Ahoana no mifidy fanatanjahan-tena lohalika fanohanana: torohevitra sy ny hevitra

Mavitrika fiainana sy ny fitiavana ho an'ny fanatanjahan-tena handray soa ny vatana. Saingy, indrisy, toy izany matanjaka mahalana tsy fisian'ny ratra. Nandritra ny fotoam-pianarana mihetsiketsika fanatanjahan-tena ara-batana lehibe indrindra enta-mavesatra mianjera eo amin'ny lohalika tonon-taolana. Noho izany, dia hetsika tampoka, mikitoatoana, nilatsaka, tafahoatra na nanitsy Curling hitsangana lohalika ratra izay voatery hampihena ny fanatanjahan-tena mafy na manapaka tanteraka ny fanatanjahan-tena.

Indrindra mba hiarovana an'i azo atao fahasimbana ny lohalika fanohanana dia natao, izay manampy mba hiarovana bebe kokoa ny mpiray nandritra ny fanatanjahan-tena, dia toy izany no manakana na fifindran, dislocations, sprains na hozatra. Bandy tsy vitan'ny hoe manampy mba hisorohana ny mety ho ratra, fa matetika ampiasaina ao amin'ny fitsaboana sy ny fanarenana ny atleta avy amin'ny ratra lehibe ny lohalika mpiray. Andeha isika handinika amin'ny an-tsipiriany izay manohana ny lohalika, satria izay no natao.

fitsipiky ny asa

Caliper dia natao manokana mba hiarovana an'i fahavoazana nandritra ny mpanao fanatanjahan-tena. Tsy moramora reliably ary nanamboatra ny mpiray, Fanampin'izany dia manohana ny-mavesatra sy reraka hozatra, raha tsara foana fivezivezena, ary tsy mitsabaka amin'ny fikorianan'ny ra mivezivezy ao amin'ny rantsambatany. Ny fanohanana dia manampy hampihenana ny enta-mavesatra eo amin'ny lohalika tampoka nandritra ny accelerations dia mampianina, jumps, izay raiki-tampisaka ao amin'ny maro ny lalao na ny fanatanjahan-tena hafa (volley, basket, baolina kitra, Handball, throwball, haiady sy ny sisa. D.).

Ny lohalika Hatanjaho hiatrika - tsara fiarovana sy ny mpiray hamstrings rehefa mafy entana ao bodybuilding, powerlifting, weightlifting. Ny fanohanana mampihena ny mety ho hozatra aretina, simba ny meniscus sy ny hozatra. Manampy tsy hiaro ny tenany amin'ny ratra, nefa koa mampitombo ny fahombiazan'ny fanofanana, mamorona fanampiny cushioning vokany mandritra ny fanatanjahan-tena.

Lohalika fanohanana fanatanjahantena manampy hanatanteraka ny mpiray mafy nandritra ny vatana. Manana fiakaran'ny maripanan'ny vokany tena tsara, ka mahatonga ny mpanao tsy mikoriana ny ra amin'ny mpiray. Amin'ny alalan'ny hevitra io fitsipika mitombo hozatra fampisehoana, nitombo manovaova sy ny fihenjanan'ny resaoro hozatra fanaintainana sy ny harerahana hampihenana rehefa ezak'izy tafahoatra. Raha toa ianao ka mazoto amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanohanana dia hanampy hanohana ny lohalika salama nandritra ny taona maro.

tombontsoa

Sports bandy mitana ny mivezivezy ny lohalika mpiray, tsy misy famerana ny fahalalahana hetsika nandritra ny mpanao fanatanjahan-tena ara-batana. Mampiasa ny caliper mba hanampy anao hanatsara ny fahaiza ny fampiofanana, ny fisorohana ny voka-dratsy ny entana be loatra. Hatanjaho hiatrika ny lohalika mitondra soa azo tsapain-tanana, araka ny mamela:

• mampihena ny fanaintainana;
• mampihena ny adin-tsaina sy ny hozatra havizanana;
• analao ny enta-mavesatra avy amin'ny lohalika;
• hampihenana edema;
• hiarovana ny lohalika amin'ny ratra na fahavoazana;
• hanatsarana ny fahombiazan'ny ny hozatra sy ny hozatra,
• mampitombo ny manovaova ny lohalika.

Manaova lohalika caliper mafy nandritra ny fifaninanana fampiofanana na ny zava-mitranga. Izany dia hanome fahafahana anao hanatsara ny fanatanjahan-tena fampisehoana, miaro ny lohalika tsy azo atao fahavoazana. Ao amin'ny andro fiofanana ara-dalàna miaraka amin'ny entana ny nanolorana azy ho miatrika tsy misy ny fampiasana ny lohalika Hatanjaho hiatrika, ka ny hozatra sy ny tonon-taolana hahazo feno famolavolana ara-batana.

