Fenugreek - inona io? Fenugreek ho an'ny volo, lactation sy fahasalamana. Fanehoan-kevitra momba ny fampiasana fenugreek

Taona vitsy lasa izay dia lasa malaza indray ny fitsaboana phytotherapy. Ny lisitr'ireo herin'ny fanafody dia naverina amin'ny ankamaroany, saingy mbola zavamaniry mahomby, omena antsika amin'ny natiora. Izao tontolo izao dia mahafantatra momba ginseng mahagaga. Momba ny fanasitranana fananan 'anana toy ny St. John ny Wort, oregano, sokay mamony, akondro, chamomile nandre zavatra maro. Ny fandrakofam-pahavoazana, fampidiran-doha avy amin'izy ireo dia matetika arahin'ny fitsaboana dokotera, manampy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny fiomanana amin'ny simia. Saingy inona no azonao ambara momba ny toeram-pitsaboana antsoina hoe fenugreek? "Inona io?" - Azo inoana fa ho re ny valiny.

Amin'ny teny latinina Trigonélla, ary amin'ny fiteny Rosiana, fenugreek

Ao amin'ny Ny fianakavian'ny legum dia ny Motylkov isam-pianakaviana, izay ahitana ny karazana Pygetnik. Sarotra ny sary mampahatsiahy ny fivoriana iray amin'ny toeram-pambolena iray tsy mitongilana eo amin'ny ala na eny an-tsaha. Ny anaran'i herb fenugreek dia noraisina avy amin'ilay teny rosianina fahiny hoe "pasture" - pasture. Azo inoana fa nantsoin'ny mpiandry ondry ilay zavamaniry, ary nijery ny biby fiompy nihinana azy ireo, indrindra fa maina. Ny omby dia mety manampy amin'ny ronono. Noho izany, ireo tompon-tsakafo, manomana alika amin'ny ririnina, dia sambatra, raha toa ka misy tsimok'eloka fanugreek. Io endri-javatra io dia nanamarika ireo botaney, izay nanome ny anarana amin'ny karazam-bazana mahazatra indrindra - toy ny fefy vy. Efa ela dia fantatry ny mpanasitrana ny vahoaka tahaka ny groupe grika na nomadikan'ny grika, zana-katsaka Fenigrek, akanjo marevaka, clover manga, gongba. Any amin'ny firenena manana faritra voajanahary amin'ny fanangreek, ny olona dia efa nampiasa izany hatramin'ny vanim-potoana, ny famindrana ny fahalalana teorika sy ny fahaiza-manao mahomby avy amin'ny taranaka nifandimby.

Famaritana ny zavamaniry

Ny vanim-potoan'ny fialantsasatra avy amin'ny fikolokoloana amin'ny hafetsena dia fahavaratra iray monja. Mifototra amin'ny iray metatra ny haavony, ary mihetsiketsika eny an-tampony. Ny ravina dia kely, triple, toy ny amin'ny clover, ao amin'ny familiana izay mipetrapetraka (na racemose) indraindray solifara mavomavo. Mamboly ny volana Mey hatramin'ny volana Jona. Ny fihogo Fenugreek (ny singa rehetra amin'ny zavamaniry) dia manana fofona manokana. Ny voankazo (masom-boly kely matevina amin'ny endriky ny endrika malefaka hatramin'ny 10 cm eo ho eo) dia mihinana amin'ny Jolay-Aogositra. Izy ireo dia mamy mamy miaraka amina lomano kely, akoho amam-bidy ary menaka.

Aiza no ampiasaina ny fenugreek?

Inona ity zavamaniry ity ary aiza no azoko ampiharana azy? Voalohany, dia mandoro izany. Mampiasaina tsy ara-dalàna, saingy matetika mamy voa, matetika - ny voninkazo tsimokaretina. Anisan'ny zava-mahadomelina-anabolika ho an'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena. Ny mpahay siansa dia efa nanaporofo fa: ny fery, ny fampiasana ny fitsaboana hafa hatramin'izay, dia misy fiantraikany mahasoa ankehitriny: manohitra ny inflammatoire, miverimberina, mamohehatra sy dibera, hypoglycemic, antisklerotic, anabolika.

Faharoa, ny fihinam-boa dia tsaramaso, karazan-tsiro mahavelona izay ampiasaina amin'ny sakafo eo an-toerana. Ao India sy Ejipta, ny fofomamy dia ankalazaina. Any amin'ireo firenena ireo, ny zavamaniry dia malaza noho ny any Rosia. Misy faritra voajanahary na fambolena voajanahary izay ahitan'ny fenugreek. Misy sarin'ny faritra maro nipetrahana any amin'ny faritra iray any India dia omena etsy ambany. Izy irery ihany no antsoina hoe hafa. Izany - utsho suneli (Georgia), Chaman (Armenia), fenugreek any Gresy, Alemaina, Ejipta helba, India - fenugreek na methi.

