Otrikaina tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka: ny lisitry ny hevitra sy ny fomba fampiharana. Inona no mikarakara mialoha otrikaina no tsara indrindra araka ny dokotera?

Sarotra ny miady hevitra amin'ny filazana fa ny fitondrana vohoka - manokana fotoana eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra. Ny firongatry ny fiainam-baovao sy ny fampandrosoana, ny fanantenan'ny ny firongatry ny vaovao mifandraika amin'ny olombelona sy ny fiomanana amin'ny fiterahana mahafinaritra raharaha - Inona no mety ho tsara kokoa? Ary, mazava ho azy, ny reny rehetra maniry miandry ho an'ny zaza ihany no tsara indrindra. Ary marina fa ny fampandrosoana ny hoavy ny olona, ny fitambaran'ny iray manontolo isan-karazany ny vitaminina izay manampy amin'ny fampandrosoana ankapobeny ny taolana ny zaza, ny atidoha sy ny taova hafa iankinan'ny aina.

Indrisy anefa, eto amin'ity tontolo, ny vehivavy dia zara raha afaka tsara sy tsy tapaka ho fihinanareo, ary eto tonga ny fanampiana isan-karazany vitaminina-be natao mba hanonerana ny tsy fisian'ny izao na izao ny singa ao amin'ny vatana ny hoavy renin'ny zaza sy izay mitaona ny harena. Mazava ho azy, ny vehivavy rehetra amin'izao fotoana mampientam-po ny te-hahafantatra izay indrindra otrikaina tsara ho an'ny vehivavy bevohoka misy, inona no soa iray noho ny hafa sy izay sarotra dia hifidy ny amin'ny farany.

Indrindra fa ny vitaminina ho an'ny vehivavy bevohoka

Multivitamins, izay ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka rafitra mitovy amin'ny mahazatra, noho izany dia zava-dehibe ny misotro afa-tsy ny fanomanana manokana natao ho an'ny fotoana manokana eo amin'ny fiainana. Rehefa mipetraka ny fanontaniana, inona no mikarakara mialoha otrikaina ireo namana tsara indrindra fanehoan-kevitra dia tsy ny hamantarana fepetra. Tsy maintsy hotsarovana fa ny zavatra efa tonga ny olona iray dia tsy voatery hanampy ny hafa. Ihany dokotera maso ny marary na mandritra ny fitondrana vohoka sy eo anoloany afaka manendry amin'ny rijan-araka ny marina indrindra mety ho azy. Mety ho voatendry ho fitsapana manokana, satria zavatra tafahoatra eo amin'ny tena tsy tsara noho ny tsy.

Mila vitaminina tsy tapaka ny vehivavy mitombo tahaka ny zazakely dia mampitombo. Noho izany, indrindra fa ny vitaminina-be ho an'ny vehivavy bevohoka no afa-po kokoa ny zavatra tena ilaina, raha oharina amin'ny mahazatra zava-mahadomelina, ka afaka saturation ny tena ny zavatra ilain'ny. Izany no antony, rehefa manapa-kevitra izay mikarakara mialoha otrikaina no tsara indrindra, dia mila tafiditra ao ny fe-potoana fampandrosoana ny zazakely. Amin'ny maha-fitsipika, ny fandraisana ny sarotra dia voatendry araka ny faha-12 herinandro ny fitondrana vohoka, ao ny tsy fisian'ny porofo hafa.

Inona no tokony ahitana otrikaina ho an'ny vehivavy bevohoka?

Ankoatra ny vitaminina-be, misy fanafody natao mba hanonerana ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana ny zavatra sasany. Ohatra, folic asidra, izay angoninay alohan'ny maha-bevohoka, mandritra ny vanim-potoana fanaovana drafitra, ary "Jodomarin", Hamelombelona ny vatana amin'ny iode. Ankoatra ireo singa roa, vitaminina ho an'ny bevohoka kalsioma dia tsy maintsy ho tonga fa mety misy fiantraikany amin'ny zaza fananganana ny taolana.

Noho izany, voatery tsy maintsy ho hita ao amin'ny multivitamins singa telo ireo. Ankoatra izany, dia tokony ho entina ao an-tsaina fa ao an--be ny iode afa-po matetika dia tsy mihoatra ny 150 no micrograms. Noho izany, dia ilaina ny mameno ny vatana amin'ny alalan'ny fampiasana fanampiny iode-misy zava-mahadomelina na ny fampidirana ao amin'ny sakafo ny ahidrano, trondro sy hazan-dranomasina rehetra.

