Vokany tena ilaina: manadio ny vatana ny selera

Ny legioma dia manana seleria mitondra fahasambarana. Betsaka ny dingo sy ny famoahana andro maromaro dia miorina eo amin'ny seleria - legioma misy fofona manokana sy fofona malefaka. Ampiasaina ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana sy ho loharanom-bary vitaminina, indrindra fa amin'ny lohataona. In mahandro, mampiasa ny fototry seleria bary sy ny raviny (arakaraka ny karazana zavamaniry). Fomba maro ny fitambaran-tsakafo. Inona no tsara momba an'io legioma io?

Karazana seleria inona ary inona no fihinan'izy io?

Izany no matetika ny roa taona fototra fianakaviana elo. Izany dia mitranga, araka ny voalaza etsy ambony, ny ravina, ny pelaka ary ny faka. Ny ravina dia tahaka ny ravina persana, lehibe kokoa. Ny atodim-boninkazo dia elo amin'ny endrika voninkazo mavo. Ny tongotra dia afaka manamboatra "metatra". Teraka tany Mediterane i Celery. Tsy mandefitra ny haintany sy ny tany marefo izy io, tsy mitombo ao anatin'ny fahababoana. Matetika dia ampirisihina hampiasa ny fakan'ny seleria.

Tena ilaina ve io fotony io? Selero: akora simika

In seleria Misy isan-karazany be dia be vitamina C, PP1, K, B6, B2, B1, E, mineraly sira, ny sodium, iode, vy, potasioma, manezioma, phosphore, proteinina, menaka manan-danja.

Inona avy ireo toetra hafa ananan'ny fototeny? Selery: toetra mahasoa

Seleria tsara manadio ny vatana ny poizina, dia zava-dehibe ho an'ireo izay te-very lanja na hanary ny cellulite. Ity root mirakitra ity koa dia manampy amin'ny fiatrehana ny areti-nify sy ny tsy fahitan-tory. Manampy ny fihenan'ny siramamy ny seleria, manatsara ny fatran'ny metabolisy sy ny hery fiarovana. Aropodisiac mahery iray hafa dia ity fotony ity. Seleri, araka ny finoan'ny Sinoa, dia mitondra firindrana sy fanambinana ho an'ny fiainana. Ahoana ny fomba hanamboarana fotony?

Fiomanana ny fototarazon'ny selera

Mba hamenoana ny vatana vitaminina dia manamboara salady avy amin'io legioma io. Tsy hoe matsiro fotsiny, fa ilaina ihany koa.

Sakafo vaovao ary salady salad

Mila:

• Root (selera) 100 g;
• Zana-trondro maitso - 300 g;
• 1 tbsp. Jono misy sira;
• 2 tbsp. Sakam-boankazo misy menaka;
• Cumin, dipoavatra mainty, koriander, parsley (manandrana).

Sela tapa-tavoahangy eo amin'ny lavaka lehibe iray, esory tsara ireo tongolobe. Ampio ny ronono sy ny zava-manitra ary apetraho ao anaty fantsom-bokatra ny zava-drehetra. Hanampy rano kely sy hafiriana mandra-pahamontsana. Amboary ny salady eo amin'ny takelaka ary manadio azy.

Fikarakarana fototry ny sela

Famaritana ny sira

Araka ny voalaza etsy ambony, ny seleria dia ahitana magnesium lehibe, izay manampy amin'ny fanesorana salady amin'ny vatana. Mba hanaovana izany, dia makà fakan-katsaka 1 kilo, telo voankazo ary apetraho amin'ny alalan'ny hena vy. Mifangaro ary alao ny ao anaty toerana maizina mandritra ny fito andro. Avy eo, esory ny sira ary ampio 300 g ny tantely. Misotroa avo lenta iray isa isan'andro. Mitahiry ny vata fampangatsiahana.

frostbite

Miparitaka anaty rano iray litatra voamaina 150 grama. Atsofohy ao anaty rano ny ranon-tsavony ary ampidino ny ampahany amin'ny ranomandry ao anatin'ilay vatana.

Ny alahelo

Oram-boalavo karazana sela roa ary omeo azy ireo, miaraka amina safosafo. Misy tranga toy izany izay nanampy ny olona tsy afaka mandeha intsony.

allergy

Lanjalanja roa am-pangatahana amin'ny fakantsary tsara fototra mba hisisika ao anaty rano mangatsiaka mangatsiaka. Misotroa ny ampahatelon'ny glaso intelo isan'andro isan'andro 20 minitra alohan'ny hisakafo.

atherosclerosis

Mba hisorohana an'io aretina io, ampidiro isan'andro ho an'ny sakafo rehetra ity sakafom-biby ity. Asio selera ao amin'ny sakafo, ary hohadino mandrakizay ny aretina maro.