Fitsipika tsotra vitsivitsy, tsy tokony haverina mandritra ny fitondrana vohoka

Vehivavy bevohoka no tsara indrindra eran-tany, satria mitondra fiainana vaovao izy. Ary na dia eo aza ny lanjany, mety hivezivezy, volo lozabe na toe-javatra hafa mitovy. Ireo olon-tsy fantatra eo imason'ny tsiranoka boribory dia mitsiky fotsiny, fa ny vehivavy dia mbola mety tsy ho faly amin'ny bika aman'endriny. Ny tokony atao, ny maha-vehivavy ny vehivavy. Noho izany, maro ireo reny amin'ny ho avy no hanampy torohevitra mahasoa tsy ho tratra mandritra ny fitondrana vohoka.

Fitsipika laharana 1 - sakafo ara-dalàna

Ny vehivavy tsirairay avy amin'ny fahatanorany dia tokony hikarakara ny momba azy fotsiny, fa momba ny zaza ihany koa. Izay rehetra mihinana reny, mipetraka amin'ny toerana samihafa, ary mihinan-kanina, dia mila mianatra ny fomba fihinanan-kena ianao mba hahatonga ny fahasalamany mbola ao am-bohoka. Voalohany sy aloha indrindra, dia ilaina ny mahatakatra fa rehefa mifidy fomba iray tsy ahazoana aina mandritra ny fitondrana vohoka dia voarara tanteraka ny fampiasana sakafo ho an'ny fatiantoka. Raha ny marina, fa ireo soso-kevitra ireo, miorina amin'ny fandavana ny sakafo sasany, mamantatra zavatra izay mety ho mahasoa ho an'ny ankizy. Ankoatra izany, voarara tanteraka ny reny amin'ny hoavy mba hamonoana na handaminana matetika ny fandefasana andro, satria ny zaza ao am-bohoka dia tokony hihinana araka ny tokony ho izy mba hivoatra tsara. Inona no mety ho bevohoka: anana, voankazo, mahia lasopy, ronono sy vokatra ronono, ary koa ny marina proteinina sakafo. Etsy andaniny, voarara tanteraka ny fisotroana alikaola, sakafo matavy, sakafo haingana, tafiditra ao anatin'izany ny basy, crackers, etc. Tsy voatery hanimba ny sakafo matsiro na sakafo matsiro, misakafo sakafo (ohatra sushi), misotro rano soda. Ny fihinanana tsy tapaka mandritra ny vanim-potoana mitondra ny zaza dia afaka mijanona amin'ny ara-dalàna ary mahazo ny lanjany fotsiny amin'ny fotoana rehetra.

Fitsipika laharana 2 - fitsangatsanganana

Teboka iray hafa, ny fomba tsy tokony haverina amin'ny fitondrana vohoka, dia ny mandeha bebe kokoa. Ilaina ho an'ny zazakely sy ny reny izany, satria efa ao an-kibo ny zaza no miseho rehefa any ivelany, ary rehefa ao anaty efitrano feno savony. Ny fampakaram-bady dia mahasoa satria manampy ny tsy handia lanja izy ireo raha tsy mipetraka amin'ny ordinatera na ny fahitalavitra, ka mahazo ny lanjany fotsiny mandritra ny fitondrana vohoka. Koa nandeha reny mampianatra ny hozatry ny vatana iray manontolo, fitandremana azy ireo amin'ny feo ara-dalàna, izay taty aoriana tena nanamora ny dingan'ny fiterahana. Ny zaza no tena ilaina amin'ny fanaovana ny gymnastique, yoga, mandritra ny fitondran'ny zaza iray, afaka mameno ny vatanao amin'ny fomba tsy mavesatra ianao.

Fitsipika laharana 3 - fanaraha-maso

Ahoana no tsy hibahana mandritra ny fitondrana vohoka? Ilaina ny manomboka kalandrie manokana amin'ny voalohany ary manamboatra ny lanjany, ny waist, ny andilany, ny maotera. Ohatra, indray mandeha isan-kerinandro. Izany dia hanampy amin'ny fanaraha-maso ny fiovan'ny vatanao. Mba tsy handehananao lavitra loatra amin'ny hazakazaka ho an'ny tarehy miloko, dia afaka manararaotra ny fitsipiky ny lanjan'ny lanjany mandritra ny telo volana ianao. Ny fikarakarana ny fomba tsy ahafahana matavy mandritra ny fitondrana vohoka, mila mahafantatra ianao fa tsy maintsy miverina ny vehivavy iray ao anatin'ny 9 volana, ny fialana amin'ny fotoana izao dia mitaky izany. Ny lanjany ara-batana mahazatra dia 10-13 kilao, izay ilain'ny zaza 3-3.5 kg, ny uterus eo amin'ny 1 kg, ny placenta 500-800 g, ny ranon-javatra isan-karazany - amniotic, ra, tavy tavy - 7-8 kg.