Ny andro voalohany eo amin'ny asa: fomba fitondran-tenany? psikology ny torohevitr'i

Long fikarohana tsara workstation sy ny tafatafa farany aoriana. Toa izany, dia efa nahazo toerana sarobidy, afaka manadino momba ny zavatra niainana. Na dia izany aza, manahy foana ianao mikasika ny fomba dia ho andro voalohany eo amin'ny asa. Tsy mahagaga izany fientanentanana, fa aza matahotra loatra. Amim-pitandremana fiomanana, tony sy ny torohevitry ny psikology mba hanampy anao hanao ny tsara vokany eo amin'ny mpiara-miasa aminy vaovao.

Atombohy ny hiomana mialoha

Raha any amin'ny faran'ny ny tafatafa ianao nokaramainy, tsy tokony avy hatrany mandositra, nanaparitaka ny fisaorana, ka miroata hamely ny mankalaza ny fandresena amin'ny namana sy ny fianakaviana. Makà bahana, mahazo ny tenanao miaraka ary manontany fanontaniana manan-danja vitsivitsy ho amin'ny lohany. Mba noho ny asa andro voalohany dia toy ny mazava araka izay azo atao, mamaritra ireto fampahalalana manaraka ireto:

• izay no hihaona, izay Hanara-maso izay nataonareo, sy izay afaka hifandray fanampiana sy torohevitra;
• jereo ny fotoana fandaharam-potoana;
• azo antoka ny manontany raha ny fikambanana no nametraka akanjo fehezan-dalàna;
• Ataovy lisitra ny antontan-taratasy izay tokony ho eo amin'ny tany ho fisoratana anarana;
• jereo izay rindrankajy vokatra tsy maintsy miasa toy ny tao an-trano dia tokony ho nisafo;
• azo antoka ny handray an-tsoratra ny fanazavana rehetra ao anaty kahie, mba tsy hanadino na inona na inona.

Tsy maharary mihitsy ny vohikala ofisialin'ny prosherstit bebe kokoa ny fikambanana ao izay mety miasa. Misy, dia afaka mahita fanazavana fanampiny ary koa ny manamafy orina ny efa nahazo vaovao ao amin'ny fahatsiarovana.

Inona no hatao amin'ny alina talohan'ny

Ny andro voalohany amin'ny asa vaovao - izany tokoa ny adin-tsaina be. Mba hampihenana ny zava-nitranga, dia ilaina ny manomana tsara ny andro teo aloha. Tena tsara ny mandany ny andro eo fialam-boly - mandeha amin'ny namanao ho any amin'ny sarimihetsika, na mandeha amin'ny natiora miaraka amin'ny fianakaviana. Tokony handray soa faran'izay betsaka fihetseham-po tsara, mba tsy handao efitrano korontana. Aza adino ny handeha ho any am-pandriana aloha.

Mba maika tsy hanadino, amin'ny hariva, manao izao manaraka izao:

• Manapa-kevitra amin'ny asa fitafiana sy hanangona ny zavatra rehetra izay sisa ao an-maraina fotsiny hatao akanjo;
• manao lisitra ny antontan-taratasy takiana Ary niaraka hataony ao anaty harona;
• Manaova teny hetsika nony maraina, mba tsy ho very;
• drafitra ny fomba hahazo ny asa, mihevitra rehetra contingencies mba tsy ho tara.

Aza mangataka andro fiampangana azy ny maraina. Minoa Ahy, dia tsy ho mifanaraka amin'izany. Aleo hatory fanampiny antsasak'adiny, mahandro ny matsiro sakafo maraina ary manokana fotoana ho an'ny volo na makiazy.

