Persimmon, ny votoatiny sy ny fananany kalorie

Rehefa tonga ny lohataona, te-hanala ny tenanao miaraka amin'ireo voankazo sy voankazo any ivelany ianao, indrindra fa ireo izay efa vanim-potoana izao. Raha ny tena izy, dia mahasalama sy mamy, mamy ary mamy izy ireo. Fa eto dia misy vokatra mahasoa sy mahasoa, toy ny tebiteby, mendrika hividy amin'ny fianjeranao, akaiky kokoa ny ririnina. Amin'ity vanimpotoana amin'ny taona ity dia mety hampifaly anao miaraka amin'ny tsirony sy ny hatsarany ny habetsahan'ireo kalitao kely, izay efa kely loatra.

Fantatry ny rehetra fa ny vitaminina dia manana vitaminina be dia be ary manampy amin'ny fandoroana fatim-be. Ankoatra izany, tiana ny persimmon ary tokony ho levona amin'ny olona manana olana amin'ny fahitana. Noho izany dia hamerina ny fandanjana ao amin'ny vatanao ary hahatsapa ny fiovan'ny fahasalamanao ho tsara kokoa.

Ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hihinana sakafo, ny safidy tsara indrindra ao amin'ny sakafo dia ho karazam-boninkazo, ny votoatin'ny kalorie dia 70 kilaometatra avy amin'ny foetus iray. Amin'ny ankapobeny, ny voka-dratsin'ny kalitao dia 50 calories ho an'ny 100 grama. Fa raha heverinao fa ny habetsahan'ny foetus dia mahatratra 150 grama, dia hevero fa ao anaty karazana 70 calories. Tsy dia misy dikany firy amin'ny orana sy mandarina. Fa raha ampitahaina amin'ny akondro kosa, dia tsy misy kaloria ny beryll. Na izany aza, ny tandroka dia tsy ambany noho ireo voankazo ireo amin'ny habetsan'ny vitamina sy ny sakafo. Noho izany, raha te hihena, fa takiana mba hahazoana ny habetsaky ny vitamina, dia mila fotsiny hihinana ny persimmon. Na izany aza, tokony tadidinao fa ny faniriana dia tsy mifanaraka amin'ny tsirairay, ka manomboka mihinana azy kely. Ho ampy izany raha mihinana voankazo iray isan'andro ianao. Na dia tsy misy dikany aza ny endriky ny kalôria, dia ilaina ny mitandrina, satria mibontsina ny gripa ary ny tsinay dia tokony ho sarotra be rehefa miditra ao. Raha mahatsiaro tena ianao, dia mihinàna bebe kokoa (voankazo iray sy tapany, nefa tsy alohan'ny herinandro).

Ilaina ny manamarika fa ny persimmon maina, dia kely kokoa noho ny any caloric voankazo, no mahasoa, satria ny kibo dia mora kokoa ny mandevon-kanina izany. Noho izany, ampio ny fialan-tsasatra hitazona ny vatanao amin'ny hery ary hahazo hery.

Manolo-kevitra ny hampiasana persimmon amin'ny volana novambra, satria io no fotoana ahafahan'ny persimmon hahatratra ny fahamatorany indrindra ary tena ilaina amin'ny vatany.

Ankoatra izany, azo atao ny manomana jiro sy jams, avy amin'ny karazam-bibikely, manampy amin'ny pies, salady voankazo, satria miteraka sy matsiro ary mahasoa, ary ny tena zava-dehibe, tsy misy kalôria fanampiny. Miezaha hihinan-kanina bebe kokoa mandritra ny vanin-taona mafana, satria mahavelona amin'ny toetrandro izy io, ka noho izany dia very ny vitaminina sy mineraly rehetra ilaina.

Matetika ny persimmon dia ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny olona, satria manampy ny asan'ny tsinay izany. Na izany aza, dia tokony ho vao maika sy matotra ny faniriana. Aorian'ny fividianana azy dia manasa azy tsara, indrindra amin'ny rano mafana. Raha manaiky tsara ny vatanao ny vatanao, dia afaka mihinana azy araka izay tianao ary tsy matahotra ianao fa mety hanimba ny tarehiny. Noho izany dia misakafo amim-pahasahiana toy ny teboka maro izay azon'ny vatanao atao. Afaka manomana ny sakafo matsiro sy salady mahavelona, salady, pies, jams ianao - dia manakaiky na aiza na aiza misy faniriana, ny votoatiny kaloriika dia tsy hanome anao olana. Ary raha ianao koa dia hesorina amin'ny Peel ny voankazo, ny persimmon lovia, izy no tsy hanandrana tsara kokoa, nefa mbola tsy mahasalama. Na izany na tsy izany, ny fiononana dia ho ampahany tsara amin'ny sakafo isan'andro. Vetivety dia hameno ny vatanao amin'ny vitaminina sy mineraly ilaina rehetra izay hiaro anao mandritra ny ririnina mangatsiaka sy ny lohataona. Persimmon, ny votoatin'ny kalorie izay ambany dia hitondra soa ho anao.

Noho izany, raha manapa-kevitra ny hanisa ny kalôria amin'ny zava-drehetra izay azonao isan'andro ianao, dia mila mahafantatra fa ny tsindry dia iray amin'ireo voankazo tsy misy kalôria. Noho izany, fa tsy banana iray, azo atao ny mihinana 3-4 persimmon, izay tsy mahavariana, fa mifandanja tanteraka amin'ny sakafo amin'ny sakafo. Ireo voankazo malefaka dia hanome anao fahasalamana sy hatsembohana tsara.