Fanomanana milkshakes - matsiro, ara-pahasalamana sy ny dietetic

Milkshakes - Inona no mety ho tsara kokoa ny sakafo maraina na ny mahavelona Sakafo maivana ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Vita amin'ny ronono vaovao ny koa ny juices, voankazo, voaroy, na angamba legioma sy bran voamadinika, amin'ny ankapobeny, dia izay rehetra maniry ny sainao, fa tsy izy ireo ihany no afaka ny ho lasa miavaka lovia, nefa koa manampy ny reny ny ankizy isan-karazany sakafo indrindra fa ireo izay tsy misotro ronono. Ny fisian'ny kalsioma sy vitaminina mahatonga sakafo maivana izany dia tsy matsiro fotsiny, fa ilaina ihany koa. Ary ho an'ireo izay mipetraka amin'ny sakafo, koa, misy fomba fahandro izany milkshakes azo atao avy amin'ny ambany-matavy ny sakafo, manampy vitsivitsy ambany-calorie voankazo sy roa spoonfuls ny bran - raha ny fandehany fa tsy mampitaha mba hitahiry namany. Noho izany, andeha hianatra ny fomba hanaovana ilaina ao an-dakozia, indrindra fa ity manome sakafo ampy tsara toerana ho an'ny famoronana sy tsy maka fotoana be dia be mba hiomanana.

Recipe namboarina milkshake

Aoka isika hanomboka amin'ny fanomanana ny zava-pisotro mahazatra. Raiso ho azy:

- 150 ml. ronono matavy na inona na inona afa-po;
- 50 Oz. gilasy ny safidy.

Ao amin'ny fanomanana dia tokony homarihina fa mangatsiaka be ny ronono tsy misy tsirony mihitsy, na izany aza tsara kokoa milkshakes manomana ny ingredient, nanitsy ny efitrano hafanana (na kely etsy ambany) mari-pana. Misotroa afangaro tsara kokoa ao amin'ny Mixer na blender mandritra ny 30 ny 60 segondra, satria ny sakafo dia niara-mifandray tsara, ary ny ambony sitrapony tsara tarehy hoditra. Ary izao no zavatra hanampy - milaza ny fisainany. Fa sôkôla - hamafàny 30g. zava-mamy amin'ny tsara grater ary hametraka ao amin'ny vozon'ny, fa voany - na voankazo, raha te to, indrindra fa amin'ny ririnina, zavatra matsiro fotsiny, dia afaka nanisy roa tablespoons ny toerana tena Jak. Soso-kevitra: raha manantena ho toy ny additive hametraka syrup na Jak, afangaro azy aloha-dronono, ary avy eo dia manampy ihany ny fanosotra. Ny tena fitsipika - mihinana misotro raha vao masaka, mitahiry izany ao amin'ny vata fampangatsiahana, na dia fotoana fohy dia tena faniry.

sakafo milkshakes

Ireo izay manaraka ny calorie afa-po ny sakafo, na eo amin'ny sakafo, tsy manaram-po amin'ny sakafo izany. Manaraka fotsiny ireo soso-kevitra, ary ny sakafo maraina na ny sakafo maivana no hanome anareo ny tsara tsiro amin'ny kely indrindra ny kaloria. Ity safidy iray:
- 400 ml. nonfat yogurt;
- dia antsasaky ny akondro masaka;
- vitsivitsy mamy na mitambatra ny fanambonin'ny frezy.

Whisk ny sakafo ao amin'ny Mixer na blender ho ambony indrindra ny 60 segondra, ary manana matsiro sy salama iva-calorie zava-pisotro. Koa ka nampitombo ny fampiasana sy ny habetsaky ny fibre amin'ny molotov, dia afaka manampy ny mpivady tablespoons-bary na ny ampemby bran. Ireo izay tsy manana fotoana hiomanana zava-pisotro, dia afaka mihaino ny milkshakes "fahagagana" avy amin'ny Rosiana mpanamboatra amin'ny matavy ambany afa-po - ihany no 2-3%. Amin'ny malalaka fifantenana ny tsirony: sôkôlà, lavanila, voankazo na Berry - isan'andro ianao dia afaka misotro ny molotov na hitsabo azy ireo vaovao ny fianakaviako. Izany no fivoahan'ny lehibe ho an'ireo izay manome lanja ny fotoana sy ny fahasalamana, satria milkshake - sakafo maivana ara-pahasalamana, na any am-piasana, na ronono mpitety mpisolo toerana ho an 'ireo izay tsy te-hampiasa azy io amin'ny teny madio. Na ahoana na ahoana, an-trano, na nandrahoina tao amin'ny indostria tontolo, zava-pisotro izany - ary ny undoubted soa ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fianakaviana iray manontolo.