Pain any amin'ny tempoly ho amin'ny ankavia na ankavanana: mety holazaina? Throbbing fanaintainana ao amin'ny tempoly: Mahatonga ny fikarohana onitra fanaintainana

Saika ny olona rehetra eto an-tany hatramin'izay aretin'andoha. Ny fanaintainana ao amin'ny ankavia tempoly 70% ny olona mitaraina fa ampiharina amin'ny soritr'aretina toy izany ao amin'ny zavakanto. Saingy azo antoka ny milaza fa antontan'isa tsy hita taratra ny tantara manontolo, ka tsy manambara ny hamafin'ny ny olana, toy izay tsy mandeha rehetra tany amin'ny hopitaly tamin'ny fanaintainana mafy tao amin'ny ila ara-nofo. Ka inona no mampidi-doza ireo soritr'aretina, ny antony ny fijery, inona no vokany? Inona no ilainao hatao mba manala ny aretina ity?

Karazam-fanaintainana amin'ny fihirifany

Pain ao amin'ny ankavia tempoly dia mizara ho roa karazany. Ny voalohany - rehefa tanteraka ireo soritr'aretina ny pitsaboana maneho sary ny aretina. Io no antsoina hoe karazana ny Kilonga, dia tsy mifandray amin'ny fiovana ara-drafitra ao amin'ny atidoha, ary ny famantarana ny fisian'ny aretina. Matetika, fanehoana ny Marary Andoha Lava izany fanaintainana andry sy ny fihenjanana marary andoha.

Karazany faharoa dia nasongadina aretina hafa.

Nandritra ny fandinihana ny marary dia ny zava-dehibe tsara manokana voaangona tamin'ny mafy ny ambaratongam-baovao, ny matetika ny fisehoan-javatra, ny fihetsehana ny fampandrosoana, karazana cephalgia ara-nofo. Nalaina avy Ireo antontan-kevitra, dia afaka avy hatrany mamaritra saika ny ambaratongam-loza. Ohatra, ny tarehy tampoka - ny tsato-kazo famantarana fa ny marary ny fahasalamana sy ny fiainana-doza. Raha ny fanaintainana mitranga tsindraindray, matetika izy no mitaiza.

Aretina fanaintainana tao amin'ny tempoly

Nahoana no hanimba ny ankavia tempoly, dia ny antony? Miantso manam-pahaizana mihoatra ny 40 aretina izay voafaritra ao amin'ny fanaintainana ara-nofo faritra. Ireto ny sasany amin'izany:

1. Marary Andoha Lava - tsy miankina aretina miavaka amin'ny tena Tsapa fanaintainana iray ampahany amin'ny lohany mifantoka any amin'ny faritra ara-nofo. Ny faharetan'ny fanafihana toy izany - avy amin'ny ora ho maro andro, ary ny Marary Andoha Lava raha tsy voatsabo, ka mety hiafara Marary Andoha Lava tapaka lalan-dra. Ho an'ny sasany ny vehivavy, dia lasa ny zaza rehefa teraka, fa ny hafa kosa mijaly ho tra mitsahatra amin'ny fananahana.

2. TOSIKARATRA Pain - hatraiza hatraiza ny aretina. Hard miasa andro, vatana, voasakantsakan'ny hafahafa fihetsika, adin-tsaina, ny fahaketrahana, scoliosis ny hazondamosiko - izany no mahatonga ny HDN. Tone ny hozatra ny sorony, vozony, ary mitombo tarehy tsy mikoriana ny ra ny hozatra deteriorates, misy fanangonan-karena ny histamine, izay niaraka tamin'ny mamaivay. Muscle ache sy ny fanaintainana no kasaina eo amin'ny lohany amin'ny ampahany ara-nofo, mamotsitra ny tempoly, toy ny hoe ny lohany no Compressed hoop.

