Ny tsara indrindra ao Krasnodar workout trano. User Reviews

Tsy fahatanterahana ao amin'ny ny endriky ny firaisana ara-nofo ara-drariny eo amin'ny hatsaran-tarehy nifidy Salons. Anti-cellulite fanorana, tsindrona volamena, LPG-fanorana sy ny vatana Fonosiny manampy ny manala ny boasary Peel sy santimetatra vitsivitsy ao amin'ny boky.

Teo amin'ny olona, ireo fomba fiasa tsy ao amin'ny fangatahana, ka ny hany fomba mba hitandrina ny tenanao amin'ny endrika - dia ny fanatanjahan-tena. Marina indrindra izany ny mponina ao amin'ny faritra atsimon'i Rosia, izay nanomana ny tora-pasika vanim-potoana amin'ny ankapobeny, dia tsy tokony mba ho levona. Noho izany antony izany, hampihatra Krasnodar efitra manana "mafy" lahy anarana. "Mijoroa", "Hero", "Sparta" - ireo sy ny maro hafa koa efitrano mamaky ny hevitra.

Ahoana no mifidy

Noho izany dia efa nanapa-kevitra ny hividy ny famandrihana ny fanaovana fanatanjahan-tena. Androany, ny tanàna lehibe rehetra dia manana ny fikambanana maro be. Ny toro-hevitra dia hanampy anao hanao safidy tsara:

1. Location. Tandremo ny amin'ny efi-trano izay mifandray akaiky an-trano. Izany dia tsy manahy fa rehefa nandreraka workout tsy maintsy mandany adiny iray an-dalana an-trano.
2. Hevitra. Tsy ilaina ny mino ny dokam-barotra fakam-panahy. Mandany eo amin'ny namana sy ny olom-pantatra fanadihadiana kely - angamba olona efa mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena, ary tena faly ny klioba (mpanazatra), na, ny mifanohitra amin'izany, dia manana traikefa ratsy.
3. Exploration. Mpitantana ny ankamaroan'ny gyms faly maka fitetezam-paritra. Mariho ny fisian'ny efitrano fisoloana akanjo sy fametrahan'entan'ny mpianatra izay ahitana, ranonorana, rivotra rafitra, ary koa ny fahadiovana ny efitrano sy ny toe-javatra ny fanatanjahan-tena fitaovana. alina (ora nandritra ny tampon'isan'ny) no ho fampielezan-kevitra tena ilaina, satria rehefa avy niasa, maro no tonga mba hampiofanana.

Miaraka na tsy misy mpanazatra?

Manan-danja io dia tsy olana misy fiantraikany ihany ny vola lany, fa koa ny toetra ny lesona. Saika ny rehetra ny fampiasana Efitrano Krasnodar ao amin'ny toetry ny mpanazatra manokana mba hanampy anao hahatratra ny vokatra irina.

Ankehitriny ianao dia afaka mahita goavana maro ny soso-kevitra sy ny fampiofanana lahatsary manazava amin'ny antsipirihany mikasika ny drafitra, ny entana ilaina sy ny tsipiriany hafa. Maro vao tonga nahalala ireo soso-kevitra, tsy matihanina services, mampiseho ny tenany ho amin 'izany loza.

Tsy mahagaga raha ireo atleta tafiditra eo ambany fitarihan'ny ny mpanoro hevitra. Eny, ilaina na tsia ny vola fa nataony tao amin'ny tenany, fa tsy atsipy fotsiny tao amin'ny rivotra. Ny andraikitry ny mpampianatra dia ahitana:

- sary ny fampiofanana sy ny manaraka fandaharana fanitsiana;

- fanaraha-maso ny fampiasana;

- fanohanana ara-môraly.

Tamin'ny fomba "sekoly taloha"

Metropolis mponina andavanandro amin'izao fotoana izao dia sarotra ny sary an-tsaina raha tsy misy ny fanatanjahan-tena. Pilates, dihy, Fitness fitaovana, dingana aerobics, ny yoga, sy ny maro hafa - ireo asa mamela antsika mba ho afa-mandositra avy ao amin'ny hustle ka hanokana fotoana ny tenany.

Clubs manokatra isaky ny dingana, fa hisafidy ny tsara dia tsy dia tsotra. Indraindray nitsidika toerana fanatanjahan-tena avy tany te hahafanta-javatra, ohatra, ny tovovavy handeha haneho ny tenany, na ny fanantenana mba mitsenà ilay lehilahin'Andriamanitra nofy. Atleta matihanina manelingelina be dia be ny saina, ka dia tsy mitsahatra misafidy voaporofo "hanozongozona, NW", izay misy ny afa-tsy "fitaovana" sy ny mpiara-miasa.

Iray amin'ireo toerana ireo dia ny "Sparta" (Krasnodar). Ny fanaovana fanatanjahan-tena no misy amin'ny ul. Communards, d. 69. A efitrano kely (ambany rihana), ny zava-drehetra tokony ho hery sy fitaovana fanofanana ny famandrihana ny 1000 roubles isam-bolana.

