Kim Protasov mankafy ny sakafo malaza goavam-be ao amin'ny World

Araka ny iray fanta-daza ny sakafon-Kim Protasov, avy amin'ny sakafo Na ahoana na ahoana dia tsy mivavaka. Ao amin'ny lahatsoratra manaraka Protasov nizara ny fitsipika fototry ny sakafo vaovao. Araka ny boky, dia niezaka ny hahazo be mpitia sy be mpanohana maro. Ary fantatrareo izay ny fahombiazan'ny sakafo io? Marina izany, dia ny tsotra, tsy misy tsiny ny fahasalamana sy ny tena fomba mahomby ny hatao manaisotra ny lanjany be loatra.

Nefa, aza adino. Kim ny torohevitr'i - ihany koa dia sakafo kanto, ka mampiasa azy io eo anatrehanao, manatona dokotera. Rehefa dinihina tokoa, manana ny contraindications sy ny fetran'ny mety ho vitan'ny sakafo tsirairay.

Kim Protasov sakafo sy ny foto-pisiana

Io sakafo dia ahitana ny iray volana sy herinandro. 2 herinandro voalohany dia afaka tsindrio eo amin'ny vokatra ronono tamin'ny matavy afa-po ny 5 isan-jato (grainy ity trano rantsan-kazo fromazy, yogurt sy fromazy), ary koa ny legioma vaovao, fa tsy misy afa-po ny hydroéthylamidon. Raha ny hevitrao ny fromazy hero-dronono sy yogurt - hanipy azy ireo miaraka amin'ny lohany sy ny vata fampangatsiahana. Izy ireo dia ahitana siramamy sy ny hydroéthylamidon izay voailika tanteraka Protasov sakafo. Araka ny hitanao, sakafo Kim Protasov famaritana tsotra avokoa ary afaka ho tena manaraka.

Hanatsara ny sakafo isan'andro sakafo, nahandro atody, telo maitso paoma, misotro ny andro fa tsy latsaky ny 2 litatra ny rano. Ny ranon-javatra azo soloina amin'ny kafe na dite, fa tsy misy siramamy.

Tsarovy ny fitsipika fototra: mijery ny habetsaky ny saborany, izay tsy tokony ho ambony kokoa noho ny 40 grama ao amin'ny vatana isan'andro.

Ahoana àry no Kim Protasov sakafo dia ahafahantsika ho lasa Slim?

Araka ny sakafo io ianao dia mahazo somary sakafo voalanjalanja, ny habetsahan'ny matavy ahena fotsiny. Noho ny legioma vatana sakafo mila macronutrients, mineraly, otrikaina hafa, izay tsara rehetra fiantraikany fiasan'ny tsinay.

Avy amin'ny herinandro fahatelo ny sakafo ny hena sy trondro no niditra, izay manome ny tena ho ampy ny isan'ny proteinina sy ny menaka. Kim Protasov ny sakafo tsy mamela ny vatanao hijanona noana.

manampy hamantatra izany

Voalohany 2 herinandro no tsy afa-kevitra mba handevona ny vokatra ronono. Amin'ity tranga ity, dia be loatra ny lalankaniny amin'ny proteinina sy ny saborany sy ny mihevitra dia toa tsy fahampian'ny gliosida. Ny sakafo isan'andro dia tokony ahitana ny legioma. Aza mitady hanararaotra ny fromazy na fromazy. Toy izany entana misy ny sira izay mampiroborobo ny fihazonana ny tsiranoka. Ary izany dia mitarika ho amin'ny mamontsina.

Hampihena ny habetsaky ny vokatra ronono efa tamin'ny faran'ny herinandro fahatelo ny sakafo. Tsy maintsy hanoloana azy ireo trondro, akoho sy mahia mahia hanina. Ny boky isan'andro ny hena dia tsy tokony hihoatra ny 300 g. Nandritra ny herinandro telo sisa no mihinana paoma, atody, hena, fromazy sy legioma.

Ao amin 'ny sakafo ho avy nivoaka ny saina

Taorian'ny sakafo Na ahoana na ahoana dia tsy tokony handeha ho ny sakafo avy hatrany. Tsy maintsy nifindra tany mihinana tsikelikely ny fahazarana. Biby menaka azo antoka ny manolo izany amin'ny ny legioma. Amin'ny maraina, mihinana voa madinika nahandroina,. Ny voa madinika nahandroina, ho faly amin'ny fahamarinana dia afaka legioma salady na ambany-matavy fromazy trano rantsan-kazo. Paoma dia tokony ho soloina amin'ny voaroy hafa sy ny voankazo. Zareo ka tsy mihinana akondro, manga sy ny daty. Misy hydroéthylamidon izy ireo.

Diet Kim Protasov mampiseho nanaitra vokatra. Ianao very lanja eo amin'ny maso. Tsy mametra anao ny habetsaky ny sakafo, fa voafetra eo amin'ny habetsaky ny hydroéthylamidon sy matavy. Nifikitra Tamin'i sakafo io dia mora kokoa noho ny sakafo. Noho izany sakafo metabolism manomboka miasa optimally indrindra. Vokatra ronono ianao handevona izay ahitana be dia be ny lactose, proteina sy ny kalsioma.

Contraindications Protasov sakafo

• Raha misy olona efa mahazaka ny tsy fandeferana ny voasoratra vokatra sy ny zavatra vita amin'ny ronono, mba hanaraka izany sakafo, tsy tokony.
• Teo anatrehan'ny fiakaran'ny tosidrà sy ny aretim-po io dia tokony tsy sakafo.

Aza adino Kim Protasov sakafo dia mitaky fanoloran-tena sy feno fanajana ny fitsipika.