Fahasalamana, Healthy mihinana
Omeo ny siramamy sy ny toaka ny iray volana ary jereo izay mitranga
Isika dia miaina ao anatin'ny tontolo izay sakafo na zava-pisotro na sakafo misy manimba ny olombelona. Products betsaka preservatives, ny sakafo sy ny zavatra hafa additives simika. Fa ny loza nateraky ny vatana sy ny mahazatra kokoa ny vokatra sy ny nentim-paharazana. Ohatra, saika ny zavatra rehetra misy siramamy hohaninay, na dia amin'izany vokatra izay tsy manantena izany hevi-petsin'i maloto.
manomboka
Noho izany, ny foto-kevitra, tena toetra, dia aoka ny manao Azy hoe Sasha, rehefa avy mitsidika ny fanatanjahan-tena dokotera nahita ny tenany fa manana prolemy lehibe: tosidra, kolesterola, vatana dia nihoatra ny lanjany, sy ny ra siramamy, na dia kely noho ny ara-dalàna ambony kokoa. Ary avy eo dia tonga ny fanapahan-kevitra: a volana mba hanome ny siramamy sy ny sakafo mamy, tanteraka ny manafoana ny toaka. Volana toy ny volana, dia tsy dia Sasha sary an-tsaina ny fomba dia ho sarotra. Raha ny marina, ny tena fihetseham-pony keriny ny fandavana ny tsy fahazarana.
Ny herinandro voalohany
Tany am-piandohan 'ny namana namaly maharitra fihetseham-po ny fahatezerana sy ny hanoanana, ary tena mamy tiany. Lasa taitaitra, dia tsy resin-tory mandra-3-4 ora maraina, dia nahatsapa ny faharavana. Tsindraindray misy arrhythmia - fa izany noho ny fahaketrahana, na dia niaiky fa nihatsara kely ny zava-bitany. Nanomboka ny tsindry hampihenana, ra siramamy koa.
Na izany na tsy sakafo, na dia feno mosary, ny sarotra indrindra dia ny telo andro voalohany, andro fahefatra tonga ny tampon'isan'ny fahatsapana ny hanoanana. Ny antony dia ny tena mihazakazaka avy telo andro tahirin-tsakafo napetraka tao amin'ny gastro-tsinay taratasy mivalona, ary naka tahaka ny tahirin anatiny ho an'ny andro fahefatra. Avy eo tonga ny karazana fanamaivanana, ary ny olona dia mora kokoa hanohitra ny hanoanana. Tahaka ny tamin'ny tamin'i Sasha? Tamin'ny faran'ny herinandro voalohany, dia nahatsapa fa ny maniry ho zava-mamy dia tsy hoe fotsiny tsy nihena, fa nitombo mihitsy aza. Manilika toaka kely dia mora kokoa, satria tsy mihevitra ny tenany mafana fo be. Na, raha misy zavatra voarara, izany no tiako indrindra ny rehetra.
Nanomboka avy any amin'ny herinandro faharoa
Indro tonga ny matoky ny tenanao sy ny fahaiza-manao. Tsy misy fahazarana, tsy misy afa-tsy acquiescence sy ny tsitrapo mba hanoherana izany. Sasha tonga saina fa tsy misy azo atao ho azy. Toy izany koa no voalaza sy ny dietician izay tamin'ny andro rehetra ny fanandramana no nanarakaraka, ary hijery ny zava-bitany.
Tamin'ny herinandro faharoa ny faniriana hihinana zava-mamy kely malemy, ny alikaola, dia saika tsy mieritreritra, na misotro, na labiera tonic ny sasany mbola tsy mampaninona. Ary ny lanjan'ny Nanomboka ny hiala, na dia tsy haingana, fa hatrany. Ny fanandramana dia nitohy soa aman-tsara, dia ara-dalàna ny fanerena, na dia indraindray nahatsapa arrhythmia. Kolesterola tsy mbola nitolo-batana.
Inona no olana?
Ny zavatra sarotra indrindra ho an'ny olona izay nanapa-kevitra ny hiala ny mamy, izay siramamy ao ankamaroan'ny vokatra eo amin'ny vato fisaka sy eo amin'ny varotra Network. Ohatra: ny any fanaova-mofo rehetra ny vokatra, tsy tany mofomamy sy ny mofo. Misy vonona-nanao sakafo, voankazo rehetra juices, ary voankazo, koa, indrindra fa maina, yogurt, ketchup sy ny sauces. Ny ankamaroan'ny sakafo misy siramamy, fara fahakeliny, ny kely indrindra amin'ny ambaratonga. 100 isan-jato ka manavaka ny tena olana. Ny zavatra tokana izay zava-dehibe ny manazava fa ny siramamy hita ao amin'ny voankazo dia tsy mitovy amin'ny voadio, voankazo misy sakafo fibre ilaina araka ny tokony fanodinana ny mitovy siramamy ary koa ny fampandehanana ny intestin, ka mampidi-doza ireo vokatra izy ireo tsy azo lazaina. Toaka amin'ny vola kely ihany koa eo amin'ny sakafo maro.
