Namboarina mofomamy amin'ny legioma menaka: roa levitra

Raha toa ve ianao niezaka ny hanaraka ny sakafo mahasalama na hampihatra izany amin'izao fotoana izao, dia Azo inoana fa tsy hiatrika olana iray. Ary mbola atao hoe - ny maniry ho zava-mamy, indrindra fa ny mofo. Tokoa, ity sokajy ity ny sakafo tsy azo antsoina hoe ilaina. Mba hanomanana ny muffins, mofo, mofomamy, nampiasa matetika be habetsaky ny siramamy sy ronono. Rehefa avy nihinana vitsivitsy mofo vao mafana biscuits na Croissant amin'ny sôkôlà, dia azo inoana fa tsy hahatsapa ny saturation, ka hahazo ny kaloria betsaka.

Na izany aza, ho tanteraka handà ny tenanao ny fahafinaretana ny kapoaka ny dite miaraka amin'ny siramamy kely noho ny zava-mamy, ratsy loatra. Raha kely indrindra noho ny fitondran-tena ara-pahasalamana. Ny volamena holazaina - hanoloana indrindra mampidi-doza (avo-calorie) sakafo marina kokoa. Ankehitriny dia hasehoko anao ny fomba hanendasany ny mahasoa namboarina mofomamy tamin'ny menaka legioma. Ity farany dia tsy vitan'ny tsy manohitra ny fitsipiky ny ara-pahasalamana nihinana, fa koa dia anisan'ny azy.

Prescription dia roa. Ny alahady sakafo maraina voa madinika nahandroina, fa hanolotra anao izahay hanendasany oatmeal mofomamy amin'ny legioma menaka amin'ny voanjo sy voankazo maina, ary ny tolakandro dite - shortbread amin'ny chunks ny sôkôla sy ny voaroy. Isika manomboka amin'ny voalohany.

Mahasoa oatmeal tsindrin-tsakafo

Iray amin'ireo tombontsoa undoubted ity fomba fahandro - dia misy. Azo inoana, na dia tsy maintsy mandeha any amin'ny toeram-pivarotana, satria ny ilaina rehetra vokatra ianao dia hahita tokoa ao an-dakozia. dia mila manomana ny koba;

• oatmeal - 300-350 grama;
• Varimbazaha koba - 2 lehibe lovia kely;
• atody - 2 sekely;
• menaka legioma - 100 ml;
• siramamy - 1 kaopy (afaka hisolo 3-4 tablespoons ny tantely);
• soda - 0,5 tsp;
• grenady - ny ampahefatry sotrokely.

Raha ianao hanao lahatsoratra, na dia mpanohana ny Vegan sakafo, dia afaka hanitsy ny singa kely fotsiny mikasika ilay tolo-lisitra. Noho izany, mora foana atody azo soloina amin'ny akondro masaka roa - dia hanao ny andraikitry ny "skrepitelya" any amin'ilay fanadinana. Hisolo ny vary tritika koba, manaova toy izany koa habetsaky ny torotoro OAny na buckwheat Koba isan-karazany, ho mamy ampiana tantely, fa tsy siramamy (!) - ary ny mofomamy dia ho tena tsara benchmark ho an'ny fanaova mahia.

Fanomanana ny koba

Ilaina ny miezaka mafy mba manimba oatmeal mofomamy tamin'ny menaka legioma. Ny fomba fahandro dia mba tsotra fa na dia ny zaza dia ho afaka mahandro sakafo eo amboniny. Mila isika boriboriny roa. Ny teny Mix OAny am-flakes amin'ny legioma menaka ka mamela izany faobe mba manome ny ora iray. Atody dia Mizara ho yolks sy ny fotsy hoditra. Voalohany manampy ny OAny am-mifangaro miaraka amin'ny siramamy, dia Sodoma sy citric asidra. Proteinina ao amin'ny vilia baolina iray hafa ao amin'ny aizim-whisk sombin-javatra.

Flour dia hanakona, ary nampitombo ny vilia baolina lehibe, tsara raha hampisy ny vokatry ny koba. Ary moramora haidiny amin'ny proteinina toy izany koa bahoaka. Hamporisihiko hatramin'ny ambany ka ny boky latsaka. Noho izany teknolojia (raha misaraka nokapohina fotsy hoditra) sy aty mahazo crispy crumbly.

koa manendasa mofomamy

Ankehitriny ianao dia afaka miala saina ary ampio ny miova zest sasany. Amin'izao tranga izany dia ho voanjo sy voankazo maina, be dia be ny fiovaovana, ka izany no toerana mandehandeha. Ohatra, ny tonga lafatra mitambatra ny vonin'ny amygdala sy maina cherries, hazelnuts sy voaloboka maina, cashews sy cranberries, sy ny sisa. D. Ny habetsahan'ny singa ireo dia miankina amin'ny tsiro ihany.

Dia mbola ny raharaha ho an'ny kely. Baking dia nanarona fanaova taratasy sy lubricating diloilo. Namelatra ny mofomamy izahay sotro ary mandefa izany any amin'ny lafaoro (200 degre) ny 20-30 minitra. Nataon'i! Crumbly oatmeal malemilemy sy mofomamy eo amin'ny menaka legioma - tena tsara fanoloana fanaova matavy. Mihinana ny fahasalamana!

Miarahaba avy any Soisa!

Izany fomba fahandro - godsend amin'ny fitarihana ny fomba fiainana ara-pahasalamana sy ny vegans! Cookies miorina amin'ny fitsapana izany dia voaomana hatry ny legioma vokatra fiaviana ihany. Ankoatra izany, ny fomba fahandro dia zavatra maro, dia mety tsy ho ny mamy mofomamy. Aoka hojerentsika izay ilaintsika:

• menaka legioma - 150 ml;
• Ice rano (izany no tena zava-dehibe!) - 150 ml;
• koba - about 2.5 kaopy;
• sira - antsasaky ny sotrokely;
• volontsôkôlà siramamy - mba hanandrana.

Io fomba fahandro dia tsy latsaka ara-toekarena noho ny teo aloha ny iray. Ary na dia tsotra kokoa hanatanterahana ny. Voalohany, dia manomana ny emulsion - dia nafangaro tao anaty vilia baolina amin'ny ranomandry rano, sira sy ny menaka legioma. Manaitra mafy mandra-mandroatra. Hanasivana ny koba tsara toto izahay mialoha sy mitambatra ny siramamy. Ary haidiny ny ranon-javatra any an-maina faobe. Mametafeta ny koba, dia tokony ho mora ny hifindra hiala ao an-tanana. Nataon'i.

To shortbread amin'ny menaka legioma dia tsy tsotra loatra sy mankaleo, hanampy ny mazava tsirony. Isika hanatitra ny safidy ny maizina sôkôla (tsara kapila tanimanga amin'ny avo afa-po ny kakaô tsaramaso matetika tsy ahitana na additives ny biby), ary blueberries. Izany dia miaraka pitsapana mihoatra ny indray mandeha - fa mahagaga! Add ny voatetika sôkôla koba sy ny voaroy, niely teo amin'ny taratasy fanaova sy mofo an-tsambo preheated lafaoro (180 ° C) nandritra ny 25 minitra. Cookies vonona sy miandry ho anao ny dite!

Mahasoa tsy midika hoe matsatso

Araka ny hitanao, ny marina amin'ny legioma mofomamy menaka dia tena mora ny hiomana ao an-trano. Additives amin'ny endrika voanjo, voaroy, voankazo maina sokola ary mba ataovy mahaliana, matsiro ary na dia ilaina. Karakarao ny fahasalamanao sy hihinana matsiro!