Ny akondro dia ilaina ho an'ny tena?

Tahaka ny fantatrareo ihany, akondro no tena takatry ny Fifaliana izay mora ny hividy na oviana na oviana ny taona. Na izany aza, eo anatrehanao hitondra ny tenanao io voankazo vahiny, dia aoka ny miezaka hahita mahasoa noho ny akondro, na mba hanome safidiny ny voankazo hafa.

Dokotera, ohatra, dia milaza fa raha te-hihena, tsy maintsy kivy akondro, satria manan-karena amin'ny gliosida. Na izany aza, raha toa ianao ka mirotsaka amin'ny fanatanjahan-tena mavitrika (tenisy, mihazakazaka), dia fantatrao tsara izay atleta mihinana akondro foana, na dia amin'ny be dia be.

Inona no ny fampiasana ny akondro? Voalohany indrindra, tahaka ny fantatrareo ihany, izy ireo - iray amin'ireo manan-danja indrindra loharanom-angovo. Rehefa mihinana ny akondro, dia ho haingana ho an'ny lany hery ianareo. Ankoatra izany, ny hahazo be dia be ny hery dia ampy akondro. , Ohatra, dia azo oharina amin'ny angovo zava-pisotro. Akondro ihany no ilaina kokoa. Misy dia nanaporofo fa rehefa avy mihinana akondro roa, dia afaka miasa tsy mahatsiaro reraka, tokony ho ora roa.

Mba marina kokoa mamaritra izay mahasoa akondro, tokony hiresaka momba, ahoana no nihaviako ho amin'ity vokatra vahiny. Ny toerana nahaterahan'i - India, ilay lehibe indrindra ao amin'ny firenena ny akondro dia nitsangana teo amin'ny toerana iray ihany fa nandray ovy, mofo, na hena. Amin'ny Indiana nahandro akondro dia iray amin'ireo tena fangaro maro vilia. Tsy dia brewed labiera, toy ny hafahafa araka izay mety ho toa antsika.

Afaka mirehareha firenena Eoropeana lehibe toy izany eo amin'ny fampiasana akondro handrahoana sakafo, na izany aza, ka efa ela natao mazava ny tenany noho ny fanampiana akondro. Ny tena tanjona amin'ny fampiasana ny sakafo - nahazo mineraly ary vitaminina, indrindra fa ny vitaminina C. Io vitaminina dia azo soloina eo amin'ny ririnina, satria manatsara tsimatimanota, miaro ny tena tsy hahazo virosy sy ny bakteria. Ary izany no tena zava-dehibe indrindra eo amin'ny ririnina.

Raha mandinika ny otrikaina hita ao amin'ny akondro, dia Tsara homarihina vitaminina B, izay ilaina ho an'ny ny vehivavy vatana (indrindra rehefa tonga ny fadimbolana), ary ireo vitamina fanampiana mba hiatrehana ny fahitan-tory, saina toe-javatra, hampihenana malemy fantsika sy hanatsarana ny rafitry ny volo. Mivantana carotene dia manan-danja ho an'ny sakafo loharanom-aretim-hozatra, koa manindry ny fahanterana.

Inona no ilaina akondro hafa noho ny vitaminina? Ny valin'io fanontaniana io dia tsotra: ankoatry ny ambony fananana, akondro ahitana potasioma be dia be ao amin'ny: 100 h ahitana 250 levitra ity micronutrient. Izany mihoatra ny ilaina mba potasioma isan'andro amin'ny alalan'ny ny 15%. Singa io dia ilaina ho an'ireo izay mila tsoahana ny tafahoatra tsiranoka avy amin'ny vatana.

Ny iray amin'ireo mahasoa akondro fananan 'izy ireo dia ny hanatsarana fandevonan-kanina sy ny metabolism, izay tanteraka noho ny ambony sy ny afa-po ny hydroéthylamidon pectin. Izany hydroéthylamidon Misy vokany tsara eo amin'ny mucous manify ny kibony sy ny tsinainy. Pectin, kosa, mampihena ny fankamamiantsika ny asidra dia neutralized ny fiantraikany ratsy.

Tokony ho 15% mihoatra noho ny isan'andro takina amin'ny akondro misy manezioma, izay manampy normalize ny fo sy mampitombo ny torimaso. Manatsara koa ny magnésium peristalsis, izay tsara fisorohana ny fitohanana.

Ary raha tsy mbola mihinana akondro, dia mila mahafantatra izay akondro no ilaina. Tian'ny tokony homena mavo akondro, izay nandrava nandritra ny roa na telo andro mialoha ny daty na ny fividianana sakafo. Noho izany, ny maitso akondro dia tsy omby ny habetsaky ny akora ilaina, izay efa voalaza etsy ambony. Perespevshie akondro no mampiavaka ny fanovana ny hydroéthylamidon ho siramamy. Ilaina ihany koa ny mihinana maina akondro, fa raha matoky ianao eo amin'ny kalitao sy ny fomba fijinjana.