3. Tara fanaintainana miavaka amin'ny fanaintainana tsy azo leferina ny fanafihana, mifantoka any amin'ny tempoly. Afaka manomboka tampoka ary haharitra hatramin'ny 15 minitra ny ora maromaro, nampitony nidina ary niverina indray. Azom-pahoriana mandritra ny fanafihana Paroxysmal lehilahy niakatra in-8 isan'andro. Maro ny fanaintainana indraindray mampahatsiahy ny ela, nefa mitranga fa isam-bolana ny marary mijaly fanafihana. Tamin'izay fotoana izay, lehilahy feno hatsembohana, Ary mametraka ny orony, ny tavan'ny Nanonja, hodi-maso maso latsaka.

4. fanaintainana mafy tao amin'ny tempoly mety ho famantarana ny aretina tsy fahita firy ny lalan-dra. Rehefa mamaivay ny lalan-dra ara-nofo rindrin'ny sambo nahatsapa fanaintainana mafy, mamirapiratra any an-maso, ary na dia nisy mazava mikasika ny marary dia manome fijaliana. Matetika izy ireo no mijaly avy amin'ny zokiolona rehefa afaka 50 taona.

5. Rehefa intracranial fery, manao ny areti toetra (meningite, fanaintainan'ny atidoha), misy maranitra fanaintainana, mamirapiratra amin 'ny tempoly.

6. Rehefa mamaivay ny trigeminal hozatra sy voafehy misy fanaintainana mafy tao an-tempoly sy aoriana ny lohany tamin'ny fitsakoana, mitelina, miresaka, nihomehy.

mahatonga fanaintainana

Miteraka fanaintainana rehefa tempoly amin'ny ankavia, teo, ary manala ny alahelonao, dia ilaina ny mamantatra sy hanafoana ny loharanom-baovao:

1. Ny olona toy izany fanaintainana tanora dia afaka ny ho iray amantarana ny Vascular dystonia.
2. Misy areti-mifindra dia miaraka amin'ny tena aretin'andoha mafy any amin'ny tempoly (Ari sy ny gripa).
3. Ny ambony sy ambany fanerena Miseho izany pulsation mavitrika ao amin'ny tempoly.
4. Nandritra ny hormonina ao amin'ny tanora tovovavy spikes dia afaka maneho fanaintainana mafy.
5. Koa, raha hormonina fiovana rehefa nanomboka ny mitsahatra amin'ny fananahana, ny vehivavy indraindray mitaraina ny fanaintainana tsy tapaka loha ara-nofo.
6. Misy ihany koa natahotra aretin'andoha, manao psychogenic. Izy ireo miaraka amin'ny mora tezitra, harerahana.
7. Fanelingelenana ny atidoha sy ny hazondamosina tady pitatitra.
8. Ao amin'ny aretina iraisana ny temporomandibular fanaintainana izany tsy manome ny tempoly, fa koa ao amin'ny vozon'ny sy ny sorony. Convulsive clenching-nify mafy endrika henjana hozatra, izy ireo ary nampahatezitra marary andoha.
9. Amin'ny meteodependent ny olona avy amin'ny fiovana eo amin'ny toetr'andro ihany koa ny naratra ny ankavia tempoly.
10. Misy sakafo izay misy monosodium glutamate, mety marary andoha. Io sakafo am-bifotsy, maina lasopy, ny saosisy, nifoka hanina, vonona-nanao salady, poti, sauces, mafana alika. Chocolate indraindray aretin'andoha provocateur, satria mahatonga maranitra ra fiakaran'ny siramamy.
11. Habetsahan'ny poizina mifandray amin'ny fanapoizinana ny sakafo, zava-mahadomelina, toaka, aretina ny taova tompon'andraikitra amin'ny fanesorana ny poizina akora avy ao amin'ny vatana (voa, aty).
12. Indraindray ny fanaintainana manome ny tempoly ao salama tanteraka ny olona, ary tsy miankina amin'ny toetry ny fanaka. Lumbagos tempoly hiseho avy amin'ny fanapoizinana amin'ny alalan'ny gazy. Ny fitanan'i avo eny amin'ny rivotra dia mampidi-doza ny olombelona ny fiainana, ka manala azy avy amin'ny vatana ny poizina dia tsy maintsy atao ao amin'ny toerana ara-pitsaboana. Indraindray, raha toa ny olona iray dia tsy nanana sakafo maraina, sakafo atoandro ary tsy manam-potoana mba hihinana, dia mety ho ao amin'ny fanaintainana ara-nofo ila. Mety hitranga rehefa ianao fotsiny ny olona sasany amin'ny manasatra, tsy ny soso-kevitr'izy ny mahay mandanjalanja, na mafy nandritra ny lahatsoratra. Ny atidoha tsy ampy zavatra mahavelona, Ary mamela fantatrao momba izany spasm ny lalan-dra.
13. Toy izany koa no mitranga rehefa soritr'aretina ny tsy fahampian-dra-dalam-pandrosoana.
14. About ny fanaintainana amin'ny fihirifany sy ny mpianika dia afaka milaza, satria any an-tendrombohitra ny rivotra no maivam-boa, misy tsy ampy ny oksizenina. Toy izany koa ny olona za-draharaha fihetseham-po amin'ny sidina tsy tapaka sy ny scuba samy hafa, io Vascular setrin'ny ny tsindry indray mitete.
15. Very mpanao firaisana ara-nofo ihany koa ny fiainana dia mety ho antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny fihirifany.
16. Izany no mitranga fa ny niandohan'ny fijaliana ka tsy ho tafatoetra ary tsy mahagaga, satria na dia ny fisian'ny kankana sy ny fitsaharana tampoka ny mandray kafe dia afaka hahatonga ny bika aman'endriny.