Mikasa ho an'ny bevohoka: fisafidianana ny tsara otrikaina

Stage rehefa matotra ny fanapahan-kevitra mba hikambanany dia dehibe mba hahazoana antoka ny aina indrindra ny vohoka sy ny toe-piainana teraka ny zazakely iray salama tsara. Manao ahoana no tsara fe-potoana io dia miankina ny fomba, dia hiroso ny vohoka mihitsy.

Plan bevohoka hoe ho an'ny mpiara-miombon'antoka Mila projection maintsy feno ny aretina sy ny aretina mitaiza, ary koa ny vehivavy mandray vitaminina sasany. Ary ny zava-mahadomelina, izay ilaina ny manomboka mandray avy hatrany taorian'ny fahalalana ampy fanapahan-kevitra momba ny hoavin'ny-reny - dia folic asidra (vitaminina B9). Ny fanendrena dia heverina ho tsara indrindra ny fisorohana ny takaitra eo amin'ny fananganana ny rafi-pitatitra ny ho avy zazakely. Raha toa ny fitondrana vohoka dia tsy nampoizina, ny zava-mahadomelina dia tokony ho ampiasaina avy hatrany araka ny fanamafisana ny bevohoka. Ny zava-misy fa mety ho mamo alohan'ny fitsidihana ny dokotera no manan-danja izay fepetra izay hita ao amin'ny lisitry ny "tsara indrindra otrikaina ho an'ny vehivavy bevohoka." Hevitra momba izany ihany no tsara, avy mpitsabo matihanina sy amin'ny alalan'ny fanaovana ny moms.

Singa manan-danja iray hafa amin'ny dingana ity - vitaminina E, izay Manatsara ny fiasan'ny-pananahana amin'ny tena sy manome optimum fepetra ho amin'ny fampandrosoana ny zazakely. Ankoatra izany, dia tsara fisorohana ny pathologies toy ny afa-jaza sy ny fanalan-jaza hita.

Noho izany, ireo zavatra roa ireo no tena ilaina micronutrients 'izao fotoana izao.

Voalohany trimester: inona no vitaminina ilaina?

Ary toy ny drafitra fotoana aorian'ny fitondrana vohoka in 1 trimester, ilaina ny vitaminina manomboka mitombo tsikelikely. Na dia izany aza, mpanao fanafody maro miombon-kevitra fa ny ankamaroan'ny otrikaina tsara ho an'ny vehivavy bevohoka raha vao manomboka miaraka - dia marina sy voalanjalanja tsara sakafo sy ny fihetseham-po. Matetika, Zinekôlôgy fanafody multivitamins rehefa afaka 12 herinandro, rehefa ny harena anatiny ny miandry reny tsy afaka hiatrika tanteraka ny tsy mitsaha-mitombo ilain'ny-draharaha. Dia sehatra ny heverina fa ampy fampiasana ny folic asidra, ary vitaminina A, E, C, ary ny iode. Nanazava izany safidy toy izao manaraka izao:

• Folic asidra dia ny fisorohana ny korontana ao amin'ny rafi-pitatitra ny zaza sy mafy malformations;
• Vitamin A dia manampy mba hanangana ny rafi-pitatitra sy ny sary fitaovana sy ny taolana,
• Vitamin E dia ny fisorohana ny fanalan-jaza, ary koa ny manampy araka ny tokony fananganana Ny placenta dia;
• vitaminina C Manatsara tsimatimanota, mitombo amin'izany fanoherana ny aretina isan-karazany sy ny virosy, izay manakana ny aloha loatra fanalan-jaza;
• Iodine Tena zava-dehibe ao amin'ny tokony fananganana ny rafi-pitatitra sy ny tiroida fihary.

Soso-kevitra io miaraka amin'ny vondrona antsoina hoe "tsara indrindra mikarakara mialoha ny otrikaina ao amin'ny 1 trimester."

Trimester Faharoa: ny safidy tsara ny vitaminina

Taorian'ny herinandro faha-12 dia manomboka ny fampandrosoana haingana ny hoavin'ny ny ankizy sy ny fananganana ny taova tena ilaina. Mba hanome azy ny fitaovana ilaina mila manomboka maka-be vitaminina.

