Ny base mitambatra punches amin'ny ady totohondry

Hatramin'izao, ny fanatanjahan-tena toy ny ady totohondry, dia tena malaza amin'ny olona. Maro ny tanora na ny olon-dehibe ao amin'ny fizarana ho an'ny fanatanjahan-tena ny fampandrosoana ity zavakanto miaramila. Maro no mino fa ady totohondry Tsotra sy mora ny mianatra. Na izany aza, dia tsy mba toy izany. Fahaizana mba hanomboka hifehy ny fototra hetsika, ary avy eo dia mamantatra ny tena mahomby mitambatra punches amin'ny ady totohondry, raha mbola ao mifanitsy mandinika ny fitaovana fiarovana.

karazana fanafihana

Ao amin'ny ady totohondry misy vitsivitsy ny samy hafa karazana kapoka, teknika izay atleta matihanina honed ho lavorary. Kapoka rehetra azo mifandray amin'ny andian-dahatsoratra samy hafa tanteraka. Tsy ilaina ny handresy amin'ny peratra mba ho afaka hanao mitambatra ny punches sarotra amin'ny ady totohondry. Ny zava-dehibe indrindra ho mpiady - mba ho afaka resaka hatsarana sy ara-potoana mba hampihatra ny singa fototra ny peratra. Lasa tsara lafiny fiantraikany mivantana na dia be kokoa noho ny andian-dahatsoratra lava, novonoina tamin'ny fahadisoana. Ny sasany amin'ireo mpanao ady totohondry kintana izay manana be dia be ny fehikibo, dia roa-dra matetitetika ampiasaina amin'ny ady. Anefa izy ireo, ka tanteraka fa ny mpifanandrina, satria fantatsika ny mpiara-miasa dia tsy afaka hanohitra azy ireo.

Ho mora kokoa ny sportsman hianatra ny fitambaran'ny ny punches amin'ny ady totohondry, tsara sy mitokana no sisa ho an'ny lohany sy mety ary no sisa ho an'ny vatana.

mitambatra punches

Ny fitambaran'ny ny kapoka avy amin'ny ela isan-karazany manomboka amin'ny mivantana, ary rehefa afaka efa misy maro ny fiovana. Ao amin'ny ady totohondry, iray amin'ireo tena fampiasa matetika Chords dia "roa". Classical "deuce" ady totohondry andian-dahatsoratra hoe "sisa, ary avy eo dia mahitsy tsara totohondriny."

Ny hetsika voalohany no atao amin'ilay tanana aloha. Izany dia miankina amin'ny mpanao ady totohondry mijoro. Punch, izay kely mialoha ny amin'ny matetika ampiharina tsy nampidirinay manan-kery izany. Mpanao ady totohondry voalohany matetika kapoka hamaritra ny mpanohitra ny fitondran-tena. Izany matetika no mitranga fa ny voalohany daka anoloan'ny manompo toy ny feint. Nanatanteraka araka ny faharoa tampoka mpanohitra ampiharina amin'ny hery ambony indrindra.

Fa ankoatry ny mahazatra "roa", dia misy fiovana hafa koa. Ohatra, ny voalohany dia azo mikendry nitifitra teo an-doha, ary nanarakaraka, ny tena, - ny trano. Ary manao ny mifanohitra amin'izany - voalohany mivantana any amin'ny vatana, dia ny lohany. Variant toy izany "roa" dia tanterahina amin'ny tsy lavitra.

Mitambatra punches amin'ny ady totohondry dia tokony hatao amin'ny fotoana mety. Amin'ity tranga ity, dia tsy maintsy aloha hanatanteraka fitaka na zavatra hafa, mba hanafika dia tsy nampoizina.

