Nandeha an-tongotra no hisolo levitra maromaro sarotra fanazaran-tena

Ny olona tsy te-miatrika asa sarotra ara-batana, fa miaraka amin'izay koa, te-hanana manifinify vatana olo-malaza sy tsara tarehy, dia firazanana mandeha ny levitra. Ny zavatra tsotra azonao atao - mandeha fotsiny, satria Na ahoana na ahoana no hanao izany mandritra ny andro. Mba manomboka very lanja, ampy ho foana ny hetsika, ary nanendry ny sasany fitsipika. Ity lahatsoratra ity Hamaly ireto fanontaniana ireto: Ahoana no hanombohana zatra mandeha, rehefa mila mifindra andro, ny fomba hanangana ny entana, ary ny hafa.

Tsy ela lasa izay, ny mpahay siansa no namorona fitaovana manokana "pedometer" izay mitana lalana ny fomba dingana maro ianao isan'andro. Tsy ilaina ny mankany amin'ny fanofanana manokana, satria ianao miantsena, asa, raharaham-barotra sy ny toerana fivoriana.

Firy no dingana ilainao isan'andro?

Valio io fanontaniana io dia tena tsotra. Ankehitriny, Rehefa misy amin'ny ankapobeny automated, ny olona manao asa ara-batana tsy be noho ny tany aloha, izao dia mihatra amin'ny mandeha. Zavatra tsy handeha any an-trano mba hiasa an-tongotra, ary tsara kokoa ny mipetraka eo amin'ny fiara fitateram-bahoaka na eo amin'ny fiara ny anatiny. Mba manomboka very lanja, tokony ho tamin'ny mihetsika nandritra ny fotoana ela. Mpahay siansa no nahita ny sasany amin'ireo fitsipika, ary raha mankatò, nitsangantsangana ny hanisy soa anao. Ny lehilahy amin'izao fotoana izao dia mandalo ny andro eo ho eo, 1.5 arivo amby iray alina -. 2.5 arivo dingana .. Fa ny olon-dehibe rehefa dingana olombelona dia tokony ho 0,8 m, ny andro tokony ho 1,8 rivotra -3.5 km. Dia tena kely. Maika for levitra dia midika fa ny olona iray tsy maintsy atao ho iray andro eo ho eo, dingana 3000-3500. Ary mba manomboka lanja intsony, dia tsy maintsy manao mihoatra ny 10 arivo dingana.

Ny sakafo voalanjalanja amin'ny fanazaran-tena

Nandeha an-tongotra levitra hanome ny vokatra raha manao ny sasany fitsipika.
Mazava ho azy, izany dia ahitana ny sakafo mahasalama. Tokony ho fantatrao fa tamin'ny voalohany 45 minitra amin'ny fampiharana, dia tsy hihena, na isaky ny gram, toy ny amin'ny vanim-potoana io, dia ny angovo fandoroana ny hozatra.

Raha vao nanomboka hijery hanaraka azy, dia mandeha any amin'ny miadana haingana, fa ny lavitra. Rehefa mandeha ny fotoana, raha mora foana ianao osilivat lavitra teo aloha dia tokony hampitombo ny Tempo, tsirairay, ny sabora, dia hodorana haingana kokoa.

Ahoana no hanombohana ny handroso?

Raha toa ianao ka vaovao amin'ny raharaha sarotra izany, dia ianao aloha dia tsy ho afaka handeha lavitra ny 10 arivo dingana. Ny entana ilaina mba hampitombo tsikelikely. Ohatra, manomboka amin'ny taona fankasitrahana fenitra ho anao sy hampitombo ny dingana lavitra ny 500 isan-kerinandro. Marihina fa ny fanofanana dia tokony hatao in-3-4 isan-kerinandro, dia mety ho bebe kokoa, nefa tsy manana ny fotoana rehetra. Ary mampitombo ny fampiofanana koa ny fotoana, fa tokony ho fantatrao, raha hijanona ka monina fotoana.

Mba isao ny isan'ny dingana, mividy pedometer, izay tokony hanao fanatanjahan-tena alohan'ny. Isaky ny hariva taorian'ny fiofanana dia mirakitra ny isan'ny kilometatra lavitra. Tsy ho ela dia ho gaga, satria ny valiny dia hitombo ny fotoana maro.

Zava-dehibe ny mahatsiaro fa nandeha an-tongotra levitra - tena tsara mpanazatra. Fa raha toa fotsiny, raha mandinika ny fitsipika rehetra sy mitarika tsy tapaka ny fampiofanana. Raha tsy izany, ny vokatra dia inoana mba hampifaliana.