Andro voalohany any am-piasana - psikology

Vaovao ny zava-drehetra - dia ny adin-tsaina, ary na dia mihoatra noho izany rehefa miasa. Dia mila hatao zatra ny tsy mahazatra sy haingana ekipa hiatrika ny andraikiny. Mazava ho azy fa ny olona tsy zatra dia afaka hahazo very na hivoaka ny tenanao. Izany no mahatonga ny vidiny no tena tompon 'andraikitra manatona ity hetsika ity ho toy ny andro voalohany eo amin'ny asa. Ahoana no mitondra tena, haingana psikology:

• Ataovy kely ny traikefa fanampiny. Izy rehetra samy mankamin'ny amin'ny alalan'ny dingana sarotra ny fampifanarahana ny mpiasa. Fifantohana amin 'ny zava-misy fa isan'andro ianao dia ho mora kokoa ny rehetra.
• Mifandray amin'ny mpiara-miasa araka izay azo atao mahalala fomba. Amin'ity tranga ity, ny tavanao no tokony hampiely panahy izany. Noho izany dia afaka nametraka ny fifandraisana haingana ny mpiasa sy ny mahita namana.
• Mandray anjara. Nahay niara-niory tsy fahombiazana ary ny fifaliana avy amin'ny fahombiazana ny mpiara-miasa aminy - izany fotoana manan-danja eo amin'ny fanorenana fifandraisana. Na izany aza, dia tokony tsy ho intrusive.
• Ny olana sy ny fahoriana tsy ho fanta-bahoaka. Ankoatra izany, Na ahoana na ahoana dia tsy mampiseho fankahalana manokana manoloana ny mpiara-miasa aminy.
• Na ahoana na ahoana tsy nampiantrano amin'ny olon-kafa ny toeram-piasana. Na dia ny orinasa ao ny lamin-javatra mba manararaotra ny olon-kafa ny finday, ny stapler na pirinty voalohany dia tsy tokony hatao.
• Aza miresaka be loatra momba ny tenanao, dia aza aseho intsony ny fahaizany sy ny talentany. Ny voalohany dia ny liana amin'ny asany.
• Ny andro voalohany amin'ny fandinihana ny asa hitokana. Marina izany, tsy ny dingana miasa, fa koa ny fitondran-tena ny mpiara-miasa aminy. Fa fantatr'i Jesosy ny toetra, dia ho mora kokoa ny mampifanaraka ny ekipa.
• Aza miandry ny mpampiasa dia hiantso anao mba hanao fanamarihana. Ny voalohany dia tena tsara tatitra any amin'ny fitantanana mba hanara-maso ny fampiharana ny marina asa.
• Handroaka lasa negativity sy ny fahakiviana. Eritrereto ny fomba fandrosoana be azonao tratrarina amin'izao fotoana izao, isan-kerinandro, isam-bolana, isan-taona. Fisainany dia ara-nofo, ka noho izany dia tokony ho tsara sy mamirapiratra.
• Ampiasao ny satan'ny mpanao voalohany, ary aza miezaka ny mampiseho avy hatrany ny valiny mamirapiratra. Aloha miezaka ny hahatakatra lalindalina kokoa eo an-tsipiriany ny asa.

Ny tena fitsipika izany dia hoe tokony hahazo fitarihana, manomboka raharaham-barotra vaovao - toe-po tsara. Koa mankanesa atỳ amin'ny birao miaraka amin'ny tsiky sy te andro fiasana mahomby. Tena zava-dehibe ny manao izany amin-kitsimpo. Raha toa ka tsy te, ianao tsy mila ny sahirana grimace. Ampy ny mametra ny mahalala fomba fiarahabana.

Don'ts

Ary tamin'ny andro voalohany amin'ny asa, maro ny fahadisoana, izay mety hisakana ny hafa ao amin'ny ekipa fampisahaza. To nahafantatra tsara ny mpiara-miasa niditra hampandeha tsara, Na ahoana na ahoana dia tsy ilaina ny manao izao manaraka izao:

