Products izay indrindra vitaminina C

Vitamina C na ascorbic asidra - ny tena mpanampy ny tsimatimanota. Raha vao vao isika hahazo ny hatsiaka, na ny otrik'aretina, dia manomboka misotro dite amin'ny voasarimakirana, ary misy hafa vokatra izay ambony indrindra afa-po ny vitaminina C. anefa izany vitaminina dia tsy hoe fotsiny ny immunostimulatory asa, dia manana lehibe hafa fiantraikany eo amin'ny vatana. Ohatra, tsy misy vitaminina C, dia tsy ho afaka ny hiaina ny fientanentanana. Vitaminina dia tompon'andraikitra amin'ny ny tsy fahazakana ny tena araka manentana ny fananganana ny hormonina sy ny neuro-irritants. Vitamina C miparitaka ny sela rehetra ny sira ny sulfuric asidra, izay mahatonga ny tombon-dahiny microcracks tao amin'ny tena, toy ny ramy. Raha tsy misy asidra ascorbic tsy hisy voaray am noho ny tenan'i manan-danja toy izany soritry singa toy ny vy. Vitaminina mamoaka vy teo amin'ny rindrin'ny ny tsinainy sy ny bile, ary avy eo dia nanampy azy hiondrana an-ra, izay mamonjy ny soritry singa ho an'ny taova. Ny afa-po ny vitaminina C ao amin'ny sakafo dia zava-dehibe ho an'ny olona matavy, satria izy no tafiditra tao amin'ny voafintina, ny asidra carnitine asidra, izay mizara matavy sela, hanafahana angovo.

Hitanay fa ascorbic asidra Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Fa raha maka izany amin'ny be dia be, na dia tsy Mampidi-doza ny ny tena? Tsia, satria mihoatra noho ny vitaminina io dia tsy misy poizina, ka vao niala tao amin'ny vatana tsy misy vokany.

Diniho izao izay ny ankamaroan'ny vitaminina C. izany dia hita ao amin'ny maro ny voankazo, legioma sy voaroy. Ny mpitarika ny afa-po ny vitaminina C dia ahitana: mainty currant, ranomasina buckthorn, cloudberries. Raha mihinana isan'andro antsasaky ny kapoaky ny misy ireo voaroy, dia afaka antoka fa tanteraka Hamelombelona ny vatana amin'ny ascorbic asidra. Voankazo izay misy vitaminina C tsara fantatry ny rehetra - izany voasary, grapefruits, tangerines sy ny voasarimakirana. Nandritra ny fotoana ela izy ireo mpitarika nandinika ny votoatin'ny ascorbic asidra, ny mpahay siansa raha hita fa be izy ireo mialoha ny Kiwi. Raha toa ka tsy afaka an-tsaina ny fiainana tsy misy manitra voasarimakirana, miezaka ny mihinana azy amin'ny hoditra, toy ny Peel misy lehibe habetsahan'ny vitaminina C. Rich in ascorbic asidra koa nitsangana, mena dipoavatra, frezy, tendrombohitra lavenona, maitso tsaramaso, Bruxelles tsimoka, soflera sy mena laisoa. Ririnina sy ny vokatra amin'ny lohataona sy voaroy no tsy ahitana be dia be ny vitaminina. Fa misy vokatra, izay indrindra vitaminina C mandritra ny vanim-potoana ny beriberi - ny laisoa nalona.

Voaroy, voankazo sy legioma ho lany avy hatrany aorian'ny fanesorana avy amin'ny saha, na mividy, raha mbola fitehirizana mampihena ny votoatin'ny ascorbic asidra ao aminy. Vitaminina rava noho ny fitaoman 'ny mazava, rivotra sy ny hafanana. Raha manomana ny salady, miezaha tsy hanapaka voankazo sy legioma ho farantsa kely, dia hanampy hamonjy betsaka vitaminina C ao amin'ny sakafo.

Raha manomboka harary, ary tsy manana ny sakafo, izay ny ankamaroan'ny vitaminina C, mba hanampy hanafoanana ny tsy mahafinaritra fihetseham manampy effervescent manokana takelaka. Izy ireo dia amidy amin'ny fivarotam-panafody rehetra. Ianao vao nandatsaka rano iray vera misy levitra vitaminina C, ary dia ho afaka hanampy ny vatana hiatrika ny hatsiaka, na ny virosy amin'ny dingana iray tany am-boalohany ny aretina. Efa fantatry ny rehetra be vitaminina "Ascorbic asidra", izy ireo no tian'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Raha misy olona tsy handefitra artifisialy vitaminina C, dia afaka miezaka ny misotro acerola nalaina - ny karazana serizy. Zavatra tsy nalaina tsy ampy amin'ny sampan-draharaha ara-pahasalamana ny sakafo. Noho izany ny olona ao amin'ny fivarotam-panafody ihany koa dia afaka mividy ny syrup ny raozy andilany. Tsy dia tena mahomby mba hanatsarana tsimatimanota, nefa matetika no mahatonga mahazaka fanehoan-kevitra.

Rehefa manapa-kevitra izay vokatra no tsara indrindra ny manimba, izay ny ankamaroan'ny vitaminina C, miezaha tsy mandroaka lamaody hividy hafakely voankazo, legioma sy voaroy. Tsara ny mihinana sakafo efa lehibe ao amin'ny tarika jeografia.