Contraindications

Ny lohalika bandy - fiarovana tonga lafatra tonon-taolana avy amin'ny fahavoazana ara-pahasalamana. Fividianana fanohanana, tadidio fa izany dia manampy ny mpanao entana. Constant fanaovana tamin'ny antokon'ny miaramila dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny asa ara-pahasalamana iray mpiray lohalika. Vokatry ny fanararaotana ny fanalefahana ny hozatra, tonon-taolana sy hozatra. Ankoatra izany, dia manao manokana fandraràna amin'ny lohalika fisaka sy mivelatra teo. Tsy nanolorana azy ho manao ny fanohanana amin'ny lohalika:

• allergy bandy ara-nofo;
• hoditra ny aretina;
• mpiara mamaivay rehefa mafana ny fomba voarara;
• aretina avy amin'ny faran'ny ambany.

Raha misy fanohanana no ampiasaina ho an'ny fanarenana ny lohalika taorian'ny ratra mafy (tendon ruptures sy ny tonon-taolana, fifindran ny patella, dislocation sy ny sisa. D.) Fony tsy mbola ary fampiasana, hevitra amin'ny dokotera. Tadidio fa fanohanana tsy hanasitrana ny ratra. Izy ihany no afaka hanamaivana ny fanaintainana ao amin'ny naratra intsony lohalika sy fandikan-dalàna hafa. Ampiasao bandy ho toy ny fanampin ho an'ny fitsaboana fototra sy ny fanarenana nandritra ny taorian'ny ratra na ny fandidiana.

Inona no karazana fanohanana ireo?

Ao amin'ny tsena ny fanatanjahan-tena dia entana isan-karazany ny fanohanana, izay azo hizarana ny miasa sy ny ambaratongam-fixation. Fitaovana isan-karazany ampiasaina amin'ny fanamboarana ny paty: lasitike lamba, plastika, vy faritra sy ny fononteny mahitsy, Velcro, dalàna, miankina. Caliper fanatanjahan-tena lohalika Mizara ho sokajy manaraka ireto: malefaka, semi-hentitra sy henjana. Diniho tsirairay lohalika karazana paty amin'ny an-tsipiriany.

malefaka calipers

Ireo sokajy ireo dia ahitana ny kodiarana isan-karazany vita amin'ny lamba namelatra ny mikitroka. Ny tena tanjona - fisorohana ny aretina, ary mampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny lohalika mpiray mandritra ny fanatanjahan-tena. Soft lohalika fanohanana, hevitra tsara hanamafy izany zava-misy ra manentana hivezivezy, mampihena ny fanaintainana mandritra ny dingana milaza zavatra, mampihena ny puffiness.

Padded lohalika tanteraka dia afaka manampy mampihena ny adin-tsaina ara-batana nandritra ny hazakazaka, na rehefa manao hery fanofanana, fa tsy hiaro anao amin'ny ratra ao ny Fahalavoana. Raha tafiditra ny fanatanjahan-tena avo ratra mety ny lohalika, mifidy ny modely malefaka miaraka amin'ny tombo-kase fanampiny amin'ny mpiray kapoaka.

Manasa-henjana calipers

Ireo sokajy ireo dia ahitana ny modely izay toa mametra ny fahafaha-miasa ny mpiray lohalika. Izy ireo dia natao tamin'ny fomba izay tsy ilaina amin'ny fisorohana ny hetsika mba hiaro sy hanarenana ilay lohalika, tamin'izany andro izany mamela hankatò ny zavatra Navela.

Calipers toy izany dia manana rafitra sarotra kokoa noho ny malefaka. Ny modely ara-nofo lasitike dia Hameno ny farango isan-karazany, dalàna, savily, lalamby lafiny arakaraka ny tanjona. Manasa-kevitra hentitra no vokatra mba hanaovana famerenana amin'ny vanim-potoana taorian'ny ratra kely na antonony, ny exacerbation ny mpiara aretina na mitaiza korontana ny lohalika. Ny modely malaza indrindra ho an'ny toe-javatra toy izany, ny lohalika fanohanana 708 LP, Nanjary izao tontolo izao ny mpitarika ara-panatanjahantena entana LP Support.

raikitra Caliper

Calipers amin'ny henjana fixation Natao sitrana avy amin'ny ratra mafy na fandidiana. Modely toy izany dia efa ho tanteraka mametra ny mivezivezy ny lohalika mpiray hamela simba hanamboarana sela. Ny asa fanorenana no taolan-tehezana miankina dalàna fifamoivoizana hamafin'ny feonao sy ny sliding kodiarana. Hard calipers mamela anao mametra ny amplitude ny hetsika ny rantsambatana sy ny mety ny vokatry ny halehiben'ny fanarenana.

Mifidy bandy ny lohalika, dia tsy maintsy manapa-kevitra aloha ny fanendrena, ary avy eo dia mifidy ny karazana lohalika fisaka sy mivelatra. Raha te-hividy modely ho an'ny fanatanjahan-tena, ary ny lohalika tsy maratra, dia mifanaraka ny vokatra avy amin'ny sokajy ny malemy fanohanana. Amin'ny tranga hafa rehetra, raha tsy mbola ny fividianana ilaina mba hanontany amin'ny dokotera.

