Vitaminina A amin'ny solika: fananana sy fampiharana. Ahoana ny fampiharana vitamina A amin'ny menaka?

Efa hatramin'ny ela ny saina tsara indrindra no nianatra ny fahaiza-manaon'ny sakafo mba hanasitranana aretina sasany. Avy amin'ny Egyptiana fahiny ara-pitsaboana treatises fantatra fa ny mpisorona tamin'ny sivilizasiona lehibe indrindra eto amin'izao tontolo izao ny zava-miafina ny nanana ny fitsaboana ny alina fahajambana (fahitana fahaverezan'ny tamin'iny takariva iny ihany) ny fampiasana ny aty ny biby sy ny trondro, nefa tsy fantany izay vitaminina A. Ao amin'ny ronono, ny crème, ny crème, ny zezika ary ny vokatra hafa dia ho hita eto izany.

Tantaram-piainana ...

Tany am-piandohan'ny taonjato faha-19 sy faha-20, dia nanomboka nianatra momba ny singa manokana sy zava-dehibe izay manampy amin'ny fitandroana ny fahasalamana sy ny fahaveloman'ny olombelona ny asa mavitrika. Anisan'ireo mpikaroka ny Rosiana mpitsabo aretin-tsaina NI Lunin, ilay dokotera mpitsabo aretin-tsaina, Christian Aikman, ilay mpahay siansa anglisy Frederick Hopkins sy ireo mpahay siansa Rosiana sy vahiny. Tamin'ny 1911, ilay mpikaroka poloney voalohany Kazimirom Funkom hanasitrana aretina mafy pitatitra hita beriberi, mitranga manohitra ny mombamomba ny fahampiana ny vitaminina B1. Crystalline, voatokana tamin'ny vary varimbazaha, nantsoiny hoe "Vitamain" na Vitaminina. Amin'ny dikanteny avy amin'ny fitaovam-piadiana. Vita - midika hoe "fiainana", ary amin'ny teny anglisy. Mine - "amine", izay nahafahana nametraka io zava-mahadomelina io ho toy ny fitambaran'ny azota. Nanolo-kevitra koa ny mpahay siansa fa maro ny marary vokatry ny tsy fisian'ny singa sasany ao amin'ny vatana. Io no fiandohan'ny vanim-potoana iray ahitana zava-baovao, ny voalohany dia ny fahazoan'ny vitamin A na retinol. Tamin'ny 1913, vondrona roa tsy miankina mpahay siansa (anisan'izany i Elmer Werner McCollum sy Margarita Davis, ary ny faharoa - Thomas Osborne sy ny mpiara-miasa aminy) dia nafindra avy amin'ny ronono sy ny henan-kisoa ny vatana izay tsy mamitsaka ao anaty rano, fa mitandrina tanteraka amin'ny lipida. Nantsoina hoe "vatana tsy misy loto A" izy io, nanonona ny radio "vitamin" malaza "Funk" amin'ny "bakteria tsy misy rano" B. Izany no fototry ny siansa momba ny vitaminina - vitaminolojia, ny "mpisava lalana" izay ny retinol.

Toe-javatra mahasoa manokana amin'ny vitamin A

"Retinol acetate", na "Vitamin A amin'ny solika", dia zava-mahadomelina izay mora hita any amin'ny pharmacy rehetra. Tena misy vokany mahagaga eo amin'ny vatan'olombelona izany. Ity singa tena manan-danja ity, izay antioxidant, dia mandray anjara amin'ny fanodikodinam-pandrenesana rehetra, miaro ny vatantsika amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny radika malalaka. Izy io koa dia mandray anjara mavitrika eo amin'ny dingan'ny proteinina, manalefaka ny metabolisma, mandrisika ny fanamafisana ny sakana sy ny asa hafa amin'ny fonosana sela sy intracellular.

Ho an'ny rafitra musculoskeletal, hoditra sy volo

Vitaminina A dia ilaina amin'ny fanabeazana ny taolana, ao anatin'izany ny nify, miaraka amin'ny fanavaozana ny sela hoditra, ny volo, ny fantsika, koa dia miharatsy ny fizotran'ny hoditra sy ny fahanteran'ny vatana manontolo. Ny Retinol dia manampy amin'ny fitsaboana ny akne, manatsara ny toe-pahasalaman'ny psoriasis, manampy ny famokarana akora izay manasitrana ny fahasitranana amin'ny ratra sy ny ratra hafa. Ny Vitamin A dia natao ho an'ny hoditra, ny fantsika sy ny volo, ny aretin-kozatra, ny xeroderma (hoditra hoditra), ny eczema seborofo, ny neurodermatitis, ny urticaria, ny karazam-bolo isan-karazany, ny fihoaram-pefy ny hoditra, ny hain-trano maina ary ny alopatra, Ny keratin fibre, ary ny volo mainty.