Karazam-fanaintainana ara-nofo

Rehefa marary andoha ny zaka, dia toa ny fanaintainana avy hamaky ny kianjan'ny tempoly ny atidoha, fa raha ny marina dia tsy. Tsy misy fanaintainana mpandray, ary izy ireo any amin'ny faritra sasany ao amin'ny atidoha fonontselan'ny, ny sela manarona ny karandohany, ao amin'ny lalan-dra ny karan-doha fototra ary napetraka ivelan'ny izany. Sarotra io dia tompon'andraikitra amin'ny karazana fanaintainana ara-nofo, Arakaraka ny toerana misy ny voka vokatry. Noho izany, dia misy fanaintainana sy throbbing, tselatra, na tsy tapaka, maranitra, nefa matromatroka, mampahory, mangorintsina, may, lalina sy ny toerana hafa.

Pain throbbing any amin'ny tempoly, tiany mandondòna kely tantanana, fisorohana ny afaka. Azo inoana, dia mijaly ny vokatry ny adin-tsaina. Na izany aza, dia afaka milaza izany, ary ny ambony sy ny ambany tosidra nitombo momba ny incipient Marary Andoha Lava, cerebrovascular spasm. Indraindray amin'ny pulpitis (mamaivay ny hihy sela) fanaintainana no hita taratra eo amin'ny ara-nofo faritra.

Maranitra fanaintainana amin'ny fihirifany, mitifitra, dia mety hidika mamaivay ny trigeminal hozatra, fara fahakeliny, ny fiovana eo amin'ny rindrin'ny ny lalan-dra ara-nofo (ara-nofo arteritis). Amin'ity tranga ity, ny olona mahatsapa fahalemena ao avokoa ny tena rehetra, ny fahalemena, nefa tsy nahita tory tsara. Indraindray ny fanaintainana mandeha any amin'ny indray ny lohany, maso, valanoranony, ary hiatrika ny zava-drehetra. Maharary soritr'aretina ary na dia mamirapiratra hazavana mikasika mahatonga mahazo aina mafy.