Matetika manao andiam-kapoka

Na dia ny fitambaran'ny tsotra ny punches amin'ny ady totohondry dia tsy maintsy ho entina avy Hainy. Mitempo atleta tsy maintsy tanterahina amin'ny fiatoana kely dia kely. Izany no faharoa namely ny roa manaraka avy hatrany taorian'ny voalohany. Izany dia niakatra ho any amin'ny hafainganam-pandehan'ny faharoa ny fahombiazana dia miankina. Ankoatra izany, ny mpanohitra dia afaka manararaotra ny fiatoana, ka afaho ny nanorotoro amin'ny marefo namely fotoana ho anao. Noho izany, ny atleta dia tokony hahatsiaro mandrakariva mba hiarovana azy ireo. Momba azy, dia aza hadinoina ny fampiharana ny fitambaran'ny ny punches amin'ny ady totohondry. Fa beginners, zava-dehibe ny hitondra ny mpiady teknika ny kicks ho automatism.

Rehefa ampiharina amin'ny Skoto hanafintohina anoloan'ny tsorony tanana dia tokony ho tony kokoa. Kiho tanana faharoa dia tsy maintsy miaro ny aty, ary ny totohondry - saokany. Rehefa ampiharina amin 'ny faharoa dia tsy maintsy ho fiantraikany Fitsimbadihan-javatra kely tao an-tsorony. Noho izany, ny fiantraikany mahery kokoa noho ny fandehany nandritra ny iray tsara. Nandritra ny fampiharana ny faharoa nandao tanana fitokonana indray ary miaro ny tavany. Tamin'ny sary roa manan-danja footwork. Taorian'ny mahazatra izany mitambatra atleta afaka manohy ny fanafihana na manao Aza kivy.

"Hanefy ny postman"

Ao amin'ny ady totohondry sy ny hafa karazana haiady no mitambatra toy izany koa. mamely Chords in ady totohondry tsy maintsy hahomby. Ohatra, matetika amin'ny endrika haiady, dia afaka mahita ny fitambaran'ny "mikapoka ny postman." Izany dia roa kapoka ny ankavia, dia ny zony. Noho ny fifadian-kanina niala Jeb mpanao ady totohondry mampihena ny elanelana eo amin'ny ady. Zavatra tsy miaraka Tena mandaitra. Izany no antony izany no izy matetika ampiasaina amin'ny ady totohondry. Zavatra tsy miaraka tokony miaraka footwork. Nandritra jab mahatonga ny atleta ho an'ny mpifanandrina ny fitondran-tena mahomby ny tena hitsoka ny tànany ankavanana. ny kavia-mikapoka dia tokony ho vita araka izay haingana araka izay azo atao.

"Troika"

Misy isan-karazany hozatra fitokonana amin'ny fanatanjahan-tena toy ny ady totohondry. Tsikombakomba-dra matetitetika, fantany fa tokony handray ny ankamaroan 'ny fotoana, azo tanterahina "telo". "Hanefy ny postman" mahazatra ihany koa antsoina hoe ny bunch. "Troika" dia niantso roa lahy jab feno, izay tafasaraka amin'ny namely ny tànany ankavanana. Ny voalohany jab - fohy, natao mba hampihenana ny lavitra. Last - ny farany.

Na izany aza, dia matetika no mitranga fa ny fahatelo hira mivantana avy amin'ny fampihenana ny lavitra manao fanatanjahan-tena tsy manara-penitra. Amin'ity tranga ity, ny farany dia nosoloina mivantana kapoka ho amin'ny lafiny. Misy karazany samy hafa tanteraka ny "Troika".

Fitokonana in Thai ady totohondry

Thai ady totohondry dia somary tanora miaramila zavakanto. Ny olona rehetra izay nahita ny ady, miaraka amin'ny fahatokiana tanteraka ny milaza fa io endriky ny haiady no tena fiantraikany miaramila zavakanto. Ny mpiady ao amin'ny peratra nampiasa isan-karazany samy hafa tsikombakomba. Ny zava-misy fa ny fitaovam-piadiana amin'ny ady totohondry Thai punches be mivelatra kokoa noho ny mahazatra. Amin'ny Thai hita vatana navela kapoka lohalika, Shin, kiho sy ny tanana. Ity farany no heverina mampidi-doza indrindra.

