Sakafo manan-karena amin'ny proteinina: -Useful sakafo lactating reny sy ny zaza

Sakafo manan-karena amin'ny proteinina, dia ilaina ho an'ny ankamaroan'ny olona. Saingy zava-dehibe indrindra eo anatrehan'ny ampy fatrany ao ny sakafon'ny zatovovavy - fitaizana ny be antitra reny sy ny zaza.

Hatrany am-bohoka, manomboka mametraka ny fototry ny sakafo mahasalama. Ny ankizy amin'ny rononon-dreniny mahazo ny otrikaina ilaina amin'ny fampandrosoana ny feno sy ny fitomboana. Ny anjara asa lehibe dia nilalao ny sakafo, proteinina-hanan-karena amin'ny amin'ny dingana.

Aloha, aoka ny miatrika sakafo reny fitaizana ny be antitra. Mazava ho azy fa tokony ho samy hafa, miaraka amin'ny ampy habetsaky ny proteinina sy ny gliosida, vitaminina sy ny mineraly, tsy ilaina sabora. Proteinina - fa tsy trano iray fotsiny fitaovana sy loharanom-zavatra mahavelona. Sakafo manan-karena amin'ny proteinina, mampiroborobo levitra, izay matetika no mirona amin'ny postpartum vehivavy. Tsy fahampian'ny proteinina be ny eo amin'ny tena mampihena be ny tahan'ny ny matavy ao mirehitra. Efa naniry fa ny proteinina singa izay manampy mba hanana metabolic taha ambony. Tsy azo soloina ary raha mampihatra, izay iray reny mbola tanora ampy.

Fandinihana ara-tsiansa vao haingana no hita, ary ny zava-misy tsy azo lavina fa ny vehivavy handevona ampy ny sakafo manan-karena amin'ny proteinina, dia ny fisorohana ny homamiadan'ny nono.

Koa inona no sakafo manan-karena amin'ny proteinina? Voalohany indrindra, dia ny atody, trondro, mahia hena, legioma, akoho amam-borona, ronono sy ny zavatra vita amin'ny ronono. Izany no ampahany ihany ny zavatra reny mampinono dia tokony manimba isan'andro, satria ao amin'io vanim-potoana lehibe mihinana izy roa: ho an'ny tenanao sy ny zaza.

Tsara homarihina fa sakafo manan-karena amin'ny proteinina, dia fanampiny ihany koa ny loharanom-ny zinc sy ny vy, izay ny ankizy afaka mianatra, nihinana rononon-dreniny.

Baby mitombo, ary akaiky kokoa ny tapa-taona ny vokatra manomboka ny mandevon-kanina mihitsy. Avy ny sakafo tsy tokony hanjavona manan-karena proteinina sakafo. Misy toerana manokana ao amin'ny ankizy mihinana atody akoho na ny papelika. Na izany aza, tokony ho malina tsara misy, satria, na dia eo aza ny toetra ara-pahasalamana, ireo vokatra - allergens mahery. Azo antoka kokoa atody yolk, dia mora kokoa sy tanteraka kokoa variana sy ankoatra Misy otrikaina sarotra, toy ny hoe A, D, E, B1, B2, B6, ary mineraly. Atody - loharanom-sarobidy indrindra proteinina, izay mirakitra be dia maro ilaina amin'ny taova mitombo asidra amine.

Manan-danja iray hafa miaraka amin'ny sakafo zaza afa-po ny avo avo-biby kilasy proteinina - hena. Maro eto sy vitamina, sira ny potasioma, manezioma sy phosphore, tsara assimilable vy. Mampihena be ny vokatra ilaina ity dia matavy sy tendon. Noho izany, ho an'ny ankizy ny latabatra dia tokony ho voafantina mahia hen'omby, henan-kisoa, hen'omby, akoho sy bitro. Ny sakafo ny ankizy 2-3 taona zokiko, dia azo ampiasaina aorian'ny fanesorana ny kisoa matavy, satria be dia be amin'ny misy vitaminina B. Azo atao ny hahandro sy lovia ny fako.

Maro ny ankizy toy ny saosisy. Na izany aza, voarakitra ao aminy "hena" aorian'ny fanodinana, zava-manitra, matavy sy ny zavatra hafa tsy misy ifandraisany amin'ny mahasoa proteinina. Noho izany, ny vokatra manan-danja eo amin'ny latabatry ny ankizy dia tokony ho maningana, fa tsy ny fitsipika. Ankizy rehefa afaka 2 taona dia afaka indraindray manome ho an'ny isan-karazany masaka saosisy (toy ny hoe "Dokotera"), hen'omby saosisy, saosisy, fa rehefa hitanao ho anao any amin'ny avo lenta ny saosisy.

Ny sakafo sata ny ankizy dia tokony ho tafiditra sy ny trondro (raha tsy misy mahazaka fanehoan-kevitra, mazava ho azy), izay manan-karena amin'ny kalitao avo proteinina, nisy lavaka fantsakana-levonina sy levonina. Ny maningana dia tena matavy ny karazany, toy ny amalona, Caspienne lamprey. Trondro dia tena ilaina ho an'ny ny fitomboan'ny taova, eto ary vitaminina A sy D, ary ny mineraly toy ny kalsioma, faosifaoro, potasioma, manezioma, iode, ary ny vy. Nifoka sy sira trondro vokatra tsy manana, na tsy misy vidiny firy, afa-tsy ny angovo. Ny hany zavatra izay afaka ahitana ny ankizy indraindray ny sakafo, dia vonton Herring, ary ny hany tanjona ny fahazotoan-komana. Tena tsara ny sakafo ny ankizy madinika mifanentana malokostnye-matavy ambany karazana trondro: hake, ranomasina basse, lamoria, akoho,.

Amin'ny ankapobeny, ny sakafo manan-karena amin'ny proteinina, dia ilaina ho an'ny sokajy rehetra, ny mponina, fa indrindra mila tanora vehivavy sy ny ankizy. Karakarao ny fahasalamanao sy ny olon-tiany hatrany am-piandohana, ka tsy maintsy hijinja tafahoatra tsirambina sy ny tsirambina.

Fahasalamàna ny fianakavianao!