• tara (na dia tsy nitranga ny tsiny, ianao no lehilahy potoana eo imason'ny mpiara-miasa aminy sy ny lehibeny);
• tsarovy anarana (dia mety toa zavatra kely, fa mety handratra, fa satria ny firaketana an-tsoratra, raha tsy mino ny fahatsiarovana);
• malefaka na lehibeny sy ny mpiasa;
• mampiseho eny (tsara indrindra mba hanaporofoana ny asa tsara ambony);
• miresaka momba ny asa teo aloha (angamba mpiara-miasa dia hihaino anareo tamin'ny olona liana, fa ny manam-pahefana dia mety tsy mba tahaka izany);
• mba hametraka ny fitsipika ao amin'ny birao; handray ny fanoloran-tena be loatra, na amin'ny resaka asa, ary eo amin'ny fifandraisana amin'ny mpiara-miasa aminy manokana;
• mikiry zavatra iray, raha tsy mahatakatra ny fanontaniana;
• hanambara ny fisakaizana na ny fifandraisana amin'ny mpampiasa, na manam-pahefana ambony (indrindra fa raha manana toerana ho ny fiahian'ny);
• hametraka avy hatrany ny mpinamana, na ny fifandraisana akaiky kokoa.

Mazava ho azy, tsy misy olona afa-miala amin'ny fahadisoana, fa ny fotoana voalohany fa tsara foana ny tenanao eo ambany ny fanaraha-maso. Raha mitantana tsara noho ny tenany sy ho lasa sarobidy mpiasa, rehefa mandeha ny fotoana dia ho hamela missteps sasany.

Inona no tokony hahazo amin'ny andro voalohany

Ny andro voalohany amin'ny asa vaovao - fitsapana lehibe. Na izany aza, tokony handao ny tahotra sy hanampy misaina fisainana. Mba hampandrosoana ny asa nomena anareo mora foana, ny andro voalohany dia ilaina ny hahatanteraka ny manaraka fandaharana kely indrindra:

• Manaova ny dingana voalohany eo amin'ny mpiara-miasa aminy hatao mahafantatra. Tsarovy fa ianao no efa manjaka ao amin'ny ekipa, ary haka azy ao amin'ny akany iray, dia mila miezaka.
• Manomboka avy hatrany fandaminana ny workspace. Ao amin'ny hoavy, dia mety tsy manam-potoana fotsiny ho an'ity. Ankoatra izany, ka dia afaka mamorona ny fahatsapana ny mpanao sy ny olona miasa mafy.
• Andramo araka izay azo atao mahazo any amin'izao endri-javatra ny asa ao amin'ny ekipa ka hahatakatra ny rivo-piainana. Mahaiza mandinika.
• Fantaro ny antsipiriany ny asa, ary koa ny endri-javatra ny fitondrana. Angony sy handinika ny antontan-taratasy ahitana vaovao momba ny zo, andraikitra, ary ny hafa tena ilaina fepetra.

Raha ny lohan'ny sampan-draharaha

Indraindray ny mpampiasa mba zatra amin'ny toeram-piasana vaovao dia mihoatra noho ny olon-tsotra sarotra mpiasa. Raha toa ianao - ny Head, Ary amin'ny andro voalohany, ary ao amin'ny asa ho avy dia tokony ho tarihin 'ireo fitsipika:

• Tsy tranga tsy mitsikera ny ambany teo anoloan'ny mpiara-miasa aminy;
• avelako ho azy ny fahatsapana manokana momba ny olona - ianao ihany no mitondra ny lohateny hoe hiteny ny matihanina toetrany;
• concretely mazava tsara ary haneho ny heviny, manome baiko, na fanaovana fanamarihana;
• tsikera dia tokony hanampy mba hanatsarana ny fampisehoana, fa tsy ho fomba fanehoana ny tena;
• fifandraisana tsy ara-potoana amin'ny manaraka ho mpanompo eo ambany fahefan'i mahalala fomba ary aoka ho feno fisaorana;
• Hihaino tsara ny tehiny - mandrakariva tsara noho ny hahasoa ny olona, ary koa ny hiarahaba ny fety.

