Tena fambolenaStress Management

Ahoana no hamaliana ny fanevatevana?

Samy nanevateva anay tsirairay avy izahay teo amin'ny fiainanay. Amin'ity toe-draharaha ity, manomboka avy hatrany dia te-hamaly zavatra tahaka izao ianao, saingy tsy ampy ny teny sy ny teny ary ny fiteny. Sarotra ny mivezivezy haingana ary misafidy ny vahaolana mety. Ny asa - ny manatsara avy ny fomba hamaliana ny faniratsirana , mba hahatonga ny iresahanao tsy Miondrika smirk sy ny fanajana. Izany, mipoitra izany, tsy dia tsotra loatra, noho izany dia mila mahafantatra hevitra vitsivitsy ianao.

Alohan'ny hamalianao zavatra, dia tsy maintsy tony ianao ary mandresy ny tahotra izay anananao. Mazava ho azy, ny mpilalao anao dia hahatsapa izany avy hatrany ary ho ao anatin'ny toerana iray mandresy. Tsarovy fa ny fahavalo dia matahotra noho ny anao, satria matanjaka ny fahatokianao, izay tsy ho very. Hanampy anao hahita ny vahaolana mety amin'ny toe-javatra izany.

Raha nampiharina ampahibemaso maniratsira, diso fanehoan-kevitra eo amin'ny ara-tsosialy sata, fitafiana, na ny bika aman'endriny, mazava ho azy, te-hamaly ny nanafintohina azy avy hatrany ao amin 'ny vola madinika. Saingy amin'ity tranga ity dia hitodika amin'ny tsisy saina ianao, ary ny fihoaram-pefy hipoitra, tsy misy afa-tsy ny hehy sy ny fanamelohana, dia tsy miteraka ny hafa. Ny soso-kevitra tsara indrindra amin'ity tranga ity dia ny tsy firaharahiana ny fanambarana fotsiny: manao mody fa tsy mahatsikaritra ny olona izay nanafintohina anao ianao, tsy mahaliana anao izany, na izany aza, tsy mendrika ny hisarika anao fotsiny izy. Handresy ianao, minoa ahy.

Sarotra kokoa ny manapa-kevitra ny fomba hamaliana ny faniratsirana amin'ny namana iray. Raha nahazo mpiara-miasa amin'ny asa ianao, dia azonao atao ny mampihena azy amin'ny tsoka (fa amin'ny toe-javatra toy izany dia mety ho fantatrao amin'ny hoe adala), na afaka mamaly amin'ny tsy fahamendrehana ianao (amin'izay dia ho latsaka eo imason'ny mpiasa sisa ianao). Azonao atao ny manandrana mampiasa siramamy izay hanampy amin'ny fanakatonana ny vavan'ilay nanao fandikan-dalàna ary ho ampy hafaliana. Ohatra, raha miresaka amin'ny olona ambany ianao, dia afaka mamaly ny fanevatevana voalaza ao amin'ny anjarany amin'ny fehezanteny toy ny hoe: "Afaka manana ny heviny manokana ianao, nefa tsy mahaliana ahy izany."

Raha toa ka "mitovy hevitra" sy "mpiara-miasa" aminao ny mpiara-miasa aminao, dia mieritreritra ny fomba hamaly amin'ny faniratsirana ianao, dia afaka manova safidy amin'ny tsy fandriampahalemana ianao: "Tena mifandray amin'izany ianao, saingy tsy nisafidy ny fotoana sy toerana tsara indrindra hiresahana ity lohahevitra ity ianao." Noho izany, afaka mandositra ny fifandirana ianao, ary hamaly faty azy amin'ny fotoana izay hanomanana anao bebe kokoa.

Tadidio fa amin'ny toe-javatra rehetra dia mila manaraka ny toerana ambony ianao: aza manahy, manalavira ny tahotra ary manehoa fahatokisan-tena. Ny fahavalo amin'ity tranga ity dia hiezaka ny hanakatona ny lohahevitra, mba tsy hianjady tanteraka amin'ny hafa.

Ao amin'ny tontolo maoderina, noho ny fifandraisana tsy tapaka sy maharitra eo amin'ny tambajotra sosialy, dia manontany ny fomba hamaliana ireo fanevatevana amin'ny aterineto ny fanontaniana. Raha ny fitsipika, maro ireo mpiara-miombon'antoka dia tsy nifankahita na nifampiresaka manokana. Indraindray dia misy olana toy izany amin'ny lalao amin'ny aterineto, izay tsy ahitan'ny mpanohitra fanambarana, na tsara na ratsy. Mazava ho azy fa afaka hiditra ho anisan'ireo olona mampiasa teny ratsy sy ny ratsy, fa ho fantany fa ny fandaharana toy ny nahita fianarana sy ny cultured ny olona ho lavo, Voalohany indrindra, eo imasony. Ankoatra izany, ny fanevatevana toy izany dia tsy ara-dalàna ary mitaky andraikitra ara-dalàna.

Misy fitsipika maromaro maromaro ho valin'ny fanevatevana:

  1. Andramo ny mamadika ny toe-draharaha ka tsy misy fifandonana eo amin'ny fanompana sy ny fiampangana azy. Tsy hitondra soa ho anao izany, ary mbola tsy fantatra raha hifandray amin'olona ianao. Ny fahaverezana dia tsy azo hambara.
  2. Raha misy fanevatevana mahakasika ny voninahitrao na ny fahamendrehanao, dia aza adikao izany rehetra izany amin'ny vazivazy. Miezaha hivoatra amim-panajana ary tsy hiantsoantso hamerenana ny vodilaharana.
  3. Mifidiana valiny mba hahafahan'ilay resadresaka.
  4. Mitenena amin'ny fomba maimaika indrindra.

Tsy misy fomba iraisam-pirenena manohitra ny faniratsirana, satria miankina amin'ny toe-javatra manokana sy ny toetran'ilay nanao fandikan-dalàna ny zava-drehetra. Zava-dehibe ny tsy mamery ny fifehezan-tena ary misafidy ny vahaolana mety.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.