Therapeutic fanatanjahan-tena ho an'ny hozatry ny hazondamosiko

Therapeutic fanazaran-tena - ny hametraka ny fanazaran-tena mba hampihenana ny fanaintainana amin'ny aretina maro. Nanomboka ny fianarany, marary tsirairay no tokony hisafidy ny tsara indrindra isan-karazany, ary manaraka izany ny fotoana iray, raha niala tsotra ny fanazaran-tena sarotra. Fanatanjahantena tsy tokony ho narahina ny fanaintainana, ary indrindra ny filan-karena. Voalohany, dia mety handray ny kely miharatsy amin'ny endriky ny fanaintainana, raha ny marina izany dia toa manondro fa ny hozatra zatra ny entana vaovao, na izany aza, rehefa mandeha ny fotoana, ireo soritr'aretina hiala. Ny Kilonga fomba fitsaboana ara-batana - dia dosed entana ara-batana. Raha misy fanatanjahan-tena no nifidy marina, dia afaka manatsara hozatra feo amin'ny toerana sasany.

Inona no tombontsoan'ny fitsaboana ara-batana?

Manam-pahaizana fahazoan-dalana mialoha workout manafana ny vatana anjara izay mila fampiofanana. Mba hanaovana izany, dia afaka asio lamba famaohana faly ny 10 minitra na maka rano mafana. Fanazaran-tena ara-batana dia tokony hanomboka ho malina tsara, ary raha misy maranitra fanaintainana, dia tsara kokoa ny hanemotra mihitsy. Therapeutic fanatanjahan-tena dia tokony ho lasa fahazarana, fa amin'ity tranga ity dia hanana fiantraikany manokana eo amin'ny vatana. Manam-pahaizana milaza fa raha manao fitsaboana ara-batana ho an'ny 15 minitra isan'andro tamin'izany andro izany eo amin'ny toerana iray, tao anatin'ny herinandro vitsivitsy dia ho vokany miharihary. Aza mieritreritra fa ho avy hatrany physiotherapy hanary ny aretina, noho ny zava-manahirana matetika hanangonany nandritra ny taona maro sy hamahana azy ireo dia mitaky fotoana. Ny tena zava-kendren'ny fivoriana ireo dia mba ho azo antoka mba hisorohana ny aretina exacerbation ny mitaiza na manamaivana azy ireo.

Hita fa ara-batana FANAZARAN-TENA:

• Postinfarction fanjakana, ischemic aretim-po, fiakaran'ny tosidrà.
• Low indray fanaintainana, voailika fihetsika.
• Diabeta, matavy loatra.
• Asma, pnemonia, aretina traotraoka.
• Korontana ny rafi-pitatitra.
• Fahasimbana sy ny ratra avy amin'ny rafitra musculoskeletal.
• Korontana ny système digestif.
• Tonon-taolana, arthrosis.
• Pregnancy sy ny fe-potoana postpartum.
• Gynecological olana.

Therapeutic fanatanjahan-tena. Fanazaran-tena.

LFK rafitra ny vozon-tranonjaza hazondamosiko

№1 fanatanjahan-tena. Mijoro na mipetraka amin'ny seza, ny tongotra miaraka, voavalona tanana teo. Miverena lohany voalohany dalana ho any amin'ny ankavanana, avy eo ho amin'ny ankavia. Avereno in-7-10.

№2 fanatanjahan-tena. Mijoro na mipetraka amin'ny seza, ny tongotra miaraka, voavalona tanana teo. Midina amin'ny saokany, miezaka ny manakaiky azy ho any amin'ny tratrany. Avereno in-7-10.

№3 fanatanjahan-tena. Mijoro na mipetraka amin'ny seza, ny tongotra miaraka, voavalona tanana teo. Manenjana indray ny lohanao, ary hanaisotra ny saokany. Avereno in-7-10.

Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny thoracic hazondamosiko

№1 fanatanjahan-tena. Nipetraka teo amin'ny seza miaraka amin'ny backrest mila manenjana indray, ny lohany teo amboniny ny tanany, dia niankina nandroso. Avereno 3-4 milentika.

№2 fanatanjahan-tena. Mandry amin'ny indray, ataovy indray ambanin'ny lafika. Handry eo amin'ny lafika ny tànany ao ambadiky ny lohany. Bend, ary manainga ny lohany ambony miaraka amin'ny momba ny tena, avereno 3-4 milentika.

№3 fanatanjahan-tena. Mipetraka na mitsangana, afa-tongotra. Hisintona ny tananao ka hahatakatra ny ankavia hato tamin'ny tanany ankavanana. Tilting ho ny tsara. Dia hanova tanana. Ataovy tsirairay lalana 3-4 milentika.

Therapeutic fanatanjahan-tena ho an'ny lumbar hazondamosiko

№1 fanatanjahan-tena. Mandry amin'ny indray, fitaovam-piadiana dia nitohy nanaraka ny vatana. Miezaka kibo hozatra, tsy tuzhas tsy mihazona ny aina. Avereno in-7-10.

№2 fanatanjahan-tena. Mandry amin'ny indray, fitaovam-piadiana dia nitohy nanaraka ny vatana. Manandratra ny lohany sy ambony tratra, fa tsy naka ny tongony eny am-pamoloana. Velona amin'ny toerana toy izany eo ho eo 10 segondra, dia mamerina ny fampiasana in-10.

№3 fanatanjahan-tena. Nandry teo ny lamosiny, tongotra kely Nanenjana amin'ny lohalika. Ataovy ankavanana teo amin'ny ankavia lohalika, manenjana tongony sy hiomana hanohitra fanandratako. Hanova ny sandry sy ny feny ary mamerina 7-10 fomba isaky ny tari-dalana.

Therapeutic fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy no ilaina mandritra ny fananganana ny rafitra musculoskeletal, dia mamela anao hividy fihetsika tsara tarehy sy salama tonon-taolana. Tamin'ny taona iray sy tapany na roa taona, rehefa manomboka ny zaza handeha, ary ny dimy na enin-taona, rehefa manomana ny sekoly, ireo fanazarantena dia ilaina sy manan-danja indrindra.