Fananana sy fiasa mahasoa ao amin'ny Fenugreek

Ny fampiasana fanafody volom-bahoaka amin'ny fikarakarana aretina maro dia noho ny fisian'ny zavamaniry misy azy ireo. Nahoana no mahasoa ny lokony? Andao hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany ny firafitry ny simika sy biolojika.

Ny voa dia ahitana:

• Ny proteinina, izay misy asidra amino tena ilaina, izay ampiasaina ho fitaovana fanorenana ho an'ny vatan'olombelona.
• Ireo sôpônina steroid: diosgenine (manatsara ny famokarana hormones ho an'ny progesterone sy ny pregnenolone, izay miaro ny fitondrana vohoka sy mandamina fotoana, ary ao amin'ny vatan'ny lehilahy dia fanoherana ny estrogens mikasa ny hamorona indray ny lahy ho lahy sy vavy, ao amin'ny pharmacology - ho an'ny fampiasana cortisone - hormone catabolic izay manapaka proteinina Ho an'ny asidra amino, glycogène ho glucose, dioscin (misy fiantraikany marefo amin'ny homamiadana), misy sombin-jiro maromaro hafa, dia manalefaka ny lany tsikelikely Zh, dia mampiseho fiantraikany mivaingana.
• Flavonoids: vitexin - mampitombo ny fantson'ny rà mandriaka, manamafy ny rindrin'ny kapila; Isovitoxin - manatanjaka ny rafi-pitabatabana; Vitsenin - miaro ny sela amin'ny taratra andotoana; Luteolin - fiarovana amin'ny homamiadana, ny alèjy, ny fahanteran'ny vatana.
• Trigonelline. Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny latina Inona moa izany? Alkaloid, voalohany hita tao amin'ity zavamaniry. Mahasoa ny fiantraikan'ny hypoglycemique sy ny hypocholesterolean - fampihenana siramamy sy kolesterola ao amin'ny ra.
• Ny choline (vitamin B4) dia manatsara ny fahatsiarovan-tena, manan-danja amin'ny rafi-pitabatabana, mampihena siramamy ny ra, manakana ny fikarakarana mafy ny aty ary mametraka ny metabolisma miparitaka (fat).
• Carotenoids. Ny Fenugreek dia loharano vitaminina A, izay miantoka ny fitomboan'ny cellules epitheliale izay manenika ny kavity rehetra ao amin'ny vatana, manomboka amin'ny nosopharynx ary mamarana ny taratasy mivalona amin'ny genitourinary. Mampandroso ny asan'ny immune system, dia misy vokany mahasoa eo amin'ny fahitana.
• Ny moka voajanahary - dia mameno ny ampahany marefo amin'ny lavaka anatiny, ary miaro azy amin'ny fahasosorana.
• Ny fahasosorana dia ny fahasalamana: manatsara ny famokarana hormonina ao amin'ny pancreas, manatsara ny famokarana kilaoty, manatsara ny motimety amin'ny tsinay, manampy ny rafitra hormonina, mampitombo ny tsy fahampian'ny hery, mampihena ny cholesterol, manala poizina, mampiato ny fatran'ny voa, manamafy ny metabolisma, manafoana ny fitiavan-tsakafo (miteny hoe: "Ny sakafo maivana, ny fahasosorany dia hanasitrana"), dia manampy amin'ny fihodinan'ny sakafo haingana, mampihena ny lanjany, mampitombo ny fampidiran-dra, manome hery.
• Ny menaka misy menaka dia loharano asidra polyunsaturated tavy, indrindra ny oleika, linoleika ary linoliana (manara-maso ny dingana lehibe eo amin'ny vatana), mpamatsy vitamin E (antioxidant, miaro ny sela ao amin'ny oksidia, mibaribary karazana kansera ao amin'ny vavony, manohana ny asan'ny muscle ary mitana ny hoditra, mampiroborobo ny famerenana indray sela).
• Fanafody (aromaty) menaka - ampiasaina amin'ny taonjato fahiny ho an'ny fandevonan-kanina, izay ampiasaina ho an'ny fanasitranana.
• Endrika mampiavaka. Ny mahatsikaiky indrindra dia ny coumarins, voahodidin'ny alikadia. Inona izany? Antikoagulants izay misakana ny trombôs.

