Ve ny fanatanjahan-tena bisikileta ho very lanja?

Fanatanjahan-tena amin'ny bisikileta amin'ny toerana tena mitovy amin'ny ara-dalàna bisikileta. Na dia izany aza, misy kosa ny sasany tsara. Ary amin'ny bisikileta tsy mila miahiahy momba ny mihazona ny fifandanjana, ny fomba tsara kokoa antonona eo an-fihodinan'ny na Bypass loaka teo amin'ny lalana. Ankoatra izany, ny fanatanjahan-tena amin'ny toerana iray milina, ka dia tsy maintsy miakatra sy midina rehefa mila mampihatra. Noho izany, ny fanatanjahan-tena ianao nividy bisikileta. Hihena izao ihany no resaka fotoana. Toa mpampiofana fa tsara, fa mba hahazoana vokatra tsara hita maso ihany no azo atao, ny fanarahana ny fitsipika manan-danja.

Ahoana no ho very amin'ny toerana lanja amin'ny bisikileta

Ny voalohany sy manan-danja indrindra fitondrany. Training tokony ho natao tsy tapaka. Tena tsara ny mamorona fandaharam-potoana fanofanana, ary hajao izany. Ny nanolorana azy ho manao fivoizana bisikilety 5 fotoana isan-kerinandro. Raha toa ianao ka mampiasa foana ny fampiasana bisikileta ho very lanjan'ny fifadian-kanina sy amin'ny fomba mahomby.

Ny faharoa tsy dia lehibe ary tsy misy fitsipika. Load dia tsy maintsy mifanitsy amin'ny fahaiza-manao ny kibonao. Rehefa fandaharam-potoana sy ny programa fampiofanana dia tokony tafiditra ao ny ara-batana sy ny toe contraindications. Tafahoatra ny fanatanjahan-tena mafy kokoa noho ny soa hanisy ratsy.

Ny fitsipika fahatelo. Aza adino ny mampiasa ny fampiofanana fandaharana manokana. Izany no fomba tsara indrindra mba hanampy hahatratra ny vokatra irina. Mety ho enta-mavesatra fanamiana na elanelam-potoana io. Izany dia miankina amin'ny inona marina tianao ho tratrarina, ary koa eo amin'ny toetra tsirairay ny kibonao.

Fahefatra pref. Manara-maso ny fonao tahan'ny. Misy fitaovana bisikileta dia amin'ny fo tahan'ny mpanaramaso, dia afaka misaraka ho vidiana, na ny fo tahan'ny mandrefy irery. Na inona na inona izany, dia soso-kevitra fa ny tahan'ny fo tao amin'ny isan-karazany ny 65-75% ny ambony indrindra. Maximum fo tahan'ny = 220 - taona.

Ny fitsipika fahadimy. Raha mampiasa ny fampiasana bisikileta matavy fahaverezana ho very lanja dia hanampy ny fampiasana ny sakafo. Rehefa mifidy tarihin'ny voalanjalanja indrindra sy manan-karena amin'ny gliosida. Ny zava-misy fa ny asa eo amin'ny simulator haka be dia be ny hery, izay tena ilaina mba hameno. Koa mitandrina ny sakafo misy sakafo, izay ahitana ny vy. Active fanazaran-tena hampihena ny vola eo amin'ny tena, izay mety ho ratsy ho an'ny fahasalamana.

Raha tsy te hihena fotsiny, fa ny mitandrina ny sasany momba ny tena, dia afaka mampiasa sy karena asa ho an'ny vondrona mifanaraka hozatra. Ireo izay mampiasa ireo fitsipika, fa tsy ny fanontaniana raha mbola azo atao ny very lanja amin'ny amin'ny toerana bisikileta.

Tsy maintsy mahatsiaro mandrakariva fa na inona na inona ny haavon'ny fiofanana ara-batana, amin'ny toerana fampianarana amin'ny bisikileta - entana tsara tarehy lehibe vatana. Koa raha manana alahelo ao am-po, avy miaina, maloiloy, ny fahalemena sy ny fanina dia tokony hijanona fampiofanana. Na izany aza, mafy manao izany tsy mendrika izany, mila mampihena ny tahan'ny tsikelikely. Raha tsy izany, dia ho vitanao izany ratsy. Ny hisafidy ny tsara ary ny tenany fandaharana fanofanana ny fanatanjahan-tena bisikileta, dia afaka hihena tena amim-pahombiazana.

Fampianarana amin'ny bisikileta amin'ny toerana manome vokatra hita maso raha tsy rehefa mamonjy tsy tapaka ary tsara. Aza manantena fa aorian'ny fotoam-pivoriana voalohany vitsivitsy dia lasa miharihary thinner. Ny haingana hihena ianao, ny haingana dia hiverina aminao araka ny fanalan-asa. Izany no antony tokony hieritreritra tsara ny levitra fandaharana amin'ny amin'ny toerana bisikileta, be dia be ny faharetana sy ny fahazotoana. Noho izany dia afaka manome tsara tarehy tsy olo-malaza, fa koa salama tsara.

Mialoha ny fanombohan'ny fampiofanana tokony tafiditra ao ny asa eo amin'ny bisikileta, ary koa ny hafa karazana asa ara-batana, manana maro contraindications. Tena tsara ny maka hevitra amin'ny manam-pahaizana manokana. Bisikileta dia tsy nanolorana azy ho anjara ny olona amin'ny aretina mafy ny aretim-rafitra, tachycardia, areti-mifindra, ary ny hafa.