Osho Misaintsaina. Meditation nahasarika tia ny iray, ary sambatra zava-nitranga. Ny tsara indrindra misaintsaina. Misaintsaina - izany no ...

Fantatsika rehetra fa ny teny hoe toy ny fisaintsainana. Ary koa, ny olona tsirairay dia nanana, kanefa tsy tonga saina izany, mety misy fotoana 'ny toetry ny fisaintsainana. , Ohatra, dia ny fotoana isika eo amin'ny zavatra tena mifantoka, na rehefa ny fo mijanona ho fotoana fohy ao amin'ny tremulous fotoana. Izany rehetra izany dia karazana fisaintsainana.

Fa ny olona izay te-hianatra ny tanjona tsara ny fomba hisaintsainana, dia zava-dehibe ny mahatakatra izay fisaintsainana, ary nahoana izany no ilaina, inona moa ny teknika sy ny fomba hanaovana izany marina izy. Izany no hodinihintsika ao amin'ny lahatsoratra.

Inona no atao hoe fisaintsainana

Dia misaintsaina - izany no fomba fiasa manokana ny mifantoka sy ny fialam-boly tamin'izany andro izany. State, rehefa ny eritreritra dia mivantana ny tanjona iray na saina dia nanala ny eritreritra tanteraka. Izany dia miankina amin'ny teknolojia ampiharina sy ny tanjony. Mazava ho azy, io asa ara-panahy amin'ny tenany. Maro ny olona mihevitra misaintsaina dingana mihoatra ny natoraly, satria afaka maneho fahaizana miavaka, toy ny levitation, na famakiana saina. Toe-javatra toy izany no voarakitra hatrany indray toy ny taloha, fa ny zava-misy na tantara foronina, dia tsy misy porofo mivantana.

Nandritra misaintsaina, ny olona an-tsainao disconnects lasa tsy nahatsiaro tena amin'ny izay fotoana ny tena mitoetra tsy misy asa na eritreritra. Na isika ho fametrahana ny tenanao toetra iray - fahasambarana, fahasalamana, ara-panahy sy ara-batana, anaty fifaliana sy zavatra maro hafa mitarika heviny ao anatin'ny iray tari-dalana sy hifantoka aminy. Mifanaraka, miala sasatra matetika ny saina sy hisorohana ny mampitombo ny eritreritra isan-karazany.

Siansa milaza fa fisaintsainana - ny dingana izay noho ny asa teknika miaina manokana ao amin'ny atidohany manindry cortex. Rehefa mamaha ny lehilahy ny fisaintsainana avokoa ny tena rehetra, saina "mitsingevana" sy ny atidoha latsaka ao amin'ny toetry ny torimaso sy ny eo amin'ny lafiny eo. Amin'ny fotoana toy ireny, dia mety hisy isan-karazany vaovao ny fihetseham-pony. Mazava ho azy, ny mpahay siansa mandà ny mihoatra ny natoraly eo amin'ny dingana ity, satria trangan-javatra rehetra dia nanazava ny atidoha moramora, antsasaky ny fanjakana torimaso.

Nahoana ny fisaintsainana

Maro ny olona izay manao ny fisaintsainana, mampiasa izany hitondra ny sainy indray ho mizana, ny fiverenan'ny anaty firindrana. Misaintsaina dia manampy amin'ny fampandrosoana ny fomba fanao isan-karazany, ary koa ny sasany haiady.

Amin'ny teny hafa, raha toa ny olona iray dia somary taitra, dia miahy ny fiainana misy toe-javatra na olana, izy no miady saina noho ny antony maro hafa, dia ny fisaintsainana dia tena tsara rehefa mifandray amin'ny alalan'ny toetra antony mahakivy ireo. Izany dia hanampy ho tony sy miala sasatra, raha ny marina, ny mifoka rivotra teknika ilaina ihany koa ny vatana.

