Laisoa mahazatra horonana: mahia, nalona

Ny zava-misy fa ny laisoa no mahasoa amin'ny endriny rehetra - ny rehetra mahalala. Mirakitra ny ilaina vatana otrikaina, amine sy ny mineraly. Mazava ho azy fa hena nifanizina ny eritreritsika ny olona rehetra. Saingy ho an'ny Tsy mpihinan-kena na mijery manokana ny olo-malaza, dia afaka mahandro sakafo tsy manam-paharoa meatless laisoa horonana. Salama tsara izy ireo sy matsiro, ary ny iva-calorie.

Rice meatless laisoa fitehirizan-taratasy

Talohan'ny ny latabatra dia ho tsara tarehy sy ny tany am-boalohany nifanizina tamin'ny vary, dia mila mandany fotoana kely eo amin'ny fanomanana. Raha te hanao izany amin'ny saucepan lehibe iray ary nahandro rano dia nilatsaka ny salantsalany laisoa. Izany dia hanome fahafahana kosa izy, dia tena mora ny hanavaka ny ravina laisoa rehetra, tsy ny fandikana azy ireo.

Mameno ny laisoa nifanizina ireo dia tena mora ny manao. Fa 10 minitra, manapotsitra vary, avy eo dia hosasana eo ambanin'ny rano sy ny fery mandra-tapany. Avy eo isa mandroaka ny amin'ny sivana fa be loatra ny rano ao intsony.

Mandritra izany fotoana izany, tetehina madinika tongolo sy ny Fry amin'ny lapoely no. Karaoty nifindra amin'ny marokoroko grater ary te hanampy azy ireo tongolo. Izany rehetra izany no tsara faty. Izany koa dia nandefa 50 ml ny voatabia ranom-boankazo na voatabia voatsatso Mametaka. Raha vao tonga ny mifangaro ny teboka mampangotraka azy, dia esorina amin'ny hafanana, ary navela hampangatsiatsiaka.

Karaoty sy ny vary mifangaro tsara sy mamy sira sy ny dipoavatra. Izany no famenoana ny laisoa nifanizina hoavy. Kely ny famenoana dia nametraka ny laisoa ravina ary mifono ao ny endriky ny pancakes.

Laisoa nifindra kilasy antonona eo amin'ny lapoely tena mafy amin'ny maro sosona avy hatrany. Mila voatabia handatsaka ranom sy ny rano mangatsiaka. Ao amin'ny lovia hanina izany dia tokony ho eo ho eo ny 1 hr. Meatless laisoa horonam nanompo tsy garnish, fa hatrany amin'ny ampemby mofo.

Meatless laisoa fitehirizan-taratasy amin'ny holatra

Hala-fa tsy azo nifanizina Hala sy ny voa madinika nahandroina, matsiro tsara tarehy. Raha ny fandehany tena mampino ana-panahy ataony sy matsiro. Teny an-dalana, dia maro ny vahiny dia hahita ny lovia miavaka. Mba mila mahandro izany ny lohan'ny laisoa (fa salantsalany), iray vera ampemby, 200g holatra (mifanaraka sy holatra), 1 karaoty, onion, menaka (voana tanamasoandro eran'ny), sira sy ny zava-manitra isan-karazany.

Laisoa voaomana voalohany. Ny lohany dia naroboka tao anaty rano mangotraka ny 5 minitra. Masaka kely raviny dia ho mora kokoa ny hamaky azy amin'ny cobs.

Ankehitriny dia mila manomana ny Hala-. Holatra manapaka amin 'ny takelaka, ary ny tongolo - farantsa kely. Izany rehetra izany dia nendasina amin'ny diloilo. Ampemby nisasa ary napetrany mahandro ao anatin'ny kaopy vitsivitsy rano mangatsiaka. Manaraka, dia mila manambatra ny vary sy ny holatra roasting. Izany rehetra izany dia voatery flavored miaraka amin'ny zava-manitra.

Ny laisoa ravina nitarina mameno ka nofonosiny tao anaty valopy kely. Toy izany stacked nifanizina tao anaty vilany sy feno rano tanteraka. Lovia eo amin'ny afo faty tokony ho ora.

Mandra-pahatongan'izany, dia afaka manomana Fried. Tongolo tany sy ny karaoty nifindra teo amin'ny grater. Saute izany rehetra izany, ary avy eo dia napetraka teo an-tampon'ny vita meatless laisoa horonana.

Laisoa nalona fitehirizan-taratasy miaraka amin'ny legioma

Tsara mangatsiaka sakafo maivana dia laisoa nalona horonana. Ny sakafo no tena fahita ilaina. Anisan'izany, 2 karaoty, onion, seleria (tsy maintsy manam-paka), laisoa, tongolo gasy, sira, dipoavatra ary chilli mainty. Voalohany, manomana ny Hala-ny laisoa horonana hoavy. Hotetehina nanapaka karaoty, tongolo sy ny seleria. Izany rehetra izany dia nendasina amin'ny diloilo. Eo ho eo ny ampahatelon'ny laisoa dia torotoro sy legioma mifangaro amin'ny Hala-. Izany koa dia manampy ny tongolo gasy, sira sy dipoavatra.

Ny sisa loha (tendron'ny ravin) nandrahoana amin'ny rano mafana ny 3-5 minitra. Avy eo dia tsara disassembled ho ravina, izay mametraka ny Hala-ka nofonosiny toy ny tamin'ny valopy. Vonona nifanizina tao anaty fitoeran-javatra stacked sosona. Tsirairay koa nanaitra sosona sira sy ny Chili. Ao amin'ny tampon'ny ny laisoa horonana napetraka fampahoriana. Ny andro voalohany dia ny lovia amin'ny efitrano mendrika mari-pana. Taty aoriana - ao anaty vata fampangatsiahana niala andro bebe kokoa amin'ny 4 Ary avy eo, tany am-boalohany starterDouble dia vonona ho amin'ny fankatoavana ny latabatra fanasana.

Zavamaniry nifanizina amin'ny ovy

Mahandro ririnina fotsiny nifanizina tsy misy hena. Na izany aza, dia foana ho amin'ny toerana tena sakafo ny ankohonany. Mba hanaovana izany, 2 nahandro karaoty, tapa-seleria fakany sy ny ovy mane. Ireo rehetra ireo dia nanadio legioma ireo sady nitetika ny ho cubes kely. Zavatra tsy mifangaro dia nampidina legioma pitipoà sy shredded atody akoho (3 sekely). Toy izany toto-kena-voatery ho mamy sira, dipoavatra ary menaka legioma.

Ny ravina laisoa voahodidina lamban mameno. Koa satria mamorona laisoa fitehirizan-taratasy, izay apetraka amin'ny lapoely, na amin'ny taratasy fanaova. Iza koa Aleon'i. Ny lovia afaka na koa manendasa na madinidinika ao anaty rano mandra-masaka tanteraka.

Original laisoa nifindra kilasy foana eny an-dalana, na an-trano fialan-tsasatra mandritra ny andro fifadian-kanina.