalona, fo sy ny lalan-dra. Raha ny lohataona vitaminina fahampiana mety ho mamo ny mampitombo ny tsimatimanota.

Omano ny mba hampahahendry an'i oats mora kokoa noho ny ron-kena. Oats ny aty mba handatsaka rano mandevy ka napetrany tao anatin'ny thermos nandritra ny 12 ora. Avy eo tatatra ary afaka ho lany ritra.

Ary ny ron-kena fa mba hampahahendry no nanolorana azy ho mampiasa oats, volontany, izay any amin'ny hodiny izy. Raha toa ianao tsy afaka oats toy izany, dia afaka manomana ny mba hampahahendry sy ny fanadiovana, ary na dia oatmeal, izay toeram-pivarotana lehibe Na izany na tsy be dia be. Fanafody ity mba hampahahendry, mazava ho azy, dia mihena.

Ilaina ny hoe teny vitsivitsy ambony ahi-maitso ny oats, indraindray undeservedly odian-tsy hita. Ary avy ao aminy, koa, dia afaka manao ny mba hampahahendry sy decoction eo koa io toro lalana toy ny an'ny voa. Manampy amin'ny reraka, flatulence. Raha ampiharina topically, dia manampy amin'ny Herpes sy ny eczema.