Raha niresaka indray momba ny siansa fijery ny fisaintsainana, izany angamba no iray amin'ireo mora indrindra fomba mba hianatra ny fomba fitantanana ny psychophysical toe-javatra, fihetseham-po, mifehy ny fahatezerana sy ny ratsy fihetseham-pony, mba aoka handeha sy tsy mitandrina ny ratsy, hanatsara ny famoronana sy miasa fahombiazan'ny.

Tantara fohy ny fisaintsainana

Fisaintsainana mitondra ny tantarany hatramin'ny ela, ary azo zohina amin'ny mifanitsy amin'ny fivavahana. Tamin'ny taonjato taloha, ny olona no nampiasa hira, famerenana ny teny sy ny hafa mitovy fomba hifandray amin'ny andriamanitra.

Ny voalohany manonona ity dingana ity niseho tao India manodidina ny taonjato faha-15 talohan'i JK ao amin'ny Hindoa Vedantism fomban-drazana. Izany Veda mamaritra ny teknika ny fisaintsainana.

Tatỳ aoriana, tao amin'ny vanim-potoana faha-6 ho avy taonjato faha-5 TK, dia misy endrika hafa ny fisaintsainana (in Indiana ny Bodisma sy Taoisma Shinoa). Tamin'ny 20 taona mahery talohan'i JK, misy firaketana an-tsoratra ny filozofa ara-pivavahana Philon avy any Aleksandria, izay mamaritra ny "fanazaran-tena ara-panahy", izay any mifantoka sy ny tsara. Taorian'ny taonjato telo fisaintsainana mandroso teknika filozofa tohodrano (iray amin'ireo voalohany filozofa Gresy fahiny).

Bodista soratra masina dia nilaza fa ny Indiana Bodista fisaintsainana - karazana dingana eo amin'ilay lalana ho fanafahana. Fivavahana dia zaraina ao Shina, izay ny fampiasana ny fisaintsainana rohy mankany amin'ny sekoly ny Zen (100 talohan'i JK).

Extended misaintsaina avy any India noho ny fanombohan'ny hetsika ny mpanao dia lavitra eo amin'ny Silk Road, izay mifandray Atsinanana Azia sy ny Ranomasina Mediterane. Dingana ity dia lasa bebe kokoa malaza, ary bebe kokoa ny olona no mandray ny ny fomba fanao.

Tatỳ aoriana, tao an-60 'ny taonjato faha-20, ny fisaintsainana fa nanitatra ho an'ny Andrefana, ary lasa ny zavatra ny siansa izay tsy mety ho fantatra mihitsy hoe nampalahelo ny vatana ary inona no dingana mitranga na, mifanohitra amin'izany, dia tsy hisy ao' ny toetry ny misaintsaina azon-tsindrimandry.

Amin'izao fotoana izao, misaintsaina teknika ampiasaina amin'ny fitsaboana ho toy ny fitaovam-neutralizing ny fihetseham-po ratsy, adin-tsaina sy hanana eritreritra tsara sy milamin-tsaina.

Osho fisaintsainana

Chandra Mohan Rajneesh, na Osho - dia filozofa Indiana izay ny mpanoratra mihoatra ny 140 ny fisaintsainana teknika samihafa. Fa lasa ny teknolojia Osho tsy vitan'ny hoe "mipetraka" fisaintsainana, fa nampihetsi-po ihany koa.

Ny tena tanjona ny fisaintsainana Osho - manokana ny saina ny tenanao manokana, ary ho foana ny fanaka; manala ny hambom-pon'ny, miaraka amin'izay koa mahita fahazavana ara-panahy. Osho nino fa mba hahazoana ny fanahy, dia mila ny fahafahana vonoy ny saina, toy ny sakana lehibe indrindra eo amin'ny fiainana dia ny olona ny tenany. Ny tena mifanohitra fampianaran'ny Osho - "Rava, feno ny olona."

