Recovery sy ny fanarenana taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia

Hernia - Izao no fepetra tafahoatra, ampiasaina ny fitsaboana ny intervertebral kapila dia rava. Taorian'ny fandidiana toy izany, ny marary manana voafetra maotera miasa mafy, izay miankina amin'ny ny hazondamosiko, ary hamerina ny fahafahana hitarika somary fiainana mavitrika, dia mila maka ny Mazava ho azy fa ny fanarenana mahay.

Ny tanjon'ny fanarenana

Taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia fitsaboana dingana tsy azo heverina ho toy ny vita. Na dia na dia teo aza ny zava-misy fa ny fandidiana tsy tanteraka, ilay marary dia mety ho ela mba haneho atidoha aretina sy ny fanaintainana, ary koa ny fandikana ny fahatsapana. Ny antony dia ny hoe maharitra hernia tsindry eo amin'ny kozatra fiafarana mitarika ho amin'ny fampandrosoana sy ny fivontosana fahasosorana, izay sisa aorian'ny fanesorana ny simba anjaran'ny intervertebral kapila.

Noho izany antony izany, dia mila mahay hitarika ny fanarenana, izay manana tanjona manokana:

• stabilization ny marary sy ny manaraka an-trano fanesorana ny fameperana;
• namerina fahatsoran'ny-draharaha;
• fanesorana ny fameperana momba ny fanatanjahan-tena;
• neutralization ny atidoha sy ny fanaintainana syndromes soritr'aretina.

Rehefa misafidy manokana teknika fanarenana maka dokotera fiheverana anton-javatra samihafa. Arakaraka ny pitsiny ny hetsika fanarenana fotoana mety haharitra hatramin'ny 12 volana.

Recovery taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia, matetika midika physiotherapy fomba, fitsaboana, physiotherapy sy ny fitsidihana ny fialan-tsasatra.

fanarenana fitsipika

Raha ny fe-potoana famerenana dia voalamina tsara, dia ireto fitsipika manaraka ireto dia tokony ho ampiharina:

• ny fitsaboana ho an'ny marary tsirairay dia nofantenana amim-pahendrena, ny soso-kevitr'izy ny tsirairay toetra;
• Tokony ho feno nanatanteraka ny fanaraha-maso ny marary, momba ny fandraisana anjara ny mpandidy izay nanao ny fandidiana, ary koa ny manam-pahaizana sy ny fanarenana.

Saika ny rehetra ny fepetra fanarenana manana tanjona roa lehibe: famerenana ny olona sembana aorian'ny fandidiana sy ny fisorohana ny fananganana ny hernia vaovao.

Fanarenana aorian'ny fanesorana ny herniated dia tsy maintsy tafiditra ao ny anton-javatra manaraka ireto mahakasika ny famerenana fahombiazana:

• taona sy ny aretina concomitant ny marary;
• ny faharetan'ny sy ny hamafin'ny ny aretina;
• ny karazana asa izay efa vita.

dingana fanarenana

Manontolo fepetra sarotra ny famerenana amin'ny laoniny dia azo zaraina ho dingana manan-danja maro:

1. Tany am-boalohany. Tsy maharitra hatramin'ny 14 andro. Nandritra izany fotoana izany, nanatanteraka ny fisorohana sy ny fitsaboana ny fanaintainana sy ny psychotherapeutic fanohanana.
2. Efa hariva. Ny faharetan'ny dingana izany dia mety ho hatramin'ny 8 herinandro. Ny tanjona manan-danja ny 'ity faritry ny fanarenana no arak'asa fampisahaza ny marary ho velona tsy miankina ao an-tokantrano tontolo iainana.
3. Nahemotra ka dingana. Fanarenana aorian'ny fanesorana ny intervertebral hernia amin'ity tranga ity dia mety haharitra ny androm-piainany. Manomboka ny vanim-potoana io, toy ny fitsipika, tamin'ny volana fahatelo taorian'ny fandidiana.

Major fetra izay mifanaraka amin'ny fe-potoana famerenana

Ny dingana voalohany dia ny famerenana hahomby ambany ny famerana ny asa atao manaraka ireto sy ny zava-mitranga:

• manao asa ara-batana tsy ny fampiasana ny corset;
• mavesatra fanandratako;
• nitarika boky fampianarana fitsaboana sy ny fanorana;
• mitaingina bisikileta sy ny fandraisana anjara ao amin'ny ekipa fanatanjahan-tena;
• na dia nanana toerana misy mipetraka;
• Nandika vilana lalina sy hetsika ny hazondamosiko, ary koa ny hetsika maranitra eo an-tànan'ny sy ny ho avy.

Misy ny famerana, amin'izao fotoana izao sy amin'ny hariva be fanarenana vanim-potoana:

• Na izany na tsy ela nivezivezy fiara;
• ara-batana entana (any) tsy misy mialoha hatsaran'ny workout;
• subcooling faritra nodidiana indray;
• ela manao corset;
• manainga zavatra milanja mihoatra ny 8 kilao;
• Exposure akory noterena fihetsika.

Ny fitsipika fototra ao an-raharaha ny fameperana araka ny fandidiana dia ny miaro ny hazondamosiko, indrindra fa ny toerana izay efa nesorina hernia avy amin'ny adin-tsaina sy ny hypothermia.

Ilaina ny asa avy hatrany aorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia

Fanarenana ao amin'ny vanim-potoana postoperative dia tokony ahitana ireto zavatra manaraka ireto:

• ny fampidirana ao amin'ny fandaharana ny Federasiona Rosiana (misy amin'ny physiotherapy-tsaina);
• Torohevitra momba ny fahadiovana Spa fitsaboana;
• electrophoresis, fitarafana na tamin'ny laser fitsaboana noho ny fanaintainana sy ny fanatsarana ny fanampiana fikorianan'ny ra;

• gidroprotsedury (ilaina milina mampidina entana avy amin'ny hazondamosiko) sy ny kinesitherapy;
• neutralization ny mamaivay, taolana sy ny Famerenana amin'ny laoniny amin'ny alalan'ny fampiasana pharmacological analgesia fomba fitsaboana.

Physiotherapy fitsaboana asa atao

Fanarenana taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia voatery tsy maintsy ahitana ny sasany physiotherapy fitsaboana:

• Fonosiny fotaka. Manam-analgesic, handaminana sy ny anti-milaza zavatra vokany.
• Electrostimulation (interstitial). Manampy izay indray ny saina efa voahitsakitsaka, ary be sakafo Manatsara ny taolana sy ny taola-malemy.
• Fomba fitarafana. Ny fampiasana manampy fahasitranany, ny fitomboana ary tairina ny fifadian-kanina sakafo sela sela.
• Andriamby fitsaboana. Miaraka amin'ny fanampiana, dia namerina mivezivezy, nampihena be ny mety ho mamontsina, fanaintainana sy izay mamaivay. Io fomba fitsaboana koa dia manampy hampavitrika metabolism.

• Fanarenana taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia tafiditra ny fampiasana ny tena avo-matetika fitsaboana (EHF). Teknika io dia ampiasaina noho ny toning hozatra sy ny hozatra, ary koa ny hanatsarana ny fikorianan'ny ra. Amin'ny EHF-pahombiazana mampihena mamaivay sy ny fanaintainana.
• Iontophoresis. Ilaina rehefa ilaina mba hanomezana fidirana lalindalina kokoa ny zava-mahadomelina amin'ny alalan'ny hoditra. Tena mahomby ho an'ny mandrisika ny fanarenana ny faritra niasa sy hanamaivanana ny fanaintainana.
• Phonophoresis. Ity dingana ity ny fampidirana zava-mahadomelina any an-vatana amin'ny alalan'ny fitarafana. milina zavatra ampiasaina mba neutralize edema sy izay mamaivay.

Amin'ny alalan'ny fampiasana ny hafanana sy ny hatsiaka

Fanarenana aorian'ny fandidiana ny fanesorana ny intervertebral hernias dia mety ahitana ireo fomba, izay mifototra amin'ny vokatry ny niasa ampahany amin'ny indray amin'ny alalan'ny hafanana.

Ny vokany teo amin'ny hazondamosina andry ny hafanana dia tanterahina amin'ny alalan'ny paraffin fampiharana matetika. Fomba toy izany dia afaka manatsara ra be sy ny atody fikorianan'ny ra, mampihena mamaivay, hampody ny conduction ny kozatra faniriana sy hanamaivana spasms hozatra. Zava-dehibe ny mahafantatra fa paraffin dia contraindicated ao amin'ireo marary izay voan'ny simba anefa ny aty, fiakaran'ny tosidrà, ny raboka sy ny vay isan-karazany.

Ary ny hatsiaka, ny marina dia ny fomba (mila manatona dokotera) dia ampiasaina avy hatrany aorian'ny fanesorana ny herniated kapila. Rehefa ranomandry dia afaka manampy mampihena ny fanaintainana, anaro hozatra spasm sy hampihenana ny ambaratongam-mamaivay (izany noho ny constriction ny lalan-dra ary, noho izany, hampihenana ny ra).

Ny fanazaran-tena manan-danja ho an'ny fahasitranana aorian'ny fandidiana

Ireo marary izay nahatsapa ny fanesorana ny intervertebral hernia, tamin'ny andro voalohany aorian'ny famindrana ny paroasy no nanolorana azy ho manao fanazaran-tena tsotra:

• hiondrika sy nanitsy ny lohalika malemy;
• manao boribory hetsika ny tongony;
• mitaiza sy fampidinana ny mijanona;
• manongotra ny lohalika ho an'ny kibo, ary avy eo dia nanitsy ny tongony (tokony hanao vitsivitsy times).

Toy izany fanazaran-tena rehefa manala ny intervertebral hernia tena mahasoa, fa mihazakazaka azy ireo, dia tokony hampitombo ny entana mitovy (hazondamosiko tsy tokony tena tototry).

Fanatanjahan-tena isan'andro

Raha miresaka momba ny fanesorana ny hernia ao amin'ny faritra lumbar, dia Tsara homarihina fa ny fotoana famerenana rehefa maninjitra ny fandidiana toy izany ho amin'ny fiainana. Noho izany dia tena zava-dehibe fa ny marary voaofana aho mba hanao fanatanjahan-tena manan-danja isan'andro. Isika miresaka momba ny hetsika lehibe telo:

1. Manosika-dehibe. Izany no fanatanjahan-tena tsotra, fa mila hanao tsara (amin'ny mahitsy indray). Ary ny isan'ny AHOAN ny 10 ka hatramin'ny 15 Ary rehefa nanao fampisehoana hanoto-dehibe ilaina ny inhale rivotra mandritra ny fampidinana ny amin'ny tena sy nivoaka, fanandratako.
2. Fanarenana aorian'ny fanesorana ny lumbar intervertebral hernia Izany dia ahitana izao manaraka izao FANAZARAN-TENA: mandainga ny tongony indray dia tsy maintsy mitsangana eny am-pamoloana, ary manao hetsika rotational tia mitaingina bisikileta. Tokony hanomboka amin'ny 10-15 AHOAN, tsy mitsaha-mitombo ny isa rehefa mandeha ny fotoana ho amin'ny 100-150. Azonao atao ihany koa ny manova ny haavon'ny Loading nandritra ny fanatanjahan-tena amin'ny alalan'ny fanitsiana ny tongony avo ambony ny tany.
3. Squats. Mba hanao ity hetsika ity marina, tokony hanaiky, raha ilaina mba hipetraka teo amin'ny dabilio. Lalina squats taorian'ny fandidiana eo ambany indray dia tanteraka contraindicated. Amin'ity tranga ity koa ilaina mba hanatanteraka AHOAN 10-15.

Raha manatanteraka ireo fanazaran-tena tsara sy isan'andro, ny hazondamosiko, dia ho vonona amin 'ny adin-tsaina mandritra ny tontolo andro. Aza manadino ny dokotera ny levitra.

Mampihatra taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia

Fanazaran-tena mba hamerina ny hazondamosiko dia tsy maintsy ho dokotera, ny olona iray mampiasa fomba, izay anton-javatra toy izany dia hoentina any an-tantara tahaka ny hazondamosiko niasa sy mampiavaka ny aretina. Amin'ity tranga ity, dia misy ny sasany ankapobeny fanolorana ho fanamafisana ny hazondamosiko aorian'ny fandidiana sy ny fanomanana azy io ho an'ny entana andavanandro. Isika dia miresaka momba ny fanatanjahan-tena voasedra sarotra:

• Mandry amin'ny indray, manenjana ny handohalika sy hiova tanana an-tanana teo amin'ny tany. Rehefa tokony ho asandratra mihoatra noho ny tany ny valahany, ary mihazona izany eto amin'ity toerana 10-15 segondra. Taorian'izay, ny fihazonana ny fotoana 'ny valahany no tokony ho entina ny 1 minitra.
• Lainga eo amin'ny indray, tanana miampita eo amin'ny tratrany sy ny tongony amin'ny tapa-kevitra ny lohalika. Tokony ho amin'ny saokany nanery manohitra ny tratrany. Amin'ny alalan'ny hozatra TOSIKARATRA kibo mba hanangana ny tratra mandroso ka hazòny izy eto amin'ity toerana ny 10 segondra. Afaka dia maka toerana ny fanombohana sy ny miala sasatra hozatra. Manao fanatanjahan-tena dia tokony ho in-10-15, mitombo tsikelikely ny isan'ny AHOAN.
• Fanatanjahan-tena taorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia ahitana hetsika iray hafa ao amin'ny toerana supine: tsy maintsy tsikelikely manenjana ny lohalika, clutching azy ireo ho any amin'ny tratrany. Amin'ity tranga ity, ny malefaka dia tokony ho tsapa gluteal hozatra. Rehefa ilaina haka aina ny hozatry ny fitombenako, ary mihazona ny voahenjana tongotra ny 40-45 segondra. Dia miadana hanitsy azy ireo.

• Makà toerana nanomboka ny lohalikao sy ny fitaovam-piadiana voahenjana tongony. Rehefa afaka kelikely, dia mila misintona ny tsara sy ny sandriny havia tongotra ka naka toerana marindrano. Tehirizo ireo amin'ny toerana toy izany dia ilaina ny 10-60 segondra. Toy izany koa no hetsika miverimberina ny ankavia sy ny ankavanana tongony.
• Ara-batana fitsaboana aorian'ny fandidiana mba hanala ny intervertebral hernia dia midika ny hetsika: mandainga amin'ny vavony, manenjana ny famavanin'ny tanana akaiky ny lohanao. Manaraka, dia mila tanana roa mba hanitsy sy hitaiza vatana ka ny ambony, caving any amin'ny faritra lumbar. Kanefa tsy ilaina hamiravira eny amin'ny andilany eny amin'ny tany.
• Mila mitoetra eo amin'ny kibo sy mametraka tanana eo ambany amin'ny saokany. Rehefa afaka izany ny hahavony, ary miadana dia ilaina ny mahitsy hanangana ny tongotro, dia miadana ambany ihany koa (ny hetsika dia nanao mifandimby). Taz tamin'izany andro izany dia tsy maintsy ho amin'ny toerana.

pahasalamana fandroana

Fomba iray hafa ny hazondamosiko sitrana aorian'ny fandidiana - dia ny mampiasa isan-karazany ny fandroana, dia manana ny fitsaboana ny tena izy:

• Radon fandroana. Ilaina mba hanatsarana ny mivezivezy sy neuromuscular conduction.

• Turpentine. Ampiasaina ny resorption ny scarring sy Nofo miraikitra, ary koa ny manatsara ny dingana fanarenana.
• Herbal fandroana mamela ny hamotsotra disadisa eo amin'ny ozatra sy hampihena ny fanaintainana.
• Fanarenana aorian'ny fandidiana ny fanesorana ny herniated intervertebral dia ho vokatra kokoa rehefa ampiasaina sulfide hidrôzenina sy ny sulfide fandroana izay mampirisika resorption ny milaza zavatra foci, hanatsarana hivezivezy, normalize Contraction hozatra sy ny sela tairina ny fanamboarana.

Water fitsaboana

Io karazana paika dia ampahany amin'ny famerenana dingana aorian'ny fandidiana. Mijanona ao anaty rano dia manana ny miala voly vokany. Fa zava-dehibe ny tafiditra ao ny zava-misy fa araka ny fanesorana ny hernia contraindicated Exposure ny rano. Whirlpool fieken-keloka, ary koa ny fomba ao amin'ny dobo dia tsy tokony haharitra mihoatra ny 15-30 minitra.

Raha ny dousing amin'ny rano mangatsiaka, izy ireo koa dia mahasoa satria mahasoa ny famerenana ny fiafarana kozatra sy mandrisika ny asa hozatra. Fahombiazana ambony indrindra dia fohy perfusion.

Noho izany azo atao ny manamarika fa ny dingan'ny fanarenana taorian'ny fanesorana ny intervertebral hernia - dia tsy tapaka sy niasa mafy mihoatra noho izay rehetra teo amin'ny faritry ny marary. Raha tsy tapaka ary tsara mba hanao zavatra ny pahasalamana fanazaran-tena sy manaraka ny dokotera ny toromarika, dia manana ny rehetra mety ho feno sy mavitrika fomba fiaina.