Inona no vaovao juices? Ny fampiasana ny vaovao ranom-boankazo

Fa toy izany ny zava-misy sy ny fomba vaovao juices ilaina izy ireo, nandre, angamba, ny zavatra rehetra. Avy io anarana io avy amin'ny teny anglisy vaovao (vaovao) sy ny voankazo ranom-fomba. Ny vera io zava-pisotro tsara mba hanala ny hetahetany amin'ny tolakandro mafana, sakafo maraina na fotsiny tanteraka hihinana eo amin'ny sakafo. Noho ny fitanan'i ny otrikaina fomba vaovao mba hanatsarana ny fahasalamana, hampitraka ny toe-po sy ny energize.

Ahoana no lamaody ho an'ny vaovao ny juices?

Ny niely tany amin'ny tanin'ny Firaisana Sovietika teo aloha, zava-pisotro ireo tonga tany amin'ny taona 90 ny faharoa-polo tamin'ny taonjato. Tamin'izay fotoana izay ny West tonga amintsika firohotana fanadiovana ny vatana ny poizina izay noheverina ny antony mahatonga ny aretina maro. Noho izany, ny fihinanana sakafo manta fototra, anisan'izany ny tao amin'ny endriky ny juices, dia iray amin'ireo tena foto-detoxification. Na izany aza, raha vitsy ny mpiara-nahalala ihany izay vaovao, - izy dia matetika antsoina hoe, na vao mafana voajanahary juices voaporitra. Nanomboka tamin'izay, dia maro amintsika nanam-potoana mankasitraka sy tia zava-pisotro misy matsiro mamelombelona, nomena faobe ny manasitrana fananana.

Vao haingana, ao amin'ny tontolo akademika, fa ilaina ny hiadiana amin'ny "slagging" dia rehefa nanontany, sy ny ranom dia tsy nomena ny Ravintsara iray no fanafody hanasitranana. Na izany aza, maro gurus sakafo, Diet manam-pahaizana manokana, Gastrô-anterôlôgy sy ny dokotera manaiky fa vaovao - ny zava-pisotro izay, rehefa ampiasaina tsara, afaka mitondra soa ho Mitana ny vatana.

Ny zava-pisotro malaza ara-pahasalamana

Amin'izao fotoana izao, ny fironana ara-pahasalamana ny fomba fiaina, ary ny vaovao juices tsy very ny fifandraisany. Noho ny fahatongavan'ny ny fitaovana maoderina ao an-trano, ny fampiasana efa nahazo vaovao fofonaina. Natural zava-pisotro eny ambonin'ny sakafo maro trano fisotroana kafe sy trano fisakafoanana, ary ny fivarotana Voalamina nosy, izay afaka ho raisina aminy. Taona maro lasa izay, nisy vaovao mihitsy aza karazana sakafo karakaraina-bahoaka orinasa antsoina hoe "vaovao fisotroana" mihamaro foana ny eo amin'ny mpanohana ny sakafo mahasalama. Eto dia afaka sample matsiro Molotov amin'ny sakafo voajanahary ary koa ny hafa salama lovia, matetika zavamaniry.

Inona no atao?

Manomàna juices avy amin'ny voankazo tsy - ao amin'ny Mazava ho azy fa voaroy, legioma, anana, fakany sy ny anana. Zava-pisotro iray dia mety ahitana ny singa na fifangaroan'ny maro - Fandrafetana voafetra ihany ny ditry ny mpanoratra. Fa toy izany tsirony vaovao mamirapiratra Molotov Matetika no mifameno zavamanitra sy ny zava-manitra, ary ny voankazo zava-pisotro mamy misy tantely.

Ny mpitarika teo anivon 'ny mamy vaovao juices no Citrus voankazo, tahaka ireo voa - ny tena matsiro. Koa, toy ny ingredient nahita vaovao matetika juices ny mananasy, paoma sy isan-karazany ny voaroy. Ny legioma malaza indrindra voatabia, karaoty, kôkômbra sy ny ranom seleria. Tsara ny tsirony isan-karazany anana voatetika - epinara, salady, cilantro, persily, aneta.

Inona no soa?

Useful fananan voajanahary mivantana juices dia miankina amin'ny ny fanaovana ireo vokatra, izay ampiasaina noho ny fanamboarana. Rehefa dinihina tokoa, raha ny marina, fa toy izany juices vaovao? Izany no quintessence ny akora hita ao amin'ny legioma sy ny voankazo. Ity vitaminina A, C, K, PP sy ny vondrona B, ary ny fanatsarana sy ny fandevonan-kanina pectins cellulose (ao amin'ny ranom amin'ny pulp). Ankoatra izany, fototra sakafo, indrindra fa ny legioma sy ny anana mikirindro dia hanan-karena amin'ny soritry ny sasany singa - potasioma, manezioma, kalsioma, fanitso, vy sy ny hafa. Misotro iray vera vao mafana voaomana zava-pisotro, ny olona indray mandeha mahazo ny maro amin'ireo zavatra manan-danja. Ohatra, ranom-boasary isika dia afaka manome ny fatra isan'andro ny vitaminina C, vitaminina A lehibe vola, ary koa amin'ny ampahany manarona ny ilaina ny vitaminina D, K, E, kalsioma, ary ny sasany asidra amine.