"Best fisaintsainana" dia tsy azo antsoina hoe teknika manokana. Ny olon-drehetra mifidy izay tiany. Ny olona sasany voasakantsakan'ny kokoa ny fisaintsainana, olona - mavitrika. Zava-dehibe ny mahita ny teknika izay afaka hahatratra ny tanjona lehibe ny fisaintsainana - firindrana. Ireto misy teknika vitsivitsy Osho Fisaintsainana: Vipassana Fisaintsainana Osho Dynamic sy Kundalini.

Ireo dia ohatra vitsivitsy monja ny fomba samy hafa ny fisaintsainana guru. Osho Misaintsaina ny tenany no heverina ho mpanohana ny filozofa sy ny fampianarany, dia manampy ny hahita anaty firindrana, fiadanana sy fifaliana, ny fahafahana ho anao.

Vipassana teknika

Io karazana fisaintsainana dia ny maka toerana ao amin'ny fahanginana tanteraka. Ilaina ny hahita aina toerana izay afaka mipetraka ny 45-60 minitra, ary fitondran-tena ny fisaintsainana isan'andro eo amin'ny toerana iray, ary miaraka amin'izay koa,.

Vipassanā zatra tsy mifantoka. Ary noho izany ny teknolojia no miavaka amin'ny fialam-boly. Ny indray dia tokony ho mahitsy, masony mikatona, miaina ho azy ary mila mihaino ny fifohana rivotra.

mavitrika misaintsaina

Hitantsika teo aloha, dia mety ho fisaintsainana finday ka ho velona. Izany no tsy voatery haka aina toerana ka mitoera ao ela. Ho an'ny olona izay tsy afaka misaina mihetsika mety mavitrika fisaintsainana. Ny hery izay tonga avy amin 'ny fotoana ny dingana faharoa, dia mamela ny vatana ho tony sy manala ny adin-tsaina be loatra.

Tanterahina mandritra ny ora iray tamin'ny 5 dingana. Ny mason'i tokony mikatona na mifatotra bandy. Saintsaino ny teknika ity no tsara foana amin'ny kibony mampahazo aina akanjo. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka miaraha miari-tory ny fanisam-potoana. Raha toa ny efitrano tsy afaka manao tabataba, aoka ho ny tena ny fisaintsainana sy ny Mantra afaka manazava hevitra.

Ny dingana voalohany, maharitra 10 minitra. Mila miaina ny alalan 'ny oronao sy ny fifantohana lalina eo amin'ny Fofonaina.

Ny dingana faharoa, dia koa ny 10 minitra. Tsy maintsy manome ny angovo Output - mba hitsambikina, niantsoantso, mihorohoro, mandihy, mihira, mihomehy, manetsika ny tenanao manontolo. Mila ho "adala", aza mifandray amin'izany dingana ny saina. Mihetsika fotsiny.

Ao amin'ny dingana fahatelo ho 10 minitra, dia mila nitsambikina tamin'ny tànany ka hihira "Hu! Hu! Hu! ". Tany ilaina ny sisa amin'ny tongotra.

Fahaefatra dingana maharitra 15 minitra. Tsy maintsy mijanòna eo toerana izay nisy tamin'izany fotoana izany famantarana. Mila anao fotsiny ny hoe ao anatin'izany toe, tsy niharatsy ny fahasalamako, sneeze, miteny, mijanòna.

Ny fahadimy sady farany ihany koa ny dingana maharitra 15 minitra. Tsy maintsy mandihy sy ho sambatra, heniky ny fifaliana, maneho fankasitrahana rehetra.

Kundalini fitaovana

Fisaintsainana, izay tanterahina ny masoandro nandritra ny adiny iray. Ny dingana telo voalohany dia tanterahina eo ambanin'ny ny mozika, ary ny farany - in fahanginana.

Tamin'ny dingana voalohany ilaina mba hanomboka hanozongozona ny tenany rehetra amin'ny toerana nitsangana ny 15 minitra. Tryastis ilaina, manomana ny herin 'ny fanafahana anatiny.

Ao amin'ny dingana faharoa hanomboka kisendrasendra dihy ny 15 minitra. Dihy na inona na inona dia mety ho: Afaka mitsambikina, mihazakazaka, manetsika ny fomba te vatanao.