Tena tsara otrikaina ho an'ny vehivavy bevohoka nandritra izany fotoana izany, ireo izay mirakitra ny ampy;

• vy;
• kalsioma;
• iode.

Ny vy dia tena ilaina mba hampihenana ny mety ho tsy fahampian-dra mandritra ny fitondrana vohoka. Hemôglôbininy, izay ahitana azy, mitondra oksizenina manerana ny vatana sy mamonjy ny zaza. Ankoatra izany, vy dia mpandray anjara mavitrika eo amin'ny fizotry ny proteinina sy voafintina, dia toy izany no namorona hozatra. Ankoatra ny zavatra hafa, ny tsy fahampian'ny vy mety hitarika ho amin'ny fitomboan'ny trompes utérine dia mampitohy feo.

Iodine voatendry amin'ny dingana iray tany am-boalohany ny fitondrana vohoka, na izany aza, ny ilana izany mampitombo be nandritra ny trimester faharoa. Izy no zava-dehibe eo amin'ny fananganana ny taolana ny zaza, ary koa ny fampandrosoana ny fahaiza-misaina. Iodine fahampiana manome be metabolism miandry reny, ka mahatonga ny fahalemena sy ny lanjany be loatra tanteraka.

Kalsioma no anjara mavitrika ao amin'ny fananganana ny taolana, ny rafitra sy ny voa endocrine zaza, ka ny marina fampiharana zava-dehibe ao amin'ny trimester faharoa. Tsara homarihina fa io soritry mineraly dia nalaina avy amin'ny ratsy ny sakafo, noho izany dia tsara ny mampiasa toy ny vokatra vita.

Io mitambatra soritry singa ao amin'ny 2 trimester ny valin 'ny fanontaniana hoe: "Inona no mikarakara mialoha otrikaina no tsara indrindra?". Hevitra ny dokotera sy ny bevohoka manamafy vaovao ity.

Fahatelo trimester: vitaminina

Ny telo volana farany ny maha-bevohoka ny tena sarotra. Future zazakely Mahery ampy, horohoro sy ny hetsika azo tsapain-tanana kokoa, ny kibony mitombo, izay mitondra any amin'ny sasany ara-batana mahazo aina. Tao anatin'ny volana ny maha-bevohoka dia sarotra ny mifidy ny toerana ho an'ny matory aina sy ny raharaha lasa tena sarotra. Amin'ity tranga ity, ny zaza mbola hanana, dia mbola ilaina loharanon-karena mba hanangana. Tena ilaina ny soritry mineraly ilaina amin'izao dingana ny fitondrana vohoka dia:

• vitaminina C;
• vitaminina D.
• magnésium.

Vitamina C Manatsara ny hery fanefitra ny ho avy reny, izay zava-dehibe indrindra ao amin'ny 3 trimester. Izay mety ho aretina amin'izao dingana mety hitarika ho amin'ny loza vokatra. Izany no hoe nahoana no zava-dehibe ny manana hery fiarovana tsara, indrindra raha ny volana farany ny maha-bevohoka nitranga tao amin'ny vanim-potoana ny gripa valan'aretina.

Vitamin D dia ny fisorohana ny rickets any aoriana any zaza mba hamorona ary manampy ny taolana ny faramparan'ny dingana ny bevohoka. Zavatra vitaminina dia azo alaina any amin'ny tara-masoandro, ka raha 3 trimester nitranga tao amin'ny vanin-taona mafana, dia mila mandany fotoana bebe kokoa amin'ny masoandro, fa tsy manadino ny hoditra fanafody.

Manezioma dia ao amin 'ny fisorohana ny preterm asa, izay manan-danja indrindra amin'izao dingana ny bevohoka.

Ny avo votoaty ao amin'ny fanomanana ny soritry ireo singa ao amin'ny 3 trimester - tsara indrindra mikarakara mialoha ny vitaminina. Reviews ny fitsaboana mpiasa tamin'izany andro izany mamaritra fa nandray vitaminina amin'ny vanim-potoana io dia tsy fepetra tsy maintsy. Izany dia miankina amin'ny toetry ny reny sy ny miandry ny vokatry ny fandalinana.

Otrikaina tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka, ny lisitra

Hatramin'izao, dia misy be dia be ny vitaminina-be natao hameno ny vatana miaraka amin'ny singa ilaina soritry ny ho avy reny. Noho ny lehibe isan-karazany ny vokatra, dia tena sarotra ny manapa-kevitra izay mikarakara mialoha vitaminina no tsara indrindra.