microcomponents:

• Potassium (ho an'ny fifandimbiasan'ny rano sy ny sira, manasitrana enzymes, dia ampahany amin'ny sela ao amin'ny vatana, ny areti-nify ary ny atidoha);
• Zinc (mpikatroka enzymes sy singa ADN, ho an'ny fandrosoana sy ny fivoarana ara-dalàna, manohana ny fahantrana sy ny fahatsapana tsiro sy fofona);
• Sodium (fanaraha-maso ny fifehezana asidra-drano, mahazatra ny tosidra);
• Ny kalcioma (fampidiran-dra, fampihetseham-po, manohana ny endriky ny taolana sy ny mason-koditra, ny nify dia ilaina amin'ny fampihenana azy, ho an'ny famokarana hormones sy enzymes, ny fampitaovana famantarana ny rafi-pitabatabana);
• Ny kôpera (singa manan-danja amin'ny collage hoditra sy teboka rehetra, ilaina amin'ny vehivavy bevohoka amin'ny fivoaran'ny fetal, manasitrana ratra);
• Manganese (ho an'ny metabolisman'ny glucose sy ny koloroola, mitazona ny hoditra, taolana sy ny cartilage mahasalama);
• Ny phosphorus (mifamatotra amin'ny kalsioma dia mamorona taolana sy nify, izay ao anatin'ny 85% ny votoatin'ilay singa, ny mineraly tena ilaina dia tafiditra ao amin'ny sela sy ny asidra nokleary ao amin'ny fototarazo);
• Ny Magnesium (ny singa namboarina - dia manatanteraka asa maherin'ny telon-jato telon-jato, mampitony ny hozatra, manatsara ny fo rhythm, manambatra ny proteinina, manomana azy ho ampiasaina amin'ny vatana).

Fenugreek amin'ny fitsaboana

Nandritra ny taonjato maro tany amin'ny firenena eoropeanina sy tandrefana, ity zavamaniry ity dia heverina ho fanafody ho an'ny aretina an'arivony. Ny famokarana pharmacopoeia britanika dia nampiditra ireo voankazo fihinam-bolo tao amin'ny lisitry ny fanafody. Ny fanadihadiana ara-tsiansa vaovao dia manamarina ny toetry ny zavamaniry.

Amin'izao fotoana izao, ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fanangonam-bokatra misy sôterina steroid, dia nanintona ny sain'ny mpahay toeram-panafody ho fanugreek, izay azo ampiasaina amin'ny famokarana cortisone sy diosgenine - zava-mahadomelina.

Mpanasitrana vehivavy

Noho ny habetsahan'ireo phytoestrogens avo dia heverina ho fanafody vehivavy ny fenugreek. Manasitrana ny masomboly amin'ny volana farany amin'ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana ny mpitsabo. Fenugreek ho an'ny fihomehezana - ny tena zava-dehibe. Izany dia mampiroborobo ny fanabeazana ao amin'ny andrin-jiolahin'ny hormone prolactine, izay maneho ny fihenan'ny volon-dronono sy ny ronono matavy. Ny habetsaky ny hormone iray ihany no manakana ny fitondrana vohoka mandritra ny fihenan-kanina.

Ny fampangatsiahana ny tratra miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny fanampin'ny tsiranoka ethereal dia mampitombo ny habetsaky ny trondro madinika.

Manamaivana ny fadimbolana mahatsiravina izy ary manampy ireo vehivavy mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause mba handresy ireo fahatsapana hafahafa amin'ny fofona mafana.

Ho an'ny lehilahy

Ny Sinoa dia mampiasa fanugreek (ahitra sy voa) raha oharina amin'ny tsy fahampian'ny lahy. Fitsipika (fa tsy tafahoatra loatra!) Mampitombo ny libido ny fampiasana ny voa ary manamafy orgasme.

Tsara ho an'ny rehetra

Ao Boligaria, ny tsiron'ny fanonjaka dia efa nampiasaina mba hamerenana hery.

Ao Ejipta, ny dite mavo dia malaza, mandray anjara amin'ny fitahirizana thermoregulation: mamafa sy mampihena ny hatsembohana amin'ny hafanana, manatsara ny fihetseham-po. Antipiretsy sy marefo izy noho ny hatsiaka, aretina mihintsy. Manala vovoka izy io.

Ny fanjifana tsy tapaka ny vovobony avy amin'ny voa dia manatanjaka ny vatana. Ny asa vita amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal dia manamora, mihamafy ny periostic ny tsinay. Apetaho amin'ny vovoka amin'ny fivoasana - ny fanonjany dia manafoana ny famafazana sakafo.