Ao amin'ny dingana fahatelo dia tsy maintsy mijanona mijanona mihetsika ny 15 minitra, fihetseham-po izay mitranga ety ivelany sy ny ao anatiny. Ianao afaka amin'ny herin'ny mikoriana ny lehibe, ary ankehitriny mandinika fotsiny, toy ny zava-baovao ao amin'ny lalan-drantsika tsy fampindramam. Mahatsapa izany toetra izany.

Ao amin'ny dingana fahefatra tokony maka toerana mandainga sy mihidy maso mandainga mihetsika (15 minitra).

Fanadiovana amin'ny alalan'ny fisaintsainana

Raha matetika trotraka ny hiaina, adin-tsaina sy ny fanahiana hisakana anareo soberly mieritreritra sy miasa amim-pahombiazana, dia manampy hanadiovana manokana fisaintsainana. Cleaning mitranga eo amin'ny sehatra ara-panahy. Izany hoe, isika hanadio ny sainao rehetra "fako", ary ny negativity izay efa voangony ao, ary manavesatra antsika.

Teknika io dia voafaritra ao amin'ny boky "Sensei" Anastasia vaovao sy Tsotra hanatanterahana ny. Noho izany, ny toerana hanombohana - nitsangana, tongotra mila hanisy soroka sakany masina. Tanana no misy eo amin'ny sehatra ny vavony, mampihetsi-po, ny rantsan namelatra - .. Lehibe ny ankihibe, fanondroana ny Fanondroana, sns Tena ilaina àry hanakatona ny faribolana, izay ny angovo mihetsika, ny any amin'ny heviny ara-panahy, tsara, ara-batana toy izany fifandraisana manana ny tsara vokany eo amin'ny atidoha noho ny maro be amin'ny kozatra ny tsy sarotra ny fiafarana. Manaraka, dia mila haka aina sy hanala ny lohanao ny eritreritra. Jereo ny fofonaina, dia hanampy.

Rehefa tonga tanteraka fialam-boly tokony manolotra ny tenanao siny feno rano mitsimoka Fa iza moa ny fanahy. Sary an-tsaina fa ny rano mameno ny vatana iray manontolo, ary, nahatratra ny lelan-sambo, alatsaka eo an-tampon-tena, fa namela ny tany.

Rehefa miaraka amin 'ity rano ity levona eritreritra ratsy rehetra, fanahiana, fanadiovana anaty mitranga. Raha manatanteraka io fisaintsainana isan'andro, ny olona dia mianatra mifehy ny eritreritrao, ny fitandremana azy ireo ao amin'ny "madio sy milamina".

Ny olona rehetra te-hahazoana tsara ho avy, mba hisarihana fahombiazana. Izany dia azo ampiasaina ho fanadiovana ny fisaintsainana. Famoronana mahomby ho avy amin'ity tranga ity dia ho miorina amin'ny zava-misy fa ny olona rehefa mahalala ny tenany, miaiky ny tena faniriany, ka nanala avy amin'ny sakana sy ny ratsy eritreritra izay mety hitsabaka ao amin'ny dingan'ny miasa eo amin'ny tenanao sy ny hoavinao.

fisaintsainana teknika mba hisarihana olon-tiana iray ho an'ny lehilahy

Efa efa nilaza fa afaka misaintsaina, tsy noho ny antony fanadiovana. Misy ihany koa ny fitanan'i ny fisaintsainana, ary ny anankiray ny subspecies - fisaintsainana ny olona. Io karazana fisaintsainana midika manao fiainana ny fitiavana, manatona, na dia ny antso ny fahasambarana eo amin'ny fiainany.

Ao amin'ny Hindoisma, misy tranainy Mantra - "Klim". Araka ny firaketana an-tsoratra, izany Mantra dia afaka mamorona iray manintona izay mitondra ny fitiavana ny fiainan'ny olona iray. Matetika indrindra ny Mantra ampiasain'ny olona mba hisarihana ny fitiavan'ny vehivavy.

