Meatless salady - ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana

Fans ny sakafo ara-pahasalamana dia tokony ahitana ny antoandro sakafo ny meatless salady, izay foana ny tena mahasoa sy tena tsotra hiomanana. Fa afaka manao matsiro sy am-boalohany ny fomba mahazatra ho antsika, dia tena sangan'asa ny vokatra fa afaka ny ho lasa firavaka akory latabatra, hitondra fifaliana sy fahafinaretana.

Lean salady amin'ny tsaramaso maitso

Mangatsiaka legioma (450 gr.) Fry tetehina madinika onion, voaharo torotoro walnuts (200 g.), Tetehina madinika tongolo lay jirofo sy 3 cubes ny fromazy (100 g.). Hanompo izany azo atao, na mafana sy mangatsiaka.

Lean salady amin'ny fomba italiana

Matsiro meatless salady mitodika amin'ny fomba italianina. Antsasa-kilao mangatsiaka tsaramaso maitso : Andrahoy mandritra ny folo minitra. Amin'izao fotoana izao amin'ny lapoaly Fry ny tetehina madinika tongolobe, 300 grama ny voatabia, haidiny iray vera rano mandevy ka haidiny ho 2 lehibe lovia kely ny siramamy. Saosy fonony sy ny madinidinika dimy ambin'ny folo minitra. Tsaramaso hitafy tsara tarehy lovia, haidiny ny saosy, ampiana 2 torotoro jirofo ny tongolo gasy, mamy oregano, thyme, solila sy refrigerate.

Lean salady ny miloko paty

Meatless tany am-boalohany dia afaka miala avy salady, raha manao izany eo amin'ny fototry ny miloko paty. Andrahoy 250 grama ny mila "sofina" tsy hosasako azy, ary tatatra fotsiny ny rano ary ampio ny menaka oliva. 2 voatabia lehibe notapahina ho slices, onion tapaka ho antsasaky ny vava, ary vitsy kokombra - cubes. Add legioma ny paty, ny 120 grama ihany ny ampahany oliva. Season ny salady sira, dipoavatra vao mafana tany mainty, oregano, voatetika anana sady havelanareo ho antsasaky ny ora iray, ka nanizingizina.

Paty salady vary

Lehibe hafa mba paty nautically mety ho paty vary. Mila 200 grama ny "vava vola aminy," mba vay, haidiny ny menaka oliva, ary afangaro azy amin'ny siny feno katsaka am-bifotsy. Ho saosy in blender 2 avy amin'ny voatabia sy ny aneta andry persily, tongolo gasy 2 jirofo, ny sira. Ankehitriny haidiny eo meatless salady ka hafafiny thickly amin'ny kesika voanjo. Azo soloina katsaka amin'ny tsaramaso am-bifotsy, na voahandro soflera.

Salady samihafa izay nampivoatra ny "Fast"

Afaka manao ny salady lovia "Fast". Ary noho izany haka roa samy hafa fonosana 450 grama ny mangatsiaka legioma ho fandrahoan-tsakafo, haidiny ho eo an lalina saucepan, ary nandrahoiny tamin'ny menaka oliva araka ny fampianarana. Amin'izao fotoana izao, hotetehina mitetika ny tongolobe, ny tongolo lay hanorotoro 4 jirofo ary afangaro amin'ny salady. Azonao atao ny manampy mayonnaise sy tongolo maitso voatetika.

Salady amin'ny baranjely

Tokony ho diovina legioma masaka, nanapaka an manify faribolana, sira sy dipoavatra, ary avy eo nendasina amin'ny dibera mandra volamena volontany. Asio slices amin'ny taratasy lamba famaohana ny "avy" ny matavy mihoatra zaraina amin'ny boribory lovia, sns - mugs ny voatabia. Hafafiny amin'ny salady maitso voatetika sy ny tongolo gasy torotoro.

Meatless salady, trondro

Meatless salady amin'ny trondro nandritra ny fotoana ela amin'ny teny Rosiana nahandro dia voafetra ho "Herring ambany volony akanjo," fa misy goavana be ny fomba fanamboarana.

Salady "Delicious". 3 nahandro ovy notapahina ho mpanelanelana amin'ny tontolo dice. Toy izany koa hiatrehana kokombra sy ny paoma. Afangaroy ny sakafo, manampy ny anjaka hitohizany ny nifoka mackerel, disassembled an-kofehy, voatetika ny bunch ny persily. Lovia mba hamenoana amin'ny menaka oliva, ny ranom-antsasaky ny voasarimakirana sy ny fiantraikany ny siramamy sy sira. Manaraka, nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny alina, ka nanizingizina.

Holiday vilia mety ho salady amin'ny sira Salmona, izay azo karakaraina amin'ny 10 minitra. Ao amin'ny sakafo lehibe iray tsara tarehy no nanolorana azy ho manoritra ny tànany rovitra salady, sns nasiany serizy ampahany, diced fromazy, oliva manontolo, sy ny fahari ravin-sira Salmona. Eny ambonin'ny ny harato Azo ampiharina mahia mayonnaise, na ny manify amin'ny menaka oliva sy ranom-boasarimakirana. Lovia tezitra be foana isika tsy soso-kevitra.

Mazotoa homana!