Inona no atao hoe zucchini. mahandro sakafo

Fa mponina ao Rosia zucchini - tsy misy intsony ny voankazo vahiny. Mahasoa sy legioma matsiro maniry ao an-tanimboly ny firenena nandritra ny zato taona. Na dia izany aza, roa-polo na telo-polo taona lasa izay, ny Rosiana ihany no nahalala isan-karazany be dia be amin'ny fialan'ny amin'ny hoditra matevina sy lehibe inedible voa. Ny namana ity dia zucchini legioma. Maneho zelenoplodnyh zucchini, manana endrika cylindrical. Isan-karazany io dia dehibe ho antsika amin'ny talaky masoandro Italia.

Inona no atao hoe hafa noho ny zucchini amin'ny fialan'ny? Ity legioma maitso manana hoditra marefo, izay mety ho fihinana. Ary ny henan'ny izany dia mihoatra lavitra noho ny fitiavana sy ny fotsy tastier mifanitsy. Raha tsotra nandritra ny fitomboana Fiovana farany mameno ny vokatry sy mandao ny voninkazo rehetra fandriana, araka izany koa no tsy mitombo zucchini. Grow legioma izany dia afaka ny ho eo amin'ny lavarangan'ny trano tanàna. Vokatra nanana lehibe, ary ny fahamasahan'ny hafainganam-pandeha no tena ambony kokoa noho ny an'ny fotsy zucchini.

Zucchini sy ny fitehirizana samy hafa ny toe-piainana. Ny vokatra mety ho ao amin'ny efitrano Ambient mari-pana. Amin'ity tranga ity, dia ho tsara. Peel zucchini fotsy eo ambanin'ny toe-piainana toy izany haingana fitehirizana mitodika mavo sy mampitresaka. Ny vokatra manomboka lo sy haingana tonga Simba ny.

Inona no zucchini? Izany legioma efa niseho taonjato maro lasa izay tany Amerika Atsimo sy Afovoany. Misy zavatra hitan'ny mpikaroka, porofo ny taona ireo zavamaniry, misy sivy arivo taona. Tany Eoropa, ny zucchini nanomboka nitombo tamin'ny taonjato fahenina ambin'ny folo, fa izy ireo ihany no nankasitraka Italiana. Nadika avy ny fitenin 'ny olona ny teny hoe "zucchini" dia midika hoe "kely voatavo". Tsy mahagaga izany, satria ny tonga lafatra haben'ny ny vokatry ity legioma - dimy ambin'ny folo santimetatra.

Inona no zucchini fahasalamana ny olombelona? Ny zavatra simika io legioma no manakaiky ny fotsy zucchini. Fa tamin'izany andro izany, ny otrikaina izay ao aminy, be haingana kokoa ary mora kokoa variana ny vatan'olombelona. Izay tafiditra ao amin'ny zucchini dia matavy sy proteinina, ary tototry organika unsaturated matavy amine. Ao amin'ny vola kely mihinana gliosida, ny sakafo fibre, tsotra sy sarotra siramamy. Maro amin'ny zucchini ny rano madio. Ao amin 'ny harena an-kibon'ny legioma mirehareha ny fisian'ny potasioma. Misy manezioma avo sy vy, phosphore. Izay tafiditra ao amin'ny zucchini dia anjakan'ny otrikaina, an'ny vondrona B ary koa ny A, C, E sy PP. Tsy manan-karena amin'ny carotene sy ny pectin. Noho izany, ny fanontaniana izay zucchini, dia mety ho namaly tsy am-pihambahambana fa legioma io dia sakafo sarobidy vokatra.

Mihinana izany karazana zucchini mahasoa ho an'ny olona aty aretina. Green-hoditra amin'ny fialan'ny ary manampy raha toa ny olana amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona. Courgettes - ny tsara indrindra ho an'ny diabetics vokatra. Izany no ambany noho ny votoaty ao amin'ny legioma sy ny menaka gliosida.

Inona no zucchini ho an'ireo izay te-hanary ny fanampiny kilao? Izany no tena hahita. Ny legioma eo amin'ny zato grama avy dia ahitana ny valo ambin'ny folo amby roa-kaloria fito. Ankoatra izany, ingestion ny zucchini mampirisika excretion ny ranon-javatra be loatra. Izany fahafahana manampy ny legioma sy ny anti-edema.

Cooking zucchini ho mora kokoa ny fahombiazana raha mampiasa tanora voankazo. Izy ireo salama sy tastier masaka tanteraka zucchini, ka variana anilan'ny faty tsara kokoa. Young voankazo makarakara, mba hanampy azy ireo salady na ampiasaina ho toy ny garnish ny vita nanendy trondro na hena. Ny soanambo zucchini azo nopotsehina. Ho tsara miaraka amin'ny zanak'ondry natono. Small voankazo haben'ny fanondrony manampy thyme nendasina amin'ny dibera. Izy ireo, ary tena azo manopy matsiro. Anisan'ny fomba fanamboarana manana zucchini sauces isan-karazany. Legioma tanteraka ho an'ny rehetra lovia, araka ny efa saika mifanentana amin'ny vokatra rehetra.