Raha mora tezitra, fanahiana, harerahana mipoitra psychogenic fanaintainana. Naneho moramora izy, toy ny hoe nilatsaka tamin'ny tempoly, ilay toerana dia hitaraindraina foana, ary vao mainka manahirana. Fa toy izany indraindray fanaintainanao izay tsy mahazatra ho an'ny olana amin'ny intracranial fanerena, ka tsy afaka aoka hitondra ny Mazava ho azy fa toy karazana fanaintainana.

Ny vokatry ny ratra nampivarahontsana atidoha, teo aloha, na ny adin-tsaina mahatonga ny fijaliana avy amin'ny nefa matromatroka fanaintainana amin'ny fihirifany. Raha manenjika ny olona nandritra ny andro maromaro, ary saika isa-maraina dia nifoha niaraka taminy, dia izany no sokajiana ho psychogenic na nonspecific.

Milina fanontam-pirinty ao amin'ny tempoly matetika ampy eo anatrehan'ny aretina vozon-tranonjaza degenerative kapila. Miseho fanelingelenana ny ra ho any amin'ny atidoha famatsiana lalan-dra noho ny famatrarana ny iray na izy roa miaraka vertebral lalan-dra. Noho izany, fiovana hitranga any am-dra, korontana amin'ny kozatra plexus ary, ny vokatr'izany - voafaritra fanaintainana.

Throbbing fanaintainana any amin'ny tempoly dia afaka mijoro ho vavolombelona ny zava-misy ny atherosclerotic fiovana sy ny fandrahonana ny tapaka lalan-dra.

Zava-mahadomelina fitsaboana ny fanaintainana

Mba hanafoanana ny aretin'andoha any amin'ny tempoly matetika fitsaboana dia tanterahina amin'ny analgesics sy ny tsy steroidal analgesics. Raha vao nolaniana voasakana fanaintainana tohaina sy ny vatana mihena famokarana biolojika dalàna ny hormonina mba handrisika prostaglandin sy voafintina. Fantatra ary misy fanafody na inona na inona izay fanafody governemanta - "aspirinina", "Pentalgin", "levitra", "Ibuprofen", "Paracetamol".

Tamin'ny Inona no maha-zava-mahadomelina haharitra? Izy vokany eo ny atidoha sy ny thermoregulatory foibe. Izany zava-mahadomelina dia manana fananana analgesic sy anti-milaza zavatra kely vokany. Tsy afaka hiatrika fanaintainana mafy, nefa ny antonony sy malemy izy fisehoana mahavita tena. Ny vokatry ny zava-mahadomelina ao amin'ny takelaka endrika mitranga amin'ny 30 minitra aorian'ny fitondrana, ary raha misotro syrup na fampiatoana, ny vokany dia ho appreciable rehefa afaka 15 minitra. Fa tsy tokony hanadino ny zava-misy fa na dia izany no heverina fanafody sy poizina ny kely indrindra, dia tsy navela tsy voafehy fandraisana. Izy mitady hanangona tao amin'ny tena, ka amin'ity tranga ity, ny fiantraikany mitombo be. Izany no tena mampidi-doza ho an'ny vatana. Olona marary voa, aty, ra aretina sy ny toaka no contraindicated "Paracetamol".

Avy amin'ny inona no manampy "aspirinina" ( "aspirine")? Amin'ny maha mpandraharaha analgesic ny tia ny olona rehetra manerana izao tontolo izao. Tablet misotro avy hatrany aorian'ny sakafo ao amin'ny 3 mizarazara fatrany isan'andro. Amin'ny alina ny antonony fatra ny 1 h, indrindra 3 taona no contraindicated fampiasana "aspirinina" ho an'ny olona voan'ny asma, bevohoka amin'ny vavoniny fery, ny tsy fahampian'ny vitaminina K, ho an'ny ankizy hatramin'ny 3 taona.