Manampy ny fampihenana ny lanjany ho an'ny olona matavy.

Manomboka amin'ny famarotana ny herisetra na ny masomboly dia manao bata miaraka amin'ny tongotra mamy. Ny fanangonam-bokatra miaraka amin'ny menaka tena ilaina dia manasitrana azy ireo.

Ny fantsom-bozaka avy amin'ny tsaramaso vovoka masira miaraka amin'ny fanolo vinaingitra dia manalefaka ny fifehezana. Ny fehin-kibo mahamay, nefa tsy misy vinaingitra, manala ny fery maloto manify, mitandro ny aretina hoditra, ny neuralgia, manamaivana ny areti-mifindra ao anaty fiantohana.

Ny poezia avy amin'ny voa sy ny menaka fanesorana dia manadio ny vatan'ny kolesterol, izay mampihena ny tsindry. Manampy ny fampihenana ny lanjany ho an'ny olona matavy.

Fenugreek ho an'ny volo (fanosihosena ny fako ao anaty fotony, marefo amin'ny fampifangaroana kofehy) dia fanafody tsara indrindra amin'ny fanesorana ny roapolo sy ny alopea.

Fihinanana tsimoka germinated heny, tanora solofony, ny mba hampahahendry ny ambioka manana insuline-tahaka ny vokany - mampihena ny haavon'ny siramamy ra tsy stevia, Jerosalema artichokes, ravina tsaramaso, fa fenugreek.

fomba fanamboarana

Infusion: 2 tbsp. L. Ny voa dia manondraka rano mangatsiaka. Rehefa avy ny fampidirana 5 ora dia afoy ny rano. Ao anaty - amin'ny ½ kaopy isan'andro in-telo isanandro, ity fitotoana ity dia entina amin'ny volo manimba, manosotra ny ranoka ao anaty fakany.

Kashitsa: voaomana avy amin'ny 2 tbsp. L. Ny voa, feno ranom-boaloboka iray tapitrisa - nohafanaina ao anaty rano fandroana mandra-pahavitan'ny rano tanteraka ary mitombo ny fako. Na azo avahana amin'ny vovo-dronono mivoa-drano.

Mavo dite ejipsianina (helba) fenugreek ambioka hosasan; Alaivo ny menaka kely voankazo (kaopy iray misy dite iray ampy ho an'ny fitaratra), izay rakotra dipoavatra iray ary milatsaka amin'ny rano mangatsiaka, mahandro mandritra ny 7-8 minitra amin'ny afo miadana, avy eo dia ripaka ny ranomandry - io dite io, izay mampiavaka ny tsiron-tsakafo miaraka amin'ny tantely, citrony, ginger.

Contraindications

Ny lehilahy dia tsy voatery ho tafavoaka am-pilaminana amin'ny fangejana. Ny vehivavy dia mila toro-hevitra avy amin'ny mpitsabo mpanampy. Ho an'ny vehivavy bevohoka mandra-pahatongan'ny volana farany amin'ny fitondrana zaza sy ho an'ny olona manana estrogen avo lenta, dia mazava ho azy ny fenugreek.

hevitra

Helba dite mavo ny helba. Ny Arabo dia mora miatrika ny rivotra mafana; fa ny rano dia misotro dite mavo. Ankoatra izany, mahasalama izany, mampihena ny fahatsapana hanoanana, manome ny fahatsapana sy ny hatsembohana tsara.

Ny fisotroan-drongony tsy tapaka eo amin'ny tsiranoka fanindroany amin'ny volana farany amin'ny fitondrana vohoka ary mandritra ny fe-potoana famokarana dia misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny rononon-jaza sy ny kalitaon'ny ronono izany.

Manampy tsiranoka ny masom-boly (manitra mafana) na vovoka avy aminy toy ny fofona amin'ny sakafo isan-karazany.

Mpanasitrana mahatalanjona toy izany ity ity fanonjeko ity. Maro ny fanehoan-keviny ny fahefany. Tena fanafody ny natiora, na dia tsy avy amin'ny arivo aza, fa avy amin'ny aretina 100 - izany no azo antoka.

Nandritra ny taonjato maro, tany amin'ny tany Aziatika sy Eoropa Andrefana dia heverina ho fanafody ho an'ny fahasamihafan'ny aretina io zavamaniry io. Ny fanadihadiana ara-tsiansa vaovao dia manamarina ny toetry ny zavamaniry.