Miasa araka ny fialan-tsasatra

Andro voalohany any am-piasana aorian'ny fety mety ho tena fampijaliana. Na dia ho faty-workaholics mafy ny farany sisa mendrika azo ketraka tsy hanam-ny intsony manomboka ny andraikiny mahazatra. Araka ny voalazan 'psikology, toe-javatra io dia ara-dalàna ary farany dia lasa. Na izany aza, tamin'ny faran'ny dia tsara kokoa ny fialan-tsasatra: Omano ny fivoriana.

Drafitra ny vakansy fidradradradran'ny ka dia tapitra ny fialan-tsasatra 2-3 andro talohan'ny niverenany tany hiasa. 'Izao fotoana izao dia tokony hanitsy ny torimaso - indray zatra matory maraina koa Aho ka hifoha maraina koa. Fa amin'ny lohany mitsoraka ao amin'ny raharaha ao an-toerana dia tsy mendrika izany, satria ianao mbola ara-dalàna ao amin'ny fialan-tsasatra.

Tsara homarihina fa tena sarotra ny hanohana feno potoana aorian'ny fety. Izany no antony hanaovana drafitra miezaka ny vakansy mba hanombohana ny andraikiny, ohatra, ny alarobia na ny Alakamisy. Noho izany, dia hanana fotoana ianao hiaraka amin'ny gadona ny asa alohan'ny faran'ny herinandro ka tsy manam-potoana reraka koa.

Ho an'ny andro voalohany any am-piasana aorian'ny fety efa lasa mora sy soa aman-tsara, manaraka izany tari-dàlana:

• mampahery ny tenantsika izay dia ny asa atao (oh, sakafo matsiro, na mandeha any amin'ny sarimihetsika);
• hiverina any amin'ny teo aloha dia hanala gadona, manomboka amin'ny tena toe-javatra mahaliana toy ny fahazarana mandra-tatỳ aoriana;
• 30-40 minitra isaky ny manao fiatoana kely mba tsy overstressing (amin'izao fotoana izao, dia afaka hijery ny sary avy amin'ny vakansy na hizara amin'ny mpiara-miasa);
• manomboka avy hatrany ny fitondran-tena isan'andro, izay hametraka fe-potoana ny zava-manan-danja indrindra;
• aza hadinoina ny sakafo maivana mandritra ny andro (mba hampirisihana ny atidoha sy hanome toe-po tsara afaka akondro sy ny maizina sôkôla).

Famantarana sy finoanoam-poana

Ho an'ny olona maro, na tsara sy mahatahotra io no andian-teny hoe "nivoaka aho ny andro voalohany asa vaovao!" Finoana sy ny finoanoam-poana dia miely, tsy tany amin'ny fiainana andavanandro, nefa koa ao amin'ny birao. Indraindray, te mba hilana sitraka tamin'ny karama ny lehibeny, na mitombo, mpiasa nametraka orinasa afaka hampiasa ny fanampian'ny mpilaza, harena mpilaza ny hoavy, ary na dia hanao ody fombafomba.

Mazava ho azy, fomba mahagaga mahandro ranon-javatra hatao, na manao na manao saribakoly vaudou talen'ny tsy mendrika izany. Ny andro voalohany amin'ny asa vaovao nitondra anareo vintana, tsarovy ny sasany Office endri-javatra:

• ny zorony avy ny biraony nandry vola madinika mba misarika karama mitombo na tombony;
• ny ordinatera dia tsy mandehandeha, sy ny mpanao pirinty taratasy tsy mihinana, miresaka amin'ny fitaovana tamim-panajana sy moramora, fisaorana ho an'ny ny asa (raha saro-kenatra ianao eo anoloan'ny mpiara-miasa aminy, dia manao izany ara-tsaina);
• Miezaha mba tsy hanomboka ny asa eo amin'ny faha-13;
• tamin'ny andro voalohany tsy tokony hiala amin'ny asany mandra-pahatapitry ny andro fiasana, na amin'ny tsy miankina, na amin'ny raharaham-barotra (izao no fandroahana);
• Aza mihazona ny varavarana misokatra birao, na mahazo be dia be ny didy;
• tamin'ny andro voalohany dia tsy baiko ny raharaham-barotra karatra, mari-pamantarana na vilia tao am-baravarana, raha tsy misy ny mety fa tsy haharitra ela ao amin'ity asa ity.