Migraines matetika mampiasa "Tsitramon". Izany dia manampy ny fanafody azo taorian'ny 20 minitra taorian'ny atelinareo ny pilina. Ny vokany dia tratra ny fanatrehan'ny amin'ny fifehezan 'ny kafeinina, ny aspirinina sy ny paracetamol. Ny fanafody mitondra ho amin'ny feo atidohany fanaka. Ary tamin'ny andro dia afaka mandray tsy mihoatra ny 6 takela-bato, mizara ho eo an 3 fatrany, nefa afa-tsy toe-javatra tafahoatra. Mba mahazo anjara amin'ny zava-mahadomelina ity dia tsy tokony ho: afaka manimba ny vavony, aty, ka mahatonga allergie na tsy fahazakana.

Rehefa zaka fanaintainana dia tsara kokoa ny mampiasa zava-mahadomelina lehibe kokoa. Ny mafy indrindra painkillers - "Tempalgin", "Solpadein", "Nurofen".

"Tempalgin" - ny fitambaran'ny zava-mahadomelina. Ao ny rafitra any analginum tempidon. antispasmodic fananana ihany koa nanampy. Ary tamin'ny andro tsy afaka mihoatra ny 3 fisaka.

"Solpadenin" namorona miorina amin'ny paracetamol, kafeinina sy levitra. Azo ampiharina hatramin'ny 4 isan'andro ho an'ny 1 capsule.

"Pentalgin" amin'ny fanaovana 5 dia ahitana singa: analgin, levitra, aminopyrine, kafeinina, phenobarbital. Ny olona nataony hoe - "Pyaterochka".

Amin'ny fotoana ny zaka fanaintainana, rehefa nandondòna mafy tao amin'ny tempoly, dia nanolorana azy ho hisotro fanomanana mifototra amin'ny ibuprofen. Tsara izy ireo cropped fanaintainana mafy, anaro maloiloy, mandoa, ny tebiteby, photophobia. Tsy manana nanambara ny vokany, toy ny "Analgin" sy ny fampiharana indray mandeha dia tsy mampidi-doza. Fa raha misy aretina ny aty, vavony, duodenum, dia ilaina ny mampiasa fanafody ity amin'ny mitandrina.

Analgesics in iray volana no ankasitrahany misotro tsy mihoatra ny 15 andro, ary raha ny fanomanana dia ahitana ny fitambaran'ny singa maromaro, dia 10 andro ho toy izany fanafody - fetra. Mety ho Sarotra Ialana ny, ary ny sasany amin'izy ireo - fiankinan-doha. Hanangonany eo amin'ny tena, dia Nisy vokany ratsy eo amin'ny taova, hematopoietic rafitra.

physiotherapy

Rehefa cephalgia fisehoana any amin'ny faritra ara-nofo tsara hita physiotherapy tenany. Noho ny fanaintainana vokatry ny harerahana, adin-tsaina, psycho ny sasatra tsara Fonosiny manampy fotaka, rano fitsaboana sy ny fanorana. Fa ory fanaka no voatendry Ozone sy ny andriamby fitsaboana, fitarafana sy ny hanin-kotrana onja. Rehefa osteochondrosis vozony prescriber lalina noho ny hoditra amin'ny electrophoresis.

Rehefa izany dia ilaina ny dokotera avy hatrany hijery

Ary raha misy amin'ny tsy tapaka aretin'andoha matetika, dia ny zavatra voalohany tokony hatao - dia ho any amin'ny dokotera, fa tsy mba hamantarana ny tenanao, fa tsy maka fanafody izay kevitra namana. Fa misy ireo toe-javatra manokana izay ny fahatarana anarana amin'ny manam-pahaizana manokana no miharatsy ny toe-javatra be, ary indraindray lafo ny fiainan 'ireo marary;

