Sakafo lasopy ny sakafo. Diet lasopy: hevitra

Ny faniriana hihaona amin'ny vehivavy sary malamalama gazety manosika azy mba tsy sakafo. Girls amin'ny fikatsahana iray efa manify andilany no tsy ho fihinanareo, ary rehefa lanja intsony - dia tsy mitovy dika amin'ny hanoanana mandrakariva. Diet lasopy dia tsy manampy fotsiny hesoriny izay nankahala fanampiny santimetatra eo amin'ny andilany sy ny fe, fa tsy mahita ny matsiro meatball, rehefa hanirina ny masonao. Ary ankehitriny isika dia mijery ny safidy malaza indrindra.

Bonn lasopy laisoa ny sakafo ho an'ny

Izany dia somary sakafo tsotra. Hampihatra izany mety ho boribory, toy ny legioma vaovao mba hividy tany amin'ny fivarotana lehibe - fa tsy olana. Ankoatra izany, ny vidiny dia mitaky efa ho kely dia kely.

Rehefa miaraka amin 'ny takela-Bonn lasopy mahazo ny tena manan-danja be dia be ny vitaminina sy mineraly. Mandritra izany calorie sakafo dia tena kely sy ihany ny vondrona 40. Bonn lasopy ho an'ny levitra sakafo azo hanina tsy misy faneriterena, very hatramin'ny 6 kilao ny lanjan'ny isan-kerinandro.

Lasopy fomba fahandro

Mba manangona ihany izy dia mila manaraka tariny dia ny vokatra:

• laisoa (kely loha);
• Karaoty (fakany voly 5);
• tsaramaso (500 grama);
• Voatabia (5 sekely);
• Bell peppers (2 vondrona);
• voatabia ranom (100 ml);
• onion (loha 2);
• seleria (hazo);
• Bouillon goba (2 vondrona);
• anana mba hanandrana.

Bonn lasopy sakafo ho an'ny levitra no tena masaka fotsiny. Legioma dia tokony ho faty ho cubes kely. Hifindra amin'ny saucepan ka hasarony amin'ny rano. Ny ranon-javatra dia tokony hanarona ny legioma. Tohizo mahandro mandra-pahatongan'ny fotoana dia malefaka ny laisoa. Ary rehefa afaka izany, hanampy sira ny lasopy mba hanandrana.

levitra karazan-tsakafo

Ankoatra ny zava-misy fa mandritra ny herinandro dia ho sakafo tena ilaina ny lasopy laisoa, tsy maintsy mifanaraka amin'ny tolo-kevitra ary ny sasany.

Andro voalohany: ankoatra ny lasopy, dia afaka hihinana voa (afa-tsy ny akondro), ary misotro rano betsaka, anisan'izany ny unsweetened dite.

Andro faharoa: nandritra ny andro mameno ny sakafo ny lasopy legioma miaraka amin'ny vaovao. Ny sakafo hariva tao amin'ny Bonn lasopy, dia afaka manampy ny mofo ovy. Misotroa rano ihany no mahazo.

Amin'ny andro fahatelo; hihinana voankazo sy legioma. An afa-tsy ny ovy sy ny akondro. Amin'ny maha-pisotro - tsy carbonated rano.

Andro fahefatra: afaka hihinana legioma sy ny voankazo. Misotroa ihany no hangalana rano sy ronono.

Andro fahadimy: Ankoatra ny lasopy tafiditra ao ny sakafon'ny akoho kely nahandro (tsy mihoatra ny 300 grama) ary fery vao voatabiha. Misotroa mandritra ny andro 2 litatra ny rano.

Andro fahenina: mameno ny sakafo mofo akoho sy ny legioma (ovy dia ho afa). Misotroa rano betsaka.

Andro fahafito: Side lovia dia ho volontsôkôlà vary miaraka amin'ny legioma. Ny hany tsy misotro rano mandritra ny andro.

Soup ny seleria faka

Seleria - tsy manam-paharoa zavamaniry. Azo ampiasaina amin'ny endriny rehetra. Root legioma azo mofo, nahandro na hanina manta. Teny an-dalana, sakafo ara-pahasalamana fa seleria Tena ilaina amin'ny endrika manta. Ity no mahatonga: mba ho tanteraka legioma mandevon-kanina, ny tena dia voatery mandany angovo be dia be. Tsy very lanja ny mihinana seleria.

Lasopy sakafo hanomana napetraka ny vokatra manaraka ireto:

• karaoty vaovao (5 - 6 sekely);
• laisoa (kely loha);
• seleria fakany;
• voatabia (5 - 6 sekely);
• dipoavatra maitso (2 vondrona);
• tsaramaso (400 grama);
• voatabia ranom (500 ml).

Legioma notapahina ho farantsa kely. Seleria sy ny karaoty telo amin'ny marokoroko grater. Manilika sakafo tao amin'ny saucepan ary hanidinanao ranom voatabia. Tokony ho voavela tanteraka ny votoatiny. Raha ilaina, ny ranom-boankazo azo voatsatso amin'ny rano mangatsiaka nahandro. Ampidiro ny vilany ho any amin'ny afo, hahatonga ho eo amin'ny vay ka mahandro nandritra ny 10 minitra. Hampihena bebe kokoa ny afo, dia avelao ho reraka ny lasopy legioma mandra-masaka.

onion lasopy

Raha ny hevitrao fa io sakafo lasopy ho an'ny levitra dia ho toy izany koa ho any amin'ny namesake frantsay malaza, dia tena diso be. Tsy hisy na mofo matsiro toast fromazy sosona.

