Diet amin'ny karazana diabeta 2

Indrisy anefa, ny fihinanana sakafo ilaina mba hitandrina tsy ny olona izay te-hitondra ny boky ho any amin'ny tsara indrindra, fa koa ireo izay mijaly noho ny aretina sasany, anisan'izany, ohatra, sy ny diabeta Sokajy 2. Amin'ity tranga ity, resaka sakafo Mampirisika levitra, ary na dia ny ankamaroan'ny ny fitsaboana ny aretina. Ny sakafo ao amin'ny diabeta Sokajy 2 manana ny toetra, nefa aza mieritreritra hoe ny sakafo isan'andro tamin'izany andro izany tsy afaka ny ho matsiro, isan-karazany, ary na dia kely mamy.

Raha fintinina, ny sakafo ao amin'ny diabeta Sokajy 2 dia tokony miorina amin'ny fanjifàna ny legioma (eo amin'ny 800-900 grama isan'andro) sy ny voankazo (tokony ho 300-400 g). Ny manambatra azy ireo ny tsara indrindra masirasira ronono (0.5 L), trondro sy hena (300 g), holatra (150 g). Afaka manam-bola kely ny gliosida, ohatra, 100 grama ny mofo sy 200 grama ny voamadinika / ovy ilaina isan'andro sy ny zava-mamy. Izany rehetra izany, mba hamerenana amin'ny laoniny ny vatana sela ny insuline tsy fahazakana sy ny fahafahana mba hahafahan'ny sainao hahazo siramamy. Ny sakafo ao amin'ny diabeta Sokajy 2 miaraka amin'ny asa vatana mety afaka manampy mba hisorohana ny zava-mahadomelina sy ny fitsaboana hanome fahafahana ny hiaina fiainana feno.

Voalohany aoka mamaritra fa tsy azo ho an'ny diabeta hohanina:

- siramamy, tantely sy ny solon-sweeteners;

- Candy (amin'ny tafahoatra raharaha, dia azo atao ny mihinana kely maizina anjara ny sôkôla);

- vokatra, izay ahitana ny tsy handaitra, gliokaozy, sns.;

- voamadinika (Koba isan-karazany, mofo, mofo, muffins, mofomamy sy ny hafa.);

- anana avo afa-po ny hydroéthylamidon sy ny gliosida (ovy, tsaramaso, pitipoà, betiravy, karaoty);

- mamy ny voankazo (voaloboka, frezy, akondro);

- mafy hanina;

- trano rantsan-kazo fromazy, mba hamerana ny fanjifana ny ronono, fromazy, yogurt sy ny rehetra;

- undiluted voankazo juices;

-Ny vokatra misy tototry menaka (dibera, hena matavy, matavy, ronono matavy rehetra);

- toaka.

Inona no azoko mihinana amin'ny voan'ny diabeta karazana 2:

- entana amin'ny avo zavamaniry afa-po ny kofehy: voankazo (paoma, peaches, grapefruit, sns), Coarse, saro heny, ny voanjo, legioma;

- hen'omby, fako, akoho amam-borona hena;

- trondro sy hazan-dranomasina;

- ambany-matavy ronono, yogurt, fromazy;

- atody proteinina.

Ny sakafo ao amin'ny diabeta Sokajy 2 Tena ilaina, fa tokony ho nafindra ho azy tsikelikely. Mba hanaovana izany ho anao dia mora kokoa ny hanome fitsipika tsotra vitsivitsy:

1) Miezaha hahazo an-trano dia tsy provocateurs vokatra toy ny vatomamy, mofomamy, mofomamy, mofo. Aoka hatao hoe teo ambony latabatra, teo amin'ny vata fampangatsiahana dia lovia na vazy mamirapiratra amin'ny kanto nivava be sy stacked voankazo, voaroy, legioma sy anana.

2) Fantaro ny fomba "manavotra" ny tenany amin'ny carbohydrate sakafo. Ohatra, tena te ho hanitra. Hanafoana tanteraka ny indray andro avy amin'ny sakafo na inona na inona izay misy gliosida, ka hosoloany azo antoka ho an'ny tenany legioma (samy hafa karazana laisoa, tongolo, kôkômbra, voatabia ary ny maro hafa). Ary nony hariva ny andro dia mety tsara ho tratry ny ananany ny mofo kely na ny toerana tena sôkôla vatomamy.

3) Aza adino ny mizara ny vilia ho roa toko, faritra iray rehefa mametraka legioma, izay ny sakafo manomboka, ary ny tapany faharoa dia mizara ho roa mitovy proteinina (hena, trondro, ohatra) sy ny starchy gliosida (paty, vary, ovy, rehetra vary mofo ).

4) Ataovy ampahany tsirairay amin'ny starchy vokatra.

5) Rano - madio ny rano tsotra, kafe, dite, voankazo zava-pisotro, zavatra vita amin'ny ronono sy ny rano mineraly - kokoa levona alohan'ny sakafo, fa tsy avy hatrany taorian'ny.

6) Mianara mihinana matetika (5-6 isan'andro), fa tsikelikely, amin'ny andro izany. Mila Dining tsy latsaky ny 1.5-2 ora alohan'ny hatory.

7) Manomàna ela-fantatra entana amin'ny fomba vaovao, mampiasa afa-tsy izay azonao atao. , Ohatra, fa ny fanomanana ny toto-kena hena fa tsy mofo mifanaraka tsara OAny am-flakes, blanched sy tany amin'ny blender ravina ny laisoa, anana. Ary mba tsy hijaly tsy tapaka amin'ny lafiny lovia, dia afaka mividy ny tenanao na manomana mangatsiaka fahavaratra legioma isan-karazany, izay faty ao amin'ny mangatsiaka ny 20 minitra.

Diet tsy afaka mampahory koa amin'ny diabeta Sokajy 2, raha manaraka ny fitsipika tsotra, izay mamaritra ny hoavy. Midira ao ny sakafon'ny izay rehetra navela amin'izao aretina, ary hanandrana ny fahasalamana!