• an-kianjan'ny tempoly toa tsy mahazatra, uncharacteristic fanaintainana;
• Raha mbola mitohy ny fanaintainana ho an'ny mihoatra ny 3 andro mitohy, ary aza manampy ny mafy painkillers;
• misy fahatsapana fa ny tempoly dia triatra nizara kely tampoka ampongabendanitra sy ny fanaintainana miaraka amin'ny voailika fahitana, teny, fandrindrana, ankapobeny fahalemena;
• from fanafihana hanafika ny throbbing amin'ny tempoly Miseho mamiratra, mitombo tsikelikely;
• fanaintainana miaraka amin'ny nandoa;
• fanaintainana ara-batana dia mainka manasaro nandritra ny asa na ny fanatanjahan-tena asa;
• amin'ny fitomboan'ny hafanana sy nanaintaina ao amin'ny vozon'ny, na hanodinana ny tsy fahafahany Jery mitongilana ny lohany;
• Ary mitsangana loatra ambony sy ambany fanerena.

Rehefa avy nanontany ny marary momba ny karazana sy ny fanaintainana matetika, ny dokotera anefa manome fitsapana hafa:

• Mila tanteraka sy feno rà fanisana;
• MRI ny atidoha;
• electroencephalography fanaky ny tendany sy ny lohany;
• lipidogram;
• Consulting iray momba ny maso, mpitsabo, mpitsabo aretin-tsaina, neurosurgeon, lalan-dra dokotera mpandidy.

Mazava ho azy, ireo fanadihadiana dia tsy mora, fa ny fahasalamana no tsy voavidy vola, toy izany koa ny tahiry amin'ity tranga ity dia tsy manara-penitra.

Ny vokatry ny fanaintainana amin'ny fihirifany

Matetika, ny olona dia tsy mihaino ny mitranga tsindraindray fanaintainana tao amin'ny tempoly, ary miezaka mba hanaisotra izany ny tenanao. Fametrahana ny levitra tsy mikasika ny vokany sy ny contraindications, dia tsy nisy ohatr 'analgesics muffles azy. Mazava ho azy fa zava-mahadomelina ireo amin'ny fotoana, fanesorana ny soritr'aretina, fa tsy hanafoana ny antony. Tsikelikely, ny aretina mandroso, ary ny vokatry ny tsy fisian'ny saina ity ny tenany dia mety ho loza.

Ny kozatra fiafarana ny ara-nofo lobes dia mifandray mivantana amin'ny mandre sy ny fahitana, ary raha ny antony mahatonga ny fanaintainana ao aminy, avy eo, ny vokatr'izany, dia azo atao foana ny tao an-tsofin'ny, marenina na ny fahajambana.

Ary na dia ny niandohan'ny fanaintainana tsy miankina amin'ny loza ny aretina, ny fanaintainana matetika ratsy hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fiainana. Ny fanehoana fihetseham-po ratsy, toa mora tezitra, fampisehoana mianjera. Mety misy mipoitra, ny herisetra, ny olona mitady hisotro ronono, mihidy ao aminy. Noho izany, ilay dia ho any amin'ny toeram-pitsaboana sy ny torohevitra matihanina mba hanampiana ny fitsaboana aretina sy hanamaivana ny marary avy any amin'ny aretina nikiky.

Folk fanafody

Raha ny fanaintainana ao amin'ny ankavia tempoly havokavoka vokatry ny adin-tsaina na pitatitra fientanentanana, dia manafoana ny fanaintainana sy hanampy ny fomba tsotra tsotra mikendry ny fanatrarana fialam-boly piainana sy ny filaminana.

Afaka miala sasatra ao anatin'ny mafana fandroana tena ilaina voaomana tamin'ny menaka ny voasarimakirana, grapefruit, chamomile, zenevrie, lavender. Vitsivitsy mampisavoana ny St. John ny wort menaka sy Rosemary azo voatsatso amin'ny fanorana fanosotra sy ny fanorana amin'ny vertebra fahafito.

