Rice sakafo ho an'ny levitra - vehivavy tarehy miafina

Noho ny fahatongavan'ny lohataona, vehivavy maro no faly tamin'ny vaovao manandrana akanjo vita tamin'ny "manidina" ny fitaovana, efa ho fahazavana sy mangarahara. Fa ny fifaliana ihany naharitra hatramin'ny fotoana ny vehivavy hitora vao jerena ao amin'ny fitaratra ka mahita - ny ririnina mipetrapetraka fomba fiaina sy be dia be ny sakafo starchy sugary sy nanao ny asa maloto. Andilany nanjavona tanteraka, na maniry ho azy, teo amin'ny kibony namorona matavy, ary ny momba ny fahasalamana sy ny hoe: na inona na inona - tsy kamo loatra ny manao fanazaran-tena ao amin'ny maraina, dia eo am-pandriana.

Mba hanampiana amin'ity tranga ity ihany fepetra maika, tsy mifandray, fa asa ara-batana. Izany hoe, fotsiny niteny izy, handeha hanao sakafo, toy izany ny tombontsoan'ny maro ny noforonina ho an'ny rehetra tiany, faniriana sy ny poketra. Ny malaza indrindra eto amin'ny firenentsika tao anatin'ny taona vitsivitsy dia lasa vary sakafo ho an'ny levitra. Raha ho an'ny hafa famerana ny fahefana, tsarovy ny tena zava-dehibe ilain'ny-draharaha ao amin'ny proteinina, izay tokony ho ampy foana. Ary ny sisa - fahalalahana saina tanteraka.

Rice sakafo vokatra azo noho ny manan-danja ny fihenan'ny vidin'ny angovo ny sakafo isan'andro, izay tsy mihoatra ny 800 kaloria. Ankoatra izany, dia tratra slimming vokany noho ny tsy fahombiazana tanteraka ny sira izay lehibe kokoa dia mitarika ho amin'ny fanesorana ny rano amin'ny vatana. Tsy Ara-dalàna fa toy ny sakafo ny olona mahantra tsy afaka miasa araka ny tokony ho, ka tsy afaka hanaraka izany fomba very lanja ela loatra.

Miresaka momba ny voafetra ny hery, tsy lazaina intsony maharatsy ny mifampiresaka vary sakafo, ary koa ny maro hafa mitovy amin'ny azy: toy izany sakafo mavitrika maneho ny vatana ny rano, izay mety hahatonga ny maro mitaiza aretina, mampirisika ny tosidra ambony, gastritis, sy potasioma fahampiana. Voalohany indrindra dia voarara sakafo toy izany ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka sy ny tratrany-nanome sakafo ny zaza, ary koa ny olona izay efa nanamarika ny olana etsy ambony.

Amin'ny ankapobeny, vao manapa-kevitra ny hanaraka izay sakafo, dia tsara indrindra ny hevitra amin'ny dokotera ka jereo raha toa izy ireo ka hanao fa tsy zavatra tsara hita maso. Raha ny tena mbola zaza sady tanora matanjaka, dia marina rehetra - vary sakafo ho an'ny levitra dia hanampy anao hividy fanoharana toy izany, ahoana no tsy dia nanonofy ny. Fa na dia amin'ity tranga ity dia tsy tokony ho nanararaotra vary - ny fisian'ny "nipetraka teo" amin'ny tsy tokony hihoatra ny tapa-bolana. Tsara indrindra - roa ka hatramin'ny folo andro, nandritra izany sakafo hanampy hihena ka nihinana vary vary dia hamokatra madio tsinay taratasy mivalona sy normalizes ny asany.

Raha Tapa-kevitra fa ny vary sakafo ho an'ny levitra mihitsy izay ilainao, dia afaka mandeha any amin'ny toeram-pivarotana akaiky indrindra sy hifidy ny tsara indrindra karazana vary. Manoro hevitra ny manam-pahaizana intsony ny safidy eo amin'ny voa ny volontsôkôlà vary, misy be dia be vitamina B ny vondrona iray amin'ireo fomba fanamboarana kevitra azo voafantina rehefa afaka izany - ary very lanja amin'ny ny sitrapony.

Voalohany fomba fahandro: vary sakafo-Mini. Ny rafitra dia ahitana ny 300 grama isan'andro ny vary, nahandro tsy misy sira, izay tokony hohanina amin'ny ampahany kely. Mba manasa midina voa mety ho ranom-paoma vaovao (tsy misy siramamy!) Na iray na roa mihinana paoma maitso. Maotina toy izany vary sakafo ho very lanja iray dia mety haharitra telo andro, ary mety ho iray andro ny fifadian-kanina fotoana indray mandeha isam-bolana.

Recipe roa: fa tia ny voamadinika. Ao amin'ny sakafo isan'andro dia ahitana ny 500 grama ny vary, nahandro sy nameno slices ny hena na trondro mahia, legioma vaovao (karaoty, katsaka, tongolo) sy ny voankazo. Io dia mamela sakafo fanandramana ny sasany, fa ny isan'ny matsiro additives tsy tokony ho mihoatra ny 200 grama isan'andro. Ny sakafo dia manana fiantraikany mahasoa, mihinana izany ho fito ny iraika ambin'ny folo andro, mamerina ny "procédure" isaky ny roa volana raha tianao. Mazotoa homana!