Fomba fahandro akoho be ranony vao tratra amin'ny hasehonao

White akoho Rariny raha heverina ho sakafo vokatra. Raha tianao, dia azo omanina avy be dia be ny mahasoa ambany-calorie sakafo. Matetika no nandrahoina, ary mofo voaendy amin'ny fanendasa-. Ny boky ankehitriny - Tsy tsotra sy matsiro fomba fahandro akoho dia tratra ao amin'ny hasehonao.

Option amin'ny mayonnaise sy ny ovy

Lovia vita amin'ny Nilaza ny ambany-teknolojia, dia miavaka malemilemy sy flavorful. Ankoatra ny ovy dia tsy vitan'ny hoe mahatonga azy io matsiro, fa mahasalama ihany koa. Noho izany, dia mety ho safidy lehibe ho an'ny fianakaviana iray sakafo hariva. Alohan'ny mahandro akoho be ranony vao tratra amin'ny hasehonao, aza hadinoina ny mijery na misy aza ny antomotra fangaro rehetra ilaina. Amin'ity tranga ity, dia mila:

• Fresh akoho tratrany.
• 8 antonony ovy.
• Ny roa tablespoons ny mayonnaise.
• Mampahatsiro sakafo ny akoho.
• Ny roa ny tongolo gasy jirofo.
• Salt sy ny vaovao anana.

Description ny dingana

Nanasa akoho tratrany sy ny obsushennuyu RUB mayonnaise, sira, anana sy ny tongolo lay. Avy eo dia navela hijoro amin 'ny folo minitra. Raha atao marinated, dia afaka manao ovy. Ary nanasa, nanadio avy amin'ny hoditra, nanapaka an manify slices, hametraka ny sasany sira, borosy amin'ny mayonnaise ary nampiditra ny hasehonao ny fanaova. Napetraka akoho mangingina hanao izany.

Ankehitriny dia tsy maintsy mandamina ny hasehonao sisiny, manindrona azy amin'ny toerana maro, ka ampitondray any amin'ny preheated lafaoro. Hanendasany ny lovia roan-jato no degre nandritra ny efa-polo minitra. Ho an'ny akoho tratra tao an-hasehonao mba tsy ho be ranony, fa mena volo, taloha kelin'ny faran'ny fitsaboana ny hafanana dia afaka manokatra ny fonosana. Alohan'ny fanompoana ny hena sy ny ovy dia nalahany teo amin'ny la Carte lovia ka hafafiny amin'ny anana voatetika.

Option amin'ny fromazy

Araka ny fomba fahandro izany ny fandehany tena fitiavana sy ny lovia flavorful amin'ny tsara creamy tsirony. Tsy tsara tsy ho an'ny fianakaviana tsotsotra sakafo hariva, fa ho an'ny olona amin'ny sakafo antoandro antoko. Noho izany dia tena be ranony hahazo akoho tratra tao amin'ny lavaka, hanao fandaharana rehetra ilaina fangaro. Amin'ity tranga ity, dia tokony ho ao an-piadiana:

• 250 grama ny akoho.
• 3 tablespoons marikivy fanosotra.
• 50 grama misy fromazy mafy.

Ankoatra izany, ianao no mila vitsivitsy sprigs ny vaovao anana, sira, zava-manitra sy menaka legioma.

The algorithm

Atombohy ny dingana tokony ho mba hanomana ny anjaka hitohizany. Hena akoho dia afaka amin'ny mihoatra ny sarimihetsika sy ny saborany, sasao, namaoka maina amin'ny taratasy towels, ataovy ho longitudinal incision, RUB avokoa sira, ary manala ny lafiny.

Mandritra izany fotoana izany, ao anatin'ny iray piala mitambatra grated fromazy, marikivy fanosotra, voatetika anana sy ny zava-manitra. Afangaro tsara rehetra, ary hameno ny vokatr'izany ny paosy faobe natao tamin'ny akoho anjaka hitohizany. Nifanizina amin'ny hena dia nofonosina ho any amin'ny culinary kofehy, ary napetraka tao amin'ny hasehonao, menaka kely ny menaka legioma. Entana mafy knotted sy manadio ny lafaoro. Akoho tratra dia andrahoina ao amin'ny hasehonao amin'ny hafanan'ny ny fitsipika tokony ho telo-polo-dimy minitra. Ny hena vonona moramora nesorina tao amin'ny fonosana, tony, afaka ny fandrahoan-tsakafo naniry ka nanapaka kofehy farantsa. Misy nanompo amin'ny ovy nopotsehina sy legioma vaovao.

Option amin'ny yogurt

Dia mety ho somary mafy mahandro kely-calorie, ary tena salama vilia ny voalaza eto ambany-teknolojia. Izany dia miavaka amin'ny hafakely fa tena tsiro sy hanitra ankasitrahana. Mba hahatonga ny akoho tratrany tao an-hasehonao ny mofo, jereo mialoha raha misy ny zavatra rehetra Ilainao eo Amin'ny anaty vata fampangatsiahana. Amin'ity tranga ity, dia mila:

• 1.2 kilao ny akoho tratra (taolana).
• 200 grama ny yogurt 3.2% matavy.
• Salt sy manitra italianina anana.