Tsy heverina ho mahomby fomba fanorana manerana ny lohany. Ao amin'ny boribory sarimihetsika, manomboka ho afaka amin'ny vozon'ny, tokony massaged lohany, tonga tsikelikely ny tempoly. Ny faharetan'ny fomba io, tokony ho 15 minitra, izany hoe ampy ny mampitombo ra, ary hanamaivana fihenjanana. Toy izany koa vokatry ny ho tratra, tsikelikely combing volo. Ilaina ny hanatanteraka in-100, fara fahakeliny, ny crest ny fitaovana voajanahary.

Iray hafa koa ny karazana otra manampy mba hampihenana ny fanaintainana, fa massaged hevitra miorina ao lavadavaka ao amin'ny faritra ara-nofo. Ny fomba dia nanao padded fanondro, raha tsy matanjaka maika dia tanterahina amin'ny boribory sarimihetsika. Fanodinkodinana no tsara indrindra natao tao amin'ny mangina, efitrano maizina. Taorian'ny fifidianana handry tokony ho ora iray, fara fahakeliny, ary miezaka ny hatory. Fitsaharana tsara Hihasimba fanafihana, ary mifoha, manadino iray momba izany.

Anisan'ny raokandro malaza voajanahary koa omen'ny ny voasary makirana balsama, oregano, peppermint. Ny Fomba Ahitana ny ny fanomanana dia tsy miova, ary dia tena tsotra. Mila maka tablespoon ny zanaky ny hoe anana dia soraty eo amin'ny kapoaka ka aidino rano mangotraka. Misisika amin'ny endrika mihidy 30 minitra sy ny aretina. Oregano sy ny zava-pisotro mint in-3 isan'andro ho an'ny antsasaky ny kaopy sy ny voasarimakirana balsama haninjitra ny andro manontolo, misotro ny sip.

Tena tsara dite maitso sasatra miaraka amin'ny silaka voasarimakirana sy ny sotrokely ny tantely. Afaka manao izany miaraka amin'ny fiantraikany ny solila na voasarimakirana balsama.

Ao amin'ny tempoly dia afaka mametraka nanaintaina lamba nafangaro vahaolana ny paoma cider vinaingitra. Ho ampy ny handrava ny vinaingitra tablespoon iray isaky ny litatra ny rano. Raha tsy misy fanehoan-kevitra ho an'ny fofona, dia mamatotra amin'ny lamba famaohana alona rano mangatsiaka amin'ny tena ilaina menaka, dia hitondra fanamaivanana.

fisorohana

Raha tsy misy loatra peretruzhdaetsya, bebe kokoa ho any an-tokotany, mba pahavitrihana mihetsika, nomena ny taona sy ara-batana toe, mihinana fomba mijery ny tena ny fanaintainana ao amin'ny ankavia tempoly tsy niverina intsony, dia ilaina ny manaraka ny fitondrana ny andro, matory, fara fahakeliny 8 ora.

Sakafo maraina dia tsy maintsy ao ny sakafo dia tokony ho salama amin'ny sakafo: Koba isan-karazany voa madinika nahandroina, nahandro hena sy ny trondro, yogurt, trano rantsan-kazo fromazy, mofo sy vary additives, voankazo voajanahary juices. Ny tombontsoa ara-pahasalamana tokony ho kivy zava-manitra, Matsilo sy overcooked sakafo, hampihenana ny fihinanana ny sira sy siramamy.

Ny fifohana sigara sy ny toaka - instigators ny aretina isan-karazany, ambony tosidra, vasospasm atidoha. Izy ireo ihany koa ny fiantraikany eo amin'ny hormonina, indrindra amin'ny vehivavy, dia ny fisian'izy ireo ao amin'ny fiainan'ny olona iray dia tokony ho voaroaka tanteraka.

Morning fanazaran-tena, physiotherapy, ny fanatanjahan-tena - rehetra mandray anjara amin'ny fampiroboroboana ara-pahasalamana, dia mametraka ny vaovao haavon'ny kalitaon'ny fiainana, toe-po kokoa. Raha mifikitra ny fototry ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny mety, dia azo atao ny hampihena ny mety hisian'ny fisehoan-javatra ny aretin'andoha.