Na izany aza, ankehitriny misy rafitra, indrindra amin'ny fampiharana be mpampiasa. Izy ireo dia heverina tandrify multivitamins manome ny tena ny ho avy reny rehetra soritry ny singa ilaina be loatra. Noho izany tsara ny ankamaroan'ny otrikaina dia mikarakara mialoha:

• "Alphabet ho an'ny vehivavy bevohoka";
• "Vitrum mikarakara mialoha", "Vitrum mikarakara mialoha Forte";
• "Materna";
• "Pregnacare";
• "Mikarakara mialoha Eleven";
• "Femibion".

Araka ny manam-pahaizana, ireo zava-mahadomelina no tsara indrindra mandritra ny fitondrana vohoka otrikaina ao ny tsy fisian'ny contraindications. Na dia eo aza ny zava-misy fa misy ny ilaina rehetra soritry singa, ny isany dia samy hafa isaky ny zava-mahadomelina. Izany no antony dokotera ihany no fanafody tsara indrindra ho an'ny vehivavy manokana ny vitaminina sarotra. Miankina safidy amin'ity raharaha ity dia tsy mety.

Dosing ny vitaminina-be ho an'ny bevohoka

Otrikaina tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka, izay manana anarana efa voalaza etsy ambony, dia tokony ho raisina indray mandeha isan'andro teo an-maraina aorian'ny sakafo maraina. Raha tsy misy hafa hita dokotera, maka fanafody tokony ho antokony araka ny toromarika. Matetika, iray Mazava ho azy fa ny iray volana, araka izay tokony ho nitranga ny fitsapana ary hanapa-kevitra raha handray ny zava-mahadomelina koa. Toy ny fitsipika, raha reny ny miandry Mipetraka any amin'ny faritra mora toetr'andro, fa ilaina ny fandraisana vitaminina-be dia tsy tapaka. Tsy tokony hanararaotra azy ireo, na dia ny tsara indrindra mikarakara mialoha vitaminina.

Araka ny mpitsabo

Amin'ny maha-fitsipika, mpitsabo aretim-behivavy rehetra ao amin'ny dingana manokana maha-bevohoka, ny miandry reny mba hanendry vitaminina. Na izany aza, ny manam-pahaizana manaiky fa ny lalana marina indrindra - dia ny hahazoana ny mineraly ilaina amin'ny fomba voajanahary, amin'ny alalan'ny sakafo sy masoandro. Tsy maintsy tsaroantsika fa na dia ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka vitaminina - izany fanafody, ary naka fanafody tsy misy antony tsy tena ilaina. Ankoatra izany, ny fanekena ny soritry singa tsy maintsy hialohavan'ny fandinihana lalina ny tena miaraka amin'ny fanomezana ra. Izany no mba tsy hypervitaminosis, izay mety tsy fanajana ny fifandanjana ny fanafody. Miandry reny rehetra dia tokony ho mailo ny halehiben'ny ny tompon'andraikitra amin'ny fandraisana ny marina-be, izay Na ahoana na ahoana dia hita taratra eo amin'ny ara-pahasalamana ny zaza.

Raha mahazo ny mineraly tsara amin'ny fomba voajanahary, ny mety ny hypervitaminosis dia banga tanteraka. Izany no antony tsara indrindra otrikaina ho an'ny vehivavy bevohoka, araka ny dokotera - dia marina, sakafo voalanjalanja, nitsangantsangana sy hisakana ny fiasan'ireny ny fihetseham-po tsara. Ankoatra izany, dia matihanina ara-pitsaboana mampitandrina fa ny fampiasana vitaminina be loatra mandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation dia mety hitarika ho amin'ny fanehoan-kevitra mahazaka ny zaza amin'ny ho avy.

Ny tsara indrindra mikarakara mialoha otrikaina, hevitra

Na dia teo aza fisalasalana avy amin'ny dokotera, dia sarotra ny mahita ny vehivavy izay bevohoka, tsy handray vitaminina. Izany dia noho ny zava-misy fa tsy ho avy ny reny rehetra dia afaka mihinana tsara sy voalanjalanja noho ny antony samihafa. Mety ho tsy fisian'ny vola, ny tsy fahampian'ny fotoana hamita ary matetika handrahoana sakafo, asa mafy, ary ny lafin-javatra hafa. Amin'ny toe-javatra izany, ny vatana ny fihinanana ny vitaminina mamaha ny olana ny saturation, ary noho izany ny ho avy ny ankizy, dia mila micronutrients. Izany no antony naka vitaminina mandritra ny fitondrana vohoka nahazo laza toy izany tao anatin'ny taona vitsivitsy. Raha te-hifidy ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka vitaminina, nitondra azy ireo ny vehivavy tena mety hanampy. Ka inona no tombony sy ny fatiantoka ny multivitamins, tratra tao ny lisitry ny tsara indrindra.