Ho an'ny fahasalaman'ny maso

Ny vokatra mahasoa avy amin'ny vitamin A amin'ny fisehon'ny maso, amin'ny sary, ny fandalinana ny asan'ny maso analyser, ary ny fahitana ny hazavana amin'ny masontsika dia efa fantatra ela. Ny pigment izay voarakitra ao amin'ny beta-carotene dia mora mora miditra amin'ny tsilo, miaro azy amin'ny loza ateraky ny katarakta sy ny fiovana eo amin'ny macula.

Miaro amin'ny aretina

Vitaminina A amin'ny solika, ny fampiasana azy io ho an'ny fanaraha-maso ny rafi-pandaminana, dia omen'ny dokotera iray amin'ny fitsaboana arakaraky ny aretina vokatry ny areti-mifindra. Ny Retinol dia tsy mitazona sy mamerina ny rafitry ny vatan'ny epithelial sy ny mitefika moka, fa mampitombo ihany koa ny asa fiarovana azy. Noho izany dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fihenan'ny lung izany ary manampy betsaka amin'ny fitsaboana ho an'ny fery sy ny tsindry ao amin'ny gastrointestinal.

Vitamina A dia afaka miaro amin'ny aretina na manamaivana ny fahasalamana ho an'ny fitsaboana, ny gripa, ny areti-maso na ny aretina azo avy amin'ny taovam-pandevonan-tsolika, ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, ary ny aretina viraliny: katsaka, paompy ary na dia ny SIDA mihitsy aza.

Inona koa no malaza amin'ny retinol?

Vitaminina A amin'ny solika dia ampiasaina betsaka amin'ny fitondrana vohoka miaraka amin'ny vitamin E mba hampihenana ny mety hitera-pahavoazana sy hisorohana ny fisehoan'ny tsy fetezana amin'ny fivoaran'ny embryo. Ny Retinol dia mandrisika ny fampidirana ireo hormones amin'ny steroid, mandrindra ny spermatogenesis ary manara-maso ny asan'ny tendrôte ny tiroida. Beta-carotene na provitamin A - anti-oxidant mahery, mampiroborobo ny fisorohana sy ny fitsaboana ny homamiadana, manakana ny fiverenan'ny aretina aorian'ny fandidiana. Ny ampahany amin'ny molekilan'ny vitamin A (citral, cichol) dia fantatra amin'ny fiantraikany antihistamine amin'ny olombelona.

Ankoatr'izay, ny retinôl, manangona ny aty, dia mampitombo ny haavon'ny glycogène ao anatin'io taova io, ao amin'ny fo sy ny hozatra, mampitombo ny herin'ny olona iray. Ny vitamin A dia mampitombo ny fifantohana ny kolesterola ilaina ao amin'ny ra, misy vokany mahasoa eo amin'ny asan'ny rafitra endocrine sy ny andran'ny andrin-tokatrano.

Products - Vitamina A Sources

Ny mpitarika amin'ny vitamin A dia vokatra avy amin'ny biby, avy amin'ny toerana misy ny vatan'olombelona mandray azy ireo amin'ny endrika retinoids. Ny tena tian'ny ankamaroan'io lisitra io dia ny atin'ny hoditra sy ny marary atody. Maro amin'ny trondro tena ilaina ihany koa no hita amin'ny alokaloka avy amin'ny akoho sy papelika, amin'ny crème, ny ronono manontolo, ny tsaramaso, ny fanala, ny atin'ny biby sy ny trondro, ny caviar ny sturgeon, ny vokatra azo avy amin'ny ronono. Ny saborany-mety levona otrikaina amin'ny dibera A, D, E sy K variana tanteraka ny vatan'olombelona, satria izy ireo ao amin'ny tontolo mety tsara. Ny 50 g fotsiny (na ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo) dia manararaotra ny ampahatelon'ny fitakiana isan'andro amin'ny olona ao amin'ny retinol. Fa ny dibera dia vokatra be loatra amin'ny kalôria ary noho izany, mametra ny fandaniana amin'ny fetran'ny mety, dia afaka mamorona ny tsy fahampian'ny vitamin A amin'ny carotenoids. Avy amin'ny molekiolan'ny beta-carotene, na ny provitamin A, ny vatan'olombelona dia afaka manambatra roa molekiola amin'ny retinol. Ny karotenoïs dia manankarena legioma, voankazo, zavamaniry sy voankazo mamirifiry, karazan-java-maneno: carrot, serpent, apricots, spinach, peaches, broccoli, voaloboka, seleria sy parsley, sage, oats, tsaramaso, fotony, akora ary ny hafa.

Inona no vidin'ny vitaminina mahagaga?

Ankehitriny ao amin'ny isan-karazany ny pharmacie afaka mahita ny "elixir an'ny tanora" - vitamin A amin'ny solika, ny vidiny ho an'izany dia penny fotsiny. Ny zava-mahadomelina avy amin'ny mpamokatra rosiana dia ao anaty capsules: ho an'ny 10 pcs. - 7 roubles, ho an'ny 30 p. - 25-40 roubles, ary amin'ny tavoahangy 50 ml of retinol acetate 50-100 rubles. Fampiofanana vahiny miaraka amin'ny fanampiana ity singa miavaka ity dia miavaka amin'ny vidiny ambony - hatramin'ny 1500 ka hatramin'ny 2000 roubles.