Toy izany koa no vidin'ny tolotra sy ny fanaovana fanatanjahan-tena "Samsona" (Krasnodar). Ny fikambanana voalohany nisokatra tamin'ny 1988, sy amin'izao fotoana izao manodidina ny Krasnodar 100 Territory manana sampana.

Eny an-kianja ihany koa ny rihana misy fanaovana fanatanjahan-tena hafa - "Maxime" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Fomba asa:

- Alatsinainy - Zoma 09:00 - 22:00

- Alahady 09:00 - 15:00.

na inona na inona tsy ilaina

Gym "Mijoroa" (Krasnodar, Stavropol p., D. 204), ary tsy afaka mirehareha ny vondrona isan-karazany ny kilasy. Ireto avy ny olona nanokan-tena afa izay vonona ny hiasa mafy.

Ho an'ny vahiny Nanokatra efitra roa (ny iray amin'izy ireo dia fitaovana amin'ny faritra cardio), misy ny nanova efitra sy ny ranonorana. Raiso amin ny vidin'ny iray volana 1.800 robla - ny isan'ny mpitsidika tsy voafetra, nanome "mandry". Fa ny manokana dia 400 workout fanampin roubles, rehefa fandoavana lesona 10 sy ny maro hafa ny vidiny takatry.

Ambany dia ambany ny mpitsidika nanamarika ny vidin'ny famandrihana, milamina sy madio efitra, ary koa ny toe-piainana tsara ny fitaovana. Rehefa nitsidika voalohany Misahana ny fanofanana sy ny fampidirana ny fototry ny fandaharana.

Iray hafa "bera" Mirehareha ny fanaovana fanatanjahan-tena antsoina hoe "Grizzly" (Krasnodar, St. Asa Voninahitra, 14). Fanofanana manokana, takatry ny vidiny (1200 robla isam-bolana, indray mandeha fitsidihana - 200 roubles), ary koa ny fanomanana ny oksizenina sy ny proteina mampihorohoro.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - hiresaka malaza eo amin'ny olom-pirenena ny fanatanjahan-tena klioba "Arena". Niara-niasa tamin'ny mpampianatra za-draharaha, manokana, fanatanjahan-tena sakafo, matihanina fitaovana sy fomba maimaim-poana ny fitsidihana.

vidin'ny tapakila ao amin'ny efitrano "Arena" dia miankina amin'ny toe-javatra maro.

Voalohany indrindra, misy ny fahafahana hitsidika fampiofanana iray ihany (olona 300 roubles, 240 roubles ho an'ny vehivavy) na ny mpanazatra (700 roubles).

Faharoa, manome preferential sokajy ny "mpianatra" sy ny "mpianatra", fa voafetra ny fitsidihana - 18:00.

Fahatelo, dia afaka mividy ny famandrihana ny 8 sy 12 fivoriana, ary "famandrihana maimaim-poana". Vidin-javatra rehetra dia voatanisa ao amin'ny toerana ofisialy ny "Arena".

Ankoatra izany, mpanazatra matihanina dia afaka mamorona manokana levitra fandaharana, ary koa ny manome torohevitra momba ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena sakafo.

Fitness ao amin'ny "Arena" nosokafana tamin'ny faramparan'ny 2014, toy izany koa ny fitaovana vaovao sy ny trano foana ny hampifaly ny tompony ny fikambanana karatra. Anisan'ny fahadisoana - efitrano fisoloana akanjo kely sy ny halafon'ny lesona tamin'ny mpanazatra.

"Hercules"

Fa ny ampahefatry taonjato amin'ny fikambanana mirotsaka amin'ny atleta matihanina sy ny mpankafy ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Powerlifting, bodybuilding sy ny sandriny fanatanjahantena - faritra telo lehibe, izay nanaraka ny mpitarika ny "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) mitaona tena takatry ny vola vidiny. Ny fotoana iray-fanofanana hitentina 200 roubles, famandrihana mandritra ny iray volana - 1500 roubles. Ankoatra izany, dia afaka mividy famandrihana herintaona, ny vidin'ny izay 9000 roubles.

Fantaro ny fomba mahomby ny workout ho ao amin'ny "hanozongozona, NW" dia tena tsotra - hijery ireo izay efa tonga any. Ny rindrin 'ny efitrano, "Hercules" manomana ny fifaninanana:

- Andrey Sukhov - maro nandresy ny fifaninanana eo amin'ny bodybuilding;

- Dementev Yury - izao tontolo izao-kilasy atleta, ny tompon-daka an'i Eurasia in Powerlifting.

Visitor Reviews manamarika ny fisian'ny hery matihanina fitaovana sy ny namana rivo-piainana. Efi-trano telo mamela malalaka handraisana ny olona rehetra, ny olana ny "milahatra" ny simulators tsy hiarina.

"Hero"

Training fandaharana, fanavaozana ny sakafo sy ny, mazava ho azy, mampiasa ny "vy" - rehetra amin'ny vidiny mirary dia manolotra fikambanana "Knight", izay misokatra isan'andro amin'ny 10 ka hatramin'ny 22 ora.