1. "Alphabet ho an'ny vehivavy bevohoka." Ny tombony izany zava-mahadomelina dia ny fitantarana momba ny fifandraisana rehetra ao anatiny mamantatra zavatra. Vitaminina dia misy amin'ny takela-telo samy hafa loko, mba hahafahanao tsy mety sasany, amin'ny tranga iray mahazaka fanehoan-kevitra. Ankoatra izany, ao amin'ny sarotra izao dia ahitana ny lehibe indrindra habetsaky ny iode, ka tsy ilaina ny fandraisana ny fanampiny. Ny tombon-dahiny io dia ny fiomanana kely ny folic asidra, na izany aza dia mitaky hatramin'ny 12 herinandro supplementation ny vitaminina.
2. "Vitrum mikarakara mialoha." Ny tena manararaotra izany entana, noho izay dia tena malaza eo Zinekôlôgy - vy avo afa-po. Tsy ampy ny fisorohana ny tsy fahampian-dra amin'ny dingana rehetra ny fitondrana vohoka, ary mba hitondra azy raha vao manomboka miaraka. Ankoatra izany, be dia be eto folic misy asidra. Miiba ny zava-mahadomelina ao amin'ny tsy misy iode, na izany aza, tombon-dahiny io dia offset ny sarotra "Vitrum mikarakara mialoha Forte."
3. "Materna". Raha tsaraina amin'ny composition, misy ampy habetsaky ny iode sy folic asidra. Na izany aza, ny hevitra milaza fa io zava-mahadomelina manana lehibe hantsana lalina manjaka - avo afa-po ny vitaminina A sy B vitamina, izay matetika no mahatonga ny maro mahazaka fanehoan-kevitra.
4. "Pregnavit". Reviews ity vitaminina sarotra ho an'ny ankamaroan'ny hafa tsara, dia ahitana ny ilaina rehetra vitaminina mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia izany aza, misy ihany koa ny tsy iode, izay no mahatonga ilaina supplementation ny iode-misy amin'ny rijan-.
5. "Mikarakara mialoha Eleven." Ity zava-mahadomelina mahazo be dia be ny tsara tsikera. Ny manararaotra izay marika na dokotera sy ny bevohoka, dia afa-po ny avo ny manezioma, izay no tsara indrindra fisorohana ny fanalan-jaza. Ankoatra izany, dia Manatsara hivezivezy ra, izay tena zava-dehibe mandritra ny fitondrana vohoka.
6. "Femibion". Angamba izany no hany vitaminina sarotra amin'izao fotoana izao, izay ahitana ny tsara habetsaky ny singa rehetra ilaina mandritra ny fitondrana vohoka, ao anatin'izany ny iode sy folic asidra, izay fototry ny famerenana ny tsara momba azy io. Ity zava-mahadomelina tsy ampy amin'ny dikan-roa: "Femibion 1" mety ho ny voalohany trimester sy ny "Femibion-2" - rehefa afaka 12 herinandro. Ny tena manararaotra ny zava-mahadomelina, izay atao amin'ny vehivavy bevohoka, dia izy rehetra ilaina Mitambatra vitaminina. Araka izany, tsy misy tokony haka fanafody fanampiny, ary tena mety izany. Ny hany hantsana lalina manjaka, izay ankalazaina - avo ampy Price.

Araka izany, mitsara ny hevitra tsara indrindra ny vitaminina sarotra ho an'ny vehivavy bevohoka - ny "Femibion". Izany no hany vokatra izay Mitambatra micronutrients rehetra ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. Noho izany, tsy tokony handray fanampiny pilina izay mitohy aminy.

Na izany aza, tsy tokony hanadino fa misy sarotra ny vitamina, na inona na inona ny toetra manana ny contraindications. Izany no antony mifidy ny tsara indrindra sy ny fomba otrikaina mikarakara mialoha ny fitantanan-draharaha dia tokony ho dokotera, mijery ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka.