Redecorating. Mandaitra sakafo for refin-

Oh, ireo pimples! Izy ireo dia afaka miseho amin'ny fotoana inopportune indrindra! Ny fiainana dia tsy zatovo misy poizina ilay izy ireny rashes mena ny tavanareo sy ny vatana, ary ny olon-dehibe, tranga io dia manome be dia be ny olana.

Refin-azo vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, ka any no misy tsy arakaraka ny vanim-potoana sy ny kalitaon'ny sakafo olombelona. Ho an'ny tsy voafehy fanjifàna ny vokatra maro samihafa azo refin-tsy hita fotsiny, fa koa ny aretina toy ny gastritis sy ny dysbiosis. Aretina ireo dia matetika arahin 'ny fahasimban'ny ny hoditra, ny fijery ny blackheads sy rashes isan-karazany. feno ny fitsaboana dia tokony ho entina mivoaka ho hamaha ity olana ity. Zava-dehibe ny mitandrina tsy ny fisehoana ivelany ny aretina, nefa aza hadinoina momba ny sakafo ho an'ny refin-tsy mahomby kokoa noho ny an-toerana fitsaboana antibacterial.

Diet for refin-. General tolo-kevitra

Aza mihinana latsaky ny efatra ora alohan'ny hatory. Mihinàna sakafo no nanolorana amin'ny Nifanalavitra be ny telo na efatra ora. Tsakitsaky dia tsy ilaina. Zava-dehibe ny mitandrina ny sakafo, misy ao amin'ny milamina izany, fitsakoana tsara ny sakafo. Ny fampandehanana ara-dalàna ny kibo hanelingelina famakian-teny, mijery tele na filma.

Tafiditra mametra izay vokatra sakafo ho an'ny refin-?

Tsy nanolorana azy ho mampiasa (na tokony hampihenana ny fandaniana ho faran'izay kely) izao manaraka izao:

- sakafo matavy, masaka amin'ny legioma be dia be ny menaka, kisoa, hen'omby, trondro matavy.

- Masiaka zavamanitra, pickles, isan-karazany pickles, sakay.

- dibera mofo sy ny zava-mamy (mofo, mofomamy, sôkôlà, mofomamy).

- haingana sakafo (hamburgers, cheeseburgers, frantsay fries) sy am-bifotsy.

- tena carbonated zava-pisotro, kafe, mainty dite (mahery), angovo zava-pisotro sy ny toaka.

Ny fanararaotana ny fitomboan'ny vokatra ambony asan'ny androgens mety hitranga ary, araka izany, hitombo sebum secretion. Olana iray hafa dia mety ho ny fahasorenana ny kibony, ary nanaraka azy foana refin-.

Inona no sakafo ho an'ny refin-?

Diet, refin-ady natao, dia tokony ho feno sakafo manan-karena amin'ny vitaminina sy ny zavamiaina bitika dia bitika mahasoa. Sakafo toy izany dia manampy mba hanala ny loto, poizina sy mampidi-doza bakteria avy amin'ny vatana. Ankoatra izany, dia mampitombo tsimatimanota.

Voankazo sy legioma vaovao - ny tsara indrindra ho an'ny refin vokatra. Akondro ho tafakatra ho tsy fahampian'ny vitaminina C, B6 sy PP, amin'ny peaches dia manome antsika ny beta-carotene ilaina sy ny vitaminina C sy A, ary ny paoma dia manan-karena amin'ny potasioma, kalsioma, manezioma sy pectin. Legioma no haringana na vaovao ary nahandro. Koa izy ireo dia ahitana betsaka vitaminina sy mineraly izay ilaina ho an'ny fahasalamana.

Mila koa Body:

- vita amin'ny ronono (ny ronono, yogurt, ronono) miaraka amin'ny ambany matavy

- fromazy

- atody (na izany aza, dia tsy nanolorana azy ho hanararaotra azy ireo)

- hihinanana hazan-dranomasina (mba hanome safidiny ny ambany-trondro matavy, ahidrano)

- voankazo maina (apricots, voaloboka maina, amboariny)

- be dia be ny rano (raokandro teas, vaovao juices, maitso dite).

Fandevonan-kanina ny olana manampy handresy legioma, ny voanjo, bran, vary sy ny oats dia manan-karena amin'ny fibre.

Fanadihadiana natao nanamafy fa ny sakafo ho an'ny refin, dia tena hita fa ny fanarahana sakafo manokana nandritra ny telo volana dia afaka manala ny antsasaky ny refin-. Kevitra sakafo mifikitra amin'ny andiany voalohany ny tanora, raha mbola ny mpandray anjara ao amin'ny fanandramana avy amin'ny vondrona faharoa dia navela tsy mba hihaino ny zavatra hohaniny. Ho vokany, dia nandinika ny fahasimban'ny amin'ny hoditra, na ny tsy fisian'ny fanovana.

Ny vokatry ny fanadihadiana dia ny hevitra fa mahomby sakafo ho an'ny refin-tafiditra ny fanilikilihana avy amin'ny sakafo vysokouglevodistoy sakafo.