Tandrify amin'ny fitondrana vohoka

Matetika ny vehivavy mitaraina ny aretina isan-karazany mandritra ny fitondrana vohoka. Ny tena fahita teo aminy dia: fanina na ny fahalemena, avy miaina, misamboaravoara torimaso, heartburn, fitohanana, ary niverina fanaintainana (misy ao amin'ny dingana tatỳ aoriana). Ireo fanafody ireo dia nohazavaina, avy amin'ny fomba fijery ara-pahasalamana, amin'ny fiovan'ny vatan'ny vehivavy eo am-piandohan'ny fahatsiarovana. Na izany aza, mba hahatonga ny reniny hahatsapa ho mahazo aina sy feno, dia mila manaisotra ireny aretina ireny amin'ny fomba rehetra azo atao, tsy mila fanafody.

Tandroka mandritra ny fitondrana vohoka. Ahoana no hiatrehana izany?

Matetika no mitranga amin'ny trimès voalohany. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ho tafalentika mihitsy aza ny fanalefahana. Io fihetsika io dia hazavaina tsotra izao. Raha ny marina, mitombo ny rà mandriaka amin'ny tranon'ny vehivavy bevohoka iray, izay mitaky im-10 avo dia avo noho ny teo aloha. Izany no antony mahatonga ny tsy fahampian'ny ra ao amin'ny atidoha ka mety hitarika fahataran'ny matetika, raha mbola tsy voafaritra tsara ny vatana. Ankoatr'izany, raha misy vehivavy mijaly noho ny toxikose mahery sy mamay, dia mety hiharatsy ny soritr'aretina.

Raha manan-java-manahirana mafy ianao mandritra ny fitondrana vohoka, dia tokony hiezaka ny tsy hanao fihetsika tampoka, indrindra rehefa mipoitra amin'ny toerana mipetraka na mandainga. Miezaha mafy handondona matetika kokoa an'ilay efitrano, mba tsy ho mavesatra ny rivotra ao aminy. Ilaina ny fiarovana ny vehivavy, na dia ny fihenjanana tsy dia misy dikany aza, ny fanindriana ary ny toerana saro-bidy izay misy olona marobe. Ireo antony ireo dia miteraka fahantrana amin'ny fitondrana vohoka. Ilaina koa ny manandrana mampitombo ny fatran'ny rà any amin'ny atidoha amin'ny fanampiana ara-batana, izay tokony hodinihina amin'ny dokotera.

Ratsy ny torimaso

Tokony hanara-maso akaiky ny sakafonao ianao ary hiezaka ny tsy hihinana sakafo matavy be sy be loatra, indrindra alohan'ny hatory. Raha ny marina, ny nofinofy tsara amin'ny reny amin'ny hoavy dia miankina amin'ny sakafo ilainy. Raha mihinana amin'ny alina ianao, ny sakafo dia tokony ho toy ny hazavana toy ny azo atao, mba tsy hameno ny vavony amin'ny alina. Ary koa, ny fisotroana kafe na dite mainty mahery dia mety hanelingelina ny torimason'ny reny hoavy, izay tokony hialana amin'ny hariva. Andramo mandeha alohan'ny hatoriany - ary dia hatory tsara ianao ary tony.

Fihetseham-po

Izany dia mitranga matetika ao amin'ny tapany faharoa amin'ny vanim-potoana miandry ho an'ny zaza, satria mihamitombo ny habeny. Ny fitomboan'ny zaza dia mampirisika ny taova sy ny tratra. Ary koa ny fanina mandritra ny fitondrana vohoka, avy miaina dia somary mahazatra eo amin'ny aretina izay nahatsapa ny vehivavy. Etsy an-danin'izany, tokony hisoroka ny ezaka ara-batana ianao, ary raha tena mafy dia mafy ny dyspnea dia ilaina ny manatona dokotera.

fitohanana

Amin'ity tranga ity dia ilaina aloha ny fanaraha-maso ny sakafo. Ary ny tena zava-dehibe indrindra, handany legioma betsaka, voankazo, ronono ary voankazo makotrokotra, mofo (ohatra, avy amin'ny bran). Ankoatr'izay, mila manara-maso ny habetsaky ny ranom-pahamendrehana isan'andro ianao. Raha mifikitra amin'ny sakafo mahasalama ianao, dia tsy hiahiahy ny reninao ianao. Amin'ny toe-javatra sasany, ny sakafo mahavelona koa dia misy fiantraikany amin'ny fahosana mandritra ny fitondrana vohoka. Noho izany, ny sakafo dia tsy mora mora, fa koa manome ny vitaminina sy mineraly ilaina rehetra ilaina amin'ny fivoaran'ny foetus.

heartburn

Rehefa malahelo ny digestion, dia matetika no mitazana ny fiterahana amin'ny vehivavy bevohoka. Izany dia mitombo amin'ny habetsaky ny tranonjaza, izay mitombo sy mitaiza ny vavony. Tsy manelingelina ny mena ho avy io tsikombakomba io, ilaina ny mihinana kely kely indraindray mandritra ny andro, ka manandrana manilika sakafo matsiro matsiro, mafana, mangidy, mateza, ary mahalana. Raha tsy mitampi-maso ny fiterahana ianao, dia tsara kokoa raha tsy mampiasa fanafody (anisan'izany ny vahaolana soda), fa mba hahita dokotera.