Fomba fahandro lasopy ho an'ny levitra, amin'ity tranga ity? Dia mila:

• onion (6 loha);
• laisoa (kely loha);
• mamy dipoavatra (Pieces);
• karaoty (amin'ny fototeny);
• volontsôkôlà nahandro vary (1 sotrokely);
• voatabia Mametaka.

Shinkuem legioma hotetehina ary fenoy amin'ny rano mba hahatonga ny rano zara raha nanarona azy ireo. Cook lasopy ho amin'ny fanalefahana ny legioma, dia hamono ny mandatsa-dranomaso sy hamela lovia sarony mba hampahahendry. Hanandrana ny lasopy, hoy izy ireo, ny tsy matihanina. Ary mba hanatsara izany, dia afaka manampy azy ireo ho any amin'ny vilany maina holatra na seleria. Izany dia tsy maintsy atao araka ny afo eo ambanin'ny vilany dia efa eny. Noho izany, amin'izao fotoana izao, ny lasopy dia hanandrana ny vokatra.

Misy lasopy onion dia afaka ny ho ao amin'ny voafetra be. Manampy ny sakafo anana sy navela unsweetened voankazo. Ho zatra mahazo sakafo indray mandeha isaky ny telo volana ka hatramin'ny 7 andro.

Lasopy legioma: fomba fanamboarana for levitra

Amin'ny ankapobeny, tsy misy ilaina ny "hipetraka" ao amin'ny anankiray lasopy endrika. Sakafo lasopy sakafo isan'andro dia mety ho samy hafa, ny zava-dehibe kokoa, fa ny fanaovana tokony ho hena. Ary dia ilaina ny mihinana ny mofo tsy misy, ny ampahany kely sy 6 isan'andro.

Ohatra, ianao aloha dia hanana lasopy holatra. Dia mahandro meatless borscht. Avy eo dia afaka maka ny fomba fahandro ho an'ny lasopy legioma. Izany no safidy iray. Masaka ho azy lasopy ambany-calorie , ary tena matsiro. Dia mila:

• rano (roa kaopy);
• Ovy (200 g);
• seleria (bary mpivady);
• amin'ny fialan'ny (400 grama);
• soflera (400 grama);
• tsipìka (loha);
• karaoty.

Nivava ovy, laisoa inflorescences zucchini sy mila mahandro mandra-malefaka. Dia nampidina legioma ron-kena ao amin'ny vilia baolina iray hafa. Karaoty sy tongolo vilany fandrahoana aza. Toy ny diloilo, dia tsara indrindra ny maka ny oliva. Manambatra ny legioma sy ny natono karaoty sy tongolo. Hanamarinana ny zava-drehetra amin'ny fikororohana, aidino ny ron-kena tsara habetsahan'ny. Lasopy tapaka zatra ny tenanao. Mba hahazo kokoa homogenous mifangaro, dia tsara indrindra ny mampiasa ny blender. Dia nametraka ny kely indrindra fanafanana lasopy, ka ento ho any amin'ny fery izany. Alohan'ny fanompoana, omeo ny lovia kely labiera ambanin'ny sarony.

voatabia lasopy

Diet lasopy tsara satria tsy mamela ny mosarena amin'ny heviny ara-bakiteny ny teny, koa, dia tena samy hafa. Mety hijery lasopy tsotra toy ny lovia no izy. Fa raha misy tianao, dia afaka hivadika ho lasopy. Fomba fanamboarana for levitra dia maro, ary eto no iray hafa.

Mba hanomanana ny voatabia lasopy dia mila:

• laisoa (500 g);
• celeriac (30 grama);
• tongolo;
• karaoty;
• mamy lakolosy dipoavatra;
• voatabia (2 sekely).

Vokatra dia natao ho an'ny 1.5 litatra ny rano.

Laisoa hotetehina shinkuem ka nametra amin'ny rano mangotraka. Avy eo, nanapaka ny seleria ary te hanampy azy ny laisoa. Karaoty, tongolo, peppers sy voatabiha tapaka ho cubes ka namelatra ny mifangaro ny vilany. Passeruem azy amin'ny menaka oliva. Rehefa mameno hanina, hanampy azy ho kely ny dipoavatra (mainty sy fotsy), Paprika, Curry sy ny mena (fandoroana) dipoavatra. Rehefa tapitra ny mahandro sakafo hametraka roa jirofo ny tongolo lay.

Avy eo refuel fiovan'ny ny ron-kena. Ny tena tsara dia tokony hijanona kely tsimoka undercooked, ary ny tena dia tsy maintsy mandany be dia be kokoa ny hery ny mandevon-kanina sakafo.

Reviews ny sakafo ny lasopy

Reviews ny lasopy sakafo maro be ireo. Ny vehivavy dia hihena. Mazava ho azy, ny vokatry ny tsirairay. Koa satria ny vatana ny olona rehetra miasa ao amin'ny ny haingana. Fa ny fahaverezan 'ny 5 kilao tao anatin'ny herinandro - dia tena vokany. Ankoatra izany, saika ny rehetra dia manaiky fa ny fihinanana lasopy dia leferina tena mora foana. Rehefa dinihina tokoa, famerana ny isan'ny sakafo tao. Ny hany fa maro mahamenatra - tsy dia mahafinaritra hanandrana malefaka legioma masaka.