Material

Lohalika fanohanana atao fitaovana hafa izay manome fiarovana tsara sy mavitrika famatrarana mandritra ny fanatanjahan-tena. Manufacturers mifantoka amin'ny breathability sy wicking lamba afaka manome fampiononana sy ny tsy hanahirana ambony indrindra rehefa mampiasa ny fanatanjahan-tena lohalika fisaka sy mivelatra. Ao amin'ny fanamboarana ny fanohanana no tena ampiasaina:

• Nylon polyester, spandex sy ny kofehy synthetic - maharitra fitaovana, mahatohitra ny breakage sy ny abrasion. Manana fihenjanan'ny resaoro tsara, aza crumple, mitandrina tsara ny bikan'ny, dia mazava ny lanjany, nefa aza mandray hamandoana.
• Neoprene - fingotra bodofotsy amin'ny lavaka bitika, izay ampiasaina mba hanatsarana ny mafana insulation caliper. Matetika ampiasaina ho toy ny sosona anatiny kiho, mba hanome breathability sy ny manovaova ny fehin-kibo, dia toy izany no mitombo ny fanafanana vokany.
• Cotton sy ny kofehy voajanahary ba nataony raiki-pitia. Ampiasaina ho an'ny mpanamboatra anatiny sosona ny fanohanana ny hanome ny tsara sy ny hamandoana absorbability breathability kneecaps. Main tombontsoa - crumple haingana mora rovitra ka very ny bikan'ny.

Fampiasana ara-nofo eo amin'ny fanamboarana miankina amin'ny Functional tanjona ny lohalika Hatanjaho hiatrika. Ny tena maharitra ny hitondra ny vokatry ny synthetic kofehy, nefa tsy mandefa rivotra sy ny hamandoana. Natural fitaovana tsara absorbency sy ny breathability, mahafinaritra kokoa ho any ny tena, nefa haingana akanjo, mamiravira, dia very ny bikan'ny. Mifidy caliper, tandremo tsara ny mihaino ny fifehezan 'ny orinasa mpamokatra entana fitaovana, izay voasoratra ao amin'ny marika ny vokatra, mba hahatakatra ny fomba dia ho mety sy mahazo aina ny hitondra lohalika.

Ahoana no mifidy ny haben'ny ny lohalika caliper?

Mifidy ny fanohanana, zava-dehibe ny tsara ny mamaritra ny haben'ny ny modely ho tsara-mety tsy mitsabaka amin'ny lohalika ra mivezivezy ao ambany tongony. Ary noho izany refesina ny circumference ny tapany ambany amin'ny feny famarana kasety. Mariho fa ny boky dia miankina amin'ny halehiben'ny ny halavan'ny caliper - noho izany, ny bandy intsony. Ao amin'ny toeram-pivarotana efatra lohalika aseho amin'ny habe, voazarazara ny masontsivana ambany feny circumference :. S - 33-35 sm, M - 36-38 sm, L - 38-42 sm, XL - 42-46 sm ny fisafidianana ny tsara habeny, dia takiana mba hanandrana ny vokatra.

mpanamboatra

Maro ny fanatanjahan-tena mpanamboatra entana efa lasa ny teknolojia ho fanohanana ny famokarana ny lohalika. Ny tena fanta-daza ao amin'ny tsena Rosiana dia orinasa Amerikana LP Support, fanatanjahan-tena mamokatra entana eo ambanin'ny marika LP ny varotra. Izany specializes manokana ao amin'ny fanamboarana ny vokatra ny fanatanjahan-tena fanafody sy ny fomba ara-teknika ny fiarovana.

Jowners - an-tsitrapo sy ny fikambanan'ny orinasa mpaninjara, fanatanjahan-tena miaraka mamokatra vokatra eo ambanin'ny marika ny Torres. Lohalika fanohanana ny marika io dia nanjary malaza Rosiana takatry ny atleta ho any ny vidiny sy ny kalitao avo. Tsara laza ny entana eo ambanin'ny marika: Pharmacels, Mueller, Cramer, Medi, MedSpecs, Aso, OPPO, Tsindrio-vy fanitsiana tongotra, navoakan'ny orinasa misahana ny fanamboarana ny fanatanjahan-tena ny entana na taolana fanafody.

vidiny

Ny eo ho eo ny vidin'ny lohalika Hatanjaho hiatrika ny fiaretana 200 ny 7000 roubles. Modely tsotra vita amin'ny sentetika natao mba hampihenana ny entana mandritra ny fanatanjahan-tena, dia lany hatramin'ny 2000 roubles. Kneepads sarotra kokoa rafitra - mihoatra ny 2000 roubles. Araka ny maro mpampiasa Reviews tsara, ny tsara indrindra sy ny tahan'ny ny vidiny kalitao dia lohalika fanohanana LP.

Ato amin'ity lahatsoratra ity izahay, nandinika amin'ny an-tsipiriany, ny fomba misafidy ny tsara lohalika fanohanana, inona no fanafody ary inona no mba hitady, rehefa mividy. Ny lohalika Hatanjaho hiatrika - tonga lafatra ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena namana. Raha ny modely dia mahomby, dia ny fanohanana dia haharitra ela ianao ho aina ny mampiasa sy manatanteraka tsara ny asany.