Famandrihana mandritra ny iray volana (ny isan'ny fotoam-pivoriana dia tsy voafetra ho) vidin'ny 1800 roubles, andro fitsidihana (avy amin'ny 10 ka hatramin'ny 16 ora) - 1200 roubles. Indray mandeha fitsidihana - 150 roubles. Ny Club ihany koa ny fanentanana: ny fividianana roa isan-taona ny vola lany tsirairay famandrihana ho robla 5000 (fa tsy 7000 roubles).

Vao haingana fanaovana fanatanjahan-tena "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) Manome ny tovovavy mahafatifaty sy ny vehivavy mba hisoratra anarana ao amin'ny kilasy "Pole Dance". Izy io dia karazana dihy izay singa Mitambatra ny acrobatics, fanatanjahan-tena sy ny choreography.

"Pole Dance" tanterahana ny pylon ary matetika no sahiran-tsaina amin'ny striptease. Mazava ho azy, taorian'ny fotoam-pivoriana vitsivitsy dia hanomboka hanao tetika sarotra, fa ny fahazoana ny fahasoavana, plasticity sy hatoky tena azo antoka. Fiofanana dia natao indroa isan-kerinandro, ny vidin-ny famandrihana valo fotoam-pivoriana - 2000 roubles.

Vahiny ny fikambanana milaza ny asa mirindra ny mpanazatra sy ny mpitantana. Efitra malalaka roa dia madio, manana rivotra tsara rafitra. Hatramin'ny nanombohan'ny Septambra, ny "Vityaz" Sauna.

"Form"

Mafy "lehilahy hanozongozona, NW" ny firaisana ara-nofo ara-drariny dia matetika menatra handeha. Manoro hevitra anao izahay mba mitandrina ny fikambanana maoderina kokoa - eto, ankoatra ny amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia ho hitanao ny vondrona isan-karazany kilasy, farihy sy Sauna, ary koa ny hatsaran-tarehy Salon.

Ny liona ny anjara tsara tamberina ao amin'ny "Efitrano Fanofanana ny Krasnodar" fikambanana mahazo "teny". Ny fikambanana mikarakara voalohany indrindra fa ny tsy hanahirana ny vahiny, izay manome:

- maimaim-poana fijanonana;

- azo antoka, ary ny fisoloana akanjo tao amin'ny efitra fisoloana akanjo;

- dia napetraka ny telo towels.

Ao amin'ny "Form" lasa mihoatra ny folo samy hafa mendrika ny fifanarahana izay sarobidy ao amin'ny isan-karazany avy amin'ny 10 000 ny 170 000 roubles.

Na ao amin'ny "Form"

Mamorona tapa-ny nofy tsy ho olana intsony, satria ny faritra ny fikambanana dia:

1. Ny fanaovana fanatanjahan-tena fitaovana amin'ny Premium fitaovana.
2. Efitrano Functional fiofanana (200 toradroa. Metatra).
3. Efitrano ny haiady.
4. Boxing Hall ny peratra.
5. Pilates Studio.
6. table tenisy efitrano.
7. Fitaovana amin'ny aretim-fitaovana.
8. Efitrano ho an'ny vondrona fampiofanana.
9. Pool (25 metatra) miaraka amin'ny faritra mitokana ho an'ny Aqua.
10. Ankizy dobo filomanosana (5 metatra).
11. Sauna.
12. fanorana efitrano.
13. Solarium.

fitiliana

Maro ny vahiny hanao ny safidy manohana ny fikambanana noho ny Fitness fitsapana, izay nitarika ny mpanoratra Andrew manam-pahaizana momba ny fandaharana Staroverova. Ny paika dia ahitana:

- fanadihadiana ny anthropometric tahirin-kevitra (ny lanjany, ny ambony, lafiny cellulocutaneous vala sy al.);

- fanombanana ny rafi-musculoskeletal;

- ny fianarana ny taova sy ny rafitra lehibe ho fanitsiana ny fampiofanana tatỳ aoriana fandaharanasa;

- torohevitra mahasoa momba ny sakafo sy ny fanomanana ny sakafo manokana;

Fitness fanaovana fitiliana no soso-kevitra, tsy eo anatrehan'ny tsingerin'ny ny fiofanana. Fanadihadiana tsy tapaka mba handrefesana ny fahombiazan'ny fandaharana sy nasaina hanao fiovana ara-potoana.

olana Price

Krasnodar Training trano saika miasa amin'ny faritra rehetra tao an-tanàna. Raha manao ny safidy izay manohana iray lafo "hanozongozona, NW", ho vonona amin 'ny tsy fisian'ny ranonorana sy ny zavatra hafa misy ao. Ity fikambanana dia tokony ho nitady ny trano.

Tia fampiononana sy isan-karazany tsy maintsy mendrika faritra "fikororohana", satria lany ny famandrihana dia mety mihoatra ny 20 000. Amin 'ny farany, izany rehetra izany dia miankina amin'ny fahaizana sy ny ara-bola, mazava ho azy, ny faniriana hiasa ao amin'ny ny olo-malaza, fa tsy fotsiny "mandehandeha" amin'ny atleta.