Cooking tsaramaso salady amin'ny fromazy

Ny fampiasana ny tsaramaso ny fandevonan-kanina sy ny rafi-kery fanefitra fampandrosoana efa ela no hita. Misy fibre, manezioma, phosphore, vitaminina E sy ny maro hafa ilaina zavatra. Indrindra, izany fototra legume fianakaviana dia azo soloina ho an'ny Tsy mpihinan-kena sy ny olona izay te-hihena. Ankoatra izany, tsy maintsy lazaina fa ny tsaramaso salady miaraka amin'ny fromazy dia mora ny manao sy tena matsiro.

Fa ny fanomanana ny lovia dia azo ampiasaina tsy am-bifotsy, fa tsaramaso vaovao isan-karazany. Koa satria ny fomba fahandro izany tena iray lovia be dia be, ary ny sakafo dia mety ho samy hafa, araka izay rehetra, tsaramaso, fromazy ary mifangaro tsy hanandran-javatra, tsy amin'ny ankamaroan'ny legioma, fa koa ny hena, saosisy vokatra sy entana maro hafa.

Noho izany, fa ny fialan-tsasatra dia afaka mahandro tsaramaso latabatra salady amin'ny fromazy sy Hama. Ankoatra ny tena ilainy, dia mila roa paoma, jirofo amin'ny tongolo gasy sy ny mayonnaise. Tsaramaso Tsara ny ny mena, am-bifotsy manao azy ho ranom-boankazo. Hama sy ny fromazy hanapaka ho cubes kely. Apple peeled ireo sady nitetika ny ho notorotoroiny, ny habeny sy ny ambiny fangaro. Ny zava-drehetra dia mifangaro, manampy ny tsaramaso, tongolo gasy ary nanery nitafy amin'ny mayonnaise.

Fa ny fomba fahandro manaraka izay mba hanomana ny salady miaraka amin'ny tsaramaso sy fromazy, dia afaka maka ny nahandro tsaramaso. Ary noho izany antony izany dia vonton teo aloha nandritra ny alina, dia masaka tokony ho ora roa. Ankoatra izany, ny tokony ho ampiasaina fromazy sy nampirina entana surimi, izay nanapaka tao an manorotoro ny habe toy izany koa ny tsaramaso. Sweet lakolosy peppers hosasana, izany dia esorina avy amin'ny fototra, ary ny sisa hanapaka ho efamira kely. Ireo sakafo ireo dia mitambatra, solyatsya moramora kely mifangaro. Solafaka izy ireo nametraka mayonnaise. Garnish amin'ny salady Can amin'ny persily na aneta.

Very matsiro sy ny ana-panahy ataony mampody tsaramaso salady amin'ny saosy voatabia. Ny mora indrindra izany dia ho ny manaraka fomba fandrahoan-tsakafo. Voaendy tongolo sy ny karaoty dia nampitombo ny tsaramaso, izay notrohinao mbamin'ny faikany rano. Izany koa dia manampy voatetika grated walnuts sy fromazy, ranom-boasarimakirana kely. Fenoy ity afaka salady voatabia, notrohinao mbamin'ny faikany tsaramaso, ary mety ho kely ny mayonnaise. Ankoatra eto ianao dia afaka manampy ny Hama nendahina ho ravin sy voatetika nahandro atody.

Raha misy maitso tsaramaso (tsara kokoa raha maka ny tanora), dia ho vitanao ny salady ny tsaramaso miaraka amin'ny fromazy sy ny seleria. Mba hanaovana izany, tsaramaso sy ny seleria, nahandro hatramin'ny antsasany. Shredded onion saute nandritra ny fotoana kelikely amin'ny voana tanamasoandro eran'ny menaka, dia eto hametraka vitsivitsy Mametaka spoonfuls ny voatabia, ny fiantraikany-tsira, iray sotrokely ny siramamy sy ny vinaingitra. Nandritra ny minitra vitsy, ny sisa rehetra amin'ny afo. Seleria, peeled ireo sady nitetika ny ho cubes kely, afangaro amin'ny tsaramaso, hafafiny amin'ny grated fromazy. akanjo salady ostuzhennym saosy, napetraka teo an-tampon'ny voatetika anana.

Fresh legioma tsirony manana salady ny tsaramaso sy ny laisoa. Tsy Tsara ny kocheshok soflera, nanapaka azy ho kely kokoa sekely ka andrahoy nandritra ny 10 minitra amin'ny sira rano. Ary rehefa afaka izany hanamarinana ny laisoa ho ravin kely, dia nanampy ny tsaramaso am-bifotsy sy ny pitipoà. 2-3 atody masaka tapaka ho cubes, voatetika vaovao anana rehetra, koa ny salady sy ny mamy amin'ny ranom-antsasaky ny voasarimakirana kely sy fanosotra maharikivy.

Tany am-boalohany tsiro ny tsaramaso salady dia nameno amin'ny holatra (azonao atao marinated, nendasina, maina na vaovao). Io sakafo dia tsy matsiro, fa misy ihany koa ny proteinina be dia be, izay zava-dehibe ho an'ny Tsy mpihinan-kena na ny olona mitana ny lahatsoratra.

Tsy maintsy milaza fa ny salady, izay nampitombo ny tsaramaso miaraka amin'ny fromazy, na inona na inona Ny Fomba Ahitana ny fanomanana ny ho tsy fahombiazana afa-tsy ny sakafo, fa koa ny fialan-tsasatra latabatra.