Ohatrinona no manao izany - 3/4 kapoaka: rano, koba tsara toto, siramamy ary sakafo fototra hafa

Matetika ny fomba fanamboarana voalaza ho toy ny ohatry ny fitaratra. Ary, toa, raha fantatrao tsara ny sehatra azy, dia azo atao ny mamaritra hoe hatraiza izany - 3/4 kapoaka.

Volume ny fitsipika fitaratra

Makà fitsipika vera manify h boky 250 na 250 ml. Zarao ity tamin'ny isa 4 faritra, ampitomboina 3 mba hahitana hoe hatraiza izany - 3/4 kaopy. Isika mahazo valiny - 187,5, na izany aza ny solomaso tsy mitovy ny tenany. Ohatra, faceted, izay zatra ny ray aman-dreny, ny 200 h ny ambony barany hazo fijaliana (ny molony - 250 g) dia efa tena tsy fahita firy ao amin'ny fivarotana. Fa vadikely maro izy. Ny sasany mampiasa ho toy ny ohatry ny mug. Ny fitsipika kapoaka mifanaraka 200 ml ny rano. Mba hamaritana ny boky ny fitoeran-javatra eo anatrehanao, ianao dia afaka mahita ny isa eo amin'ny ambany. Maro ny mpanamboatra avy any ivelany dia midika fahafahana fantany.

Tsy mitovy lanja entana

Ankoatra izany, dia vitsy ny olona mahalala fa ny tsirairay dia manana ingredient lanjan'ny hafa ao amin 'ny fahaiza-grama. 3/4 kapoaka koba, ohatra, dia 110 grama, ary ny rano - 185 Ampio mba hamindra ny sanda voalaza ao amin'ny fomba fahandro, mampitaha toetra.

Translation lanjan'ny vokatra ho boky fepetra

• Kashi. Buckwheat - 210 h ao amin'ny vera manify sy 165 h faceted; Izany dia azo, izay napetraka tao 3/4 157.5 (124) h ny grits. Ao amin'ny 1 beaker semolina dia 10 grama latsaka, ka 10 h ny vary bebe kokoa. Rice, vary hordea - 230 (180) h; 172.5 (135) h ny 3/4 kapoaka. Oatmeal - 90 (75) h; telo ampahefatry ny vola izany ny 67.5 (57) e
• Misy fomba fanamboarana, ny voa madinika nahandroina, ingredient nahita vonona. 3/4 kapoaka vonona voa madinika nahandroina, - dia 175 ml, ka nameno ny molony - 230 h
• Oil. Tanamasoandro menaka, margarine sy dibera amin'ny endrika levona ireny dia eo ho eo ihany - 240 (190) h; 3/4 kapoaka 180 (142.5), ny
• Milk. Fresh - 255 (200) h; maina - 120 (100), tsirairay avy 191 (150), ary 90 (75) r - dia 3/4 mamy sy maina ronono amin'ny fitaratra.
• Flour. 160 (130) grama isaky ny kapoaka, 3/4 kapoaka - 120 (97.5) ny ovy koba tsara toto milanja mihoatra ny 40 h
• Marmalade, sy voatabia Jak Mametaka, noho ny tsy fiovaovana matevina, mandanja ny habetsahan'ny kapoaka 300 (250) h, tamin'ny 3/4 ny lovia - 225 (187.5), ny
• Sugar. Ao amin'ny endriky ny fasika - 220 (180) h; 3/4 kapoaka anjara - dia 165 (135) amin'ny endriky ny vovo-siramamy - 180 (140) h ny ankapobeny beaker, 3/4 - 135 (102), ny
• Fanosotra sy ny marikivy fanosotra - 250 (200) r, 3/4 ny sambo - 187.5 (150), ny
• Pitipoà, tsaramaso - 220 (205) h; -telo ampahefatry kapoaka - ny 165 (154) h
• 1 manify fitaratra tsehatra voanjo 170 h sy biscuits - 125 h tanteraka 3/4 amin'ireo tarehimarika dia mifanaraka amin'izany ho 128 h ary 94 h
• Powders hydroéthylamidon, kakao - 150 g (3/4 - 112 g). Atody - 100 g (3.4 - 75 g).
• Biscuits milled - 125 h; 3/4 - '94

hanampy ny mpandray vahiny

Tsy ny tsianjery vaovao izany rehetra izany, fa ianareo mahalala marina foana ohatrinona izany - 3/4 kapoaka, dia mora kokoa ny mividy fandrefesana kapoaka (mampiseho ny boky ao amin'ny ml). Avy eo, miaraka amin'ny fanomanana ny fomba fanamboarana isan-karazany tsy hisy olana. Afaka mandrefy ny boky ny voankazo, ronono, ary amin'ny ankapobeny Voafintina ao anatiny na inona na inona nataony.

Na izany aza manana kirany lakozia izay mampiseho ny lanjany eo amin'ny grama. Very aina sy ny takatry elektronika kirany tonga ny fanavotana, rehefa fikarakarana manokana no ilaina.