Recipe semolina

To lovia kely azo tsaboina amin'ny fomba hafa. Nisy olona tia azy, ary ny olona iray tsy afaka handefitra. Ny sokajy faharoa ihany ny olona hiantra, satria ny fahazazany azy tsy hanana ny mahafinaritra ny mihinana iray amin'ireo sakafo fy sy ny ara-pahasalamana eto amin'izao tontolo izao. Koa iza no diso dia vonona. Antony iray hafa mba hanazavana zava-misy izany tsy afaka ny ho.

Aloha miezaka handresy lahatra ireo izay mino fa ny fomba fahandro semolina tsy liana izy ireo na amin'inona na amin'inona, ahoana no mahasoa izany lovia no izy. Ny ankamaroan'ny sakafo ara-pahasalamana fa ny semolina tena ilaina. Ny hany tohan-kevitra ny mpanohitra dia mifototra amin'ny ny filazana fa dia avo-calorie. Fa aoka ny mieritreritra ny fomba haingana ny levonina. Ary tsy voatery manana azy io isan'andro. Mila fotsiny ampidirina ao ny sakafon'ny io sakafo ara-pahasalamana, izay sarobidy ny fananany ho an'ny ankizy ny vatana. Tsy mahagaga àry raha nanomboka ny fotoana ireo asa fanasoavana semolina dia hita ao amin'ny sakafon'ny isan'andro ny ankizikely grudnichkovogo taona. Ary ny olon-dehibe izay mijaly noho ny tsy fahampiana lanja dia afaka mihinana azy amin'ny fialam-boly ianao. Izany koa dia manampy ny hisakana ny fiasan'ireny vy anilan'ny faty soritry singa sy ny vitaminina D.

Ny fanontaniana ny fomba fahandro voa madinika nahandroina, semolina, dia tsy maintsy, ambonin'ny zavatra rehetra, ny olona liana amin'ny mararin'ny mitaiza gastritis. Misy fotoana fa Manarona ny kibony rindrina sy elaela miaro azy amin'ny vokatry ny haino aman-jery asidra manimba tsikelikely niforona tao anatiny. Ankoatra izany, fantatra ny tsara mahasoa fananana ny vary mba hanamafy orina ny hozatra sy ny taolana rafitra ny vatan'olombelona, dia ny tsara indrindra izay mamokatra karazana semolina.

Noho izany, raha ny fomba fahandro semolina marina, dia vokatry ny fahazoana ny vokatra manan-karena amin'ny gliosida, manan-karena amin'ny fibre sy isan-karazany ny mineraly sy vitaminina tafiditra ao amin'ny PP sy vondrona B.

Raha efa nandresy lahatra anao ary ianareo dia liana amin'ny fanontaniana, fomba fahandro voa madinika nahandroina, semolina, dia manoro hevitra anao izahay miezaka ny fomba fahandro mahazatra ny semolina, izay nahandro ao amin'ny manaraka izao. Dia tena tsotra. Mitaky antsasaky ny litatra ny ronono, ary telo-ampahefatry kapoaky ny semolina. -Dronono mitondra ny vay, asio sira sy siramamy mba hanandrana. Avy eo dia nisy manify renirano any aminy haidiny semolina. Cook, hampisy foana, nandritra ny fotoana fohy: ny 2-3 minitra. Nandritra izany fotoana izany, ny voa madinika nahandroina, lasa tena matevina ary mampiseho azy io koa mba nafanaina Mety hitarika ho amin'ny fandoroana sy ny mahantra fihetseham tsiro. Koa hamono ny afo, fa tsy hanala ny vilany lovia, ary ny iray hafa mijoro dimy ambin'ny folo minitra ny korontana ao amin'ny lidded fitoeran-javatra. Voa madinika nahandroina, fa tamin'ity indray mitoraka ity Nanonja sy mankany vonona. Ankehitriny ianao dia afaka manampy ny dibera sy ny sakafo hafa, izay nanapa-kevitra ny hitondra ny tenanao.

Ny tena olana 'ireo izay tsy te mikorontana ny fanomanana ny sakafo io dia matetika ny zava-misy fa tsy nahazo semolina tsy misy vongan. Mety ho tratra ny fomba tena tsotra. Tsy ilaina ny miandry mandra-dronono avy amin'ny fery, ary fenoy ny hofany sy ny rano mafana mbola tsy hihataka amin 'ny vilany, hampisy ny anatiny mandra-pahatongan'izany, mandra-voa madinika nahandroina, tsy masaka. Mitaky fotoana kely, nefa safidy tsara indrindra ho an'ny kely saina mpahandro. Ary avy eo dia manana ny antsoina hoe nabete tanana, ary mahandro sakafo matsiro io ny iray, roa, telo.

Misy fomba fahandro ho an'ny semolina hafa, dia ny toe-karena dikan-mahandro sakafo. Raha tokony ho ny mahazatra naka ronono ronono voatsatso Voafintina amin'ny rano eo amin'izay tiana habetsahana sy ny sisa atao ao amin'ny fomba mahazatra. Ny vokany dia tsy semolina tsy misy vongan, fa ny fanandramana azy dia tsy maintsy hanafoana noho ny siramamy ao dia ho ampy. Add ny dibera, ka hano ny fahasalamana. Aza adino ny hitsaboana ireo izay akaiky!

Matetika manomboka ny maraina amin'ny semolina, dia hanana antony noho ny hafaliana ny mandra-pahoviana ny kibo dia tsy mangataka hihinana. Izany dia midika fa tsy hahazo fanampiny kaloria.