Ankoatra izany, voajanahary juices - ny sakafo izay hankasitraka izay mpankafy ny ambany calorie sakafo. Na izany aza, amin'ity tranga ity, ny safidy dia mbola ilaina ny hanome zava-pisotro legioma, voankazo satria ao be dia be ny carbohydrate.

Ary na misy aza ny ratsy?

Na dia eo aza ny fahafahana hisy vokany tsara eo amin'ny vatana, Tsara hotadidina fa araka izay rehetra vaovao - ranom, izany hoe ny sakafo vokatra, fa tsy ny zava-mahadomelina izay afaka manala ny aretina. Tato anatin'ny hafaliana momba ny fepetra fampiasana io zava-pisotro nihena kely. Amin'izao fotoana izao dia ekena amin'ny ankapobeny fa ny tsy voafehy juices fampiasana ny voajanahary mety hiharan'ny vokany. Ny fahasimbana dia mifandray amin'ny exacerbation ny aretina mitaiza ny système digestif, gastritis ny aretin'ny sarakaty no nahazo, izay mety hanana noho ny fampitomboana ny asidra ao amin'ny vavony. Fa iray ihany no antony - noho ny hatsiaka ny amine - dia afaka hijaly sy nify. Ny vaovao Mijaly ranom-boasary - dia mampihena ny hamafin 'ny karazana verinia ary afaka manao lavadavaka. Ankoatra izany, ny voankazo mamy be loatra juices misy gliokaozy, izay variana avy hatrany ny antony haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ary hampitombo ny fanafahana ny insuline, izay mampitombo ny mety ny diabeta.

Na izany aza, izany hoe tsy misy antony tokony handao ny fampiasana ny vaovao juices. Ny zava-dehibe indrindra - manao izany amim-pahendrena!

mahandro fitsipika

Raha ny vaovao fa tsy fitsidihana ny bara hidiny sy hitsabo tena ho amin'ny manitra molotov, manapa-kevitra ny hanao izany ny tenanao, dia tadidio fitsipika vitsivitsy. Fresh ranom dia tsy maintsy ho vonona amin'ny hatsaran'ny voankazo sy legioma masaka, tsy omena lo, "stale" lafiny, dian-kapoka sy ny kilema hafa. Tsy maintsy ho tanteraka hanasa ary manala ny tahony, masomboly sy ny ambioka. Ny tena tsara, dia tsara mba hahazoana antoka fa ny manta voafantina zavatra tsy ahitana zavatra simika manimba izay mety ho ampiasaina amin'ny mitombo na fitehirizana. Raha tsy izany, dia hampidi-doza fa tsy vitaminina mba haka ampahany nitrates sy ny fanafody famonoana bibikely.

Fresh mahandro sakafo no tena ilaina alohan'ny fampiasana, araka ny misy zavatra mahasoa eo ambany fitarihan'ny ny oksizenina potipotika haingana. Fa ny bakteria, ny mifanohitra amin'izany, maro! Ianao koa dia mila hampihena ny fotoana ny fifandraisana amin'ny vy ao amin'ilay voankazo juicer - izany manimba vitaminina maro.

Soso-kevitra ho an'ny fampiasana

Noho izany, izahay kevitra ny zavatra vaovao, inona moa ny tombontsoa sy ny fatiantoka. Mba hisorohana ny fahasimbana sy mahazo ny ankamaroan'ny avy ao ny fampiasana, dia tokony hatao araka ny tokony.

Fieken-keloka ranom-boankazo voajanahary no tsara ny manomboka amin'ny roa tablespoons, ary avy eo dia mampitombo tsikelikely ny boky. Misotroa juices vaovao tokony ho 30-40 minitra alohan'ny sakafo manaraka, fa tsy amin'ny kibo foana. Aza manao tsara izany, ary mandritra ny sakafo, toy ny voky dia anjara amin'ny fahasimban'ny ny fihinanana zava-pisotro, izay niafara tamin'ny bloating mety hitranga. Juices ekena tanteraka ny afangaro, anisan'izany ny voankazo sy ny legioma, ary hiova ranom miaraka amin'ny rano. Mba tsy ela taratra ny asidra amin'ny karazana verinia vaovao tsara kokoa misotro amin'ny alalan'ny mololo, ary rehefa afaka ampiasaina mba hosasany amin'ny rano ny vavany. Raha manana aretina mitaiza ny système digestif, dia tsara kokoa ny tsy hanomboka fandraisana juices voajanahary tsy mila hevitra ny dokotera. Koa aza manome zava-pisotro ireo ny zaza latsaky ny herintaona.

Angamba rehetra izany no tokony ho fantatrao momba ny vao mafana juices voaporitra. Ankehitriny dia afaka soa aman-tsara mankany amin'ny fivarotana ny sakafo mahandro matsiro, ara-pahasalamana sy mamelombelona ara-boajanahary zava-pisotro.