Mitambatra Thai ady totohondry

Tsikombakomba-dra matetitetika ao Thai ady totohondry Tena isan-karazany. Anisan'ny hozatra lehibe izay afaka manatanteraka ny Newbie, ireto safidy azo fantarina. Fa ny fahombiazan'ny fampiharana ny tsikombakomba ilaina mba mpifanandrina nandeha ny hiaro tena. Rehefa manatanteraka rehetra eo aminy, mba hitarika ny andiam-mendrika. Ny tena tsara, araka ny ankavia jab ny mpanohitra tsy maintsy handeha ho any amin'ny fiarovana.

Nandritra ny ankavia mivantana fitokonana hitranga akaiky kokoa ny mpanohitra. Avy hatrany taorian'ny fanafihana voalohany manaraka ny kiho ny lohany. Ny hira mahomby amin'ny ady amin'ny kiho mifarana amin'ny Thai ady totohondry aloha, tahaka ny hira mafy indrindra. Raha misy Mpiady dia mbola nijoro tamin'ny tongony, dia convergence akaiky sy ny lohalika fitokonana ny aty.

Ny miaraka izay tena fahita ao amin'ny Thai ady totohondry: ny mpiady manana ny tongony tamin'ny voalohany trano, ary avy eo ny any amin'ny lohany. Zavatra tsy miaraka Tena mandaitra. Izany no ampiasaina, ary ho toy ny fiarovana an'i fanafihana mpanohitra. Amin'ny fampiofanana atleta sy mandany fotoana-jatony ny fomba hanaovana izany nandritra ny ady teo amin'ny milina.

Technique fitokonana in Muay Thai for beginners

Thai ady totohondry fampiofanana tsara dia mitaky ny mpiady. Hanao kicks mitaky mamelatra tsara sy naharitra am-ponja. Izany no mahatonga mpankafy zara raha nampiasa ny tongony amin'ny ady. Nefa taorian'ny tongony voa teo amin'ny lohany aloha be matetika hifarana ny ady eo amin'ny fanatanjahan-tena ity. Ny mpiady koa ny hahafantatra izay hiaro manohitra izany fanafihana. Raha tsy izany dia afaka iray hita totohondriny hifarana ny ady, ary mahatonga ratra mafy. Thai ady totohondry - ny fanatanjahan-tena izay ny fahadisoana nandritra ny ady miseho mihoatra ny indray mandeha nitarika ho amin'ny voka-dratsy lehibe. Mba hanatanteraka namely amin'ny kiho, tsy maintsy mahazo akaikin'ny aloha ny mpanohitra. Toy izany dia matetika ny fanafihana nanao araka ny hozatra isan-karazany. Mpanohitra noho ny fanatanterahana mahomby dia tokony handeha hiaro, raha tsy izany dia tsara kokoa ny tsy mampiasa azy io.

Development fiantraikany force

Ny naniry atleta dia tsy maintsy mahatsiaro fa ny hery ny fiantraikany dia miankina amin'ny asan'ny hozatra maro. Ny fiantraikany dia tokony mandray anjara tongony gazety, vatana hozatra, sorony, forearm sy ny tanana. Mba hampivelatra ny ilaina eo amin'ny fampiofanana hozatry manehoa atleta manipy ny zavatra mavesa-baolina, manao fitraitraiky ny avy amin'ny ambany squat, manosika-dehibe amin'ny jumps, hanipy ny barbell eo anatrehanao mirotsaka amin'ny dumbbells na weighting. Maro ny fanazaran-tena izay mampitombo ny tanjaky ny tapaka lalan-dra. Ny zava-dehibe indrindra - aza manadino ny marina momba ny fanatanterahana teknika ny.

Misy isan-karazany ny amboara punches dia hita amin'ny fomba toy ny ady totohondry. Ny tsara indrindra mitambatra punches - ny foto-kevitra ny fampiofanana sy fikarohana tsy tapaka matihanina. Ny tena mahomby dia mety ho tsotra Chords amin'ny ara-potoana sy marina fanafihana hira. Mba hanaovana izany amin'ny fampiofanana tsara mba hahatanteraka hetsika tsirairay.