Skewers ny Torkia: matsiro sy kely-calorie

Skewers ny Torkia - fa tsy tena ny mahazatra nahandro sakafo ho an'ny Rosiana, araka ny tena ampiasaina matetika kisoa, akoho sy ny zanak'ondry. Fa ny tsara fanomanana ny lovia io raha ny fandehany tena matsiro sy manitra.

Voalohany dia tokony ho lehibe tsara nandoa ny fifantenana ny hena. Ny tsara indrindra ny mifidy ny loin ka nanapaka azy ho ao an chunks lehibe. Ihany amin'ity tranga ity ny vahiny no miandry manitra, ary, tena zava-dehibe, matsiro skewers ny vorontsiloza. Ny marinade Afaka mifidy izay. Amin'ny maha-side vilia ny safidy tsara indrindra ho vaovao legioma, salady sy ny anana.

Skewers ny vorontsiloza "an-trano." Dia ilaina ny manomana ny marinade. Tamin'ny 1 kg ny hena nampiasaina kefir fitaratra; 3 tongolo, voatetika faribolana; kely hops-suneli, lehibe lovia kely sy ny voatabia Mametaka vinaingitra, sira sy dipoavatra mainty. Singa rehetra ao amin'ny Mix, dia ataovy ny hena sy hiala amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny alina. Cook, stringing interspersed amin'ny faribolana ny voatabia.

Kebab "Citrus". Hena (1.5 kg.) Hetezo ho lehibe farantsa sy mampiditra izany ao amin'ny marinade, fa ny fanomanana ny izay mitaky efatra torotoro tongolo gasy jirofo, antsasaky ny kapoaka volomboasary Jak, 2 lehibe lovia kely ny menaka oliva, coarsely tany dipoavatra, ary kely ketchup sira. Leave Torkia 6 ora sy nanome ny latabatra miaraka amin'ny mofo dipoavatra faribolana.

Skewers ny vorontsiloza "Juicy" mety ho vonona ao anatin'ny ora vitsivitsy. Diced hena (1 kg.) Pour polstakanom menaka oliva ny ranom-boasarimakirana, sira ary afangaro amin'ny tongolo vava vola. Leave mandritra ny ora vitsivitsy, ary avy eo dia strung amin'ny volotsangana skewers sy manendasa in Aerogrill araka ny efa misy fandaharana.

Skewers ny vorontsiloza "amin'ny teny italiana" masaka be haingana. Ilaina ny manao ny antsasaky ny kilao-kena fifangaroan'ny 2 tongolo voatetika, voasary makirana iray faribolana; mamy sy voatetika Basil; mifangaro peppers, fennel, ary ny sira. Ny fifangaroan'ny nandao ny hena 8 ora. Bake toy ny mahazatra.

Afaka mahandro "Masiaka" skewers ny vorontsiloza. Marinade no nanolorana azy ho manao 3 lehibe spoonfuls ny menaka oliva, ranom-boasarimakirana, 2 tablespoons ny tantely sy italianina anana (Rosemary, thyme). Ity tahan'ny dia antsasaky ny kilo-kena. Torkia dia tsy maintsy "miala sasatra" ao amin'ny fifangaroan'ny tokony ho ora telo.

Skewers ny holatra sy ny vorontsiloza. Ny nanolorana azy ho manao marinade ny torotoro fo tsotra tongolo maitso, ranom-ranom-boankazo, sira, torotoro 5 jirofo ny tongolo gasy sy ny aneta voatetika. Ao amin'io fifangaroana, "mihazona" hena ho an'ny adiny enina, stringing farantsa interspersed amin'ny holatra lehibe vaovao.

Skewers ny vorontsiloza Bacon. Mba hanomanana ny marinade, tokony afangaro ny antsasaky ny fonosana ny dibera, grated onion, voasary makirana zest, ny bunch ny voatetika drafy, ary ny 2 lehibe lovia kely ny saosy soja. Ny hena an-lehibe notapahina cubes, Bacon ho manify ravin, apetraho ao amin'ny marinade ary avelao nandritra ny ora maromaro. Cook kebabs, toy ny mahazatra. Recommended tolotra saosy matsiro sy tany am-boalohany dia mifangaro enina lehibe spoonfuls ny voanjo, dia nandeha namaky ny hena grinder; torotoro fo maina sakay; hotetehina grated onion; antsasaky ny kapoaky ny voanjo dibera, voaniho flakes (mba hanandrana), Curry, kanelina, 3 lehibe spoonfuls ny tantely.

Mba hiarovana ny olo-malaza Slim dia afaka manolotra ambany-calorie kebab. Fiomanana tokony hanomboka amin'ny alalan'ny marinating kilao ny hena. Mitaky voasarimakirana roa mifangaro juices, sira, 2 lehibe lovia kely sy ny dipoavatra maina olon-kendry. Leave mandritra ny ora vitsivitsy, saingy tamin'ity indray mitoraka ity notapahina ho cubes lakolosy lehibe peppers, voatabia, zucchini, ary onion - masiaka. Arakaraka ireo sakafo, ny mahasoa sy ny sakafo bebe kokoa no ho ny lovia no izy. Avy eo dia manomboka stringing skewers, alternating amin'ny legioma hena singa. Izany fomba hamela hankafy ny toerana tena lovia, nefa tsy overeat.

Mazotoa homana!