Pomelo. Calorie kely, sy ny soa - goavana

Pomelo, shaddock, Shinoa grapefruit - samy hafa rehetra ireo anarana ho an'ny Citrus zavamaniry. Ny toerana nahaterahan'i - Atsimo-Atsinanana Azia, fa izany andro izany, Tahiti, India, US, South China sy Japana, koa, dia afaka mirehareha ny fambolena tsara izany vokatra izany. Ny vokatry ny pomelo hoe hisarihana ny saina noho ny lehibe size: Salanisan'ny savaivony - 30 cm sy mandania-pomelo Refaita manodidina 10 kg. Round, poara miendrika na fisaka endrika amin'ny hoditra voankazo misy dikany na mavo maitso dia mamirapiratra, miloko, indraindray na dia mena mamirapiratra nofo, manana tsiro mamy sy marikivy.

Na dia izany aza, toy ny vokatry tsy tiany tsara - fanasitranana fananan 'pomelo tena misy fiantraikany eo amin'ny olombelona tsara ara-pahasalamana. Teny an-dalana ho any amin'ny safidy ny voankazo dia tokony ho ampiasaina amin'ny fikarakarana manokana, satria mamy sy manitra ihany no voankazo manana fananana tsara toy izany.

Inona no ilaina pomelo ary iza no tokony matetika manaram-po ny tenanao tsara izany vokatra izany?

Aoka isika hanomboka amin'ny zava-misy izany, toy ny misy Citrus, misy lehibe pomelo habetsahan'ny ascorbic asidra, ary manome fanohanana manan-danja ny vatana na oviana na oviana, ary indrindra - ao amin'ny vanim-potoana ny sery.

Vitamina A, B vitaminina, mineraly tena ilaina, potasioma, kalsioma, faosifaoro, vy, ny sodium sy hanatsarana ny fihetseham-po amin'ny ankapobeny sy ny olombelona, noho izany, vokatry ny fahaiza-miasa mahomby sy toe-po Mampiavaka.

Pomelo, izay calorie dia mikasika 28-36 kcal / 100g - godsend fotsiny ho an'ireo izay te hihena. Mono-sakafo na ny fifadian-kanina amin'ny andro ny fampidirana ny vokatra izany dia hitondra ny tena ampiasaina. Ankoatra izany, ny pomelo tena matsiro. Ankoatra izany, dia Ahitana ny anzima manokana izay afaka horavako menaka sy ny siramamy sy hampihenana hydroéthylamidon votoaty. Ny mora matavy loatra - antony iray hafa mba hanandrana ny pomelo. Ny ambany caloric afa-po, dia hihinana ny voankazo afaka sy tokony.

Mahita tory, voan'ny diabeta? Tenda sy manahy mafy momba ny vavoniny?

Pomelo ilaina ny aretina isan-karazany, anisan'izany ny atherosclerosis sy bronchiale asma. Tsara homarihina fa tsy ny soa ihany no mampiasa ny voankazo pulp. Mifoka zava-dehibe menaka teny ao amin'ny Rind, can nasal hanamaivanana ny miaina sy fampihenana mihitsy aza tazo.

Bioflavonoids, izay manan-karena amin'ny hoditra ny aretina, hisorohana ny fivoaran'ny kansera sela. Endri-javatra tena manan-danja iray hafa - fampidinana kolesterola sy tahaka ny vokany, ny dalàna ao am-po sy aretim-rafitra. A pectin voarakitra ao tsara izany vokatra izany dia hanampy mba hanadio ny tosidra.

Pleasant mamy pomelo, kaloria izay amin'ity tranga ity hoe ambany, ka mahatonga azy ho tany am-boalohany ao amin 'ny sakafo isan-karazany. Dia mety ho vokatra tsy tsindrin-tsakafo. Faran 'izay tsara Salmona appetizer ny anjaka hitohizany, nofo sy ny epinara pomelo no handravaka misy latabatra. Makamba, miaraka amin'ny vaovao seleria sy ny pomelo manomana matsiro salady. Candied voankazo avy amin'ny Rind ny fanaovana sy ny mamy lasopy. Handravaka gilasy silaka pomelo - calorie fihenan'ny tsindrin-tsakafo. Ny mponina ao Thailand sy ny Filipina mihinana pomelo, natsobony teo aloha tao amin'ny mifangaro-tsira, dipoavatra mainty hoditra, Chili sy siramamy. An mahagaga mitambatra, miombon-kevitra?

Rehefa avy nividy ny vokatry ny pomelo manitra ho anao sy ireo olon-tianao, dia tsy hahazo voankazo matsiro ihany. Niaraka tamin'i Kristy ao an-tranonao dia ahitana ny toe-po tsara, ary salama tsara.