Ahoana ny fampiharana vitamina A amin'ny menaka?

Ny tena endriny mahazatra ny fampiasana ny retinol na retinol acetate, retinol palmitate amin'ny diloilo na capsules. Ny fahamendrehan'ny kapsules dia noho ny habetsahan'ny vitamin A, ary koa satria ny voka-dratsiny dia tsy mifandray amin'ny rivotra noho ny fihariana. Araka ny fantatra, ny retinol dia manjary mikorontana haingana rehefa mifandray amin'ny oksizenina, izay mampihena be ny vokany. Matetika ao amin'ny famokarana fikarakarana vitaminina A sy E ny "Aevit" - ny "dipoavatra" vitaminina A sy E, izay miaro ny sakafo amin'ny vatan'ny sakafo amin'ny vatan'ny otrikaretina. Ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretina isan-karazany, ny vitamin A amin'ny solika na "Aevit" dia asan'ny dokotera iray. Ary amin'ny faminaniana, ny dokotera dia manoro hevitra: ny ankizy dia mandray 0.5-1 mg, ny olon-dehibe - 1.5 mg, ary ny vehivavy bevohoka na ny renim-pianakaviana - 2.0-2.5 mg. Io vola io dia mety ho voavolavolavolan'ny haavon'ny hetsika ara-batana sy ny fampiasana ny vokatra sy ny fanafody. Noho izany, ny toro-hevitra momba ny dokotera alohan'ny handraisana vitamina A dia tsy maintsy atao!

Vitaminina A amin'ny Cosmetology

Sarotra ny mandiso fanantenana ny maha-zava-dehibe ny retinôl ho an'ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalaman'ny hoditra, ny toetry ny fantsika sy ny volony. Ny fampidirana volo vitsivitsy amin'ny vovo solitany amin'ny acetate retinol na Aevit amin'ny saron-tava amin'ny tarehy, vatana na keratin fibre dia mamadika azy ho panacea tena izy, manakana ny dingan'ny fandoroana ny hoditra, mamerina azy ny maso mibaliaka, salama, ary ny volo - elasticity, elasticity ary fahazavana voajanahary.

Ny Vitamin A amin'ny solika ho an'ny hoditra dia fanomezana sarobidin'ny natiora, izay mamelona sy mamono azy. Cosmetology dia mampiasa ny retinôl amin'ny fomba fitsaràny amin'ny fanarenana: mba hampifangaroana tsilo kely, hanamafisana ny turgor amin'ny hoditra, amin'ny fihoaram-peo sy ny tsy fahampian-tsakafo hafa. Ao an-trano, vitsivitsy amin'ny vitamin A amin'ny solika na Aevit amin'ny masony mahazatra (amin'ny tahan'ny 2-3 sotro amin'ny 50 g ny fitambaran-damba) dia hanome ny hoditrao tsara tarehy sy salama.

Vitamin A ao amin'ny diloilo, ho olona afaka hanampy ho misy fifangaroana tsy misy Misy asidra sakafo: voasarimakirana na ranom sokay, masirasira zava-pisotro ronono, voankazo marikivy na voaroy. Ankoatra izany, ny saron-tava amin'ny retinol dia tsy mety ho hafanana be, ary tsara kokoa ny manampy azy io ho an'ny masira mafana. Misy vokatra mahavariana mahavariana amin'ny masony amin'ny vitamin A raha azo ampiharina amin'ny takariva, alohan'ny hatory, toy ny amin'ny alina ny dingan'ny famerenana ny sela amin'ny hoditra.

Vitaminina A amin'ny menaka volon-doha dia manampy azy ireo ho malefaka sy mangina. Raha in 20-40 ml (arakaraka ny halavan'ny keratin tsorakazo) burdock, oliva, amygdala na paiso menaka hametraka 7-15 ML tsirairay avy amin'ny vitaminina A sy ny E, na 5-10 "Aevitum" fanomanana ny capsules, hamporisihiko ny sakafo nataony teo amin'ny volo , Ary afindrano ny lohany miaraka amin'ny famoretana ary atokàny mandritra ny adiny iray, avy eo rehefa vetivety ny fehezam-boninkazo vitsy dia vaky dia hihaona anao amin'ny heriny, ny fahatsarana voajanahary voajanahary sy ny hatsaran-tarehiny mahatalanjona.

Vitaminina A amin'ny solika dia "elixir" tokana, izay mety tsara amin'ny fitsaboana, fanamafisana ary fanarenana ny vatana. Miaraka amin'ny vitaminina C, E & D, fanitso, fluoride, kalsioma, sy vy, Tsara lavitra variana ary mitondra soa ambony indrindra ho an'ny olombelona.