Ao amin'ny loza ateraky ny sakafo karakaraina
Izay tsy afaka hisy fiantraikany ny firafitry ny sakafo ho levona - dia ny sakafo karakaraina orinasa. Na izany na tsy fisotroana kafe na trano fisakafoanana ny mihinana be dia be ny siramamy, fa any ho any sy toaka. Inona no vahaolana ho an'ny olona miady amin'ny ao anatin'ny ezaka mba kivy ireo vokatra? Mahandro sakafo ao an-trano, avy voaporofo, sakafo rehetra. Minoa Ahy, dia tsy ela dia lasa fahazarana - satria izany fanandramana tena natao ho an'ny fotoana maharitra, fa tsy hoe ho an'ity volana.
Back to ny Sasha
Tsy fotsiny mifehy - noho ny fanampian'ny iray ny sakafon-- ny sakafo, fa teo ambany fanaraha-mason'ny dokotera foana. Daily fandrefesana ny tahan'ny am-po, tosidra, kolesterola, siramamy, lanjany lasa fahazarana. Ankehitriny, ny mahazatra sakafo maraina amin'ny endrika lehibe sy mamy Hamburger kafe tamin'ny lasa. More lasa sakafo ara-pahasalamana eo amin'ny sakafo, dia nisy vaovao avokoa izy - soanambo legioma. Na dia ny fameperana mihatra afa-tsy siramamy sy toaka. Sweet Mbola te, na dia tsy tahaka ny mafy. Nanazava ny dokotera toy izao izany: misy maharitra zatra siramamy, ary rehefa mitsahatra ny ho ingested, misy harerahana, manamorona ny fahaketrahana. Miaraka amin'ny toaka izany. Na toaka mihitsy ny mahatonga izany fahatsapana izany dehydrates ny vatana sy ny hery tsy mamela.
Food fiankinan-doha - mitovy zava-mahadomelina
Eny, dia sarotra ny hiady hevitra. Toy izany koa nahatsapa ny Sasha mandritra ity volana ity fanandramana. Ny fanamby lehibe indrindra ho an'ny olona iray amin'ny sakafo sakantsakana fa te hihinana mafy mihitsy izay voarara. Izany no fomba olona - Mamy voankazo voarara. Ary raha eo amin'ny lafiny ara-bakiteny?
Dia nandeha aho tamin'ny herinandro lasa ny fanandramana. Ny namana ihany no niaiky fa nanonofy intsony ankehitriny ny vatomamy na mamy mofomamy. Io lehilahy io, mazava manondro ny hanitra nify!
Fa ankehitriny Izy efa nahita fiovana miavaka eo amin'ny tena ho tsara kokoa: Lower ny tsindry avy any ambony ny 125 135 - dia mety tsara. kolesterola ambaratonga lavon 8 isan-jato. Arrhythmia intsony miahiahy momba ny fo niasa tsara. Izy dia feno hery maraina mba mahazo ny hery sy ny hafanam-po noho ny afaka mirehareha eo anatrehan'i. Nefa - mihena tsikelikely ny lanjany mihitsy no 4.5 kg. Araka ny heviny, dia nahatsapa tovolahy efa ho ny 18 taona. Na dia kely mihoatra ny 30, fa ny olona nahavita ifotony hanimba ny fahasalamany. Fa Sasha Tena tsara vintana - dia nanomboka miborosy ny ara-potoana fa tsy hariva ny antsasaky ny taonjato, tahaka ny mitranga matetika.
Eto am-pamaranana
Iray volana no lasa. Avy eo dia tsy maintsy manapa-kevitra Sasha: mba hifikitra, eo ho eo, fara fahakeliny, ny fototra takiana, ny fampiharana izay nomena azy dia mora, na avy hatrany naka hihinana zava-mamy, nanasa any amin'ny sugary soda. Nampitandrina ny dokotera fa ny mifanohitra dingana - fitomboan'ny siramamy kolesterola sy ny ra, tosidra sy ny lanjany - hitranga haingana be noho izy hanaisotra izany hatao rehetra. Tsy homarinana avy amin'ny teny iray na roa ny olona. Izany no fitsipika. Tsy misy fanontaniana momba ny fomba mandrakizay hiala siramamy ao amin'ny sakafo, na divay iray vera. Isika dia miresaka momba ny fepetra fa ny olona rehetra dia tokony hahafantatra ny olona iray, raha te hiaina ny fiainana ara-pahasalamana. Torohevitra mba hamerana ny fisotroana toaka sy ny siramamy vokatra toa avy na aiza na aiza tamin'ny enviable fahamarinany. Kanefa tsy misy olona mandre azy ireo.
Manantena izahay fa ny ohatra ny namana vaovao Sasha hitaona ny fanahinareo mba ho azo antoka fa tsara kokoa ny hitondra ny tenanao sy ny fahasalamana.
Similar articles
Trending Now