Ny fanomanana teknolojia

Tokony manomboka ny dingana amin'ny nanapaka fillet tratra. Hena akoho no misaraka amin'ny hoditra sy taolana. Tamin'izay nanasa, manapaka ho anjara ka napetraka tao anaty vilia baolina tsara. Misy ihany koa ny manampy manitra anana, sira sy ny yoghurt voajanahary. Afangaro tsara rehetra ary hamela ny marinate ny telo-polo minitra, fara fahakeliny.

Tsy misy aloha noho ny antsasaky ny ora ny fanovana ny hena sy mifatotra hasehonao azy. Izany rehetra izany no apetraka amin'ny endrika refractory ka ampitondray any amin'ny lafaoro. Omano akoho tratrany tao an-hasehonao amin'ny lafaoro preheated ho faneva hafanana roa-polo minitra. Avy eo, mamorona ny hena niala in'ny fanendasa-tsara hanokatra ny fonosana sy amboarina ho an'ny hafa indray dimy ambin'ny folo minitra. Nandritra izany fotoana izany, tapa-akoho manam-potoana redden kely, fa mbola mitovy be ranony.

Option amin'ny voan-tsinapy sy ny paoma

Araka ny fomba fahandro izany ny fandehany tena be ranony sy ny fitiavana nihinana teo tsy mahazatra tsiro sy hanitra ankasitrahana. Ho mahafinaritra safidy ho an'ny sakafo ara-dalàna ny fianakaviana, ary sakafo hariva ho an'ny antoko. Mba hanendasany ny akoho tratra tao an-hasehonao, roa-maso mialoha raha toa ka misy ao an-tranonao singa rehetra ilaina. -Baiboly anananao dia tsy maintsy ho hita;

• Roa paoma kely.
• 200 milliliters ny fanosotra tsy mahavoky loatra.
• Ny roa ny akoho nono.
• Ny sotrokely ny voan-tsinapy.
• Ny roa ny tongolo gasy jirofo.
• Manitra misy sira sy zava-manitra.

filaharan'ireo asa

Nanasa sy maina hena akoho dia tsy tapaka ravin kely loatra ka nataony tao anaty vilia baolina. Ao amin'ny iray hafa mifandray piala fanosotra sy toto-kena-tongolo gasy. Misy ihany koa ny mandefa voantsinapy, ny sira sy ny zava-manitra. Tsara mifangaro sy mifono amin'ny voaomana tapa-akoho fillet.

Ny hena no sisa mba marinate, ary adiny iray taty aoriana ny fiovana hasehonao. Napetraka teo an-tampon'ny coarsely voatetika paoma dia afehezo ny fonosana. Izany rehetra izany dia nalefa any amin'ny endriky ny hafanana-mahatohitra sy manadio ny lafaoro. Omano akoho tratrany tao an-hasehonao ao ny fatana, tezitra ny roan-jato ho an'ny dimam-polo minitra degre. Fotoana fohy talohan'ny vita ny hafanana ny endrika fitsaboana dia esorina avy amin'ny lafaoro lehibe, ary hanokatra ny fonosana tsara amboarina. Ary rehefa afaka izany, ny hena hafa nahandro ho dimy ambin'ny folo minitra. Misy nanompo amin'ny lafiny Saika misy vilia, voatetika teo aloha voadio amin'ny anana.

Option amin'ny saosy soja

Akoho tratra - levonina hena, tsara ho an'ireo izay resaka sakafo. Ny hany manan-danja tombon-dahiny io dia vokatra fa kely dryish. Mba ataovy be ranony sy ny fanahy, ny nanolorana azy ho hanendasany ao amin'ny hasehonao. Hamandoana lasa etona, ny hena dia tsy ho afaka ny handao ny entana ary avy eo impregnate ny akoho. Izany mora ny hanomana sakafo dia sakafo lehibe ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Izany dia ahitana tsotra mora azo sakafo, ny fahazoana izay manana Saika tsy misy vokany eo amin'ny fanjakana ny kitapom-batsy. Mba hanaovana izany, dia mila:

• Tablespoon mayonnaise.
• Ny roa ny akoho nono.
• Tablespoon tsinapy.
• 4 jirofo ny tongolo lay.
• Sotrokely saosy soja.
• Sira sy mampahatsiro sakafo ho an'ny akoho.

Ao amin'ny kely mitambatra piala mayonnaise, voantsinapy sy ny saosy soja. Misy ihany koa ny manampy toto-kena-tongolo gasy, zava-manitra sy ny fiantraikany-tsira mitsangana izy. Manaitra tsara rehetra, ary manala ny lafiny.

Hena akoho hosasana amin'ny rano, namaoka maina amin'ny taratasy towels, RUB mayonnaise sy ny voantsinapy saosy sy nalefa tany amin'ny roa ora ao amin'ny vata fampangatsiahana. Rehefa afaka izany, fotoana, marinated tratrany feno ao amin'ny hasehonao ny mofo, nanitatra teo amin'ny refractory endrika sy mandefa amin'ny fanendasa-. Nanendy akoho amin'ny ambaratonga roan-jato. Rehefa afaka efa-polo minitra, ny fanalana amin'ny fatana ary nanapaka moramora ny hasehonao ka amboarina indray hena. Dimy ambin'ny folo minitra taty aoriana dia ampy browned, noho izany dia azo aroso miaraka amin'ny sakafo hariva. Zavatra tsy tratra akoho efa mandeha tsara amin'ny lafiny rehetra vilia. Fa matetika kokoa no niara-niasa nahandro ovy, vary lava crumbly na vary salady amin'ny vanim-potoana vaovao legioma.