Ahoana no hanitsy ny hiverina

Momba ny lehilahy iray izay manana mahitsy indray, straightened sorony sy ny lohany natao avo, hoy izy ireo - izany regal-jaza izy. Mifanaraka fa mahafinaritra kokoa ny mijery ireo olona ireo noho ny mivokoka na mitongilana bumpkin. Tamin'ny taonjato XIX ny Rosiana ambony nanitsy indray tsy zatra asa hafakely, ka be dia be ny saina nandoa ho fisorohana. Efa hatramin'ny mbola kely ny ankizy efa naneho ny fomba araka ny tokony ho nijoro sy ny hipetrahanay, ny Nampianarina Ny mikarakara ny tenany sy ny mpanara-maso mandrakariva ny kibo hozatra. Vokatry ny fikarakarana ny tanora sy ny meloka niondrika indray teo amin'ny ambony, dia misy ny fitsipika. Nampalahelo dokotera ankehitriny ny fanontaniana hoe "Ahoana no handamina ny indray?" Aroso ao amin'ny tena mpandihy eny mannequins, fa ny ankamaroan'ny toy izany "misy dikany" tsy hita taratra.

Fa mahitsy indray - dia tsy antoka ny fihetsika tsara, fa koa ny fisorohana ny aretina bunch manontolo ny hazondamosiko sy ny taova. Noho izany, dia ny toerana misy ny musculature, ny fanohanana ara-dalàna Ridge ao amin'ny toerana, mivantana miankina amin'ny ny asan'ny ankamaroan'ny taova lehibe rafitra.

Moa ve azo atao ny handamina ny indray, taona maro nijaly noho curvature tsy tapaka? Afaka manamboatra ny fihetsika rehefa nanomboka zavatra tena? Aoka ny fanadihadiana.

Antony sy ny vokany

, Tsy maintsy miezaka ny hahazo izay no nitarika ny fanamafisana ny fahazarana slouch eo anatrehan'i mba hametraka ny fanontaniana ny fomba hanitsy ny indray. Mety ho ianao rehefa mamantatra ny antony mahatonga ny fihetsika malahelo, dia ho mora kokoa ho any hanafoana ny fototry ny olana. Koa aoka isika hiezaka hahatakatra ny fomba ara-dalàna, tsara tarehy indray, izany olona izany dia mandray vao teraka, mutating ao amin'ny dingan'ny ny fahazazany tany kyphosis, scoliosis, ary ny hafa "eskers".

Voalohany indrindra, Hitantsika teo aloha fa ny tena antony - malemy hozatra. Noho ny zava-misy fa ankehitriny ny olona tsy dia hetsika antony hampihena ny hozatra sy ny taranaka vaovao tsirairay, afa-tsy ny zava-misy hoe mbola miharatsy. Inona no hozatra afaka miteny hoe, raha manana fiara ankehitriny, mipetrapetraka asa, fahita lavitra, na solosaina, be dia be ny sakafo matavy ao an-tsy misy maniry ho Sport (fifaliana eo amin'ny baolina kitra, izany, indrisy, fa tsy ny fanatanjahan-tena). Ampitahao izany sary ny olona izay nisy 100-200 taona lasa izay. Tsy misy finday sy ny ordinatera tsy eo imasony, ny olona nitaingina soavaly na nandeha an-tongotra. Andriana ve ny fialam-boly malaza dia hihaza sy hanjono. Ny tantsaha niasa tany an-tsaha. Ary raha mbola rehetra ireo asa ara-batana isan-karazany, ny hozatra tenany aza hery, sy ny fanontaniana ny fomba handamina ny indray, vao tsy eo amin'ny fandaharam-potoana. Nahoana no hanitsy izany hatramin'ny mbola kely, sy ny sisa mitarika? Indrisy anefa fa ankehitriny ny tena amin'ny fomba hafa.

Faharoa, ny tsiny noho ny tsy fahafahany hizara ny enta-mavesatra sy mipetraka tsara. Ny hevitra voalohany exacerbates ihany ny olana. Malemy hozatra miaraka amin'ny fihetsika dratsy vokatry an-tosika ho any an-tampon'ny curvature fihetsika. Ary ny olona iray intsony no mipetraka na miasa any amin'ny toerana ratsy, ny matanjaka ny curvature tafatoetra, ary vao mainka sarotra ny miatrika izany avy eo.

Fa Marina tokoa ve antenaina toe-javatra?

Tsy misy antenaina intsony toe-javatra, dia tsy misy faniriana hiatrehana azy ireo. Koa aoka hojerentsika izay no lalana ho any tanjona. Fa manana tanjona iray - mba hianatra ny fomba hanitsy ny indray. Ny tsara indrindra sy ny fomba azo antoka indrindra hanatrarana izany tanjona izany - fanazaran-tena manokana.

Fanazaran-tena mba handamina ny indray

• Mipetraha eo amin'ny seza, ny tongotra nanery mafy ny tany, indray mahitsy. Ianao mijery mahitsy sy miezaka mitadidy izany, rehefa tsianjery, manomboka manongotra ny valanoranony tsy mihetsika hatrany ny lohany. Mihazakazaka in-10.
• Nanomboka toerana eo amin'ny fanatanjahan-tena voalohany, isika ka voasariky tratra araka izay azo atao, dia toy izany no nitondra miaraka ny ankamaroan 'ny lelan-tsabatra. Mihazakazaka in-10.
• Avy izany manomboka Flex toerana kely indray amin'ny fofonaina, tamin'izany andro izany Mitete ny soroka izy, miezaka ny mitarika miaraka araka izay azo atao ny lelan-tsabatra. Etsy an-voateliko, ny kibo tightens sy hiverina amin'ny toerana voalohany Mihazakazaka in-10.
• Ao amin'ny toerana eo hanitsy ny indray, fitaovam-piadiana ka manenjana amin'ny famavanin'ny tanana, rofia Manao ao an-hidin-trano, ary nitodika azy ireo tsirairay lelan-tsabatra. Mihazakazaka in-10.

Tsy tapaka manao fanazaran-tena tsotra toy izany, dia afaka handamina ny fihetsika sy be hanatsara ny fahasalamany. Ny zava-dehibe indrindra - aza kamo ka hanaraka azy.