Izany Mantra manova ny hovitrovitra ny hery. Hanombohana misaintsaina dia mila maka aina toerana mba hanorim-ponenana any, ary hifantoka amin'ny fitsofana ny Mantra. Famerenana ny Mantra, "ary" dia ilaina ny nanonona ny feo zo tsy maharitra. Ary raha nihiaka mantras mihaino ny feo. avereno ny fomba for:

- Avereno in-6 ny Mantra "Klim" ny voateliko, amin'izao fotoana dia ilaina ny mifantoka amin'ny hazondamosina chakra;

- 6 fotoana, mamerina ny Mantra, fa ny fifantohana eo amin'ny foitra chakra;

- 6 AHOAN ny masoandro plexus;

- 6 reps ny fo chakra;

- 6 reps, tenda chakra;

- ny fahatelo chakra maso, 6 AHOAN;

- Crown Chakra, 6 reps;

- indray mandeha fa ianao no havana maso chakra, iray - ho amin'ny ankavia;

- indray mandeha isaky ny cérébral ny atidoha;

- indray mandeha isaky ny sofina;

- indray mandeha isaky ny vavorona;

- ary iray famerimberenana, mifantoka amin'ny chakras ny vavany sy ny lelany.

Noho izany, dia tokony an'i Jeremia ny Mantra manerana ny vatana.

Next alina dia ho ilaina ny manoratra ny Mantra "Klim" 108 ny andro na mihoatra. Arakaraka ny fotoana no manoratra, ny matanjaka ny vokany. Raha nanoratra ny Mantra Namerina an'io fampanantenana io koa ny tenako, na amin'ny feo avo.

fisaintsainana teknika ny havan-tiana hisarihana ny vehivavy

Meditation nahasarika tia ny iray, ary sambatra hetsika ho an'ny vehivavy dia ny manolotra ny tenanao ao amin'ny aina, paradisa, voahodidina voninkazo, na eo amin'ny tora-pasika. Ilaina ny ho ao amin'ny fanjakana aina, ary hisolo tena ny onja feo, feon'ny onja, tsara fasika sy ny masoandro.

Eritrereto hoe avy amin'ny angovo taratra. Izany dia ny herin 'ny fitiavana, ianao vonona ny manome sy mandray. Avy eo dia ilaina ny sary an-tsaina hoe manatona anao ny olona iray. Tsy voatery mampifantoka ny sary manokana, angamba fa Silhouette fotsiny. Dia ilaina ny fifanakalozana hahatsapa ny angovo sy ny fampiharihariana ny hevitry ny fanahy. Ny hevitra dia ny hanala ny vato sy ny tahotra tsy mahafeno ny fitiavana.

Mety tsy ho fantany ny zava-misy, satria nisakana fahasambarana. Nodiovina ny ahiahy sy ny hanokana ny heriny ho amin'ny fahasambarana sy ny fitiavana manampy ny fisaintsainana. Sambatra zava-mitranga sy ny fitiavana hanomboka ho tonga eo amin'ny fiainanao, indray mandeha ianareo misokatra vonona tanteraka handray ireo zava-nitranga. Izany no tena zava-dehibe. Misaintsaina mba hisarihana eo amin'ny fiainanao sambatra, tia, fahombiazana dia tsy ho araka ny tokony teknika manokana, manala fahadisoana. Raha misy olona tsy vonona ny hanaiky amim-pankasitrahana na dia fifaliana kely, rehefa jerena ny zava-misy fotsiny izy ireo fa tsy nahita, dia tsy vonona, ary soa ihany.

Fisaintsainana - dia fomba tena fahalalana, tena-ny fanatsarana, fivoarana ara-panahy. Amin'ity tranga ity no misy hoe "ara-nofo fisainanao." Fisaintsainana tsara indrindra - izay nataon-ny fahatakarana ny fototry ny dingana ity. Mila ny foko manontolo ny mino fa ho avy ny fitiavana, raha mbola nomanina ho anareo izany.