Ahoana no mba hankafy ny vanin-taona mafana, raha tsy maintsy mipetraka ao amin'ny birao?

Tsarovy, rehefa vanin-taona mafana matetika midika mahita namana 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro, satria teo amoron-dranomasina nandritra ny andro, mieritreritra tsara tarehy fety miaraka amin'ny fianakaviana? Ary ankehitriny, raha tsy ianao intsony ny zaza, 3 volana ny vanin-taona mafana intsony hanome anao fahafahana tanteraka. Ny olon-drehetra mahafantatra ny fomba manelingelina ny hipetraka any am-piasana avy amin'ny 9 ka hatramin'ny 17 ora ary jereo any ho any ao amin'ny Instagram, fa ny tsara indrindra dia mankafy namana Molotov teny amoron-dranomasina, handamina ny fialan-tsasatra! Andramo hitsapa alahelo ny tenako tamin'ny ny eritreritra izay, raha mbola mahafinaritra ireo malaina amin'ny masoandro, ianao no izay mahazo ny harena. Raha toa ka tsy afaka mandany ny fahavaratra toy ny teo aloha, fony ianao zatovo, izany tsy midika fa tsy afaka manao izany mahafinaritra be dia be.

Ireto misy soso-kevitra mba hahatonga ny tena mahaliana fomba mandany ny vanim-potoana mafana, eo am-miasa.

Nameno rano fisotro madio amin'ny voankazo

Na dia tsy afaka misotro "Margarita" teny amoron-dranomasina, toy ny sakaizanao rehetra ianao, miezaka ny hitondra tena ho tsotra ny rano amin'ny hafakely isan-karazany koa ny voankazo. Tsy izay ihany, io zava-pisotro manitra mba hamono ny afo hetaheta sy manamafy orina ny fahasalamana, fa hijery koa mamirapiratra amin'ny birao ka asandrato ny fety toe-po.

Fenoy ny siny hoditra voaroy, blueberries, frezy, voasary, grapefruits, na dia na dia kôkômbra. Dia fenoy azy amin'ny rano sy mankafy ity lohataona mora zava-pisotro. Tadidio fa izany no tena mahafinaritra, ary zava-pisotro io dia manan-karena amin'ny siramamy voajanahary. Izany dia hanampy anao mba hanohitra ny fahazarana sy ny asa rehetra ny fahavaratra hafanana.

Manaova ny filaharan-kira izay mifandray amin'ny vanin-taona mafana

Summer - ny adala antoko tora-pasika, isan-karazany ny asa ivelan'ny trano. Nahoana raha ny filaharan-kira ny vanin-taona mafana, ary tsy hamorona rivo-piainana toy izany koa miala voly any am-piasana? Tsy nilaza fotsiny izy hampitraka ny fanahy, fa koa hanampy anao kokoa vokatra sy ny famoronana. Fidio ny hira mahafinaritra indrindra izay hampahatsiaro anareo ny mahitsy amin'ny vanim-potoana ary hamela mba hiala voly, ary na dia ny sarotra indrindra energize andro.

Sakafo atoandro any an-tokotany na ny sakafo antoandro tao amin'ny valan-javaboary

Hahita toerana mangatsiatsiaka ao amin'ny aloky ny hazo tao amin'ny zaridainam-panjakana teo akaiky teo. Manova ny fahazarana kely, mitondra sakafo eto an-tokotany, ary nihinana izany. Ilaozy ny birao ho antsasaky ny ora, ary hankafy ny soa entin'ny nitoetra tao amin'ny rivotra madio. Misy, ohatra, dia afaka recharge ny vitaminina D, ny hoditrao mifoka avy amin'ny masoandro. Makà mpiara-miasa aminy vitsivitsy, raha maniry fatratra ny hahazo ny mandany fotoana izao ao amin'ny orinasa. Mazotoa homana!

Mifohaza maraina koa

Koa satria ny vanin-taona mafana ny andro dia lava, ho azo antoka no maka azy ireo araka izay azo atao ilaina. Eny, ny rehetra dia mahafantatra fa ny fifohazana na dia ora iray teo aloha dia mety ho sarotra asa ho an'ny sasany amintsika. Fa raha mifoha kely aloha ka mankanesa any amin'ny birao, izay misy ny efa tsy misy, mahazo fiadanana sy milamina ihany ny fotoana ho an'ny eritreritra, na angamba ny fahafahana hamita asa sasany izay tokony hatao. Na mety tianao ny mifoha maraina mba hanana fotoana ampy amin'ny toerana tena manao ny asa fahavaratra hiasa asa.

Handravaka ny sehatr'asa (biraonao)

Raha toa ka tsy afaka mahazo fahafinaretana bebe kokoa ny vanim-potoana toerana, ka tsy maintsy manao izany ao amin'ny birao, tonga ny fotoana hifindra vanim-potoana izany zo eo amin'ny biraonao. Manomboka amin'ny seza: niova fo izany - toe-po tsara, ary azo antoka. Buy ny fehezam-boninkazo, ataovy sary vitsivitsy nalaina nandritra ny fety tsy hay hadinoina indrindra, ary marika eo amin'ny sarintany ny toerana ny nofy. Fijerena manao fahagagana, fantatrao.

Mandeha miasa amin'ny alalan'ny bisikileta

Raha toa ianao ka mirehareha tompon'ny bisikileta, tsy maintsy mitaingina azy io tao amin'ny birao, indrindra amin'ny fahavaratra. Ary ny handany fotoana bebe kokoa any an-tokotany ianao, ny tsara kokoa. Tsy izay ihany, fa lehibe, ary izany no tombontsoa feno, nefa koa fomba iray mba hamonjy vola.

Aza mitondra ny asa an-trano

Raha te-hankafy ny vanim-potoana ny feno, dia aza avela ny asanao avy amin'ny 9 ka hatramin'ny 17 ora hifehy ny fiainanao. Rehefa tsy miasa, mahazo avy amin'ny e-mail, Skype sy ireo fampiharana mahavarimbariana, izay mirona amin'ny hanelingelina tena fiainana sy ny fialam ora. Raha tia ny asa sy ny traikefa ny zavatra ataonareo, dia afaka ho sarotra ny manapa-kevitra eo amboniny. Fa miezaka ny ho matanjaka sy hanala ny saina, manadino ny olana rehetra ny mpiasa sy avelao ho an'ny rahampitso. Afaka miasa 40 ora isan-kerinandro, fa mbola manome anao efa ho 100 ora ny eo amin'ny lafiny, manao ny ankamaroan'ny mahabe fanantenana io vanim-potoana.