Ny fampifanarahana ny lafiny dingana

Asa ao amin'ny ekipa vaovao dia azo antoka fa manomboka amin'ny fampifanarahana dingana. Ary zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy mpanao voalohany fotsiny. Ny ekipa ihany koa ny tokony hatao zatra vaovao ambaratonga sy amin'ny fomba rehetra mba hanampy azy hampiditra ao an-workflow. dingana efatra misesy izay mahaforona ny fampifanarahana dia afaka ny ho kaja;

• Hanomboka vaovao no fizahana mpiasa eo amin'ny lafiny ara-tsosialy matihanina sy ny fahaiza-manao. Araka ny tahirin-kevitra ireo, dia ho vitanao ny fandaharana eo amin'ny fampifanarahana. Ilaina ny manamarika fa ny fomba tsotra indrindra mba hanatevin-daharana ny ekipa vaovao ho an 'ireo mpiasa izay manana traikefa eo amin'ny toerana toy izany koa. Na izany aza, dia ny olona toy izany dia tsy mahazo avy hatrany ny vaovao zatra tontolo iainana sy ny zavatra fanaonao isan'andro.
• Orientation dia midika hoe hampiditra ny mpanao voalohany ny andraikiny ofisialy, ary koa ny lisitr'ireo fepetra takiana izay apetraka fatratra na ny asa sy toetra manokana. Izany no antony, dia mety hitarika fanadihadiana, lahateny manokana na taranja fiofanana.
• Mandaitra fampifanarahana tonga ao anatin'ny fotoana manomboka ny mpiasa mba hanatevin-daharana ny ekipa. Afaka maneho ny tenany na eo amin'ny asa sy eo amin'ny fifandraisana. Afaka milaza isika fa amin'izao fotoana ny mpiasa hampiasa ny fahalalana.
• Dingana tetezamita milamina fandidiana mihevitra ny famonoana adidy araka ny fandaharam-potoana. Arakaraka ny fomba voalamina ny asa ao amin'ny orinasa, dingana io dia afaka haharitra amin'ny volana maromaro ho herintaona sy tapany.

hita

Ny andro voalohany eo amin'ny asa dia mitondra fihetseham-po be dia be ny zavatra niainana sy ny vaovao. Ao amin'ny kely foana dia tokony mba tsy mahatakatra ny asa, fa koa no hivory hiaraka amin'ny tehina sy hahazo ny firaisam-po. Ny zava-dehibe indrindra - tsy mikorapaka raha ny zava-tsarotra sy hanaiky ny tsikera tsy miangatra. Ilaina ny manamarika fa ny andro voalohany amin'ny mpiasa vaovao - dia nitodika, fa tsy ny fanapahan-kevitra fotoana. Na dia ny zava-drehetra dia hampandeha tsara, mbola manana fotoana lava ny fampifanarahana.

Ilaina ny manamarika fa ny fomba fanao tandrefana ny fotoana fizahan-fe-potoana maharitra ny enim-bolana. Nandritra izany fotoana izany dia tsy tokony haneho fotsiny ny fahalalana sy fahaiza-manao, nefa koa mba zatra ekipa vaovao. Ao amin'ny orinasa an-toerana ny vao tonga izany dia omena tsy mihoatra ny tapa-bolana (eo amin'ny toe-javatra tsy fahita firy - iray volana), ka noho izany mila miomana ho amin'ny raharaham-barotra andro voalohany mialoha. Miezaha hianatra araka izay azo atao momba ny fikambanana, ary koa ny mijery ny toro-lalana mitondra psikology. To ny tenany fanampiny toky, manaraka ny famantarana-pirenena.